Et si votre corps possédait déjà en lui des “points d’urgence” capables de soulager rapidement certains symptômes du quotidien ? Comme par exemple stopper une toux gênante en public ou une angoisse incontrôlable. Je vous partage neufs points issus de la médecine traditionnelle chinoise, inspirés notamment des travaux et de l’expérience de Nadia Volf et d’un échange passionnant dans Dialogue avec Fabrice Midal. L’objectif de cet article c’est de vous transmettre des outils simples, concrets et accessibles pour agir sur votre bien-être… parfois en quelques secondes seulement. Bien sûr, ces techniques ne remplacent pas un avis médical, mais elles peuvent être de précieux compléments dans de nombreuses situations, parfois même des situations délicates ou d’urgence.
Ce que dit la science
Ces points peuvent sembler presque “magiques”… et pourtant, ils sont très étudiés.
Selon Nadia Volf, qui a notamment travaillé à Harvard, il existerait aujourd’hui plus de 50 000 travaux scientifiques qui démontrent de manière factuelle l’efficacité des points bioénergétiques.
Autrement dit, si ces pratiques restent encore peu connues du grand public, ce n’est plus vraiment une question de croyance… mais plutôt une question de connaissance.
Comment activer ces points
Avant de les utiliser, il est important de savoir comment bien stimuler ces points pour en ressentir les effets.
Commencez par chercher le point avec précision, en appuyant légèrement jusqu’à trouver une zone un peu plus sensible ou profonde.
Ensuite, massez fermement :
soit avec le bout des doigts
soit avec l’ongle (selon la zone)
Effectuez un massage dans le sens des aiguilles d’une montre.
Continuez pendant 30 à 40 secondes, jusqu’à ressentir une chaleur, une légère douleur ou une sensation de diffusion.
C’est généralement le signe que le point est bien activé.
26 Du Mai – Point d’urgence (réanimation)
Le premier c’est Ren Zhong : Centre de l’être. Il se situe entre le nez et la lèvre supérieure, dans le petit creux. Sur le ligne médiane au niveau du tiers supérieur de la gouttière nasolabiale. C’est un des points des 13 démons celui-ci s’appelle GuiGong le Palais du démon. C’est véritablement le point d’urgence par excellence. Il est indiqué pour la perte de connaissance, les malaises, les évanouissements, bref en cas d’urgence et en attendant les pompiers. C’est un point majeur en acupuncture, il est souvent utilisé pour stimuler la conscience, il réveille l’esprit.
25 Du Mai – Effets de l’alcool
Le 25 Du Mai, aussi appelé Su Liao, autrement dit l’orifice du nez. Il est situé juste au-dessus du point précédent, au sommet du nez. Ses Indications sont la réduction des effets de l’alcool, de la sensation d’ivresse, mais il peut aussi être utilisé en cas d’urgence : de noyade, d’électrocution, d’asphyxie du nouveau-né ou de crise d’épilepsie. En tout cas sachez qu’il peut aider à atténuer certains symptômes liés à une consommation excessive d’alcool.
Les études prouvent qu’il augmente le taux d’alcool dans l’air expiré et du coup fait baisser le taux d’alcool dans le sang. Donc lors d’un contrôle routier si vous avez un peu trop bu, stimuler ce point et demander plutôt un contrôle sanguin !
22 Ren Mai – Toux et irritation
Maintenant le 22 Ren Mai : Tian Tu, l’élévation céleste. Localisé au centre de la fosse sus sternale, sur la ligne médiane antérieure. C’est un point fenêtre, il clarifie la chaleur du poumon, rafraichi la gorge, dissous les masses. Il est utile en cas de quinte de toux et de gorge irritée. Il est très utile pour calmer rapidement une crise de toux. Imaginez-vous à un concert de musique classique avec une envie de tousser incontrôlable, et bien c’est typiquement dans ce genre de moment qu’il faut y penser à Tian Tu.
16 Du Mai – Saignements de nez
Le 16 Dm , le palais du vent maintenant : Feng FU, il est situé à la base du crâne, dans le creux sous l’os occipital. C’est l’un des points des 13 démons celui-ci c’est Gui Zhen l’oreiller du Démon. Il est utile en cas de saignement de nez, notamment chez l’enfant, mais aussi sur les troubles nerveux et mentaux, les manies et l’hystérie par exemple. Et donc très efficace sur les hémorragies cérébrales.
4 Gros Intestin (GI4) – Maux de tête
Le 4GI HeGu l’union des os. J’en ai déjà plusieurs fois parlé dans mes articles et notamment celle sur les maux de tête. Ce point est situé il entre le pouce et l’index, sur le dos de la main. Il s’utilise pour les maux de tête et les douleurs en général. Les douleurs dentaires notamment parce que le méridien du Gros Intestin passe par la mâchoire supérieure. C’est l’un des points antidouleur les plus connus.
20 Gros Intestin (GI20) – Nez bouché
Le 20GI : YINGXIANG, l’accueil des parfums. Il est situé de chaque côté des narines. J’en ai déjà parlé déjà parlé dans l’article sur les allergies. Ses principales indications sont le nez qui coule, les sinus encombrés, les éternuements. En somme il clarifie la voie nasale. A savoir que si on l’associé au 1P le point antérieur du poumon et au 13V le point dorsal du poumon il améliore dans 90 % des cas les bronchites chroniques.
Yin Tang – Calme et sommeil
Yin Tang est un point hors méridien qui est situé entre les sourcils. Il est indiqué en cas de stress, anxiété, insomnies (chez les adultes comme chez les enfants) Il a un effet apaisant avant une intervention chirurgicale par exemple. C’est un point extrêmement doux et puissant à la fois.
36 Estomac (E36) – Énergie et digestion
Le fameux 36E, Su San Li autrement dit les 3 distances du pied par ce que justement il est situé à 3 cun sous le genou, c’est-à-dire à environ 4 doigts sous la rotule, et à un pouce sur l’extérieur. C’est un grand point pour tous les maux d’estomac, la fatigue mais aussi les douleurs. Il favorise la production d’endorphines, active les sur rénales et renforce l’énergie globale.
6 Cœur (C6) – Stress et panique
Enfin le 6 cœur Yin Xi : la fissure profonde. Il est situé sur l’avant-bras, côté intérieur, dans l’axe du petit doigt. A ½ cun du pli du poignet. Très utile en cas de crises d’angoisse, de stress avant un examen ou un entretien. En cas de difficulté à s’exprimer par timidité excessive, ou encore lorsqu’on a les mains moites par exemple. Il est idéal en situation de stress et de pression immédiate.
CONCLUSION
Comme vous venez de le voir, notre corps possède des ressources incroyables, souvent méconnues, mais pourtant accessibles à tous. Ces points peuvent devenir de véritables alliés dans votre quotidien — à condition de bien les localiser et de les masser avec attention. Si cet article vous a plu pensez à me dire en commentaire quel point vous allez tester.
Si vous êtes ici, c’est probablement parce que votre tête est parfois prise dans un étau, à moins qu’une pulsation tenace type marteau piqueur batte régulièrement sur vos tempes. Vous savez, ce genre de douleur qui arrive sans prévenir, mais qui s’installe confortablement, et qui vous murmure : “Annule tout, baisse la lumière, et surtout… aucun bruit.” Bonne nouvelle : vous n’êtes absolument pas seul. Et bien meilleure nouvelle encore : on peut faire beaucoup de choses, et pas seulement avaler un comprimé en croisant les doigts pour que ça passe…
Nous ferons d’abord un petit tour du côté de la médecine occidentale, pour voir comment elle explique ce phénomène, ensuite nous exploreront bien sûr le point de vue passionnant de la Médecine Traditionnelle Chinoise, et enfin je vous relève les solutions naturelles en MTC : acupuncture, acupression et plantes…
Les chiffres : Non, ce n’est pas « dans votre tête »
Commençons par quelques chiffres : Les maux de tête sont extrêmement fréquents. La migraine touche près d’un milliard de personnes dans le monde.
Environ 20 % de la population mondiale souffre de maux de tête récurrents ou de migraines
et cela représente l’une des premières causes d’incapacité au travail. En France, près d’une personne sur deux âgée de plus de 15 ans déclare souffrir de maux de tête. La plupart du temps ces maux de tête sont seulement ponctuels :
6 % parlent de maux de tête quotidiens,
et pour 46 %, ils durent moins de 2 heure. Autrement dit : Si votre tête vous joue des tours, vous êtes dans un club très fréquenté, mais ça ne veut pas dire pour autant qu’il faut garder votre abonnement.
La migraine vue par la médecine occidentale
Du point de vue occidental, la migraine est considérée comme une maladie neurologique chronique. Elle se manifeste par des douleurs pulsatiles, souvent d’un seul côté de la tête, des nausées, parfois des vomissements, une hypersensibilité à la lumière et au bruit, et parfois plusieurs jours de gêne… voire d’arrêt complet. Ce n’est donc pas “un simple mal de tête”.
Alors que se passe-t-il dans le cerveau ? Sans entrer trop dans le jargon trop technique, on sait aujourd’hui que lors des migraines un système nerveux spécifique s’active : le système trigémino-vasculaire. En gros c’est la principale voie par laquelle le cerveau reçoit et traite les messages de douleur. Autrement dit, c’est comme le système d’alarme de votre tête : il relie vos nerfs aux vaisseaux sanguins et, quand il s’emballe, il déclenche douleur, pulsations et inflammation pendant la migraine.
Ce système libère des substances inflammatoires, les neuropeptides qui sont des petits messagers chimiques dans nos nerfs et qui crient “douleur” et font gonfler nos vaisseaux, et c’est souvent eux qui déclenchent les migraines. Résultat : dilatation des vaisseaux, inflammation, hypersensibilité à la douleur, cerveau en mode alarme maximale. Avec le temps, le cerveau peut devenir de plus en plus réactif, comme si le bouton “douleur” était réglé trop fort.
Au niveau des traitements, la médecine occidentale propose des anti-inflammatoires, des bêtabloquants, des anti-épileptiques, des antidépresseurs et des traitements ciblant les neuropeptides vous savez ce petit messager chimique pas très sympa, il y a aussi les triptans qui réduisent la dilatation des vaisseaux sanguins.
Ces traitements sont souvent utiles, mais pas toujours efficaces à 100 %, ils sont parfois mal tolérés, rarement curatifs sur le long terme, et peuvent avoir des effets secondaires.
C’est pour cela que beaucoup de migraineux chroniques se tournent vers des approches complémentaires, notamment la MTC.
Les céphalées vues par la MTC : Une autre lecture
En Médecine Traditionnelle Chinoise, on ne parle pas de migraine au sens occidental évidemment, mais de “maux de tête de type Vent” – Tou Feng. Et surtout, on se pose une question clé : où circule mal l’énergie ? et pourquoi ?
La tête est traversée par plusieurs méridiens :
d’abord le grand méridien YANG MING composé de celui du GI et de celui l’Estomac, il circule plutôt au niveau du front.
Ensuite le grand méridien SHAO YANG composé du méridien du triple réchauffeur et de la vésicule biliaire, il parcourt les côtés de la tête,
et enfin le grand méridien TAI YANG composé des méridiens de l’intestin grêle et de la Vessie, il a un trajet plutôt sur l’arrière et le sommet du crâne.
L’emplacement de la douleur donne déjà une information précieuse.
YANG MINGSHAO YANGTAI YANG
Les céphalées de type Yangming (au front)
Ces céphalées sont souvent liées à des excès alimentaires, de sucre, de gras, d’alcool, de gluten, bref en MTC c’est de la chaleur et de l’humidité. Les signes sont des douleurs lourdes, et frontale, parfois avec les sinus bouchés. Dans ce cas en MTC, on dit que la rate est en vide énergétique et l’Estomac en plénitude, bref, ils sont débordés.
Les Céphalées de type Shaoyang (sur les côtés)
Elles sont très fréquentes, notamment chez les femmes, et sont déclenchées par le stress, la colère contenue, la surcharge mentale, les écrans, les périodes hormonales. On aura des symptômes tels que des douleurs pulsatiles, temporales avec parfois la bouche sèche, un goût amer dans la bouche, des tensions dans les trapèzes, des douleurs menstruelles. Ici, on parle du Foie et de la Vésicule Biliaire, et souvent d’une stagnation du Qi.
Les céphalées de type Taiyang (sur l’arrière de la tête)
Elles sont souvent liées au vent, au froid, à des tensions cervicales, voire à un vide de l’Energie du Rein. On aura des douleurs occipitales, une raideur du cou, de la fatigue, des lombalgies, des acouphènes possibles.
Vous allez me dire, très bien, mais qu’est-ce qu’on fait maintenant ?
Les solutions MTC
Acupuncture & acupression : quand on parle enfin le langage de votre corps
Bonne nouvelle : en Médecine Traditionnelle Chinoise, on ne traite pas “au hasard”. Chaque céphalée a son profil, son histoire, et donc son traitement personnalisé. En acupuncture moxibustion, on travaille toujours selon : la zone de la douleur, le terrain (c’est-à-dire l’état de stress, la fatigue, la digestion, les hormones…) et la cause énergétique. Mais pour vous aider à comprendre, je vais vous présenter les choses de manière simple, en fonction des grands types de céphalées.
Revenons sur les céphalées de type YANG MING(celles qui sont au niveau du front, il y a une sensation de lourdeur et la digestion peut être capricieuse). Ce sont les céphalées du “trop plein” : trop mangé, trop sucré, trop gras, parfois trop d’humidité et de chaleur. les symptômes typiques :
douleur frontale sensation de tête lourde,
sinus bouchés,
parfois fatigue après les repas.
L’objectif ici est de drainer l’excès, d’harmoniser la Rate et l’Estomac de faire redescendre l’énergie.
Les points clés d’acupuncture sont :
le 4 GI – Hegu : le grand point antidouleur, il libère la tête,
le 44E – Neiting : qui élimine la chaleur de l’Estomac,
le 36E – Zusanli : qui soutient la digestion et l’énergie,
le E8 – Touwei : idéal pour les céphalées frontales,
il y a aussi Yintang entre les sourcils : il apaise la tête et l’esprit.
Vous pouvez les faire en automassage à la maison. Par exemple 4GI et Yin Tang, 1 à 2 minutes chacun, en respirant lentement.
Et oui, votre migraine peut parfois venir de votre assiette.
4GI44E36E8EYIN TANG
Passons aux céphalées de type SHAO YANG , localisées sur les tempes, sur les côtés de la tête, conséquence du stress et des émotions trop contenues. Ce sont les céphalées très fréquentes chez les femmes, surtout en période de stress, avant ou pendant les règles, lors de surcharge mentale, ou avec les écrans et la fatigue.
Les symptômes typiques sont :
des douleurs pulsatiles sur les tempes,
une sensation de pression latérale,
des tensions dans les trapèzes,
de l’irritabilité,
des soupirs,
de la fatigue nerveuse.
Ici, l’objectif sera de faire circuler le Qi du Foie, d’apaiser le système nerveux et de libérer la Vésicule Biliaire.
Les points clés d’acupuncture sont :
le 20VB – Fengchi : le point majeur des migraines,
le 8VB – Shuaigu, très utile pour les céphalées temporales,
le point Taiyang s’il y a des douleurs aux tempes,
le point 5TR – Waiguan qui libère le Shaoyang
et enfin le fameux point 3F – Taichong qui libère du stress et de la stagnation d’énergie due aux émotions accumulées.
En automassage c’est très efficace : par exemple Taiyang et 20VB, surtout en fin de journée.
C’est ce type de migraine qui vous dit : “Et si tu faisais une pause ?”
20 VB8 VBTAI YANG5TR3F
Enfin les céphalées de type TAI YANG, celles en arrière de la tête, au niveau de la nuque, souvent causées par le vent et le froid. Elles apparaissent souvent avec les courants d’air, la climatisation, ou en raison de raideurs des cervicales.
On aura comme symptômes typiques :
une douleur occipitale,
la nuque bloquée,
de la fatigue,
parfois des frissons ou des rhinites.
L’objectif ici c’est de chasser le Vent-Froid, de détendre la nuque, si besoin de soutenir la Vessie et le Rein.
Les points clés d’acupuncture :
le 10V – Tianzhu : à la base du crâne,
le 60V – Kunlun : si les céphalées sont vraiement en arrière,
3IG – Houxi : pour la nuque et le dos,
le 20VB – Fengchi : encore lui
et le 16DM – Fengfu : utilisé contre le vent et céphalées.
Petite Astuce simple : couvrez bien la nuque et en automassage faites 20VB et 3IG avec de la chaleur localement (une bouillotte, moxa ou un bain chaud).
10V60V3IG16DM
Et quand on ne sait pas vraiment de quel type de céphalée il s’agit ? Pas de panique. En pratique, beaucoup de céphalées sont mixtes. Dans ce cas, on utilise des points “universels” : 4GI – Hegu, 20VB – Fengchi, Yintang , Taiyang. Masser un seul de ces points pendant 2 à 3 minutes, c’est déjà très bien. La régularité est plus importante que la perfection.
Et si vous souhaitez mieux connaitre votre terrain selon la MCT, celui qui est à l’origine de vos principaux déséquilibres, vous pouvez faire un petit test en 30 secondes grâce au questionnaire sur les racines profondes.
La pharmacopée chinoise
Les plantes chinoises permettent de réduire la fréquence, diminuer l’intensité, prévenir les crises. Certaines plantes comme Chuanxiong, Tian Ma, Wuzhuyu, Gegen sont très étudiées.
Chuan xiong autrement dit la racine de Liveche – Radix Ligustici Wallichii, elle favorise la circulation du Sang et élimine les stases. Son tropisme, c’est-à-dire son action, est au Foie, à la vésicule biliaire et au péricarde. Cette plante va mobiliser le sang et le Qi, chasser le Vent et calmer les douleurs.
Tian Ma, le Rhizome de Gastrodia elata est bénéfique pour de nombreux troubles en relation avec le Foie. Son action antidouleur est très appréciée, il est parfois utilisé pour les tremblements, les hémiplégies, l’épilepsie, les contractions et les spasmes. EN MTC ce sont des signe de vent. Et bien sûr pour les maux de tête et les migraines.
Wuzhuyu, le fruit de l’evodia, a un tropisme au Foie, à la Rate, au Rein, et à l’Estomac. Il disperse le Froid, calme les douleurs, draine le Qi du Foie vers le bas et assèche l’Humidité.
Enfin, Gegen, la racine du kudzu. Elle a une action sur la Rate et l’Estomac. Elle libère la Surface (c’est à dire la peau et les muscles), élève le Yang, favorise la sortie des éruptions, clarifie la chaleur et favorise la création de liquides organiques.
La pharmacopée c’est toujours du sur-mesure, jamais en automédication sauvage, donc consulter votre praticien de MCT en cas de doute.
Conclusion
Pour résumer : les migraines ce n’est ni une fatalité, ni “dans votre tête”, ni quelque chose que vous devez subir en silence. La Médecine Traditionnelle Chinoise propose une approche globale, respectueuse du corps. Si vous souffrez de céphalées ou de migraines chroniques, la meilleure chose à faire reste de consulter un praticien formé en MTC pour un accompagnement personnalisé. Il y toujours une solution grâce aux points d’acupuncture, à la pharmacopée chinoise ou grâce à une modification dans votre hygiène de vie.
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Dans cet article, je vous partage un ensemble de techniques d’acupression simples et efficaces pour prévenir des AVC.
Ces techniques ont été élaborées par le professeur SHI XUE MIN, un célèbre professeur, acupuncteur et auteur en Chine. C’est aussi un expert reconnu du traitement de l’AVC.
Cette technique consiste en cinq auto massages simples et quatre points d’acupression.
Il est important de noter que lorsque vous faites un massage sur un point d’acupression, pour que ce soit efficace, vous devez le faire avec suffisamment de force, de manière à ce que vous ressentiez une légère sensation douloureuse. Mais pas trop fort non plus au point de sentir une douleur trop intense.
Ne vous inquiétez pas si vous ne trouvez pas la localisation exacte au début, plus on pratique plus c’est facile.
Donc au début si nous n’êtes pas hyper précis sur la localisation ce n’est pas grave. Continuez à le faire, plus vous le ferez, plus vous serez précis.
Avant toute chose, trouvez une chaise confortable, installez vous et fermez les yeux. Prenez 2 ou 3 respirations profondes pour vous détendre et vous préparer au massage.
1. L’écran du Vent
Le premier point que vous allez faire est appelé l’éventail du vent ou écran du vent, c’est le point 17 TR Yi Feng, il est situé derrière le lobe de l’oreille. Comme son nom l’indique, le lobe de l’oreille agit comme un écran, un éventail qui protège le point des attaques du vent.
La raison principale des AVC, selon la médecine chinoise, c’est le vent qui attaque les endroits où se situent ces points d’acupuncture.
Pour trouver ce point, poser simplement votre doigt derrière le lobe de l’oreille, vous pouvez sentir qu’il y a un creux : c’est là où se trouve le point d’acupuncture.
Pour le masser, vous pouvez utiliser votre index ou votre pouce et vous pouvez pressez sur le point en faisant un léger mouvement circulaire. Vous pouvez faire ça pendant environ 3 minutes.
2. L’étang du vent
Le deuxième point que nous allons faire est appelé « l’étang du vent »: Feng Shi qui correspond au point 20VB.
Pour le trouver nous allons poser notre pouce sur le bord extérieur du muscle du trapèze. Ensuite nous allons glisser vers le haut jusqu’à ce que l’on soit bloqué par la base du crâne. Nous pouvons sentir qu’il y a un creux à cet endroit : C’est le point étang du vent.
Comme tout à l’heure nous allons appuyer fermement et faire des mouvements circulaires pendant 3 minutes.
Notez que ce point soulage également efficacement de certains maux de tête.
3. Le pilier céleste
Le troisième point c’est le « pilier céleste » : TianZhu, le 10V, en dessous du précédent. Il est sur la ligne d’implantation des cheveux. Donc nous partons du point précédent, l’étang du vent, nous allons faire glisser notre pouce vers le bas le long du bord du muscle du trapèze jusqu’à ce que l’on atteigne la ligne d’implantation des cheveux : c’est là où se trouve le point « pilier céleste ». Donc comme pour les deux points précédents nous allons presser fermement et faire des mouvements circulaires pendant 3 minutes.
4. Combinaison des points
Maintenant nous allons combiner les trois points que nous venons de voir.
On va le faire dans un cycle : Chaque point d’acupression est massé pendant une minute puis nous passons au suivant et ainsi de suite. Chaque cycle dure donc 3 minutes. Nous commençons par l’écran du vent (17TR) pendant une minute, puis l’étang du vent (20VB) pendant une minutes et enfin le pilier céleste (11V) pendant une minute.
Nous allons faire ce cycle 5 fois de suite.
5. Zu San Li : Les 3 distances du pied
Le dernier point que nous allons faire s’appelle ZU SAN LI, les 3 distances du pied, il s’agit du 36 E. Pour le localiser nous allons d’abord trouver ce qu’on appelle les « yeux du genou ». Pour cela nous allons faire glisser nos doigts le long du tibia jusqu’à ce que nous soyons bloqués. Ces points sont les yeux du genou. Nous allons choisir celui qui est à l’extérieur. Nous allons poser nos doigts en dessous et ce point c’est Zu SAN LI le 36 E.
Nous pouvons faire la même chose en utilisant le pouce pour faire un mouvement circulaire et cette fois pendant 2 minutes.
Ce point est le plus important de notre corps, il peut augmenter votre vitalité et améliorer votre système immunitaire.
Conclusion
Comme vous savez, l’un des principes fondamentaux de la MTC est de prévenir les maladies avant qu’elles n’apparaissent. Chez les personnes qui sont le plus à risque, par exemple ceux qui ont un taux de cholestérol élevé, de l’HTA ou du diabète, il est important de prévenir d’un éventuel Accident Vasculaire Cérébral.
Si vous avez des questions à poser n’hésiter pas à utiliser les commentaires en dessous de l’article.
L’article en Vidéo :
Sources :
Pour la localisation des points : « Acupuncture Tradition et Recherche Moderne – Compendium de recherche » de Coste et Paugam https://amzn.to/3DBIZIU
L’acupuncture classique avec aiguille est une discipline technique qui demande pas mal d’expérience pour être effectuée sans douleur et avec efficacité. Les études sont longues et couteuses et selon les pays cette pratique est réservée à quelques professions médicales.
Une bonne de la population mais surtout les enfants ont tout simplement peur de la douleur provoquée par les aiguilles. J’ai d’ailleurs réalisé un article et une vidéo sur le sujet de la douleur ressentie lors d’une session d’acupuncture.
Recourir à des méthodes de stimulation sans aiguille représente donc une piste sérieuse pour pratiquer cette discipline millénaire, en s’adressant au plus grand nombre, sans douleur et en toute sérénité.
C’est primordial de faire d’abord un petit retour rapide sur les origines de l’acupuncture et de ses bienfaits.
Découverte de l’acupuncture
L’acupuncture est millénaire. La découverte des réseaux de méridien remonte à 3000 ans avant Jésus-Christ.
La pratique de l’acupuncture aurait été introduite en Europe au début du 16ème siècle mais ce n’est qu’au XXème siècle que l’acupuncture a connu une réelle diffusion mondiale. L’acupuncture est devenue la branche de la Médecine Traditionnelle Chinoise la plus reconnue en Occident. En 2010, elle a été inscrite au patrimoine mondial immatériel de l’UNESCO.
Ce n’est pas pour rien que les occidentaux s’y intéressent de plus en plus lorsqu’ils ne trouvent pas de réponse à leurs problèmes dans la médecine conventionnelle.
Bienfaits de l’acupuncture
Selon un rapport de l’Inserm de janvier 2014, les indications thérapeutiques proposées par les acupuncteurs peuvent être très variées : Les pathologies les plus souvent traitées sont :
les douleurs chroniques : lombalgie, arthrose, névralgie, fibromyalgie, mal de tête, etc. ;
l’anxiété, la dépression ou l’insomnie chronique ;
les troubles liés à la grossesse : nausées, lombalgies et sciatique, éversion fœtale, etc. ;
les addictions (au tabac, à l’alcool ou aux drogues ou substances psychoactives).
Les praticiens revendiquent également des effets thérapeutiques pour traiter : les pathologies ORL ; les allergies ; les douleurs digestives, troubles du transit, colopathie, gastrite, etc. ; les effets secondaires de certains médicaments (dont les chimiothérapies anticancéreuses).
Localisation des points d’acupuncture
Il y a 361 points d’acupuncture sur le corps avec des fonctions et des indications précises pour chacun d’entre eux.
L’apprentissage de la localisation des points est aspect particulièrement rébarbatif pour les étudiants en médecine chinoise, heureusement la technologie nous facilite aujourd’hui grandement les choses et il serait dommage de s’en priver.
Il existe sur internet des vidéos montrant le trajet des méridiens :
Tout d’abord vous trouverez les trajets en 3 D des méridiens sur la chaine YOUTUBE de tsubook, C’est une approche hyper intéressante pour avoir une vision d’ensemble du parcours d’un méridien. Ils ont aussi développé une application que vous pouvez tester gratuitement pendant 3 jours ensuite c’est à peine 4 euros mensuel ou 45 euros à vie. C’est très pratique. En plus de la visualisation 3 D il y a aperçu rapide des propriétés des points et les pathologies traitées.
En médecine chinoise il n’y a pas de recette magique, chaque patient est unique, et chaque pathologie peut avoir une origine différente. Il faut faire un bilan énergétique avant tout traitement. Si on ne sait pas faire il faut se former ou consulter un praticien.
Il existe également sur YouTube les vidéos de Pierre Mougel, praticien de MTC qui présentent les méridiens d’acupuncture point par point sur une personne physique en expliquant clairement la méthode de localisation. C’est très bien fait, on peut accéder gratuitement au méridien du cœur et du poumon sur sa chaine YouTube, en revanche pour accéder aux douze méridiens il vous faudra débourser la somme de 35 euros. Pour ce prix, vous n’aurez pas les propriétés des points et leurs indications.
Les atlas d’acupuncture
Les livres, restent incontournables lorsque l’on souhaite pratiquer sérieusement et régulièrement. Ils sont quand même plus pratiques pour s’imprégner de l’esprit des points. Je trouve aussi que c’est plus agréable à manipuler qu’une application sur téléphone ou sur ordinateur. La plupart des étudiants en ont un. On peut trouver des atlas d’acupuncture à tous les prix, et avec des descriptions plus ou moins approfondies.
D’autre livres sont plus accessibles notamment l’atlas d’acupuncture et aide-mémoire du praticien de Alain Dubois conçu pour les étudiants à 38 euro qui a de très bons avis.
Atlas d’acupuncture pratique et aide-mémoire du praticien de Alain DUBOIS https://amzn.to/3DBIZIUVersion 1.0.0Acupuncture Tradition et Recherche Moderne – Coste Paugam
Le gros avantage des livres c’est qu’on y retrouve en plus de la localisation, les techniques de puncture, les spécificités des points, leurs fonctions, leurs indications, et ça marche même s’il n’y a pas de réseau !
Maintenant que nous savons comment localiser les points d’acupuncture venons-en aux 5 techniques pour les stimuler en dehors des aiguilles !
L’acupression
L’acupression aussi appelé digitoponcture, est une technique manuelle qui vise à stimuler des points précis du corps en appliquant sur eux une pression avec les doigts. D’autres parties du corps comme les coudes et les pieds peuvent aussi être employées.
Selon la fédération québécoise des massothérapeutes l’objectif est d’harmoniser la circulation de l’énergie vitale, le Qi, à travers le corps, afin de réveiller les processus d’auto guérison et ainsi rétablir l’équilibre énergétique.
Les points de pression ciblés lors d’un soin d’acupression sont les mêmes que ceux utilisés en acupuncture. Ils se trouvent le long des méridiens.
En rétablissant la circulation de l’énergie dans le corps, l’acupression favorise donc la guérison.
Le shiatsu est reconnu comme une forme d’acupression japonaise.
Il existe des contre-indications : Par exemple : Plaie ouverte, Infection active, Fièvre, Intervention chirurgicale récente, Ostéoporose sévère.
Dans dialogue avec Fabrice Midal, Nadia Wolf, référence mondiale de l’acupuncture qui nous dévoile 12 points d’acupuncture qui guérissent, utilisés en acupression : notamment : le 26 DM (point de réanimation) sous le nez, le 20GI (Yin Xiang) pour traité le rhume de chaque côté des narines ou encore Yin tang (contre l’anxiété et l’insomnie). Elle nous invite à masser profondément avec l’ongle dans le sens des aiguilles d’une montre pendant 40 secondes jusqu’à ressentir une chaleur signe que le point est activé.
26 DM20GIYIN TANG
Voici une petite sélection de livre que le sujet :
Les points qui guérissent de Murielle ToussaintMon manuel d’acupression de Murielle ToussaintL’acupuncture sans aiguille de Marie-Pierre Lapare
La moxibustion
Une maladie qui ne peut pas être traitée par acupuncture peut être traitée par la moxibustion. Lorsque les aiguilles ne fonctionnent pas, le moxa fonctionne. Huang Di Nei Jing
Cela consiste à chauffer des points d’acupuncture précis avec un bâton de moxa, ou des cônes de moxa. Le moxa est réalisé à partir d’une plante l’armoise qui dégage à la combustion une chaleur spécifique qui pénètre dans le corps. J’ai réalisé une petite vidéo sur le sujet.
La circulation sanguine s’active grâce à la chaleur et à la stimulation des points. L’énergie vitale (Qi) est libérée et permet ainsi à l’organisme de se régénérer.
Le thérapeute peut décider d’utiliser la moxibustion dans une multitude de cas:
Affections courantes telles que fatigue et faiblesse générale,
système immunitaire faible,
troubles musculaires et du squelette: douleurs articulaires, arthrite, rhumatisme,
troubles gastro-intestinaux et alimentaires,
troubles gynécologiques et d’endocrinologie:
infertilité, douleurs menstruelles, ménopause, endométriose, troubles de la grossesse, troubles sexuels et urogénitaux: incontinence, impuissance, stérilité
Il existe la moxibustion directe avec un moxa allumé et placé sur les différents points d’acupuncture à traiter, à quelques millimètres de la peau du patient pendant 10 à 30 minutes.
Et la moxibustion indirecte avec des moxas placés sur différents points d’acupuncture à traiter, directement sur la peau du patient. Le praticien les laisse brûler jusqu’à ce que le patient ressente une sensation de chaleur.
Cette technique est très agréable pour celui qui la reçoit.
Contre-indications :
La moxibustion est à éviter chez les sujets ayant trop de “feu” dans leur corps. On inclut dans cette catégorie les personnes ayant de la fièvre, les personnes ayant une peau fragile ainsi que les personnes souffrant de diabète, d’une manière générale dès qu’il y a des signes de chaleur.
Vous pouvez trouver des bâtons de moxa sur internet. Les prix sont variables mais pour une dizaine d’euros vous obtiendrez déjà une dizaine de petits rouleurs de moxa :
Le mot “teishin” vient du japonais et désigne une des 9 anciennes aiguilles chinoises, spécifiquement celle avec une petite boule à l’une de ses extrémités. Le Teshin est un outil qui permet une acupuncture sans insertion dans la peau. Ce qui représente un véritable un atout en terme de pratique. C’est un genre de poinçon fabriqué en métal qui peut être en argent, en cuivre, en or ou en platine. L’aiguille a un bout pointu pour la dispersion et un bout arrondi pour la tonification. On peut l’utiliser en stimulant directement sur la peau ou bien à travers un vêtement, sur un teeshirt, un pantalon…
Selon Teishindo sur sa page facebook : Cette technique peut être utilisé comme technique seule ou comme complément d’un traitement de shiatsu, acupuncture, ostéopathie, kinésithérapie etc.
Le teishindo permet d’agir sur l’ordre vital humain grâce au métal dont il est constitué, qui dans le cadre de la pensée médicale chinoise possède les propriétés suivantes : le cuivre tire le qi et enlève la chaleur ; le laiton transforme et fait circuler les stagnations ; l’aluminium tonifie le mouvement du yang qi et « ferme » la peau ; l’acier relaxe les muscles ; l’argent tonifie le yin (excellent pour les insomnies !) et l’or tonifie yin, yang et jing.
Apparemment les patients adorent et sont souvent bluffés par les résultats rapides.
On peut en trouver sur internet, les prix varient de 25 euros pour un teishin en argent de petite taille à 560 euros pour celle en or massif !
Les stylets d’acupuncture
Carole Girard, Naturopathe, nous explique clairement sur son site le fonctionnement des stylets
L’acupuncture par stylet est réalisée au moyen d’un appareil de stimulation électrique et de détection de points d’acupuncture, permettant également de pratiquer l’auriculothérapie ou la réflexologie. L’appareil s’apparente à un stylo que l’on place sur un point d’acupuncture ou la zone douloureuse afin de stimuler, harmoniser ou disperser l’énergie. Une légère stimulation électrique, que l’on ne ressent même pas, est alors envoyée pendant plusieurs secondes ou minutes à travers la peau, pour ressortir au point de masse afin d’être parfaitement indolore et sans danger.
La personne ressent immédiatement un mieux-être, comme en matière d’acupuncture traditionnelle. La peau n’est pas percée ou abimée, ni rouge, mais le point d’acupuncture est légèrement enfoncé comme avec l’acupression, et cela pendant quelques minutes seulement.
L’Acupuncture par stylet serait aussi efficace que l’acupuncture traditionnelle en quelques minutes. Aucune douleur, sans danger. Très bien toléré par les enfants et les personnes sensibles. Rétablit l’équilibre des pouls chinois et l’esprit : le Shen.
Il s’agit d’un petit laser infrarouge qui peut être utilisé pour stimuler les points d’acupuncture, mais aussi pour aider à la cicatrisation d’une blessure ou encore pour réduire l’apparence des rides. La lumière du laser est constituée de rayons lumineux extrêmement concentrés. La longueur d’onde utilisée peut varier en fonction du besoin de profondeur de pénétration des rayons laser.
En quelques secondes, la stimulation des points d’acupuncture ou de la zone douloureuse produit ses bienfaits. Grace au rayon laser, le métabolisme est stimulé, les toxines accumulées (par exemple en cas de bleu) sont plus facilement éliminées et les nœuds de tension qui se trouvent sur le circuit énergétique sont immédiatement décontractés.
L’Acupuncture au laser serait aussi efficace que l’acupuncture avec des aiguilles, il n’y a aucune douleur ni marque, elle est bien tolérée, elle nécessite en moyenne 5 minutes.
Le seul véritable danger est le fait de laisser trop longtemps le laser sur la zone traitée.
L’autre risque consiste également à mal utiliser l’appareil en choisissant un mode stimulation inadaptée : Harmonisation, Dispersion ou Tonification. Dans ce cas, les bienfaits ne sont pas au rendez-vous et la personne ne se trouve pas soulagée.
Vous savez désormais qu’il existe bien des manières de stimuler les points d’acupuncture en dehors des aiguilles. Même s’il l’on ne peut stimuler qu’un seul point à la fois, il est intéressant de les utiliser sur les personnes sensibles aux aiguilles et sur les enfants.
Il y en a pour tous les goûts et pour tous les prix. Ces techniques sont bien souvent sans risque et très appréciées. L’efficacité semble assez proche de celle de l’acupuncture avec aiguille.
Avez-vous déjà été traités avec ces outils ? Quels bienfaits avez-vous ressenti? Peut-être avez-vous déjà utilisé ces méthodes sur vous, vos proches ou vos consultants ? Racontez-nous en commentaire !
