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Le système lymphatique selon la médecine chinoise

Le système lymphatique selon la médecine chinoise

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Le soir, vous avez l’impression que vos jambes pèsent une tonne ? Que vos chaussures sont un peu plus serrées qu’au réveil ? Ou que vos bagues deviennent difficiles à enlever.  Et si tous ces symptômes avaient un point commun auquel on ne pense presque jamais ?
Je vais vous parler d’un système fascinant dont on entend très peu parler : le système lymphatique.
Mais surtout, je vais vous montrer pourquoi la médecine traditionnelle chinoise avait déjà une vision étonnamment proche de son fonctionnement, près de deux mille ans avant que la science moderne ne décrive les vaisseaux lymphatiques.
Dans cet article, je vais vous montrer une routine très simple ainsi qu’un point d’acupression au nom étonnant : Shui Fen, la « Séparation des eaux ». Vous allez comprendre pourquoi.
Alors découvrons ensemble ce que votre système lymphatique essaie de vous dire.

Comprendre le système lymphatique

Imaginez votre maison. Vous avez des canalisations qui amènent de l’eau propre jusqu’à votre cuisine ou votre salle de bain. Mais vous avez aussi un réseau d’évacuation qui récupère les eaux usées. Heureusement d’ailleurs, sinon votre cuisine finirait rapidement par ressembler à une piscine !
Eh bien, notre corps fonctionne un peu de la même façon.
Les artères apportent l’oxygène et les nutriments à toutes nos cellules. Mais une partie du liquide contenu dans le sang s’échappe naturellement des tout petits vaisseaux pour nourrir les tissus. Et c’est parfaitement normal.
Mais que devient ensuite tout ce liquide ? C’est précisément là qu’intervient le système lymphatique.

On pourrait le comparer à un immense réseau de récupération et de drainage présent dans tout le corps. Il collecte l’excès de liquide qui s’accumule entre les cellules, le fait circuler à travers les ganglions lymphatiques, puis le renvoie progressivement dans la circulation sanguine.

Sans ce système, nos tissus gonfleraient rapidement comme une éponge laissée toute la nuit dans une bassine d’eau.

Mais ce n’est pas tout. Le système lymphatique remplit trois grandes missions. Et la troisième est celle qui surprend le plus.

  1. Sa première mission est de maintenir l’équilibre des liquides dans notre organisme. Chaque jour, plusieurs litres de liquide quittent les capillaires sanguins pour nourrir nos tissus. Heureusement, le système lymphatique récupère ensuite presque tout ce surplus avant qu’il ne s’accumule. Sans ce travail permanent, nous gonflerions progressivement… et ce ne serait évidemment pas très pratique !
  2. Sa deuxième mission est moins connue. Les vaisseaux lymphatiques participent à l’absorption des graisses alimentaires et de certaines vitamines au niveau de l’intestin.
  3. Enfin, voici probablement la mission la plus connue du système lymphatique. Les ganglions lymphatiques participent à notre défense immunitaire. Ils filtrent la lymphe et permettent aux cellules immunitaires d’identifier puis d’éliminer certains microbes.

Quand le système fonctionne moins bien

Mais alors que se passe-t-il lorsque ce système devient moins efficace ?
Les liquides peuvent commencer à s’accumuler dans certains tissus.
Et c’est à ce moment-là que peuvent apparaître : une sensation de jambes lourdes ; des chevilles ou des mains gonflées ; des œdèmes ; une diminution de la mobilité lorsque le gonflement devient important.

Vous venez de découvrir comment la médecine moderne décrit le système lymphatique. Mais comment la médecine traditionnelle chinoise, qui existe depuis plus de deux mille ans et qui ne connaissait évidemment ni les vaisseaux lymphatiques ni les ganglions tels que nous les décrivons aujourd’hui, expliquait-elle la circulation des liquides dans le corps ?

Le système lymphatique selon la médecine traditionnelle chinoise

La médecine chinoise ne décrit absolument pas un organe appelé ‘système lymphatique’.
Et pourtant  depuis plus de deux mille ans, elle décrit plusieurs fonctions qui, mises bout à bout, ressemblent étonnamment à ce que la médecine moderne appelle aujourd’hui la gestion des liquides corporels. Ce ne sont pas les mêmes mots. Pas les mêmes modèles. Mais vous allez voir que certaines observations sont parfois étonnamment proches. Et parmi tous les organes décrits par la médecine chinoise, il en existe un qui intrigue encore aujourd’hui de nombreux chercheurs…

Le Triple Réchauffeur

Il s’appelle le Triple Réchauffeur ou San Jiao en chinois. Pour moi c’est l’organe le plus mystérieux de toute la médecine chinoise
Voici ce que les textes anciens disent de lui : C’est un organe qui n’a pas de forme mais qui possède une fonction.

Pour comprendre, revenons à notre maison du début. Imaginez maintenant une maison à trois étages. Tous les étages sont reliés par un réseau de canalisations. Le Triple Réchauffeur, c’est un peu ce réseau invisible. Il ne fabrique pas les liquides. Il ne les stocke pas. Il permet simplement qu’ils circulent correctement d’un étage à l’autre. Et comme dans une vraie maison s’il y a un bouchon quelque part, tout finit par se dérégler.
Et, malheureusement, appeler un plombier ne suffira pas cette fois-ci !

Les trois étages : Les anciens médecins chinois divisaient donc le Triple Réchauffeur en trois parties.

Le Réchauffeur supérieur : Tout en haut, on retrouve principalement le Cœur et le Poumon. Les textes disent qu’il diffuse les liquides comme une fine brume.

Le Réchauffeur moyen : Au milieu se trouvent essentiellement la Rate et l’Estomac. C’est ici que commence la transformation des aliments et des boissons. La Rate extrait ce qui est utile puis organise sa distribution dans tout l’organisme. On pourrait dire qu’elle est le véritable responsable logistique du corps. Et comme dans tous les centres logistiques. Lorsque l’organisation prend du retard, les cartons commencent à s’empiler. En médecine chinoise ces ‘cartons’ portent un autre nom : L’Humidité. Et lorsque cette Humidité persiste elle peut progressivement se transformer en mucosité.

Le Réchauffeur inférieur : Enfin, le Réchauffeur inférieur regroupe principalement les Reins et la Vessie. Son rôle est de conserver ce qui est utile et d’éliminer ce qui ne l’est plus. Les textes anciens le comparent souvent à un système de drainage.

Mais si je devais retenir un seul organe lorsque l’on parle de jambes lourdes ou de rétention d’eau ce serait sans hésiter la Rate. Parce qu’en médecine chinoise, elle possède une fonction essentielle : transformer et transporter les liquides. Lorsque cette fonction ralentit, les liquides stagnent. Apparaît alors ce que la médecine chinoise appelle l’Humidité, pouvant entraîner jambes lourdes et gonflements.

Le lien avec la médecine moderne

La médecine chinoise ne décrit pas la lymphe. Elle ne décrit pas les ganglions lymphatiques. Elle ne décrit pas les vaisseaux lymphatiques. En revanche elle décrit depuis plus de deux mille ans les fonctions qui permettent aux liquides de circuler, d’être transformés, répartis et finalement éliminés.

C’est pourquoi certains auteurs contemporains estiment que le Triple Réchauffeur est probablement le concept de médecine chinoise qui se rapproche le plus du fonctionnement du système lymphatique. Même si cette correspondance reste aujourd’hui un sujet de discussion.

Allez on résume rapidement les quatre acteurs de la circulation des liquides :

  1. La Rate → transforme et transporte.
  2. Le Poumon → diffuse.
  3. Le Triple Réchauffeur → coordonne la circulation.
  4. Le Rein → conserve une partie des liquides et élimine le reste.

En médecine moderne, on parle de système lymphatique. En médecine chinoise, on parle plutôt d’un véritable travail d’équipe entre plusieurs organes, coordonnés par le Triple Réchauffeur. L’objectif est le même : éviter que les liquides stagnent dans l’organisme.

Les solutions de la médecine chinoise

Les automassages 

Maintenant que nous avons compris comment les liquides circulent dans notre organisme, comment peut-on aider notre corps au quotidien ? Je vais vous montrer plusieurs techniques simples que vous pouvez facilement essayer chez vous. Et nous allons commencer par la plus facile de toutes.

Le massage du cou : Contrairement au sang, la lymphe ne possède pas de pompe centrale. Les mouvements et la respiration participent donc à sa circulation. Je vais vous montrer un geste extrêmement simple.

Placez vos mains juste sous les oreilles

 puis faites-les glisser lentement le long du cou jusqu’aux clavicules.

Toujours avec une pression légère. Vous pouvez répéter ce mouvement une dizaine de fois.

Vous pouvez le faire ensuite de l’autre côté.

Terminez ensuite par quelques mouvements très doux au-dessus des clavicules. Cette région correspond à l’endroit où une grande partie de la lymphe rejoint la circulation sanguine.


En médecine chinoise, nous pouvons également stimuler certains points d’acupression particulièrement intéressants.

Le premier point que je souhaite vous montrer est probablement l’un des plus utilisés en médecine chinoise lorsqu’il existe une accumulation d’Humidité. Il s’appelle Yin Ling Quan, le point 9 Rate.
Il est situé juste sous le genou, sur la face interne de la jambe. Vous pouvez exercer une pression ferme mais supportable pendant une minute environ. S’il est un peu sensible rassurez-vous c’est une réaction que j’observe très souvent au cabinet.
En médecine chinoise, ce point est traditionnellement utilisé pour soutenir la fonction de la Rate et favoriser la transformation des liquides. Il est donc particulièrement intéressant lorsqu’il existe une sensation de jambes lourdes, de gonflement ou de rétention d’eau.

Mais il existe un autre point que j’aime beaucoup non seulement pour sa fonction mais aussi pour son nom. Il s’appelle Shui Fen. Shui’ signifie l’eau et ‘Fen’, séparer. Autrement dit : ‘Séparation des eaux’. » Je trouve ce nom absolument fascinant. Parce que les anciens médecins chinois lui ont donné ce nom il y a près de deux mille ans. Bien sûr, ils ne parlaient pas de lymphe, mais ils avaient déjà observé l’importance de la bonne circulation des liquides dans l’organisme. Ce point est situé juste au-dessus du nombril. Vous pouvez effectuer un massage circulaire très doux pendant une à deux minutes. En médecine chinoise, il est traditionnellement utilisé pour soutenir la bonne répartition des liquides dans l’organisme.

qu’une partie de la solution. Car si votre organisme continue à produire de l’Humidité jour après jour, vous aurez beau écoper, le bateau continuera à prendre l’eau. En médecine chinoise, l’alimentation joue donc un rôle essentiel.

La diététique

)J’aime beaucoup utiliser une image très simple pour expliquer cela. Imaginez que cette éponge représente les tissus de votre corps. Lorsqu’elle contient juste ce qu’il faut d’eau, elle reste souple et fonctionne parfaitement. Mais si elle absorbe de plus en plus d’eau elle devient plus lourde, plus difficile à essorer et elle finit par ne plus pouvoir absorber grand-chose. Cette image permet de comprendre une idée essentielle de la médecine chinoise. L’objectif n’est pas de ‘vider’ complètement les liquides mais d’aider l’organisme à retrouver naturellement son équilibre.

L’alimentation

Et c’est justement là que notre alimentation entre en jeu.
En médecine chinoise, chaque repas est une occasion soit de soutenir le travail de la Rate soit de lui compliquer un peu la tâche. Lorsque la Rate peine à transformer correctement les aliments, l’Humidité s’accumule progressivement.

Les aliments à limiter

C’est pourquoi la médecine chinoise recommande généralement de limiter les aliments qui favorisent cette Humidité, en particulier chez les personnes qui présentent déjà ce terrain. Comme par exemple :

  • les boissons glacées ;
  • les sodas ;
  • les excès de sucre ;
  • les pâtisseries ;
  • les produits laitiers consommés en excès ;
  • l’alcool ;
  • les aliments ultra-transformés.

Les aliments qui soutiennent la Rate

À l’inverse, certains aliments sont traditionnellement utilisés pour soutenir la fonction de la Rate. Comme par exemple :

  • les légumes cuits ;
  • les courges ;
  • le millet ;
  • le riz ;
  • les haricots adzuki ;
  • le fenouil ;
  • le gingembre selon votre constitution ;
  • la cannelle chez les personnes frileuses.  

L’idée n’est pas de suivre une alimentation parfaite mais simplement de faire pencher la balance un peu plus souvent du bon côté.
Mais parfois l’alimentation ne suffit pas à elle seule. Lorsque le déséquilibre est installé depuis longtemps la médecine chinoise dispose également d’un autre outil particulièrement intéressant : La pharmacopée chinoise.

La pharmacopée chinoise

Voici une question que l’on me pose très souvent. Quelle est la meilleure formule pour les jambes lourdes ou la rétention d’eau ? Et ma réponse est celle-ci : « Il n’existe pas une formule miracle. »
Il existe une formule adaptée à votre terrain.

En médecine chinoise, on ne choisit jamais une formule uniquement parce qu’une personne présente des jambes lourdes ou de la rétention d’eau. On choisit une formule en fonction du bilan énergétique de chaque personne. Autrement dit, deux personnes présentant exactement les mêmes symptômes pourront recevoir deux traitements complètement différents. Parmi les formules les plus connues que vous pouvez retrouver dans la description, on retrouve par exemple :

Wu Ling San : Une formule classique lorsque l’organisme a des difficultés à faire circuler et éliminer les liquides, avec une accumulation d’Humidité.

Fang Ji Huang Qi Tang : Souvent utilisée lorsque les œdèmes ou la sensation de lourdeur s’accompagnent d’un Vide de Qi de la Rate, avec une fatigue marquée.

Wu Pi San : Traditionnellement employée lorsque l’Humidité s’accompagne d’une stagnation plus importante, avec des œdèmes parfois plus généralisés.

Ces formules ne sont pas interchangeables et répondent chacune à un tableau énergétique bien précis. C’est pourquoi elles doivent toujours être choisies après un bilan énergétique réalisé par un praticien formé à la médecine traditionnelle chinoise.

La routine des 2 minutes

Si vous ne deviez retenir qu’une seule chose de cette vidéo, retenez cette petite routine. Elle prend moins de deux minutes.  

  1. Étape 1 : 30 secondes de massage du cou.
  2. Étape 2 : Une minute sur le point Yin Ling Quan.
  3. Étape 3 : 2 minutes sur le point Shui Fen (9 Ren Mai)

 À associer à une alimentation qui soutient la Rate.

Conclusion

Finalement, le plus important n’est peut-être pas de retenir tous les noms chinois que nous avons vus aujourd’hui. Le plus important est de comprendre cette idée très simple. Notre corps possède en permanence des mécanismes qui permettent aux liquides de circuler, d’être transformés puis éliminés naturellement. Au fond, peu importe les mots utilisés.

Que l’on parle du système lymphatique ou de la circulation des liquides en médecine chinoise, l’objectif reste le même : aider l’organisme à retrouver son équilibre.
Et c’est justement ce que j’aime dans la médecine chinoise. Plutôt que de chercher uniquement à faire disparaître un symptôme, elle cherche avant tout à aider l’organisme à retrouver son propre équilibre.

Alors, la prochaine fois que votre corps vous enverra un signal : des jambes lourdes, une sensation de gonflement, ou de la rétention d’eau, peut-être le regarderez-vous avec un œil un peu différent. Parce que notre corps essaie simplement de nous rappeler qu’il a besoin d’être aidé à retrouver son équilibre.


Dites-moi en commentaire : quel est, chez vous, le principal signe d’Humidité ? Et si vous avez adopté une habitude ou une astuce naturelle qui vous aide au quotidien, n’hésitez pas à la partager. Vos expériences pourront peut-être inspirer d’autres personnes.

L’article en vidéo

Pharmacopée chinoise

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La faiblesse du Sang en MTC

La faiblesse du Sang en MTC

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Savez-vous quel est le point commun entre des yeux secs, des crampes nocturnes, des vertiges, des cheveux qui deviennent plus fins, des troubles du sommeil et une mémoire qui vous joue des tours ?
À première vue, Aucun.
Pourtant, en médecine chinoise, tous ces symptômes peuvent raconter exactement la même histoire.
Et le plus surprenant c’est que vos prises de sang peuvent être parfaitement normales.
Dans cet article, je vais vous montrer comment reconnaître ce déséquilibre, pourquoi il apparaît et surtout je vous donnerai toutes les solutions de la médecine chinoise pour y remédier.

La faiblesse du sang selon la médecine occidentale

Avant de vous parler de médecine chinoise, j’aimerais vous montrer quelque chose de surprenant.

Pendant longtemps, on a pensé qu’un manque de fer ne posait problème qu’à partir du moment où une personne devenait anémique. A ce sujet j’aimerais clarifier la confusion que beaucoup d’entre nous font entre la carence en fer et l’anémie.

Imaginez une cheminée. Le fer, c’est le bois. L’hémoglobine, c’est le feu. Tant qu’il reste encore du bois dans la réserve, le feu continue de brûler normalement.
Si quelqu’un regarde simplement les flammes, il dira : « Tout va bien, le feu brûle parfaitement ! »

Pourtant… la réserve de bois est presque vide.
C’est exactement ce qui se passe avec une carence en fer. Vos réserves de fer diminuent progressivement, mais votre organisme parvient encore à fabriquer suffisamment d’hémoglobine.

La prise de sang paraît donc normale. Puis arrive un moment où il n’y a plus assez de bois pour alimenter correctement le feu. Les flammes commencent alors à faiblir. C’est à ce stade que l’on parle d’anémie.

Autrement dit, la carence en fer est la première étape, tandis que l’anémie en est la conséquence lorsque les réserves de fer sont devenues insuffisantes pour fabriquer assez d’hémoglobine.

Pendant des années, on a considéré qu’une hémoglobine normale signifiait que tout allait bien. Eh bien ce n’est plus ce que nous dit la science aujourd’hui.

Des chercheurs ont montré qu’il est possible de manquer de fer pendant des mois, parfois même des années, sans être anémique. Vos analyses peuvent sembler rassurantes alors que votre organisme, lui, commence déjà à manquer de carburant.

Et c’est là que les choses deviennent intéressantes. Les personnes concernées décrivent une longue liste de symptômes.

  • Une fatigue qui ne passe jamais.
  • Des difficultés à se concentrer.
  • Cette impression d’avoir la tête dans le brouillard un peu comme si vous étiez en mode économie d’énergie.
  • Des vertiges lorsqu’on se lève un trop vite.
  • Des palpitations.
  • Un sommeil de mauvaise qualité.
  • Une sensation de froid alors que tout le monde à chaud autour de vous.
  • Les cheveux qui deviennent de plus en fins,
  • et enfin les ongles qui cassent plus facilement.

Certaines personnes développent même des envies très étranges, comme par exemple l’envie de mâcher des glaçons ou de l’argile. Oui… de l’argile ! Donc si demain matin vous vous réveillez avec l’envie de croquer dans un pot de fleurs, il faudra peut-être consulter…
Mais plus sérieusement, ce qui est fascinant, c’est que cette liste ressemble énormément à ce que décrit la médecine chinoise depuis des siècles.

Et pourtant, la médecine occidentale rencontre encore une difficulté.

Le diagnostic. Car le bilan sanguin classique regarde principalement l’hémoglobine.

On sait qu’en fait le problème vient des réserves de fer, que l’on mesure grâce à un autre marqueur : la ferritine. Résultat ? Beaucoup de personnes repartent de consultation avec cette phrase que vous avez peut-être déjà entendu : «vos analyses sont parfaitement normales. » Alors qu’elles continuent à se sentir épuisées. C’est très courant. On estime que  

Chez les femmes ayant leurs règles, entre 10 et 20 % présentent une carence en fer, mais seule une minorité est réellement anémique.

Autrement dit, une grande partie de ces personnes passent sous les radars.

La bonne nouvelle, c’est que lorsqu’une véritable carence en fer est identifiée, la médecine conventionnelle dispose de traitements efficaces.

  • Le premier consiste à privilégier une alimentation avec des aliments riches en fer, comme la viande, certains poissons, les légumineuses ou encore les légumes verts.
  • On peut également vous prescrire des compléments en fer, parfois associés à de la vitamine C pour améliorer leur absorption.
  • Et lorsque ces traitements ne suffisent pas, ou que l’organisme absorbe mal le fer, il est possible de recourir à des perfusions de fer, qui donnent des résultats très rapides.

Mais ces traitements soulèvent une autre question…

Pourquoi certaines personnes en arrivent-elles à manquer de fer ? Pourquoi leur organisme s’épuise-t-il progressivement ? Et surtout… pourquoi retrouve-t-on des symptômes très proches chez des personnes dont les analyses sont pourtant normales ?

C’est précisément ici que la médecine chinoise répond à ces questions avec une approche différente.

Elle ne cherche pas uniquement à savoir si le taux de fer est suffisant. Elle va surtout se demander pourquoi l’organisme ne parvient plus à fabriquer, nourrir ou faire circuler correctement le Sang. Et c’est là qu’intervient une notion essentielle de la médecine chinoise… Le Vide de Sang.

Le Vide de Sang selon la médecine chinoise

Les causes en MTC

Avant de rentrer dans les explications, laissez-moi vous raconter une histoire que j’ai vécue des dizaines de fois au cabinet. Je pense notamment à une patiente d’une quarantaine d’années.

Elle menait une vie à cent à l’heure : un travail prenant, une famille à gérer, très peu de temps pour elle… et comme beaucoup de personnes, elle pensait pouvoir tout encaisser.

Puis, petit à petit, son corps a commencé à lui envoyer des signaux. Elle était essoufflée au moindre effort. Monter quelques marches devenait difficile.

Lorsqu’elle partait marcher avec son mari, elle devait régulièrement s’arrêter pour reprendre son souffle. Elle avait des vertiges, dormait mal, se sentait épuisée du matin au soir et avait l’impression que son cerveau fonctionnait au ralenti. Les examens ont finalement montré une importante carence en fer. Après un traitement adapté, elle a retrouvé son énergie en quelques semaines.

Mais ce qui m’a le plus marqué dans cette histoire, ce n’est pas le traitement.

C’est que, bien avant les résultats de la prise de sang, son corps racontait déjà toute l’histoire. Et ça… la médecine chinoise l’observe depuis plus de deux mille ans.

Le sang en MTC

Il existe d’ailleurs une phrase que j’aime beaucoup :

« Le Sang est la base matérielle de l’Esprit. »

Elle peut paraître un peu étrange…

Mais dans quelques instants, vous allez comprendre pourquoi un manque de Sang peut provoquer non seulement de la fatigue, mais aussi des troubles du sommeil, des difficultés de concentration, une mémoire moins performante… et même de l’anxiété.

Pour comprendre cela, il faut d’abord savoir une chose essentielle.

En médecine chinoise, le Sang n’est pas seulement un liquide qui circule dans les vaisseaux…

En médecine chinoise, on ne parle pas de fer ou d’hémoglobine.

On parle d’une notion beaucoup plus large…. Et attention… Ce Sang n’est pas exactement celui que l’on retrouve dans une prise de sang. En médecine chinoise, le Sang est bien sûr un liquide qui circule dans les vaisseaux. Mais il est aussi considéré comme une substance nourricière.

En médecine chinoise, il existe deux grandes idées qu’il faut retenir. Premièrement :

Le Qi met le Sang en mouvement.

Et deuxièmement

le Sang nourrit, humidifie et protège l’ensemble de l’organisme.


Imaginez un instant que votre organisme soit une voiture.
Le Qi, c’est un peu comme l’énergie qui fait tourner le moteur. Sans lui, rien ne se met en mouvement.

Le Sang, lui, ressemble à l’huile du moteur moteur.
On n’y pense presque jamais…Et pourtant, sans huile, le moteur ne peut pas fonctionner correctement. Elle lubrifie toutes les pièces. Elle limite les frottements.
Elle protège le moteur contre l’usure. Et elle évite qu’il ne surchauffe.

En médecine chinoise, ce parallèle est très intéressant, car le Sang est une substance de nature Yin. Comme l’huile dans un moteur, il ne sert pas seulement à nourrir et à protéger. Il participe aussi à rafraîchir et à éviter une forme de surchauffe.

C’est d’ailleurs pour cette raison qu’un Vide de Sang prolongé peut parfois évoluer vers un Vide de Yin, avec des symptômes comme des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes ou une sensation de chaleur interne voire de la sécheresse.

Au début, lorsqu’il manque un peu d’huile… La voiture continue de rouler. Vous ne remarquez presque rien. Puis, petit à petit… Le moteur chauffe davantage. Les pièces s’usent plus vite. Les performances diminuent. Et si l’on continue à rouler ainsi… Le moteur finit par s’abîmer.

L’insuffisance du sang

En médecine chinoise, le Vide de Sang fonctionne exactement de la même manière.

Lorsque le Sang devient insuffisant, il nourrit moins bien les organes, les muscles, les tendons, les yeux, les cheveux… et même l’Esprit. Au début, les symptômes sont discrets. Puis ils deviennent de plus en plus nombreux. Et c’est précisément ce que nous allons voir maintenant. Car personne n’attend que son moteur casse pour vérifier le niveau d’huile En MTC, c’est la même philosophie : on essaie d’agir avant que les grands déséquilibres n’apparaissent.
Lorsque le Sang n’est plus suffisamment abondant pour nourrir correctement l’ensemble du corps, On peut avoir des symptômes qui semblent totalement différents et qui peuvent pourtant avoir une même origine.

  • Des yeux secs,
  • des crampes,
  • des cheveux plus fragiles,
  • un sommeil léger,
  • une mémoire moins bonne…

En médecine occidentale, on les considère souvent comme des problèmes séparés. En médecine chinoise, tous ces symptômes racontent la même histoire.

Les 3 syndromes responsable du vide de Sang

La médecine chinoise décrit trois grands mécanismes.

Le premier concerne la Rate et l’Estomac.
Ce sont eux qui transforment les aliments en l’énergie et en les nutriments nécessaires à la fabrication du Sang. Autrement dit, si la digestion fonctionne mal pendant des années, la fabrication du Sang peut progressivement diminuer.

Le deuxième concerne les Reins.
Ils renferment notre Essence, ce que les anciens médecins chinois considéraient comme notre capital de départ.Cette Essence nourrit la moelle, qui participe elle aussi à la fabrication du Sang. Ce qui est d’ailleurs assez étonnant, c’est que les textes chinois faisaient déjà le lien entre la moelle et la fabrication du Sang, plusieurs siècles avant que la médecine moderne ne mette en évidence le rôle de la moelle osseuse.

Enfin, le troisième acteur est le Cœur.
Car en médecine chinoise, le Cœur gouverne le Sang et les vaisseaux. Mais il joue aussi un autre rôle essentiel. Il abrite ce que l’on appelle le Shen, notre esprit.
Lorsque le Sang devient insuffisant, ce ne sont pas seulement les muscles ou les cheveux qui sont moins bien nourris. Le mental lui aussi peut perdre son équilibre.
Et c’est pour cette raison que certaines personnes présentent à la fois de la fatigue, des difficultés de concentration, des troubles du sommeil, des palpitations ou une anxiété légère.

Mais ce n’est pas tout. Le Vide de Sang ne se manifeste pas de la même façon chez tout le monde. Chez certaines personnes, c’est surtout le Foie qui souffre. Chez d’autres, c’est davantage le Cœur. Et chez d’autres encore, c’est la Rate. Et c’est justement ce qui va nous permettre de comprendre les 7 signes les plus caractéristiques d’un Vide de Sang…

Les 7 signes du vide de Sang

Alors, comment reconnaître un Vide de Sang ? Bien sûr, seul un bilan énergétique complet permet d’établir un diagnostic. Mais si vous vous reconnaissez dans plusieurs des signes que je vais vous présenter, cela peut être une piste intéressante à explorer avec un praticien.

Le Premier signe : c’est votre teint qui perd de son éclat.

C’est l’un des premiers indices. Le visage paraît plus pâle, un peu terne.

Les lèvres perdent leur belle couleur rosée. Et la langue devient également plus pâle.

En médecine chinoise, on dit que le Sang donne les couleurs au corps.

Lorsqu’il vient à manquer… les couleurs s’estompent.

Deuxième signe : vos yeux deviennent secs ou votre vision change.

Vous avez besoin de cligner des yeux plus souvent. Votre vision est un peu floue. Vous voyez des petits points ou des « mouches volantes ». Pourquoi ?

Parce que, selon la médecine chinoise, le Foie s’ouvre aux yeux, et c’est le Sang du Foie qui les nourrit.  Des yeux secs ne sont pas toujours un problème oculaire.

Ils peuvent parler d’une une terrain plus profond.

 Troisième signe : vos cheveux et vos ongles deviennent plus fragiles.

Les cheveux deviennent plus secs. Ils tombent davantage. Les ongles cassent facilement.

Ils deviennent mous ou se dédoublent. Là encore, la médecine chinoise y voit un manque de nutrition du Sang. Un peu comme une plante que l’on oublie d’arroser. Au début, elle tient le coup.

Puis, petit à petit les feuilles commencent à sécher.

Quatrième signe : vous faites des crampes, des fourmillements ou des engourdissements.

Surtout la nuit. Ou au réveil. Le Foie nourrit également les tendons et les muscles.

Lorsque le Sang devient insuffisant, les muscles sont moins bien nourris.

Ils deviennent alors plus sensibles aux crampes ou aux contractions.

Et si ce Vide de Sang s’installe longtemps il peut favoriser ce que la médecine chinoise appelle le Vent interne. Mais rassurez-vous… On en reparlera juste après.

Cinquième signe : vous dormez mais votre sommeil ne nourrit plus.

Vous vous endormez difficilement. Vous faites beaucoup de rêves. Vous vous réveillez sans vous sentir reposé. Pourquoi ? Parce qu’en médecine chinoise le Sang est aussi chargé d’ancrer l’Esprit pendant la nuit. S’il est insuffisant, l’Esprit reste plus facilement en mouvement.

Comme un enfant qui refuse d’aller se coucher.

Sixième signe : votre mémoire vous joue des tours.

Vous cherchez vos mots. Vous oubliez pourquoi vous êtes entré dans une pièce. Vous perdez plus facilement le fil d’une conversation. Non… Ce n’est pas forcément l’âge.

En médecine chinoise, lorsque le Sang nourrit moins bien le Cœur. L’Esprit manque lui aussi d’être correctement nourri.

Septième signe : chez les femmes, les règles deviennent peu abondantes.

C’est probablement l’un des signes les plus caractéristiques du Vide de Sang. Les règles deviennent plus courtes. Moins abondantes. Parfois elles disparaissent plusieurs mois.

Pour la médecine chinoise, c’est assez logique. Si le Sang est insuffisant, l’organisme commence naturellement à économiser ses réserves.


Vous avez reconnu plusieurs de ces signes ? Alors la question suivante devient essentielle. Pourquoi votre organisme ne fabrique-t-il plus suffisamment de Sang ? Et surtout, que risque-t-il de se passer si l’on laisse ce déséquilibre s’installer pendant des années ? C’est exactement ce que nous allons voir maintenant.

Les risques du Vide de Sang

Pourquoi est-il important de corriger un Vide de Sang ?

Parce qu’avec le temps, il ne reste pas toujours isolé.

Si ce déséquilibre persiste pendant des mois, voire des années, il peut progressivement entraîner d’autres déséquilibres. Par exemple : un Vide de Yin, une Stase de Sang, ou encore ce que la médecine chinoise appelle un Vent interne, responsable de certains tremblements, tics ou fourmillements.

C’est justement pour éviter cette évolution qu’il est important d’agir suffisamment tôt.

L’acupuncture pour le Vide de Sang

En acupuncture, il existe quelques points incontournables lorsqu’on souhaite nourrir le Sang.

Le premier est Estomac 36, ou Zu San Li. C’est probablement l’un des points les plus célèbres de toute la médecine chinoise. Il est situé juste sous le genou, sur la face externe de la jambe. Pourquoi est-il si important ? Parce qu’il tonifie le Qi et le Sang. Or, souvenez-vous : sans Qi, il n’y a pas suffisamment de Sang. Les anciens médecins le surnommaient même le point de la longévité.

Le deuxième point est Rate 6, ou San Yin Jiao. Il se situe environ quatre largeurs de doigts au-dessus de la malléole interne. C’est un point exceptionnel, car il est le point de rencontre des trois grands méridiens Yin de la jambe : le Rein, le Foie et la Rate. Avec un seul point, on agit donc sur les trois organes qui participent à la fabrication, au stockage et à la nutrition du Sang. Il nourrit le Yin et le Sang, ce qui explique son utilisation fréquente dans les troubles gynécologiques, les troubles du sommeil ou encore la fatigue chronique.

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9rte 6rte

Il existe ensuite deux grands points directement liés au Sang.

Le premier est 10 Rate, ou Xue Hai, dont le nom signifie littéralement « la Mer du Sang ». Situé au-dessus du genou, sur la face interne de la cuisse, il nourrit et met le Sang en mouvement. Il est très utilisé dans les troubles gynécologiques, mais aussi dans certaines maladies de peau.

Le second est 17 Vessie, ou Ge Shu, situé dans le haut du dos, entre les omoplates. C’est ce que l’on appelle le point influent du Sang. Les anciens disaient d’ailleurs :

« Toutes les maladies du Sang passent par le 17 Vessie. »

Qu’il s’agisse d’un Vide de Sang, d’une Stase de Sang ou d’une Chaleur dans le Sang, c’est un point incontournable. Bien sûr, ces points ne suffisent pas à eux seuls.

10RTE
17V

Le praticien complète toujours son traitement en fonction du terrain. Par exemple, Foie 8 sera souvent choisi pour nourrir le Sang du Foie, Cœur 7 lorsque dominent les troubles du sommeil, les palpitations ou les difficultés de concentration. Enfin, lorsque le problème vient surtout d’une faiblesse de la Rate, on pourra compléter avec 4 Rate, situé sur le bord interne du pied, afin de soutenir davantage la fonction de la Rate dans la production du Sang.

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7C
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En médecine chinoise, il existe bien des points majeurs du Sang. Mais un praticien ne se contente jamais d’appliquer une recette toute faite. Il cherche avant tout à comprendre pourquoi le Sang est devenu insuffisant. Est-ce parce que la Rate ne le fabrique plus correctement ? Parce que le Foie ne le stocke plus suffisamment ? Parce que le Cœur n’est plus correctement nourri ? Ou parce que plusieurs déséquilibres sont associés ? C’est cette recherche de la racine du problème qui guide le choix des points. J’aime d’ailleurs résumer cela par une phrase très simple :

« En médecine chinoise, on ne traite pas un Vide de Sang… on traite une personne qui présente un Vide de Sang. »

Car deux personnes présentant les mêmes symptômes ne recevront pas forcément le même traitement. Et c’est toute la richesse mais aussi toute la finesse de la médecine chinoise.

La pharmacopée chinoise

Même logique avec les plantes. Contrairement à ce que l’on imagine souvent, on ne donne pas une plante miracle. On choisit une formule adaptée au terrain énergétique de la personne.

La formule la plus connue est sans doute Si Wu Tang, que l’on appelle parfois la Décoction des Quatre Substances. C’est la grande formule pour nourrir le Sang, notamment lorsque le Foie est concerné. Elle est souvent utilisée chez les femmes présentant des règles peu abondantes, une peau sèche, une vision plus floue ou encore des cheveux et des ongles fragilisés.

Lorsque le Vide de Sang s’accompagne également d’une grande fatigue et d’une faiblesse digestive, on préfère souvent Ba Zhen Tang, la formule des Huit Trésors. Parce qu’elle nourrit non seulement le Sang, mais aussi le Qi. En d’autres termes, elle ne se contente pas de remplir le réservoir… Elle aide aussi l’organisme à fabriquer davantage de carburant.

Enfin, lorsque dominent l’anxiété, les difficultés de concentration, les troubles du sommeil ou les palpitations, on pense souvent à Gui Pi Tang. C’est une formule que j’utilise très régulièrement au cabinet. Elle tonifie fortement le Qi de la Rate, afin de produire davantage de Sang. Mais elle nourrit également le Sang du Cœur, ce qui lui permet d’apaiser le Shen, autrement dit l’Esprit. C’est ce qui explique qu’elle soit si intéressante lorsque la fatigue s’accompagne d’un mental qui ne parvient plus à récupérer.

Bien entendu, ces formules doivent toujours être choisies par un praticien formé à la pharmacopée chinoise. Car vous l’aurez compris deux personnes fatiguées n’ont pas forcément besoin de la même formule.

L’alimentation

Enfin, il existe un outil très simple à mettre en place au quotidien : l’alimentation. En médecine chinoise, on privilégie les aliments qui nourrissent naturellement le Sang.

On retrouve notamment : les œufs, la viande rouge avec modération, le foie, qui reste l’un des aliments les plus riches en fer, les dattes chinoises autrement dit le jujube rouge, les figues, les cerises, la betterave, ou encore les bouillons mijotés plusieurs heures.

Mais il ne suffit pas de choisir les bons aliments. Il faut aussi que votre organisme soit capable de les transformer. C’est pourquoi la médecine chinoise conseille souvent de privilégier les plats cuits, les soupes et les aliments tièdes ou chauds, surtout lorsque la digestion est fragile. À l’inverse, si vous nourrissez votre Sang avec une salade sortie du réfrigérateur en plein mois de janvier, disons que vous ne mettez pas toutes les chances de votre côté.

Conclusion

Ce que j’aime profondément dans la médecine chinoise, c’est qu’elle nous apprend à regarder nos symptômes autrement. Au lieu de les considérer comme des problèmes isolés, elle nous invite à comprendre l’histoire qu’ils racontent ensemble… puis à agir sur leur véritable origine. J’espère que cet article vous aura permis de porter un regard différent sur votre santé.

Dites-moi maintenant en commentaire : combien des 7 signes vous avez reconnus chez vous ? Et surtout, quelle solution avez-vous envie de mettre en place en premier ?

Si vous souhaitez continuer à explorer avec moi le monde fascinant de la médecine chinoise, je vous invite à vous inscrire gratuitement à la newsletter.

L’article en vidéo

Pharmacopée chinoise

Ces formules sont disponibles auprès du laboratoire JZ.
Code praticien : CP6916
👉 Si Wu Tang
👉 Ba Zhen Tang
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Les ballonnements chroniques

Les ballonnements chroniques

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Si votre ventre gonfle régulièrement après les repas, il y a de fortes chances que vous recherchiez le mauvais coupable. Vous avez peut-être déjà supprimé le gluten, les produits laitiers ou même certains légumes pourtant réputés excellents pour la santé.
Mais si le problème ne venait pas de ce que vous mangez ?
Et si votre ventre gonflait parce que votre digestion n’avait tout simplement plus l’énergie nécessaire pour transformer correctement les aliments ?
Dans cet article, nous allons d’abord voir comment la médecine moderne explique aujourd’hui les ballonnements. Puis vous découvrirez la vision totalement différente de la médecine chinoise.
Et surtout, je vous partagerai les solutions naturelles que j’utilise le plus souvent en cabinet pour aider les personnes qui souffrent de ventre gonflé à retrouver une digestion plus confortable.

Les ballonnements en médecine conventionnelle

Quand on parle de ballonnements, la médecine moderne évoque principalement deux grands mécanismes.
Le premier, c’est l’air que nous avalons sans même nous en rendre compte. En mangeant trop vite. En parlant en mangeant. En buvant des boissons gazeuses. Ou tout simplement lorsque nous sommes stressés. Oui, parfois notre ventre ressemble à un ballon de baudruche simplement parce que nous avons transformé notre repas en course de Formule 1.
Le deuxième mécanisme est celui dont vous avez probablement déjà entendu parler : la fermentation. Certaines bactéries intestinales fermentent les aliments et produisent des gaz.
C’est là qu’interviennent des notions comme le microbiote, le SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth que l’on pourrait traduire en bon français par prolifération bactérienne excessive dans  l’intestin grêle). En médecine conventionnelle, on parle aussi d’intolérances alimentaires ou encore de syndrome de l’intestin irritable.  Les solutions intéressantes concernant le microbiote sont à mon avis les probiotiques.

Mais ce qui est fascinant, c’est que la médecine chinoise a une vision complètement différente.
Une vision qui date de plusieurs milliers d’années mais qui pourrait bien éclairer ce problème sous un angle totalement nouveau. Et c’est précisément ce que nous allons voir maintenant.

Les ballonnements en Médecine chinoise

Le problème n’est pas toujours l’aliment. Beaucoup de personnes passent leur temps à chercher le coupable. Le gluten. Les produits laitiers. Les légumineuses. Parfois même certains légumes pourtant réputés excellents pour la santé.
À ce rythme-là, il ne restera bientôt plus que l’eau à boire… encore que, certains finiront peut-être par se demander si elle est bien tolérée !
Attention, dans certains cas, supprimer temporairement un aliment peut être une bonne idée évidemment.
Si un aliment déclenche systématiquement vos symptômes, il est logique de le mettre de côté pendant quelque temps pour éviter de souffrir inutilement.
Mais ce n’est souvent qu’une étape. Car si votre système digestif reste affaibli, vous risquez simplement de remplacer un aliment par un autre… qui finira lui aussi, un jour ou l’autre, par poser problème. La vraie question est donc ailleurs.
Si votre digestion manquait tout simplement de l’énergie nécessaire pour transformer correctement les aliments ?

Première cause : Une Rate fatiguée

Imaginez que votre système digestif soit comme une casserole posée sur le feu. Si le feu est bien vif, les aliments cuisent correctement, se transforment et fournissent toute l’énergie dont votre corps a besoin. Mais si ce feu devient trop faible… Tout ralentit… Les aliments stagnent plus longtemps. Les fermentations augmentent. Et le ventre commence à gonfler. En médecine chinoise, ce feu digestif dépend en grande partie de l’énergie de la Rate. En fait, on parle du système Rate-Pancréas.
En cabinet, c’est probablement le profil que je rencontre le plus souvent. Ces personnes me disent presque toujours la même chose : « Pourtant, je mange plutôt sainement… »
Et c’est souvent vrai. Le problème n’est donc pas forcément dans l’assiette, mais dans la capacité du système digestif à faire son travail.
Un peu comme si vous essayiez de faire cuire un plat avec une flamme minuscule… au bout d’un moment, ce n’est pas ce qui constitue le plat qu’il faut accuser ! C’est la flamme !

Si elle est trop petite, on retrouve alors plusieurs de ces symptômes : une fatigue après les repas, des envies de sucré, des selles molles, un brouillard mental, ou tout simplement un manque d’énergie.

Mais cette faiblesse digestive ne s’arrête pas là. Lorsqu’elle s’installe pendant plusieurs mois, voire pendant plusieurs années, elle finit par produire un second phénomène très important en médecine chinoise.

Deuxième cause : L’humidité

Lorsque la digestion fonctionne au ralenti pendant longtemps, certains résidus ont tendance à s’accumuler progressivement. En médecine chinoise, on appelle cela l’Humidité, autrement dit le « tan ».

Imaginez une éponge qui absorberait de plus en plus d’eau sans jamais avoir le temps de sécher complètement. Petit à petit, elle devient de plus en plus lourde, de moins en moins efficace… et finit tout alourdir tout ce qu’elle touche. C’est un peu ce qui se passe dans l’organisme.

On retrouve alors très souvent plusieurs de ces symptômes : un ventre lourd, une sensation de gonflement presque permanente, de la rétention d’eau, une prise de poids facile et des jambes lourdes.

Certaines personnes me disent : « J’ai l’impression que je gonfle rien qu’en regardant une pâtisserie dans une vitrine ! »

Évidemment, la pâtisserie n’y est pour rien… enfin, si on ne fait que la regarder bien sûr ! Ce type de sensation traduit souvent une digestion qui peine à gérer correctement les aliments et les liquides.

Mais il existe un troisième facteur, probablement encore plus fréquent aujourd’hui, qui peut bloquer cette mécanique digestive. Et celui-là, je suis presque certain que vous le connaissez déjà.

Troisième cause : Le stress et le foie

Ce point est particulièrement intéressant, car c’est probablement celui où la médecine moderne et la médecine chinoise se rejoignent le plus. Vous avez peut-être déjà entendu parler de : « l’intestin, notre deuxième cerveau ». Ce n’est juste une jolie formule. Aujourd’hui, on sait que le stress, les émotions et notre système digestif sont étroitement liés.
En médecine chinoise, cette idée existe depuis des siècles. Simplement, au lieu de parler d’intestin et de cerveau, on dit que le Foie attaque la Rate, ou bien qu’il existe une dysharmonie entre le Foie et la Rate.
Autrement dit, lorsque le stress, la charge mentale, les contrariétés ou les émotions retenues s’accumulent, ils finissent par faire stagner l’énergie du Foie qui va en profiter pour attaquer une Rate déjà affaiblie et cela va perturber le fonctionnement de la digestion.

Votre ventre décide alors d’organiser une véritable manifestation… avec ballons, des fanfares et banderoles ! Malheureusement, les seuls ballons présents sont ceux de votre abdomen.
C’est d’ailleurs pour cette raison que beaucoup de personnes remarquent que leurs ballonnements s’aggravent pendant une période de stress, alors même que leur alimentation n’a pas changé.
La bonne nouvelle, c’est qu’en agissant sur le terrain, il est possible d’améliorer durablement la digestion.
Voyons maintenant les solutions naturelles que propose la médecine chinoise.

Les solutions de la Médecine Chinoise

Alors concrètement, que faire si vous souffrez régulièrement de ballonnements ?

En médecine chinoise, l’objectif n’est pas simplement de faire disparaître les gaz pendant quelques heures. L’idée est surtout de redonner à votre système digestif l’énergie nécessaire pour transformer les aliments correctement. En quelque sorte, il s’agit de rallumer un feu qui s’est progressivement affaibli. Pour cela, nous disposons de plusieurs outils.

L’acupuncture

S’il y a un point que j’utilise très souvent en cabinet dans ce type de situation, c’est le 36 Estomac, également appelé Zu San Li.
Il se situe juste sous le genou et fait partie des grands points de tonification de  l’énergie, digestive notamment. Il aide à soutenir la Rate et l’Estomac afin qu’ils retrouvent progressivement leur capacité à bien transformer les aliments.
J’aime aussi beaucoup associer un deuxième point : Qi Hai, la Mer du Qi, le 6 Ren Mai, situé quelques centimètres en dessous du nombril. Précisément à un cun et demi sous le nombril.

Souvenez-vous de notre casserole posée sur le feu.
Si 36 Estomac aide la casserole à mieux transformer les aliments, Qi Hai représente un peu la flamme qui chauffe en dessous. Lorsqu’elle faiblit, toute la cuisson ralentit. Et lorsqu’on la soutient, c’est tout le système digestif qui retrouve progressivement de l’énergie.
Si vous ne présentez pas de signes de chaleur interne, vous pouvez d’ailleurs utiliser le moxa sur ces deux points pendant environ cinq minutes par jour.
Le principe est très simple : on apporte une chaleur douce et profonde pour entretenir ce fameux feu digestif. En quelque sorte, on remet quelques bûches dans la cheminée… plutôt que d’espérer cuire un pot-au-feu avec une simple bougie !

36e
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La pharmacopée chinoise

Là encore, l’idée n’est pas de masquer les symptômes, mais d’aider le système digestif à retrouver son équilibre. Lorsque l’on retrouve ce profil très fréquent associant ballonnements, fatigue après les repas, sensation de lourdeur et selles molles, une formule souvent utilisée est Xiang Sha Liu Jun Zi Tang.
Je vous rassure, il n’y aura pas d’interrogation écrite à la fin de cet article pour savoir si vous arrivez à retenir ce nom ou même seulement à le prononcer correctement ! Ici l’objectif est de renforcer le Qi de la Rate, d’aider l’organisme à transformer l’Humidité et de favoriser une meilleure circulation de l’énergie digestive.

La diététique chinoise

Voici probablement l’outil le plus puissant : la diététique. Elle fait partie intégrante de la MTC. Si votre digestion est affaiblie, inutile de bouleverser toute votre alimentation du jour au lendemain. Commencez simplement, pendant quelques semaines, par privilégier des aliments cuits, tièdes et faciles à digérer.

Par exemple :

  • le riz,
  • les carottes,
  • le potimarron,
  • la patate douce,
  • les courgettes,
  • les compotes de pommes ou de poires,
  • les soupes,
  • les bouillons,
  • ou encore un peu de poulet ou de poisson cuits simplement.

À l’inverse, essayez de limiter les grandes salades, les crudités en grande quantité, les boissons glacées, les desserts tout juste sortis du réfrigérateur et les repas avalés en cinq minutes entre deux réunions.

Petite astuce si vous avez l’habitude de finir votre assiette avant tout le monde : Poser votre fourchette sur la table entre chaque bouchée et reprenez la une fois que vous avez totalement fini d’avaler ce que vous avez dans la bouche.

Selon la médecine chinoise, ce n’est pas seulement ce que vous mangez qui compte, mais aussi la manière dont vous le mangez.
Prenez donc le temps de vous asseoir, de respirer quelques instants avant le repas et de bien mastiquer. Votre système digestif vous remerciera… et vos voisins de table aussi !
Car même la meilleure formule de pharmacopée du monde aura bien du mal à aider quelqu’un qui mange un sandwich debout tout en répondant à ses mails.
Alors, retenez surtout cette idée. Si votre ventre gonfle régulièrement, le problème n’est pas uniquement dans ce qu’il y a dans votre assiette. Il est peut-être aussi dans la capacité de votre système digestif à transformer correctement ce que vous mangez.
Et c’est précisément sur ce terrain que la médecine chinoise cherche à agir.

Conclusion

J’espère que cette article vous aura permis de mieux comprendre pourquoi un ventre gonflé n’est pas toujours simplement une question d’alimentation.
Comme nous l’avons vu, la médecine chinoise ne cherche pas uniquement à savoir ce qu’il y a dans votre assiette. Elle cherche surtout à redonner à votre système digestif l’énergie nécessaire pour faire correctement son travail.

https://youtu.be/uAVWPBpNnYY

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Cortisol élevé : ce que dit la Médecine Chinoise

Cortisol élevé : ce que dit la Médecine Chinoise

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Votre stress ne part jamais vraiment. Même après les vacances. Même quand tout va bien en apparence.
Vous rentrez reposée… et trois jours plus tard, vous êtes déjà épuisée, tendue, avec cette sensation désagréable que votre corps ne récupère plus vraiment
En médecine occidentale, on appelle ça du cortisol élevé.
Mais voilà ce que personne n’explique : la médecine chinoise voit quelque chose de complètement différent derrière ce mot. Quelque chose de plus profond. Et surtout — elle propose des solutions concrètes que vous pouvez mettre en place dès aujourd’hui.
Dans cette vidéo, je vais vous expliquer ce qu’est vraiment le cortisol, la lecture de la MTC derrière ce déséquilibre, et quelles sont les solutions naturelles — acupuncture, plantes, alimentation — pour retrouver un équilibre durable.

Le cortisol selon la médecine conventionnelle

Qu’est-ce que le cortisol ? Commençons par les bases, parce qu’il y a beaucoup de confusion autour de ce mot. Le cortisol est une hormone produite par vos glandes surrénales — deux petites glandes situées juste au-dessus de vos reins. C’est ce qu’on appelle une hormone stéroïde.

Et contrairement à ce qu’on entend souvent, le cortisol n’est pas votre ennemi. C’est même une hormone absolument indispensable à la vie. Elle joue plusieurs rôles essentiels : elle régule votre glycémie, soutient votre système immunitaire, gère votre tension artérielle, et prépare votre corps à réagir en cas de danger.

Le rythme naturel du cortisol

Ce qui est fascinant, c’est que le cortisol suit un rythme précis dans la journée. Il est à son niveau le plus haut le matin — vers 8h — pour vous donner l’énergie de démarrer. Et il descend progressivement pour être au plus bas vers minuit, afin de vous permettre de dormir.
C’est ce qu’on appelle le rythme circadien du cortisol.
Le problème, c’est que ce rythme peut se dérégler. Et c’est là que les ennuis commencent.

Quand le cortisol devient un problème

En situation de stress ponctuel — un entretien, un accident, une mauvaise nouvelle — le cortisol monte. C’est normal, c’est même utile. Votre corps se prépare à faire face.

Mais quand le stress devient chronique — et c’est le cas de beaucoup d’entre nous aujourd’hui — le cortisol reste élevé en permanence. Les glandes surrénales sont sollicitées sans arrêt. Et avec le temps, cette surproduction crée des dommages réels.

Les conséquences d’un cortisol chroniquement élevé sont nombreuses : Fatigue persistante même après une bonne nuit, Prise de poids — surtout au niveau du ventre, Troubles du sommeil — vous vous endormez mais vous vous réveillez à 3h du matin, Brouillard mental, difficultés de concentration, Anxiété, irritabilité, Baisse de l’immunité, Et chez les femmes après 50 ans, ce déséquilibre est souvent amplifié par la chute des œstrogènes à la ménopause.
Maintenant abordons un point fondamental :

Le cortisol en Médecine Chinoise

C’est Un langage différent pour décrire la même réalité ; La médecine chinoise n’a pas de mot pour « cortisol ». Elle existe pourtant depuis plus de 2000 ans, bien avant les dosages hormonaux et les bilans sanguins.

Mais voilà ce qui est remarquable : elle a observé et décrit avec une précision extraordinaire exactement ce qui se passe dans le corps quand le stress devient chronique. Avec ses propres mots, son propre cadre conceptuel. Et quand on fait la correspondance entre les deux systèmes, c’est bluffant. On peut dire qu’il a globalement 3 syndromes principaux dans ce tableau en médecine chinoise. Tout d’abord :

La stagnation du Qi du Foie – c’est le premier stade

En MTC, le stress est étroitement lié au Foie. Pas l’organe au sens anatomique — mais le système fonctionnel du Foie, tel que la médecine chinoise le conçoit.
Le Foie est responsable de la libre circulation de l’énergie dans le corps — ce qu’on appelle le Qi. Quand vous êtes stressée, contrariée, sous pression, cette circulation se bloque. On appelle ça la stagnation du Qi du Foie.
Les signes que vous reconnaîtrez immédiatement seront une tension dans la poitrine, de l’irritabilité, les mâchoires crispées, des soupirs fréquents, des ballonnements, des règles douloureuses ou irrégulières. Et cette sensation d’être « nouée » à l’intérieur. Ce stade, c’est le cortisol qui monte. Le corps en état d’alerte.

Le vide de Sang et de Yin du Foie — c’est l’épuisement qui suit

Quand la stagnation dure, elle épuise les ressources du Foie. Le Sang du Foie et le Yin du Foie commencent à se vider.
Et là, les symptômes changent de nature : yeux secs, vision floue, ongles cassants, fatigue profonde, teint pâle, insomnie avec un esprit qui s’emballe, sécheresse cutanée.
C’est exactement ce que la médecine occidentale observe quand le cortisol chronique épuise le corps : il diminue notamment la vitamine B6, essentielle à la production d’hémoglobine, au bon fonctionnement nerveux et à la santé des yeux. La correspondance est directe.

Le déséquilibre Cœur-Reins et le Shen perturbé

Il y a un troisième niveau, souvent présent chez les femmes après 50 ans.
En MTC, le Cœur abrite le Shen — qu’on peut traduire par l’Esprit, la conscience, l’équilibre mental. Quand le stress dure trop longtemps, le Shen est perturbé. Résultat on aura de l’anxiété, des palpitations, des difficultés à trouver le calme, une insomnie avec des pensées en boucle.
Et ce déséquilibre du Cœur s’accompagne souvent d’un affaiblissement des Reins. En MTC, les Reins sont la racine de l’énergie vitale — le Jing. Avec l’âge et la ménopause, cette énergie fondamentale diminue naturellement. Le stress chronique l’accélère.

C’est pourquoi certaines femmes ressentent, à partir de 50 ans, une fatigue d’un type nouveau — plus profonde, plus existentielle. Comme si quelque chose s’était tari à la racine.

Le rythme du cortisol et l’horloge chinoise

Un dernier parallèle qui devrait vous parler. Vous savez que le cortisol devrait être haut le matin et bas la nuit. Quand ce rythme est inversé — cortisol bas le matin et haut le soir — vous vous traînez au réveil et votre esprit s’emballe à minuit.

En MTC, le Foie gouverne la période de 1h à 3h du matin. C’est précisément à cette heure que beaucoup de personnes stressées se réveillent, l’esprit en ébullition. Ce n’est pas un hasard. C’est le Foie qui signale son déséquilibre.

Comprendre la logique chinoise sur le cortisol c’est déjà très bien, mais avoir les solutions c’est encore mieux non ? Voyons à présent les solutions naturelles de la MTC et tout d’abord celles de l’acupuncture.

Les solutions de la MTC

L’acupuncture

L’acupuncture est probablement l’outil le plus puissant pour réguler le cortisol — et la science commence à le confirmer sérieusement. Des études ont montré que l’acupuncture a un effet modulateur sur l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien — c’est le système de commande qui régule la production de cortisol. En clair : l’acupuncture n’abaisse pas le cortisol mécaniquement. Elle aide le corps à retrouver son propre équilibre.

Les points classiquement utilisés pour ce tableau sont :

  • Le 3 Foie (Taichong) — le point majeur pour lever la stagnation du Qi du Foie
  • Le 6 Péricarde (Neiguan) — il calme l’esprit, soulage l’anxiété et les palpitations
  • Le 3 Rein  (Taixi) — qui nourrit le Yin des Reins, la racine de l’énergie vitale
  • Le 7 Cœur  (Shenmen) — qui apaise le mental, favorise le sommeil
  • Le 6 Rate (Sanyinjiao) — point de croisement des trois méridiens Yin de pied, il nourrit le Sang et le Yin

En cabinet, les patients décrivent souvent dès la première séance une sensation de relâchement profond — comme si quelque chose qui était tendu depuis longtemps pouvait enfin se desserrer.

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la pharmacopée chinoise

Trois plantes méritent votre attention particulière, toutes étayées par des études cliniques :

Le Panax Ginseng agit sur ce que la médecine appelle l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien — autrement dit, le système de communication entre le cerveau et les glandes surrénales qui régule la production de cortisol. Des études ont montré qu’il contribue à calmer ce système, à abaisser le cortisol sanguin, et à améliorer la qualité du sommeil en réduisant le cortisol nocturne — précisément là où il ne devrait plus être élevé.

L’Ashwagandha est une plante adaptogène issue de la médecine ayurvédique, que les praticiens de MTC intègrent aujourd’hui volontiers dans leurs protocoles anti-stress. Et les études lui donnent raison : un essai clinique randomisé sur 60 adultes pendant 60 jours a montré que la prise de 240 mg par jour réduisait significativement les niveaux de cortisol et les scores d’anxiété par rapport au placebo. Des résultats sérieux, difficiles à ignorer.

La troisième plante est  l’Aconit : Fu ZI en chinois — une plante emblématique de la pharmacopée chinoise utilisée depuis des millénaires pour réchauffer et tonifier l’énergie des glandes surrénales. Je dis bien préparé, car l’aconit à l’état brut est une plante toxique — elle ne doit absolument jamais être prise seule ni en automédication. C’est uniquement sous sa forme préparée, intégrée dans une formule classique et prescrite par un praticien qualifié, qu’elle révèle toute sa puissance thérapeutique.

Et c’est précisément ce que fait la formule Si Ni Tang — la décoction de Sini — qui associe l’aconit préparé au gingembre séché et à la réglisse. Ce qui est remarquable, c’est qu’un essai clinique contrôlé a montré que cette combinaison était capable de réguler la dysfonction surrénalienne — autrement dit, de remettre les glandes surrénales en ordre de marche — avec des résultats comparables à ceux d’un corticoïde de synthèse. Pas mal pour trois plantes connues depuis deux mille ans.

Les formules classiques selon le profil

Au-delà de ces trois plantes, la pharmacopée chinoise dispose de formules élaborées depuis des siècles pour correspondre à des profils précis. Et c’est là toute la richesse de la MTC — on ne traite pas « le stress » en général, on traite une personne avec son tableau particulier.

Si vous êtes plutôt du profil stagnation du Qi du Foie — tendue, irritable, avec cette sensation d’être nouée à l’intérieur — la formule de référence s’appelle le Xiao Yao San, qu’on pourrait traduire poétiquement par la poudre de la libre errance. Comme si elle rendait à votre énergie la liberté de circuler à nouveau.

Si vous présentez plutôt un vide de Yin avec de la chaleur — agitation intérieure, bouffées de chaleur, insomnie avec un mental qui s’emballe — on se tournera vers le Tian Wang Bu Xin Dan, littéralement la décoction de l’Empereur Céleste pour tonifier le Cœur. Un grand nom pour une grande formule.

Et si votre problème principal c’est l’insomnie par vide de Sang du Cœur — épuisée le soir mais incapable de dormir, esprit qui tourne en rond dès que vous posez la tête sur l’oreiller — c’est le Suan Zao Ren Tang qui sera indiqué, la décoction de graines de jujubier acide, une des formules les plus anciennes et les plus utilisées en MTC pour retrouver un sommeil profond.

Bien sûr, toutes ces plantes et formules se prescrivent après un bilan complet — c’est le rôle du praticien de MTC d’identifier votre profil et de personnaliser le protocole.

Comme on dit : notre alimentation est notre première médecine, c’est donc un élément incontournable pour retrouver l’équilibre

L’alimentation et l’hygiène de vie


Les aliments qui nourrissent le Sang et le Yin du Foie — et qui soutiennent la production hormonale et compensent les carences induites par le cortisol chronique sont les Poissons gras, les légumineuses, les graines de sésame noir qui nourrissent le Sang.
Les asperges, l’avocat, les bananes, les champignons noirs quant à eux nourrissent le Yin.
Ces aliments sont naturellement riches en vitamine B6, dont le cortisol chronique provoque l’épuisement.

Les aliments à limiter : Bien sûr L’alcool et les épices fortes qui « chauffent » le Foie et aggravent la stagnation. Le café en excès — il stimule l’axe surrénalien et aggrave le déséquilibre, Le sucre raffiné — qui fait monter et chuter la glycémie en perturbant le cortisol.

Au niveau de l’hygiène de vie : Le Qi Gong est probablement la pratique la plus adaptée pour réguler le système nerveux en douceur — 15 minutes le matin peuvent littéralement changer la qualité de votre journée. Respecter l’heure du coucher : être au lit avant 23h pour ne pas agresser le Foie pendant son heure de régénération (23h-1h). La cohérence cardiaque : 3 fois par jour, 5 minutes — simple, gratuit, efficace pour réguler le cortisol.

Conclusion

Ce que je voudrais que vous reteniez aujourd’hui, c’est ceci. Le cortisol élevé n’est pas une fatalité. Ce n’est pas « juste le stress de la vie moderne » qu’il faudrait accepter. C’est un signal. Et la médecine chinoise, depuis des millénaires, a développé des outils précis pour répondre à ce signal.

Si vous vous reconnaissez dans ce tableau — fatigue persistante, insomnie, anxiété, irritabilité, corps qui ne récupère plus — je vous encourage à consulter un praticien de MTC qui pourra établir votre bilan énergétique complet et vous proposer un protocole personnalisé.

Et maintenant j’ai une petite question pour vous : dans quel signe ou syndrome vous êtes-vous reconnue aujourd’hui ? La stagnation du Qi du Foie, le vide de Yin, le Shen perturbé ? Et quel outil avez-vous envie de tester en premier — l’acupression, les plantes, les rituels alimentaires ? Dites-le moi en commentaire, je lis tout et je vous réponds.

🌿 Pharmacopée chinoise

👉 Xiao Yao San — Libre Errance (stagnation du Qi du Foie)
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⚠️ Important

Cette vidéo ne remplace pas un avis médical. Consultez toujours un praticien en MTC pour un suivi personnalisé.
François NIVOLLET est praticien de Médecine Traditionnelle Chinoise diplômé (FLETC, DNMTC 2011, stage à Pékin 2010). Cette vidéo est à but éducatif et informatif uniquement. Elle ne remplace en aucun cas un avis médical. Consultez toujours votre médecin avant toute application pratique. Le contenu de cette vidéo est utilisé à vos propres risques.

Brouillard mental : les causes et solutions

Brouillard mental : les causes et solutions

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Pourquoi vous oubliez tout en ce moment ? Est-ce que ça vous arrive de chercher vos mots en pleine conversation ou d’entrer dans une pièce sans savoir pourquoi vous y êtes allée ? De poser vos clés quelque part et quelques minutes plus tard, impossible de vous souvenir où elles sont ? Et, après dix minutes de recherche, vous découvrez qu’elles étaient déjà dans votre poche depuis le début… Peut-être avez-vous tout simplement l’impression d’avoir la tête dans le brouillard depuis quelque temps.
Beaucoup de personnes pensent immédiatement à l’âge, au stress, à la fatigue ou parfois même à quelque chose de plus inquiétant.
Pourtant, selon la médecine traditionnelle chinoise, ces signes sont le reflet d’un déséquilibre interne bien particulier. Rassurez-vous, dans la plupart des cas, il ne s’agit pas d’une maladie grave mais plutôt d’un terrain énergétique qui peut être amélioré.

Dans cet article, nous allons voir comment la médecine conventionnelle explique les troubles de la mémoire, les difficultés de concentration et le brouillard mental. Puis nous découvrirons comment la médecine traditionnelle chinoise interprète ces symptômes à travers différents déséquilibres énergétiques.
Nous verrons quels organes sont le plus souvent impliqués, quels signes permettent de reconnaître votre terrain. Et puis à la fin, je vous dévoile les plantes et les points d’acupuncture qui sont traditionnellement utilisés pour favoriser une meilleure clarté mentale. Je vous donnerai aussi quelques habitudes quotidiennes pour dissiper ce brouillard mental.

Le brouillard mental selon la médecine conventionnelle

Qu’est-ce que le brouillard mental selon la médecine conventionnelle ?

Il se manifeste par une sensation d’esprit embrouillé, des difficultés de concentration, des idées qui viennent plus lentement et une fatigue mentale persistante.

Les personnes concernées décrivent souvent une impression de « tête dans le coton » : les mots ne viennent plus aussi facilement, il devient plus difficile de réfléchir, de prendre des décisions ou de retenir certaines informations. Après une période de stress ou une semaine particulièrement chargée, quelques jours de repos suffisent généralement à retrouver sa clarté mentale. En revanche, lorsque cette sensation persiste malgré le sommeil, les week-ends ou les vacances, la médecine conventionnelle va rechercher différentes causes comme un sommeil de mauvaise qualité, un déséquilibre de la glycémie, des perturbations des neurotransmetteurs ou encore une diminution de la microcirculation cérébrale.

Les signes du brouillard mental

La fatigue mentale se reconnaît à un ensemble de signes qui reviennent jour après jour :

  • D’abord les signes cognitifs : ce sera un brouillard, de la lenteur dans l’élaboration des idées, des difficultés à se concentrer, une mémoire de travail courte, le fameux moment où l’on ouvre le frigo… puis où l’on se demande pourquoi on l’a ouvert. Dans les signes cognitifs il y a aussi les erreurs d’étourderie.
  • Ensuite les signes émotionnels : On aura de l’irritabilité, une motivation en berne, un effort important pour des tâches simples, une difficulté à tolérer le stress.
  • Et puis les signes physiques : On pourra souffrir de maux de tête, de fatigue visuelle, d’ hypersensibilité au bruit ou à la lumière, de raideurs dans la nuque ou des épaule.
  • Concernant le rythme jour/nuit, le réveil ne sera pas très réparateur, on pourra avoir un coup de fatigue dans l’après midi, des endormissements tardifs ou bien des réveils nocturnes.
  • Enfin les signes du brouillard mental sur le comportement : ce sera un besoin de stimulation plus intense (avec par exemple du café, du sucre ou du tabac),  de la procrastination, une difficulté à “débrancher” le soir.

Mémoire et concentration : quelle différence ?

La concentration correspond à notre capacité à maintenir notre attention sur une tâche. Lorsque nous sommes fatigués, stressés ou en manque de sommeil, il devient plus difficile de suivre une conversation, de lire un livre ou de rester focalisé sur ce que nous faisons.

La mémoire, quant à elle, nous permet d’enregistrer, conserver puis retrouver les informations dont nous avons besoin au quotidien.
D’ailleurs, il n’existe pas une seule mémoire mais plusieurs :

  • La mémoire de travail nous permet de retenir une information quelques secondes,
  • la mémoire des connaissances stocke ce que nous avons appris,
  • la mémoire des souvenirs nous permet de nous rappeler les événements vécus,
  • et la mémoire des automatismes nous aide à accomplir sans réfléchir des gestes du quotidien comme conduire ou faire du vélo.

Dans la réalité, les personnes qui souffrent de brouillard mental décrivent souvent un mélange de difficultés de concentration et de mémoire : chercher leurs mots, oublier pourquoi elles sont entrées dans une pièce, perdre le fil d’une conversation ou faire trois fois le tour du parking en étant persuadées qu’on leur a volé leur voiture.

Le stress, le manque de sommeil, le surmenage, certains médicaments ou simplement l’avancée en âge peuvent favoriser ces difficultés. Mais là où la médecine conventionnelle s’intéresse principalement au cerveau, la médecine chinoise propose une lecture beaucoup plus globale. Pour elle, la clarté mentale dépend de l’équilibre de tout l’organisme.

Qu’est-ce que le brouillard mental en médecine chinoise ?

En médecine chinoise, le cerveau est appelé la « Mer des Moelles » et il est considéré comme le siège de la mémoire, de la concentration et des fonctions intellectuelles. Mais contrairement à la médecine conventionnelle, le cerveau n’est jamais considéré comme un organe isolé. Son bon fonctionnement dépend de plusieurs systèmes qui le nourrissent et le soutiennent.
Le Cœur, à travers le Sang et le Shen, participe à la clarté de l’esprit et à la mémoire.
La Rate fournit l’énergie nécessaire aux fonctions mentales.
Le Rein, quant à lui, nourrit le cerveau grâce à l’Essence, que l’on peut considérer comme notre réserve profonde de vitalité. Il abrite également le Zhi (djeu), associé à la volonté, à la motivation et à la capacité de persévérer dans le temps.
Lorsque le Sang, l’énergie ou l’Essence deviennent insuffisants, certaines personnes peuvent ressentir des difficultés de concentration, des oublis plus fréquents, une baisse de motivation ou encore cette impression d’avoir l’esprit embrumé.


Lien entre énergies mentales et mémoire & concentration

Les anciens médecins chinois ont décrit cinq grandes énergies mentales, chacune associée à un organe et à une fonction psychique particulière. Comme vous pouvez le voir sur ce schéma :

  • Le Shen, associé au Cœur, représente la conscience, la présence d’esprit et la clarté mentale.
  • Le Hun, associé au Foie, est lié à l’imagination, à la créativité et à notre capacité à nous projeter dans l’avenir. C’est aussi lui qui vous permet de refaire toute la décoration du salon dans votre tête à deux heures du matin au lieu de dormir !
  • Le Yi, associé à la Rate, gouverne la réflexion, l’apprentissage, la mémoire et la concentration.
  • Le Po, associé au Poumon, est davantage relié aux instincts, aux sensations corporelles et à notre capacité d’adaptation immédiate.
  • Enfin, le Zhi (djeu), associé au Rein, représente la volonté, la persévérance et la motivation profonde qui nous permet d’avancer malgré les difficultés.

Dans le cadre du brouillard mental, trois de ces énergies jouent un rôle particulièrement important : le Shen, le Hun et le Yi.

  • Lorsque le Shen est équilibré, l’esprit est clair, la pensée est fluide et nous assimilons facilement les informations. Lorsqu’il est perturbé, nous pouvons nous sentir confus, distraits ou avoir davantage de difficultés à mémoriser.
  • Lorsque le Hun est déséquilibré, les pensées deviennent plus dispersées, l’esprit saute d’une idée à l’autre et il devient difficile de rester concentré longtemps sur une même tâche.
  • Enfin, lorsque le Yi s’affaiblit, la réflexion ralentit, l’attention diminue et les oublis deviennent plus fréquents. C’est toute la richesse de la médecine chinoise : derrière un même brouillard mental peuvent se cacher des terrains très différents.

Et c’est précisément là toute la richesse de la médecine chinoise : derrière un même symptôme peuvent se cacher plusieurs déséquilibres. Voyons maintenant les principaux syndromes responsables du brouillard mental.

Les syndromes responsables du brouillard mental

La MTC considère que le cerveau ne fonctionne jamais seul. Vous l’avez compris : pour être clair, concentré et avoir une bonne mémoire, notre cerveau doit être correctement nourri par l’énergie (Qi), le Sang et l’Essence du Rein.

Lorsque ces substances deviennent insuffisantes ou lorsqu’elles sont perturbées par certains déséquilibres, le cerveau peut fonctionner comme un ordinateur dont la batterie est faible ou dont le système est encombré.
Les anciens médecins chinois décrivaient déjà des personnes qui avaient la tête lourde, qui cherchaient leurs mots, oubliaient facilement certaines informations ou avaient du mal à rester concentrées. Aujourd’hui, nous appelons cela le brouillard mental.
Plusieurs schémas énergétiques ou syndromes peuvent être à l’origine de ces symptômes.

1. L’humidité et les mucosités qui troublent l’esprit

C’est probablement l’un des mécanismes les plus fréquents derrière le brouillard mental en médecine chinoise. Dans une précédente vidéo consacrée aux glaires persistantes dans la gorge, nous avons vu qu’il existe non seulement des mucosités visibles, mais aussi des mucosités invisibles. Ces dernières ne se voient pas, mais elles peuvent perturber différentes fonctions de l’organisme.

Lorsqu’elles affectent les fonctions mentales, elles peuvent provoquer une sensation de tête lourde, un ralentissement de la pensée, des difficultés de concentration et cette impression très caractéristique d’avoir constamment la tête dans le brouillard.
Les textes classiques parlent alors de « glaires qui obscurcissent les orifices du Cœur ». Cela ne signifie pas que le cerveau est abîmé, mais plutôt que l’esprit reçoit moins clairement les informations, un peu comme si un voile s’était installé devant les fonctions mentales.
Les personnes concernées présentent souvent d’autres signes associés : une digestion lente, des ballonnements, une fatigue après les repas, une sensation de lourdeur dans le corps, des difficultés à se lever le matin ou encore une langue chargée avec un enduit épais.

Si en plus de votre brouillard mental vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces symptômes, il est possible que l’humidité et les glaires jouent un rôle important dans votre terrain.

2. Le vide de Qi de la Rate : un cerveau qui manque d’énergie

La Rate joue un rôle fondamental en médecine chinoise. Elle transforme les aliments en énergie et en nutriments qui vont alimenter tout l’organisme, y compris le cerveau. Lorsque cette énergie devient insuffisante, les fonctions intellectuelles peuvent être affectées. La personne a alors l’impression que son cerveau fonctionne au ralenti.

Les signes les plus fréquents sont la fatigue intellectuelle, des difficultés de concentration ; des oublis fréquents ; la sensation d’être dépassée ; la tendance à trop réfléchir ou à ressasser, vous savez, ces moments où l’on repense à une conversation d’il y a trois jours pour trouver enfin la réponse parfaite qu’on aurait dû donner.
C’est un terrain que l’on retrouve très souvent chez les personnes surmenées ou chez celles qui portent beaucoup de responsabilités familiales et professionnelles.

3. Le vide de Sang : le cerveau est mal nourri

Selon la médecine chinoise, le Sang ne sert pas uniquement à transporter l’oxygène. Il nourrit également les organes, les tissus et les fonctions mentales. Lorsque le Sang devient insuffisant, le cerveau est moins bien alimenté.
Cela peut se traduire par une mémoire moins performante ; des difficultés à retenir les informations ; une baisse de la concentration ; des vertiges ; un teint plus pâle ; une fatigue persistante.
Ce terrain apparaît fréquemment après des années de surmenage, une alimentation insuffisamment nourrissante ou simplement avec l’avancée en âge.

4. Le vide du Rein : quand la mémoire s’affaiblit avec le temps

Chez les personnes de plus de 50 ans, ce terrain devient particulièrement important. En médecine chinoise, les Reins stockent l’Essence, une substance précieuse qui participe notamment au développement, au vieillissement et aux capacités cognitives. Rappelez-vous on dit même que le cerveau est la « mer des moelles », nourrie par l’Essence du Rein.

Lorsque cette Essence diminue progressivement, certains signes peuvent apparaître comme une mémoire moins vive ; une difficulté à apprendre ou retenir de nouvelles informations ; une fatigue chronique ; une baisse de motivation ; une faiblesse des lombaires ; des cheveux qui blanchissent prématurément. Ce phénomène fait partie du vieillissement naturel mais il peut être ralenti par une bonne hygiène de vie.

5. Le Foie et le stress : les émotions perturbent la clarté mentale

Le brouillard mental n’est pas toujours lié à un manque. Parfois, c’est le stress qui perturbe le bon fonctionnement du système. Lorsque l’énergie du Foie circule mal, la personne peut avoir : l’esprit dispersé ; des difficultés à se concentrer ; une irritabilité accrue ; des tensions musculaires ; des troubles du sommeil ; l’impression que son cerveau ne s’arrête jamais.
Dans certains cas plus marqués, cette stagnation peut se transformer en chaleur interne qui agite encore davantage l’esprit et réduit la clarté mentale.

Les solutions de la médecine chinoise

Quelques points d’acupression pour retrouver un esprit plus clair

En médecine chinoise, certains points d’acupuncture sont traditionnellement utilisés pour stimuler les fonctions mentales, calmer l’esprit et favoriser une meilleure circulation de l’énergie vers la tête.
Même si l’acupuncture réalisée par un praticien reste la méthode la plus complète, vous pouvez déjà utiliser ces points en automassage à la maison.
Prenez quelques instants, respirez calmement et massez chaque point pendant une à deux minutes.

  1. Yintang (Le point du troisième œil) : Situé entre les deux sourcils, Yintang est probablement le point le plus connu pour calmer l’esprit. Il est traditionnellement utilisé pour réduire l’agitation mentale, apaiser le stress et favoriser une meilleure concentration. Lorsque le brouillard mental est associé aux pensées incessantes, à la fatigue nerveuse ou à un sommeil perturbé, c’est le premier point que je conseille.
  2. Shenting (24 DM) : Situé au centre du front, juste au-dessus de la ligne des cheveux, Shenting signifie littéralement « Temple de l’Esprit ». Ce point est utilisé pour clarifier les idées, améliorer la vigilance mentale et dissiper cette sensation de tête lourde ou embrumée que décrivent de nombreuses personnes souffrant de brouillard mental.
  3. Toulinqi (15 VB) : Situé sur le front, légèrement au-dessus de la ligne des cheveux, Toulinqi est traditionnellement utilisé lorsque l’esprit semble encombré, que la réflexion devient plus lente ou que la concentration est difficile à maintenir. Certaines personnes décrivent après son massage une agréable sensation de légèreté mentale, comme si le brouillard commençait progressivement à se dissiper.

YIN TANG
EPSON MFP image

Ces points ne remplacent évidemment pas une prise en charge complète, mais ils peuvent constituer un excellent complément pour retrouver davantage de clarté mentale au quotidien.
Pour traite le terrain, quand le problème est devenu chronique rien de tel que les plantes de la merveilleuse pharmacopée chinoise.

Le pharmacopée chinoise contre le brouillard mental

Elles peuvent constituer une aide précieuse pour préserver la mémoire, la concentration et les capacités cognitives.
Parmi les plus connues, on retrouve les feuilles de Ginkgo biloba (Yin Xing Ye). Riches en composés actifs favorisant la circulation cérébrale, elles sont traditionnellement utilisées pour soutenir la mémoire, l’attention et la concentration, notamment avec l’âge.

On trouve également des formules comme par exemple la Tisane Mémoire et Concentration, souvent utilisée pendant les périodes d’études ou de forte sollicitation intellectuelle. Elle associe du ginkgo, du polygala, de l’acore odorant et du poria afin de favoriser la concentration, la mémoire et la clarté de l’esprit.

Pour les personnes plus âgées, la formule Huang Qi Bu Nao Tang, ou Tisane pour la Mémoire des Séniors, est particulièrement intéressante. Elle combine de l’astragale, de la sauge rouge chinoise et du ginkgo afin de soutenir les fonctions cérébrales et la mémoire. Je vous mets les liens vers ces différentes formules dans la description.

Astragle
Sauge rouge

Les troubles de la mémoire et de la concentration peuvent toucher chacun d’entre nous. Heureusement, la pharmacopée chinoise offre plusieurs solutions pour soutenir durablement les fonctions mentales et retrouver, sinon une mémoire d’éléphant, au moins celle de ses clés et de ses lunettes !

Un élément reste incontournable en médecine chinoise ce sont les habitudes de vie. Car même les meilleures plantes ou les meilleurs points d’acupuncture auront peu d’effet si l’on continue chaque jour à entretenir les causes du brouillard mental.

Les habitudes qui dissipent le brouillard mental

Protégez votre sommeil

Le sommeil est probablement le meilleur remède naturel contre le brouillard mental. Pendant la nuit, le cerveau trie les informations, consolide la mémoire et récupère de la fatigue accumulée pendant la journée. Essayez autant que possible de vous coucher et de vous lever à des horaires réguliers. Limitez également les écrans avant le coucher et accordez-vous un véritable temps de déconnexion en soirée.

Calmez votre esprit

En médecine chinoise, le stress chronique perturbe la circulation du Qi et encombre progressivement l’esprit. Quelques minutes de respiration profonde, de méditation, de Qi Gong ou simplement un moment de calme dans la journée peuvent déjà faire une différence. Lorsque l’esprit ralentit, la clarté mentale revient souvent naturellement.

Évitez de disperser votre attention

Le cerveau n’est pas conçu pour gérer plusieurs tâches complexes en même temps. Le multitâche fatigue l’attention et accentue la sensation de brouillard mental. Essayez de vous concentrer sur une seule tâche à la fois et prévoyez de courtes pauses lorsque votre concentration diminue. Vous serez souvent plus efficace tout en dépensant moins d’énergie mentale

Nourrissez votre cerveau sans créer d’humidité

En médecine chinoise, certains aliments favorisent l’humidité et les glaires, qui peuvent contribuer à cette sensation de tête lourde et embrumée. Limitez autant que possible les excès de sucre, les produits ultra-transformés, les aliments très gras et les laitages consommés en grande quantité. Privilégiez au contraire les aliments simples, chauds et faciles à digérer : soupes, légumes cuits, bouillons, céréales bien préparées et tisanes. Lorsque la digestion fonctionne mieux, l’esprit devient souvent plus clair lui aussi.

N’essayez pas de tout changer d’un coup. Choisissez une seule habitude à améliorer cette semaine. Puis une autre la semaine suivante. En médecine chinoise comme dans la vie, ce sont souvent les petites actions répétées chaque jour qui produisent les plus grands changements

Conclusion

Dans la plupart des cas, le brouillard mental n’est ni un manque d’intelligence ni forcément le signe d’une maladie grave. En médecine chinoise, il reflète un déséquilibre : un cerveau moins bien nourri par l’énergie, le Sang ou l’Essence, ou encore perturbé par le stress, les glaires ou la fatigue.

Dites-moi en commentaire : lequel de ces signes vous parle le plus ? Les oublis du quotidien ? Les difficultés de concentration ? La fatigue mentale ? Ou cette sensation d’avoir la tête dans le brouillard ?
Et pour ceux qui ont lu l’article jusqu’au bout, j’ai une deuxième question : Parmi les cinq énergies mentales de la médecine chinoise, laquelle pensez-vous devoir le plus rééquilibrer aujourd’hui ? Le Shen du Cœur ? Le Hun du Foie ? Le Yi de la Rate ? Le Po du Poumon ? Ou le Zhi du Rein ? Je suis impatient de lire vos réponses.

La vidéo sous forme d’article

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⚠️ Important

Cet article ne remplace pas un avis médical. Consultez toujours un praticien en MTC pour un suivi personnalisé.
François NIVOLLET est praticien de Médecine Traditionnelle Chinoise diplômé (FLETC, DNMTC 2011, stage à Pékin 2010). Cet article est à but éducatif et informatif uniquement. Elle ne remplace en aucun cas un avis médical. Consultez toujours votre médecin avant toute application pratique. Le contenu de cet article est utilisé à vos propres risques.

Année du Cheval de Feu (2026)

Année du Cheval de Feu (2026)

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2026 ne sera pas une année comme les autres. Entre astrologie occidentale et astrologie chinoise, les signaux convergent : alignements planétaires rares, nouveau cycle en numérologie… et en astrologie chinoise, le retour d’un cycle qui ne revient que tous les 60 ans : L’année du Cheval de Feu. Un sujet brulant. Habituellement je ne suis pas très branché mastologie mais je ne pouvais pas résister à la tentation à l’image d’un cheval de feu galopant à travers les astres! Car c’est une énergie doublement Yang qui nous attend. Rapide. Intense. Passionnée. Une année qui peut apporter élan, transformation, audace… mais aussi stress, insomnies, fatigue et déséquilibres…

Dans cet article, je vous explique :

Pourquoi le Cheval de Feu est un cycle rare et ce que cette énergie signifie vraiment ;

  • comment l’ énergie du Cheval de Feu va impacter notre santé, nos émotions et notre quotidien
  • et quels point de vigilance nous pouvons mettre en place pour tirer le meilleur de cette année pleine de changement,
  • grâce à la logique de la médecine chinoise et du soutien des plantes de la pharmacopée.

Parce que plus le temps avance, moins on cherche à courir toujours plus vite. On cherche surtout à avancer intelligemment. Alors installez-vous… on décrypte ensemble cette année si particulière.

Lien avec l’astrologie occidentale

Donc même en astrologie occidentale, cette année est considérée comme particulière en raison d’alignements planétaires rares, notamment des regroupements visibles de plusieurs planètes majeures qui concentrent symboliquement leurs énergies.

Elle se distingue aussi par des transitions importantes de planètes lentes comme Pluton, Neptune ou Uranus changeant de signe, phénomène peu fréquent et interprété comme annonciatrices de tournants majeurs sur le plan personnel et mondial.

Avant de rentrer dans la partie médecine chinoise et santé on va faire un petit point CULTUREL. Ce que je trouve fascinant, c’est que l’année du Cheval de Feu… c’est pas juste un truc pour les gens qui sont perchés, c’est une année qui est associée à une énergie vraiment particulière.

Le cycle rare du Cheval de Feu : tous les 60 ans

Si le Cheval revient bien tous les 12 ans… le Cheval de Feu, lui, revient seulement tous les 60 ans. Parce que dans l’astrologie chinoise, vous avez : le cycle des 12 animaux et le cycle des 5 éléments et quand vous combinez les deux, vous retomber sur la même combinaison tous les 60 ans. Logique. Le Cheval de Feu, c’est un peu… la comète de Halley version astrologie chinoise.

Il y a 60 ans par exemple,

  • le 18 avril 1966 c’était le début de la révolution culturelle en Chine.
  • Le 28 juin, il y a eu un coup d’État militaire en Argentine
  • et en décembre : les Nations unies proclament le Pacte international relatif aux droits économiques, sociaux et culturels et le Pacte international relatif aux droits civils et politiques suivi le même mois par la signature de la Convention internationale sur l’élimination de toutes les formes de discrimination raciale.

Et ça veut dire que ce type d’année est un marqueur fort, c’est une année “spéciale ”et qu’elle a une réputation d’année très intense.

Cheval + Feu : attention, ça s’active !

“Alors là… on ne parle pas d’une petite brise énergétique. On parle d’un cheval lancé au galop… sous le soleil de midi.”

  • Le Cheval, en symbolique chinoise, c’est : le mouvement, la liberté, l’envie d’avancer, et parfois… le petit côté “je fais ce que je veux, merci salut !”  C’est une énergie Yang : ça bouge, ça agit, ça ne reste pas assis très longtemps.
  • Et le Feu ? Le Feu, c’est : la passion, la lumière, la vitalité, mais aussi l’excès. Et lui aussi est Yang. Donc 2026, c’est Yang + Yang. Autrement dit… ça ne va pas tricoter tranquillement dans son coin.

Quand vous mettez : le galop du Cheval avec l’intensité du Feu, ça donne une année qui envoie très fort. Une année qui pousse à décider, changer, oser, trancher, avancer. C’est le genre d’année où on se dit :

“Bon… ça fait 15 ans que je repousse ce projet… et si j’y allais maintenant?”

On supportera moins l’immobilisme. Et ça peut être merveilleux. Mais…

Comparée à 2025, qui était plus dans l’équilibre, l’ajustement, la gestion… 2026 sera plus directe. Ça peut apporter plus de visibilité, d’audace, de repositionnement, de grands changements. Mais une énergie rapide est aussi une énergie qui fatigue si on ne la canalise pas. Et c’est là que ça devient intéressant pour nous.

Le Yang, ce n’est pas seulement la motivation. C’est aussi : la joie intense, l’enthousiasme, l’élan. Mais aussi : l’impatience, l’irritabilité, la nervosité. Vous pouvez être rayonnant le matin… et à 16h avoir envie de secouer tout le monde. C’est normal. Le Feu amplifie. Il amplifie le positif… et le reste aussi.

Alors Enthousiasme… ou surchauffe ?

Si cette année peut donner plus d’envie, plus de créativité, plus de projets, plus d’ambition: Ça peut aussi se transformer en plus de stress,  plus de tensions, plus de fatigue, voire un vrai épuisement. Le Feu éclaire… mais il peut aussi brûler.

Cette année demande quelque chose de très précieux : De la conscience. Ne pas faire plus. Juste faire mieux. Écouter son corps. Respecter son sommeil. Ralentir quand l’irritation monte. Ne pas remplir l’agenda comme si on avait encore 25 ans…
Donc le vrai équilibre de 2026, c’est : S’engager. Mais se respecter.
Avancer. Mais préserver son énergie.

Et concrètement, sur la santé ?

Quand le Feu est trop fort, il peut favoriser l’agitation, les insomnies, les pensées qui tournent en boucle, les palpitations, la sécheresse, la digestion perturbée. Ce n’est pas une fatalité. C’est une tendance énergétique Et la bonne nouvelle c’est qu’on peut agir.

Maintenant qu’on a vu la symbolique générale, on passe au concret : dans la médecine chinoise, le Cheval de Feu 2026, c’est double Feu Yang… et ça a des effets très précis sur le Cœur, la Rate, le Poumon et les Reins.”

Médecine chinoise : Quand le Feu déborde

En médecine chinoise, lorsqu’un élément est trop fort, il peut dérégler les autres éléments. Le Feu en excès : peut assécher, il peut épuiser, il peut provoquer agitation, nervosité, stress. Le système associé à cet élément c’est le cœur – intestin grêle.

En MTC, on décrit un mécanisme selon lequel l’enfant puise dans l’énergie de sa mère. Ce qui veut dire que quand un élément est trop fort et un autre est trop faible, le fort puise dans le faible et l’use encore plus.

Dans notre cas : Le Feu est très fort… et ça peut épuiser les autres systèmes. Les éléments potentiellement affaiblis seront le Métal qui est contrôlé par le Feu, l’Eau qui est menacée par l’excès de Feu, La Terre qui est sous-alimentée.

Les Effets possibles du Feu excessif en 2026

Avec Bing (Feu Yang céleste) et Wu (Feu Yang terrestre), nous avons un Feu pur, intense, et non ramené à la terre. Cet incendie énergétique a trois conséquences majeures pour la Terre (Rate/Estomac) :

D’abord brûlure et dessèchement :
La Terre est trop chauffée, perd son humidité et sa fonction de transformation et de transport.
On aura des manifestations cliniques comme une sécheresse digestive c’est-à-dire une soif sans désir de boire, une constipation avec selles sèches, une faim anormale, des gencives rouges, des ulcères buccaux.

Ensuite consomption des liquides :
Le Feu excessif consume les liquides organiques dont la Terre a besoin pour son fonctionnement. D’où un Vide de Yin de l’Estomac avec bouche et gorge sèches, une sensation de brûlure épigastrique, une faim vorace, une langue rouge sans enduit.

Le Troisième Effets possibles du Feu excessif c’est l’Épuisement de la « Mère ». La Terre (l’enfant) est censée être nourrie par le Feu (la mère). Mais si l’enfant (Terre) est déjà faible, il puise à l’excès dans les ressources de la mère (Feu), ce qui va l’épuiser. Dans notre cas, le Feu est déjà en excès et ce processus déséquilibré aggrave l’instabilité. On aura un syndrome de Vide de Qi de la Rate combiné à de la Chaleur donc des signes comme de la fatigue, des selles molles, mais avec une agitation, une soif légère, une langue gonflée avec enduit jaune mince au centre.

Surveiller les syndromes prédominants

1. Tout d’abord le Syndrome du Feu du Cœur dont les manifestations seront une agitation mentale, de l’insomnie (notamment des difficultés d’endormissement), des palpitations, de la soif, une langue rouge avec un enduit jaune, la pointe rouge. Les organes affectés ici sont le cœur et l’intestin grêle.

2. Ensuite le syndrome du Feu du Foie avec irritabilité, colère explosive, céphalées temporales, yeux rouges et secs, goût amer, constipation. Les organes affectés sont le Foie et la Vésicule Biliaire.

3. Il y a aura aussi le syndrome du Vide de Yin du Rein (par épuisement de l’Eau) dont les manifestations cliniques sont les vertiges, les acouphènes, les transpirations nocturnes, la fatigue chronique. Les organes affectés sont le Rein et la Vessie.

4. On pourra avoir un syndrome de Vide de Qi de la Rate (car la Terre n’est pas nourrie). Les symptômes seront une fatigue digestive, des ballonnements, des selles molles, un manque d’appétit, des pensées obsédantes. Les organes affectés sont la rate et l’estomac.

5.Enfin le syndrome de Sécheresse du Poumon (en raison d’un métal affaibli) on aura une toux sèche, une gorge sèche, une peau sèche, une sensibilité aux infections respiratoires. Les organes affectés sont le poumon et gros Intestin.

Stratégies Thérapeutiques Prioritaires

Le principe de base sera de clarifier la chaleur, de nourrir le Yin, d’apaiser le Shen et d’harmoniser le Cœur et le Rein. Nous allons voir maintenant quelles formules de plante de la pharmacopée chinoise peuvent nous aider. Vous retrouverez en ressources toutes formules et les liens pour les commander si vous voulez.

Tout d’abord comment apaiser le Feu du Cœur, pour calmer l’esprit et réduire l’agitation ? On peut utiliser la formule :  Sheng Mai Yin, la décoction qui restaure le pouls ou bien la Poudre de perles en cas de Chaleur Plénitude, ou encore Tian Wang Bu Xin Dan la décoction spéciale de l’Empereur Céleste s’il y a un vide de Yin avec Chaleur Vide.

Ensuite comment drainer le Feu du Foie pour réguler le Qi du Foie, clarifier la Chaleur ? La formule principale c’est QING GAN HUO, décoction pour clarifier le feu du Foie en cas de Feu Plénitude.

Si l’on souhaite nourrir le Yin du Rein avec pour objectif de reconstituer l’Eau pour contrôler le Feu,  la formule sera la célèbre Liu Wei Di Huang Wan autrement dit la décoction des Six Saveurs avec Rehmannia.

Pour Tonifier la Rate (Terre) pour renforcer l’élément Terre pour éviter l’épuisement, la formule sera Si Jun Zi Tang ou bien Gui Pi Tang.

Enfin pour Humidifier le Poumon afin de protéger le Métal de la sécheresse on pourra utiliser Mai Men Dong Tang la Décoction d’Ophiopogon.

Je vous ai mis toutes les références en ressources. Dans le doute consulter votre praticien de MTC préféré !

Poudre de perle
SHU DI HUANG : Racine de Rhémannia
Racine d’Ophiopogon

Suivi Saisonnier

Le Printemps c’est la Montée du Yang, avec un Feu déjà latent. La priorité sera de protéger le Foie (éviter que le Bois n’alimente trop le Feu). En étant vigilant particulièrement lorsqu’on est colérique, hypertendu, ou sujet aux migraines.

En Été le feu sera à son apogée, il y aura des risques de Chaleur du Cœur, la priorité sera de refroidir le Cœur, protéger le Yin et de surveiller le système cardio- vasculaire. Il faudra faire particulièrement attention à l’agitation inutile, aux insomnies, aux coups de chaleur.

En automne l’énergie c’est la Sécheresse aggravée par l’excès de Feu de l’année donc la priorité sera de Nourrir le Yin du poumon et de l’humidifier. On fera de la prévention des infections respiratoires. Particulièrement en cas de toux sèches, d’asthme, et de peau atopique.

Enfin en hiver l’énergie de l’Eau tente de contrebalancer l’excès de Feu annuel. Il faudra tonifier le Rein en profondeur (Yin et Yang) et consolider les réserves. Attention à la fatigue chronique, aux lombalgies, à la faiblesse immunitaire. Le Qi Gong peut être un excellent allié dans ce cas.

Conseils pratiques et hygiène de vie

Pour ralentir quand l’énergie est “trop chaude”, il faut apprendre à respirer profondément, méditer 5 minutes par jour, marcher tranquillement. Ce n’est pas être lent, c’est être stratégique.

Choisir des Aliments qui “refroidissent” vous pouvez privilégier : Concombres, pastèque, légumes verts, thé léger. Attention cependant en cas de vide de yang de rate de ne pas trop mettre d’aliment de nature humide et froide ; Éviter trop de piquant, d’alcool ou excès de café —ça peut “nourrir le feu” encore plus.

Enfin, prenez soin de votre sommeil. Essayer de vous coucher plus tôt, limiter les écrans avant le coucher, ayez une routine du soir relaxante. Le Feu aime l’agitation… alors on essaie de rester calme.

méditation
pastèque

Qu’est-ce-que ça change d’une année “normale” ?

Beaucoup de gens pensent que c’est une “astrologie fun”, mais en réalité, ces grandes énergies influencent vraiment les tendances collectives. Par exemple : on pourra vivre plus d’irritabilité sociale, plus de passion ou d’activisme, plus de créativité fulgurante, bref, on peut tirer profit de cette énergie si on sait la canaliser.

Conclusion

2026, année du Cheval de Feu, ce n’est ni une fatalité… ni une simple curiosité astrologique. C’est une énergie. Une énergie qui peut : réveiller vos projets, réveiller votre vitalité, réveiller votre envie d’oser. Mais qui peut aussi, si elle n’est pas maîtrisée : amplifier le stress, perturber le sommeil, épuiser votre organisme. La clé n’est pas de ralentir la vie. La clé, c’est d’apprendre à canaliser le Feu. À écouter votre corps. À protéger votre cœur. À nourrir votre énergie au lieu de la disperser.


Ressources

▬▬▬▬▬▬▬▬▬🌿​PHARMACOPÉE CHINOISE▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Code praticien : CP6916

🌿Sheng Mai Yin : https://laboratoires-jz.fr/produit/t44-sheng-mai-yin/

🌿Poudre de perles : https://laboratoires-jz.fr/produit/g01-poudre-de-perles-fines/

🌿Tian Wang Bu Xin https://laboratoires-jz.fr/produit/t31-twbx-tian-wang-bu-xin/

🌿Qing Gan Huo : https://laboratoires-jz.fr/produit/f22-qgh/

🌿Liu Wei Di Huang Wan : https://laboratoires-jz.fr/produit/t21-lwdh-liu-wei-di-huang/

🌿Si Jun Zi Tang : https://laboratoires-jz.fr/produit/t04-si-jun-zi-tang/

🌿Gui Pi Tang : https://laboratoires-jz.fr/produit/g26-guipi-tang/

🌿Mai Men Dong Tang : https://laboratoires-jz.fr/produit/t36-mai-men-dong-tang/

L’article en vidéo :

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ À PROPOS▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Cette article ne remplace pas un avis médical. François NIVOLLET est praticien de Médecine Traditionnelle Chinoise diplômé (FLETC, DNMTC 2011, stage à Pékin 2010). Cette article est à but éducatif et informatif uniquement. Elle ne remplace en aucun cas un avis médical. Consultez toujours votre médecin avant toute application pratique. Le contenu de cet article est utilisé à vos propres risques. Certains des liens ci-dessus sont parfois des liens d’affiliation. ⚠️ En cas de doute, consultez votre praticien en médecine traditionnelle chinoise.

LE COLON IRRITABLE EN MTC

LE COLON IRRITABLE EN MTC

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Vous souffrez de maux de ventres réguliers et souvent déclenchés par les contrariées ? Vous avez des diarrhées ou des constipations chroniques? Peut être souffrez-vous du syndrome du colon irritable.

Maladie de connotation médicale occidentale, le syndrome du côlon irritable, en tant que tel, est inexistant en MTC. Néanmoins, il peut faire partie des maladies propres à la MTC: comme les Fu Tong, les douleurs abdominales, les Bian Mi, les constipations ou encore les Xie Xie, les diarrhées.

Colopathie fonctionnelle fréquente, le syndrome du côlon irritable représente en Chine 30 % des consultations en gastro-entérologie. On l’observe souvent chez les jeunes gens et les personnes d’âge mûr. En médecine occidentale, les causes ne sont pas encore élucidées. Il s’agit d’une maladie complexe, chronique et assez difficile à guérir.

Nous verrons dans cette article les racines de cette pathologie du point de vue de la médecine chinoise et les solutions naturelles qu’elle propose en acupuncture et aussi en terme de plantes. Je vous invite à nous dire en commentaire si vous vous reconnaissez dans les symptômes qui sont exposés ici et comment vous y remédier généralement.

Le syndrome du colon irritable en médecine conventionnelle

Également appelé syndrome de l’intestin irritable, colopathie fonctionnelle ou encore troubles fonctionnels intestinaux, le syndrome du côlon irritable est un trouble chronique qui se traduit par :

  • des maux de ventre,
  • de la diarrhée ou de la constipation,
  • et une sensation de ballonnement.

Il est deux fois plus fréquent chez les femmes que chez les hommes et il est plus fréquemment observé chez les personnes âgées de 20 à 40 ans.

Les personnes anxieuses ou qui sont soumises à un stress persistant semblent plus à risque de souffrir de ce trouble.

C’est une maladie fréquente qui touche environ 5 % de la population française. Elle est sans gravité, mais en raison de sa chronicité et des douleurs qui se répètent, elle altère la qualité de vie des personnes qui en souffrent.

Le diagnostic est fait habituellement entre 30 et 40 ans.

Les causes du côlon irritable en MTC

D’après les recherches modernes sur les traitements en acupuncture- moxibustion de maladies difficiles à traiter parues en 2002 dans la presse spécialisée chinoise, les problèmes de côlon irritable sont en relation étroite avec le Foie, la Rate et l’Estomac, bien que son siège se trouve au Gros Intestin. Les perturbations émotionnelles peuvent bloquer le Foie, faire stagner le Qi ce qui provoque une disharmonie entre le Foie et la Rate.

Ces problèmes entraînent des troubles des mouvements du Qi et du transit dans les intestins. La déficience de la Rate peut à la longue affaiblir le Yang des Reins d’où des diarrhées à l’aube.

De plus le déclenchement et l’évolution de cette maladie sont conditionnés par le facteur alimentaire, la fatigue et l’atteinte du froid et de la chaleur.

Selon la MTC, les perturbations émotionnelles peuvent troubler les fonctions des organes internes et notamment le Foie et la Rate comme le souligne d’une part le Su WEN, le grand classique de la médecine chinoise:

La colère cause une montée à contre-courant de Qi et, en cas grave, une hématémèse et des diarrhées.

(L’hématémèse est le fait de retrouver du sang dans les vomissements. )

Et d’autre part dans le YI XUE RU MEN, un ouvrage également très ancien :

Les colères affectent le Foie lequel par la suite agresse la Rate causant un relâchement des fermetures (d’où des diarrhées).

Le fait que les colères entraînent des diarrhées provient préalablement d’une déficience chronique de la Rate accompagnée éventuellement d’une stagnation alimentaire ou d’une obstruction de l’humidité.
Les colères font que la Foie agresse la Rate et l’Estomac en perturbant les mouvements du Qi et le bon fonctionnement de la Rate d’où douleurs abdominales et diarrhées.

Cette théorie est d’ailleurs réaffirmée par le grand médecin chinois WU KUN au 16ème siècle :

Les diarrhées proviennent de la déficience de la Rate, les douleurs abdominales proviennent de la plénitude du Foie. C’est donc la déficience de la Rate et la plénitude du Foie qui sont à l’origine des diarrhées accompagnées de douleurs abdominales. 

Le blocage du Foie peut entraîner une obstruction du Qi empêchant l’évacuation des déchets alimentaires et donc les constipations.

La survenue de cette maladie est donc très liée aux perturbations émotionnelles, aux états anxieux et dépressifs, avec rumination et fatigue. Les états anxieux et dépressifs font que le Qi du Foie agresse l’Estomac et la Rate en troublant les fonctions de ces derniers d’où les diarrhées. Le blocage des mouvements du Qi par des perturbations émotionnelles cause douleurs abdominales et constipations.

Une expression française, bien que désuète, correspond bien au syndrome de vide de l’énergie de la Rate : c’est « se mettre la Rate au court bouillon » autrement dit se faire du souci. Si cet état perdure, alors la faiblesse de cet organe s’installe et il suffit d’une colère forte pour déclencher des diarrhées. C’est cela l‘agression du Foie sur la Rate, le Foie étant associé à la colère. Là aussi il y a une expression bien moins poétique dans le langage courant : « tout ça commence sérieusement à me faire …» Il très fréquent d’entendre quelqu’un en consultation qui raconte qu’après s’être senti agressé verbalement au bureau ou en privé, avoir le besoin pressent de courir aux toilettes. Lorsque ce phénomène est bien installé, les diarrhées peuvent devenir chroniques.

La médecine conventionnelle fait également le lien entre le ventre et les émotions depuis quelques année, avec notamment des ouvrages comme « l’intestin notre deuxième cerveau » paru en 2014 et « le charme discret de l’intestin » en 2020. De son côté, la médecine chinoise l’avait théorisé il y a plus de 400 ans.

L’importance de l’alimentation

Une alimentation inadéquate, comme par exemple les excès de table, les aliments impropres, le fait de manger vite, de manger à des heures irrégulières, la consommation excessive certains aliments…

Si tout cela s’ajoute à la déficience de la Rate, les diarrhées peuvent se produire parce que cet organe ne parvient plus à séparer les éléments troubles, c’est-à-dire les déchets qui vont être éliminés dans les selles, des éléments purs : c’est-à-dire les nutriments qui nourrissent l’organisme.

La déficience de la Rate associée à une alimentation inadéquate peut également entraîner une accumulation de chaleur dans les Intestins et l’Estomac causant une émission difficile des selles.

À la longue, la maladie épuise facilement le Yang de la Rate et des Reins d’où les diarrhées à l’aube.

Atteinte par les facteurs externes

Ce sont les Xie Qi : les agents pathogènes ou perversités externes, en ce qui concerne le côlon irritable principalement l’humidité et le froid.

La Rate ne supporte pas l’humidité qui vient des aliments, et cela peut facilement perturber le fonctionnement de cet organe d’où des diarrhées.

Le froid, en agressant le Poumon, peut passer de la couche superficielle à la couche profonde pour troubler les mouvements ascendants et descendants du Qi assurés respectivement par la Rate et l’Estomac.

Le froid peut également entrer directement en contact avec ces deux organes par l’intermédiaire des aliments réfrigérés ou des crudités pour troubler leur fonctionnement.

Dans les deux cas, la Rate et l’Estomac ne peuvent plus assurer le travail de séparation d’éléments alimentaires troubles et purs d’où des diarrhées.

Si vous voulez en savoir plus sur les aliments de nature chaude ou froide je vous recommande la lecture de l’article sur l’alimentation idéale.

L’acupuncture pour soulage le côlon irritable

1. Une Déficience de la Rate et de l’Estomac

Signes :

  • des diarrhées provoquées par le moindre écart alimentaire,
  • des selles contenant des aliments non digérés ou accompagnées de mucus blanc,
  • des douleurs abdominales sourdes,
  • une sensations d’inconfort dans l’estomac,
  • un teint terne et jaune,
  • une fatigue mentale et physique,
  • une langue pâle avec un enduit blanc,
  • un pouls fin et faible

On pourra utiliser les points: : 20V Pi Shu , 25E Tian Shu, 12 RM Zhong Wan, 36E Zu San Li et 9RTE Yin Ling Quan.

20 V
25E
12RM
36 Estomac
9 RATE

2. blocage du Foie et déficience de la Rate

Signes :

  • des douleurs abdominales avec défécation urgente,
  • un soulagement de ces douleurs après l’émission de selles et de gaz intestinaux,
  • un mauvais appétit,
  • des éructations,
  • de l’irascibilité, des soupirs fréquents,
  • une langue rouge ou légèrement foncée,
  • un pouls tendu en corde,

Alors on pourra employer les points: 20 V Pi Shu, 18V Gan Shu, 25E Tian Shu, 36E Zu San Li, et 3F Tai Chong.  

18V ET 20V
3 F

3. Stagnation du Qi avec obstruction de l’humidité

Signes :

  • des diarrhées avec sensation d’émission incomplète,
  • ou des selles non moulées mélangées avec des selles moulées,
  • ou une alternance de diarrhées et de constipation,
  • des douleurs et des distensions abdominales,
  • des sensations de gêne à la poitrine et aux parties latérales du thorax,
  • des nausées, un mauvais appétit,
  • un enduit lingual blanc,
  • et pouls tendu en corde

Dans ce cas on pourra stimuler les points: 20 V Pi Shu, 25E Tian Shu, 36E Zu San Li, 9RTE Yin Ling Quan et 6TR Zhi Gou.

4. Déficience du Yang de la Rate et des Reins

Signes :

  • de la frilosité,
  • des membres froids,
  • des douleurs abdominales avec sensations de froid,
  • des selles non moulées 3 à 4 fois par jour ou des diarrhées à l’aube,
  • une sensation de soulagement après l’émission des selles,
  • un mauvais appétit,
  • une distension abdominale,
  • un manque de force,
  • la recherche de la chaleur,
  • une langue grosse et pâle avec enduit blanc,
  • un pouls et fin.

Dans ce cas on utilisera les points: 20V Pi Shu, 18V Gan Shu, 4DM Ming Men, 12RM Zhong Wan, 25E Tian Shu, 36E Zu San Li, 3R Tai Xi.

En chine les cures en acupuncture peuvent s’étaler sur une dizaine de jour avec une séance par jour. Plusieurs cures peuvent alors être proposées.

La moxibustion, l’allier idéal contre le côlon irritable

Si vous ne connaissez pas encore la moxibustion en tant qu’alternative aux aiguilles ou à l’acupression, vous pouvez lire l’article sur les 5 méthodes pour stimuler un points d’acupuncture.

Pour les problèmes de côlon irritable la moxibustion modérée est idéale notamment sur 36E Zu San Li, 25E Tian Shu et 37E Shang Ju Xu. Vous pouvez chauffer chacun de ces trois points 15 minutes avec un bâtonnet de moxa ou jusqu’à ce que la peau devienne rouge.

Une séance par jour. Et une cure de 30 séances.

En cas de déficience de la Rate, vous pouvez ajouter le 20 V Pi Shu point dorsal de la Rate et 13 F Zhang Men, le point antérieur de la Rate.

En cas de déficience du Yang de la Rate et des Reins, ajouter le 4 DM Ming Men, le 8 REN MAI Shen Que, le 6 RM Qi Hai, le 14DM Da Zhui. Enfin en cas de déficience de la Rate accompagnée d’humidité, ajouter le 9 rate Yin Ling Quan.

4DM
8 RM
6RM

Étude clinique sur la moxibustion et le côlon irritable

Pour cette étude, les médecins chinois n’ont utilisé que 36 E  Zu San Li et 25E Tian Shu. A chaque séance, ils ont chauffé alternativement la position gauche ou droite de chacun de ces deux points.

Ils ont traité par la moxibustion 30 cas dont 21 femmes et 9 hommes âgés de 18 à 56 ans qui étaient malade de 4 mois à 7 ans.

Méthode thérapeutique

Leur mode opératoire était d’appliquer la moxibustion modérée avec un bâtonnet de moxa tenu à 2 à 3 cun ( entre 2.5 cm 6.5 cm)  de la peau et ce pendant environ 10 minutes. Cette distance et cette durée sont déterminées en fonction de la tolérance du patient.

Ils ont réalisé une séance par jour et une cure de 30 séances.

Résultats (après 3 cures)

  • Ils ont obtenu la guérison, c’est-à-dire la disparition des signes avec des selles moulées faites moins de 2 fois par jour, la disparition des crampes et spasmes du colon et du mucus présent dans les selles, et pas de rechute au-delà d’un an pour 15 cas soit la moitié des cas.
  • Ils ont obtenu une amélioration c’est-à-dire la disparition presque complète des signes, et quasi aucune anomalie des selles sur 12 cas.
  • Ils n’ont pas eu d’efficacité sur 3 cas.

La pharmacopée chinoise contre le côlon irritable

La formule « Ban Xia Xie Xin Tang » issue du Shang Han Lun, encore un grand livre classique de la MTC, traite la déficience du Qi de la Rate et de l’Estomac, l’intrication du froid et de la chaleur et le désordre des mouvements ascendants et descendants du Qi causant diarrhées et borborygmes, les bruits intestinaux.

On retrouve notamment dans cette formule les plantes suivantes : BAN XIA, le rhizome de Pinellia Ternata, HUANG QIN la racine de la scutellaire, et GANJIANG, le gingembre séché.

BAN XIA, le rhizome de Pinellia Ternata
HUANG QIN la racine de la scutellaire
GANJIANG, le gingembre séché

Les laboratoires Planeta verd et callebasse propose une formule équivalente bien que certaines plantes soient absentes en raison de la réglementation. Elles sont généralement remplacées par d’autres aux effets assez proches. Vous trouverez les liens dans les ressources de cet article.

Conclusion

En somme, la déficience de la Rate et des Reins constitue la Racine du syndrome du côlon irritable alors que la stagnation de l’humidité et le désordre des mouvements ascendants et descendants du Qi en constituent la Cime.

L’apport de la médecine chinoise pour traiter les désordres digestifs est précieux. Elle insiste l’importance des émotions dans le déclenchement de la maladie mais aussi du terrain propre à chacun qui explique pourquoi certaines émotions ne perturbe pas le système digestif chez tout le monde.

Une bonne gestion émotionnelle est primordiale, mais l’alimentation comme facteur externe joue un grand rôle dans cette maladie. Ces deux aspects sont sous notre responsabilité, nous pouvons pratiquer des exercices de pleine conscience, de Qi gong, de médiation par exemple d’un côté et adopter une nourriture saine et dépourvu d’aliment de nature froide et humide pour soulager notre Rate de l’autre.

Enfin, il restera notre terrain, lié à notre constitution, à l’héritage de nos ancêtres, dans ce cas il faudra soutenir nos organes internes régulièrement avec des tisanes de plantes adaptées.

Je vous recommande comme d’habitude de consulter votre praticien de MTC pour qu’il établisse un bilan énergétique sérieux avant de vous lancer dans toute méthode thérapeutique, au besoin si les symptômes persistent de consulter votre médecin traitant.

Et vous souffrez-vous de problèmes de ce type ? Avez-vous eu recours à la médecine chinoise ou à la médecine conventionnelle pour les traiter ? Quels résultats avez-vous obtenus ? Racontez-nous commentaires vos propres expériences sur ce sujet pour que chacun puisse s’inspirer de votre parcours.

Ressources

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📖 LIVRES▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

ATC n°12 : https://institut-yin-yang.com/produit/a-t-c-recueil-n12/

L’intestin, notre deuxième cerveau Francisca Joly Gomez : https://amzn.to/4mNI89U

Le Charme discret de l’intestin : Giulia Enders https://amzn.to/4g8DGQs

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🌿PHARMACOPÉE CHINOISE▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

BAN XIA XIE XIN TANG :

https://calebasse.com/produits/ban-xia-xie-xin-tang-4016

https://www.planetaverd.net/ban-xia-xie-xin-tang-by-pv-herbs-i4-1pv.html

L’article sous forme de vidéo :