9 points d’acupuncture qui soulagent immédiatement

9 points d’acupuncture qui soulagent immédiatement

Posted on by

Et si votre corps possédait déjà en lui des “points d’urgence” capables de soulager rapidement certains symptômes du quotidien ? Comme par exemple stopper une toux gênante en public ou une angoisse incontrôlable. Je vous partage neufs points issus de la médecine traditionnelle chinoise, inspirés notamment des travaux et de l’expérience de Nadia Volf et d’un échange passionnant dans Dialogue avec Fabrice Midal.  L’objectif de cet article c’est de vous transmettre des outils simples, concrets et accessibles pour agir sur votre bien-être… parfois en quelques secondes seulement. Bien sûr, ces techniques ne remplacent pas un avis médical, mais elles peuvent être de précieux compléments dans de nombreuses situations, parfois même des situations délicates ou d’urgence.

Ce que dit la science

Ces points peuvent sembler presque “magiques”… et pourtant, ils sont très étudiés.

Selon Nadia Volf, qui a notamment travaillé à Harvard, il existerait aujourd’hui plus de 50 000 travaux scientifiques qui démontrent de manière factuelle l’efficacité des points bioénergétiques.

Autrement dit, si ces pratiques restent encore peu connues du grand public, ce n’est plus vraiment une question de croyance… mais plutôt une question de connaissance.

Comment activer ces points

Avant de les utiliser, il est important de savoir comment bien stimuler ces points pour en ressentir les effets.

Commencez par chercher le point avec précision, en appuyant légèrement jusqu’à trouver une zone un peu plus sensible ou profonde.

Ensuite, massez fermement :

  • soit avec le bout des doigts
  • soit avec l’ongle (selon la zone)

Effectuez un massage dans le sens des aiguilles d’une montre.

Continuez pendant 30 à 40 secondes, jusqu’à ressentir une chaleur, une légère douleur ou une sensation de diffusion.

C’est généralement le signe que le point est bien activé.

26 Du Mai – Point d’urgence (réanimation)

Le premier c’est Ren Zhong : Centre de l’être. Il se situe entre le nez et la lèvre supérieure, dans le petit creux. Sur le ligne médiane au niveau du tiers supérieur de la gouttière nasolabiale.
C’est un des points des 13 démons celui-ci s’appelle GuiGong le Palais du démon. C’est véritablement le point d’urgence par excellence. Il est indiqué pour la perte de connaissance, les malaises, les évanouissements, bref en cas d’urgence et en attendant les pompiers. C’est un point majeur en acupuncture, il est souvent utilisé pour stimuler la conscience, il réveille l’esprit.

25 Du Mai – Effets de l’alcool

Le 25 Du Mai, aussi appelé Su Liao, autrement dit l’orifice du nez. Il est situé juste au-dessus du point précédent, au sommet du nez. Ses Indications sont la réduction des effets de l’alcool, de la sensation d’ivresse, mais il peut aussi être utilisé en cas d’urgence : de noyade,  d’électrocution, d’asphyxie du nouveau-né ou de crise d’épilepsie. En tout cas sachez qu’il peut aider à atténuer certains symptômes liés à une consommation excessive d’alcool.

Les études prouvent qu’il augmente le taux d’alcool dans l’air expiré et du coup fait baisser le taux d’alcool dans le sang. Donc lors d’un contrôle routier si vous avez un peu trop bu, stimuler ce point et demander plutôt un contrôle sanguin !

22 Ren Mai – Toux et irritation

Maintenant le 22 Ren Mai : Tian Tu, l’élévation céleste. Localisé au centre de la fosse sus sternale, sur la ligne médiane antérieure. C’est un point fenêtre, il clarifie la chaleur du poumon, rafraichi la gorge, dissous les masses. Il est utile en cas de quinte de toux et de gorge irritée. Il est très utile pour calmer rapidement une crise de toux. Imaginez-vous à un concert de musique classique avec une envie de tousser incontrôlable, et bien c’est typiquement dans ce genre de moment qu’il faut y penser à Tian Tu.

16 Du Mai – Saignements de nez

Le 16 Dm , le palais du vent maintenant : Feng FU, il est situé à la base du crâne, dans le creux sous l’os occipital. C’est l’un des points des 13 démons celui-ci c’est Gui Zhen l’oreiller du Démon. Il est utile en cas de saignement de nez, notamment chez l’enfant, mais aussi sur les troubles nerveux et mentaux, les manies et l’hystérie par exemple. Et donc très efficace sur les hémorragies cérébrales.

4 Gros Intestin (GI4) – Maux de tête

Le 4GI HeGu l’union des os. J’en ai plusieurs parlé dans mes vidéo et notamment celle sur les maux de tête que vous pouvez regarder là ou en description. Ce point est situé il entre le pouce et l’index, sur le dos de la main.
Il s’utilise pour les maux de tête et les douleurs en général. Les douleurs dentaires notamment parce que le méridien du Gros Intestin passe par la mâchoire supérieure. C’est l’un des points antidouleur les plus connus.

20 Gros Intestin (GI20) – Nez bouché

Le 20GI : YINGXIANG, l’accueil des parfums. Il est situé de chaque côté des narines. J’en ai déjà parlé déjà parlé dans la vidéo sur les allergies que vous pouvez retrouver ici ou en description. Ses principales indications sont le nez qui coule, les sinus encombrés, les éternuements. En somme il clarifie la voie nasale. A savoir que si on l’associé au 1P le point antérieur du poumon et au 13V le point dorsal du poumon il améliore dans 90 % des cas les bronchites chroniques.

Yin Tang – Calme et sommeil

Yin Tang est un point hors méridien qui est situé entre les sourcils. Il est indiqué en cas de stress, anxiété, insomnies (chez les adultes comme chez les enfants) Il a un effet apaisant avant une intervention chirurgicale par exemple. C’est un point extrêmement doux et puissant à la fois.

36 Estomac (E36) – Énergie et digestion

Le fameux 36E, Su San Li autrement dit les 3 distances du pied par ce que justement il est situé à 3 cun sous le genou, c’est-à-dire à environ 4 doigts sous la rotule, et à un pouce sur l’extérieur. C’est un grand point pour tous les maux d’estomac, la fatigue mais aussi les douleurs. Il favorise la production d’endorphines, active les sur rénales et renforce l’énergie globale.

6 Cœur (C6) – Stress et panique

Enfin le 6 cœur Yin Xi : la fissure profonde. Il est situé sur l’avant-bras, côté intérieur, dans l’axe du petit doigt. A ½ cun du pli du poignet. Très utile en cas de crises d’angoisse, de stress avant un examen ou un entretien. En cas de difficulté à s’exprimer par timidité excessive, ou encore lorsqu’on a les mains moites par exemple. Il est idéal en situation de stress et de pression immédiate.

CONCLUSION

Comme vous venez de le voir, notre corps possède des ressources incroyables, souvent méconnues, mais pourtant accessibles à tous. Ces points peuvent devenir de véritables alliés dans votre quotidien — à condition de bien les localiser et de les masser avec attention. Si cet article vous a plu pensez à me dire en commentaire quel point vous allez tester. 

L’article en vidéo

https://youtu.be/OvNwkZBxARY

Ressources

Stress et digestion : les 4 profils

Stress et digestion : les 4 profils

Posted on by

Stress, ventre gonflé, reflux, problème de transit…
et si votre digestion ne réagissait pas au hasard ?
En médecine chinoise, le stress peut perturber votre ventre d’au moins 4 façons différentes… et ce qui est certain, c’est que vous allez sûrement vous reconnaître dans l’un de ces profils. Parfois… on peut même être un petit mélange des 4.  Dans cet article, je vais vous expliquer simplement ces 4 grands tableaux digestifs liés au stress, pour que vous compreniez enfin ce qui se passe dans votre corps… et surtout… comment l’apaiser. Je vous propose aussi un petit guide gratuit avec des conseils en diététique chinoise pour chacun de ces tableaux énergétiques pour améliorer vos symptômes.

Tableau 1 — Le Foie attaque l’Estomac

Alors là… on est dans le grand classique du stress moderne. Le tableau appelé le Qi du Foie rebelle envahissant l’Estomac apparaît surtout lorsque le stress ou les émotions perturbent la circulation du Qi du Foie, ce qui bloque la descente normale du Qi de l’Estomac.
En gros : ça remonte… alors que ça devrait descendre.

Le mécanisme en MTC est le suivant :

  • Le Foie régule la libre circulation du Qi,
  • normalement l’Estomac doit faire descendre le Qi,
  • quand le Foie est stressé, il envahit l’Estomac
  • le Qi de l’Estomac remonte au lieu de descendre.

Résultat on a un Qi rebelle de l’Estomac…
et ça se sent !

On aura comme symptômes principaux :
des reflux acides, des éructations, des nausées, de l’oppression épigastrique, une distension abdominale, de l’irritabilité, des soupirs fréquents, des reflux aggravés par le stress, un goût amer dans la bouche.
Typiquement :

je suis stressée… et mon estomac me le fait payer.

Comme signes cliniques on pourra observer une langue normale ou avec des bords rouges et un pouls tendu.

Les causes principales de ce tableau sont bien sûr le stress, les émotions réprimées, une alimentation irrégulière. C’est exactement cela le tableau du stress associé au reflux.

En somme, quand le stress bloque le Qi du Foie, celui-ci empêche l’Estomac de faire descendre le Qi. L’énergie digestive remonte alors vers le haut et provoque reflux, brûlures et oppression.

Tableau 2 — Le Foie attaque le système Rate-Pancréas

Alors ici… c’est un autre grand classique. Ce tableau apparaît quand le stress bloque le Qi du Foie, qui perturbe ensuite la fonction digestive de la Rate, il perturbe la fonction du système Rate-Pancréas. Et là… bonjour le ventre capricieux. Le syndrome est très fréquent dans les troubles digestifs liés au stress, notamment le syndrome de l’intestin irritable. Ce syndrome est parfois appelé dysharmonie entre le Foie et la Rate.

Le mécanisme est le suivant :

  • Le Foie, toujours lui, assure la libre circulation du Qi,
  • la Rate transforme et transporte les aliments c’est la grande fonction de la Rate en MTC,
  • quand le Qi du Foie stagne il perturbe la Rate et bloque la digestion.

Dans la théorie des 5 éléments : on dit que le Bois attaque Terre.

On aura comme symptômes principaux : des diarrhées ou des selles molles, une alternance diarrhée / constipation, des ballonnements, des douleurs abdominales, des flatulences, de l’irritabilité, des gaz, une perte d’appétit, une variation d’humeur, une fatigue après les repas.

C’est le genre de digestion qui change… selon votre niveau de stress.
Les signes observables seront : un pouls tendu, une langue normale ou indentée (c’est-à-dire avec des marques de dents, ces marques de dents sont le signe du vide de l’énergie de la Rate et du pancréas).

Les causes principales seront le stress émotionnel, et ça on le retrouvera dans tous ces tableaux évidemment puisque c’est précisément le sujet de la vidéo, donc par exemple une frustration ou une colère retenue ou encore une mauvaise hygiène alimentaire.

En somme : Quand le stress bloque le Qi du Foie, il perturbe la Rate qui gère la digestion. Le résultat est souvent une digestion très sensible au stress avec ballonnements et diarrhées.

Tableau 3 — La stagnation du Qi du Foie

Voyons à présent le syndrome de stagnation du QI du Foie. Vous voyez qu’en fait le Foie énergétique est presque toujours en cause dans nos problèmes de digestion. C’est normal, les émotions trop intenses font d’abord stagner l’énergie du Foie.

Ici, on est donc sur le stade de base du stress. C’est souvent le premier niveau… avant que ça se complique. Ce tableau correspond à un blocage de la circulation du Qi causé par les émotions, en particulier le stress et la frustration. En résumé : ça bloque.

Le mécanisme en MTC est le suivant :

  • Le Foie assure encore et toujours la libre circulation du Qi,
  • le stress bloque cette circulation,
  • l’énergie se bloque dans la poitrine et l’abdomen.
  • Et comme le Foie régule la relation entre Rate et Estomac…
  • toute la digestion devient un peu… chaotique.

Résultat on a une stagnation énergétique dans la zone digestive.
Avec comme symptômes caractéristiques : une distension abdominale, des ballonnements après les repas, une tension sous les côtes, des soupirs fréquents, de l’irritabilité, une sensation de boule dans la gorge (qu’on appelle parfois syndrome du noyau de prune), des variations digestives liées au stress, un appétit irrégulier, des sautes d’humeur, des tensions dans la nuque et les épaules.

C’est le fameux :

je ne comprends pas j’ai le ventre gonflé… sans raison apparente.

On pourra observer un pouls tendu, une langue normale ou légèrement rouge sur les bords. Dans ce troisième tableau, le stress bloque simplement la circulation du Qi du Foie. L’énergie digestive ne circule plus bien, ce qui provoque ballonnements, gaz et tension abdominale.

En somme quand le Qi stagne la digestion est lente, il y a des gaz et des ballonnements… et ces symptômes varient avec le stress.

Tableau 4 — Le Feu du Foie attaque l’Estomac

Alors là… on passe au niveau supérieur. Quand le stress dure longtemps, la stagnation du Foie peut se transformer en chaleur… voire en feu. Et ce feu… vient attaquer l’Estomac. Autant vous dire que ça chauffe vraiment cette fois !

Je vous rappelle le mécanisme de base :

  • la stagnation prolongée du Qi du Foie se transforme en chaleur / feu,
  • cette chaleur perturbe la descente du Qi de l’Estomac. Cette fois beaucoup plus que dans le premier tableau.

En effet là on aura typiquement des symptômes comme : des brûlures gastriques, des douleurs brûlantes à l’estomac, un reflux acide, un goût amer dans la bouche, de la soif, de la constipation, des urines foncées, une haleine forte.

Là, on n’est plus juste dans le petit stress… on est dans le stress qui dure et qui “chauffe”.

On aura des signes concrets avec une langue rouge avec enduit jaune et un pouls tendu et rapide. C’est cela le tableau stress plus chaleur digestive.

En somme quand le stress dure longtemps, la stagnation du Foie peut se transformer en chaleur puis en Feu. Cette feu attaque alors l’Estomac et provoque brûlures, reflux et constipation.

Conclusion

En médecine chinoise, le stress ne perturbe pas la digestion de la même manière chez tout le monde. Certaines personnes vont avoir des reflux… d’autres des diarrhées… d’autres encore un ventre gonflé ou des brûlures. Et comprendre votre profil, c’est déjà une énorme étape pour aller mieux. N’oubliez pas que je vous préparé un petit guide gratuit avec les 4 profils digestifs du stress et les aliments conseillés pour chacun. Si cet article et son petit guide vous ont un peu éclairé, vous pouvez me dire dans quel profil vous vous reconnaissez le plus en commentaire. Je suis curieux de vous lire. Vous l’avez compris la plupart du temps, la racine de nos problèmes digestifs selon la médecine chinoise c’est le syndrome de stagnation du Qi du Foie. Vous pouvez lire ici l’article dédié à ce syndrome ou bien ici l’article sur la détox du Foie, c’est d’ailleurs parfaitement adapté à la saison du printemps. Parce qu’un Foie qui fait bien circuler son énergie c’est la promesse d’une digestion harmonieuse.

https://youtu.be/BzosTUZNAUc
Allergies saisonnières : La rhinite allergique

Allergies saisonnières : La rhinite allergique

Posted on by

Est-ce que vous aussi, à chaque printemps, vous devenez une véritable fontaine ambulante ? Ou en orchestre qui joue cette symphonie en série d’éternuements majeurs ? Peut-être que vous vous transformer en une personne glamour avec ses yeux rouges, type lapin albinos ? Votre éternuement est tellement puissant qu’il peut être ressenti à plusieurs kilomètre à la ronde ? Alors bienvenue dans la grande saison de la rhinite allergique saisonnière, aussi appelée le très poétique “rhume des foins”.

On va voir d’abord ce qu’en dit la médecine conventionnelle, ensuite nous auront la vision de la merveilleuse Médecine Traditionnelle Chinoise, et puis je vous donnerai bien sûr les points d’acupression essentiels, les plantes et les conseils concrets pour traverser sereinement cette saison, reprendre le contrôle… sans vivre enfermé jusqu’en octobre ! 

Qu’est-ce que la rhinite allergique ?

La rhinite saisonnière est une réaction allergique causée par l’exposition aux pollens.

En France, c’est 25 à 30 % de la population qui est concernée

et près de 20 % des enfants âgés de plus de 9 ans ! Donc si vous éternuez… vous n’êtes vraiment pas seul !

Pour les personnes allergiques aux pollens, les mois de mars à mai marquent le retour des rhinites, des crises d’asthme et des conjonctivites. Sous l’effet du changement climatique et de la pollution de l’air, on observe une augmentation de ces allergies, une plus grande sévérité des symptômes et aussi un allongement des périodes « à risques ».

En effet les mois de mars et avril correspondent à la pleine saison pollinique du bouleau, l’un des pollens les plus problématiques présents sur le sol français, avec les cyprès, les graminées et l’ambroisie.

La hausse des températures moyennes provoque une floraison et une pollinisation plus précoces et un allongement des saisons polliniques pour les espèces qui pollinisent à la fin de l’hiver et au début du printemps. En cause également, les grains de pollen de bouleau et d’ambroisie, en quantité plus importante qui sont plus allergisants.

Et enfin il y a la pollution, en déformant ou transformant certains grains, elle accroît leur capacité à pénétrer en profondeur les voies respiratoires, déjà irritées et fragilisées par cette même pollution.

Symptômes typiques

Vous connaissez sûrement le nez bouché ou qui coule sans interruption, des séries d’éternuements, les yeux rouges, gonflés et qui pleurent, une démangeaison du nez, de la gorge, des oreilles, il peut y avoir des maux de tête, de la fatigue, une irritabilité, et des troubles du sommeil. C’est génial non ? Et si vous êtes déjà asthmatique, ça peut aggraver les symptômes respiratoires.

Que se passe-t-il dans le corps ?

? En gros votre système immunitaire confond le pollen avec un envahisseur dangereux. Il déclenche une réaction excessive : libération d’histamine, inflammation, production de mucus, congestion. En gros : votre corps actionne l’alarme incendie… alors qu’on vient juste de craquer une allumette.

Traitements conventionnels

conventionnels Le traitement en médecine conventionnelle repose sur la prise d’antihistaminiques, de corticoïdes nasaux, de décongestionnants, d’immunothérapie (c’est-à-dire une désensibilisation sur plusieurs mois ou sur plusieurs années). Ils peuvent être efficaces, mais ils sont des effets secondaires :  somnolence possible, bouche sèche. Et surtout… ça ne traite pas toujours le terrain. Et c’est là que la Médecine Traditionnelle Chinoise devient intéressante.

La rhinite allergique selon la Médecine Traditionnelle Chinoise

En Médecine Traditionnelle Chinoise, la rhinite allergique appartient à ce qu’on appelle le « Bi Qiu », ce qui signifie tout simplement obstruction du nez. Jusque-là, on est d’accord… quand on est en pleine crise d’allergie, le nez ressemble plutôt à un bouchon d’autoroute ou une fontaine au choix !

Selon la MTC, le nez est directement relié au Poumon, qui gouverne la respiration et constitue la première ligne de défense face aux agressions extérieures. Quand l’énergie du Poumon est un peu faible, cette défense – qu’on appelle le Qi défensif ou Wei Qi – devient moins efficace. Résultat : les facteurs extérieurs comme le Vent, le Froid ou les pollens pénètrent plus facilement et déclenchent éternuements, écoulement nasal et démangeaisons.

Avec le temps, si les crises se répètent, d’autres organes peuvent être impliqués, notamment la Rate, qui gère l’énergie et les liquides du corps, et les Reins, qui soutiennent la respiration sur le long terme.
L’idée en médecine chinoise n’est donc pas seulement de déboucher le nez – même si on apprécie beaucoup de pouvoir respirer normalement – mais surtout de renforcer le terrain : soutenir l’énergie du Poumon, tonifier la Rate et les Reins, et renforcer la couche de protection du corps pour que les allergènes aient beaucoup plus de mal à entrer.

En résumé, on ne se contente pas d’éteindre l’alarme… on renforce aussi la porte d’entrée de la maison !

L’acupuncture et la phytothérapie peuvent vraiment diminuer les douleurs et l’inflammation, renforcer le système immunitaire et réguler la réponse du corps à l’histamine face aux différents allergènes.  Le passage au printemps est d’ailleurs un excellent moment pour commencer votre programme anti-allergies. L’une des grandes forces de la Médecine Chinoise est son approche préventive : elle permet d’empêcher les allergies d’apparaître avant même qu’elles ne commencent.

Ce que montre la recherche moderne 

Des études récentes montrent que la MTC agit sur le microbiote intestinal c’est-à-dire les bonnes bactéries. Elle améliore la barrière intestinale, module le système immunitaire, réduit les médiateurs inflammatoires autrement dit calme l’inflammation, diminue les taux d’IgE. Les IgE sont des anticorps fabriqués par notre système immunitaire. Donc la MTC réduit naturellement la réaction allergique. C’est quand même fantastique quand la science moderne confirme ce que dit la tradition.

Les points d’acupuncture essentiels

En acupuncture, vous l’aurez compris, on ne traite pas seulement le symptôme — le nez bouché — mais aussi le terrain énergétique de la personne. En Médecine Traditionnelle Chinoise, on parle de différenciation des syndromes : autrement dit, on cherche pourquoi le corps réagit ainsi.

Pour la rhinite allergique saisonnière, deux tableaux sont particulièrement fréquents : la faiblesse du Poumon avec attaque de Vent et la faiblesse plus profonde de la Rate et des Reins. Et pour agir efficacement, quelques points d’acupuncture bien choisis peuvent faire une grande différence.

Voici 8 points majeurs très souvent utilisés. Et tout d’abord 4 point généraux indispensables :

1️⃣ Ying Xiang (le 20GI) – qui signifie littéralement « Accueillir le parfum »,  localisé de chaque côté des ailes du nez, dans le sillon nasogénien. Il a pour fonctions principales de déboucher le nez, d’améliorer la circulation locale, de diminuer l’écoulement nasal et de soulager sinusite et congestion. C’est le grand classique des problèmes de nez.

2️⃣ Yin Tang – littéralement « le palais du seau », symboliquement lié à l’esprit et à la clarté mentale. Il localisé entre les deux sourcils au niveau du 3eme œil. Il calme l’inflammation des sinus, apaise le système nerveux, réduit congestion et céphalées. C’est aussi un point très utile pour les allergies accompagnées de stress ou de fatigue.

3️⃣ He Gu (GI4) – « Vallée de la Jonction» c’est en fait la réunion des os, il est localisé dans le creux entre le pouce et l’index. Il libère la surface du corps, chasse le Vent pathogène, décongestionne la tête et le visage, renforce la défense immunitaire. C’est un des points les plus puissants du corps pour les problèmes de tête et de visage.

4️⃣ Zu San Li (E36) – littéralement les « Trois distances de la jambe » il est situé sous le genou, à environ quatre largeurs de doigts sous la rotule, légèrement à l’extérieur du tibia. Ses fonctions sont de renforcer l’énergie générale, stimuler l’immunité, tonifier la Rate et l’Estomac, soutenir le terrain.  En MTC, c’est un grand point de prévention des maladies.

20GI
YIN TANG
4GI
36E

Maintenant voyons les Points pour chasser le Vent et donc les allergies aiguës

5️⃣ Feng Chi (VB20) – « Étang du Vent » À l’arrière du crâne, dans les creux sous l’os occipital. Il élimine le Vent externe, soulage congestion nasale et sinusite, diminue les éternuements, il est très utilisé dans les allergies déclenchées par les changements de saison.

6️⃣ Fei Shu (V13) – le Point dorsal du Poumon, donc dans le dos, à hauteur de la troisième vertèbre thoracique. Il tonifie le Poumon, renforce le Qi défensif, améliore la respiration, diminue les écoulements nasaux. Ce point agit directement sur l’organe clé des allergies en MTC : le Poumon.

Pour finir on peut penser à deux points pour renforcer le terrain :

7️⃣ San Yin Jiao (Rt6) – La « Réunion des trois Yin » Au-dessus de la malléole interne, à environ quatre largeurs de doigts. Il va renforcer la Rate, nourrir les liquides, soutenir l’immunité, réguler l’énergie globale. Il est très utile chez les personnes fatiguées ou fragilisées.

8️⃣ Shen Shu (V23) – le Point dorsal des Reins, dans le bas du dos, à hauteur de la deuxième vertèbre lombaire. Il va tonifier les Reins, soutenir la respiration profonde et renforce la vitalité. En cas d’allergies chroniques, les Reins soutiennent le Poumon sur le long terme.
Si vous voulez savoir comment stimuler un point d’acupuncture il existe plusieurs méthodes j’ai fait une vidéo à ce sujet que vous pouvez retrouver en description ou juste ici.

20VB
13V
6RTE
23V

En résumé : En acupuncture, on agit donc sur trois niveaux :

  1. Déboucher le nez avec le 20 GI et Yin Tang, 
  2. Chasser le Vent avec 4 Gi et 20VB et
  3. Renforcer le terrain et l’immunité avec 36E, 13V, 6Rte et 23V.

Autrement dit : on traite le symptôme… et la cause.

Un aspect incontournable en MTC précisément pour traiter le terrain c’est les plantes !

La pharmacopée contre les allergies

La grande formule pour prévenir des allergie c’est  Yu Ping Feng San (« Écran ou paravent de Jade ») Yu Ping Feng San est une formule classique qui tonifie le Qi du Poumon et de la Rate et élimine l’humidité. Elle protège également contre les « invasions de Vent », c’est-à-dire les affections que l’on peut « attraper » comme par exemple les rhumes, les grippes ou certains virus.

Cette formule composée de plusieurs plantes dont l’adaptogène astragale (Huang Qi). Elle est prise de manière préventive pour renforcer le système immunitaire c’est-à-dire environ pendant 2 ou 3 mois avant les périodes de crise ou tout au long de l’hiver si on veut bien résister aux maladies.

Après si c’est trop tard ou insuffisant, que le vent est déjà installé il existe aussi des formules pour chasser le vent, par exemple XIAO FENG TANG.
Comme d’habitude vous retrouverez ces références en ressources.

Plus simple encore l’utilisation d’une seule plante en tisane par exemple : Ju Hua (la chrysanthème). Elle pourra fleurir la tombe de vos allergies. Cette belle fleur jaune est rafraîchissante. Elle est utilisée pour clarifier la chaleur, disperser le « Vent » et apaiser le Foie et les yeux. Elle agit sur le méridien du Poumon, qui s’ouvre au niveau du nez, et sur le méridien du Foie, qui monte à la tête et s’ouvre dans les yeux.

Le thé de Ju Hua peut être consommé dès l’apparition des symptômes allergiques. Il peut également être utilisé en compresse sur les yeux lorsqu’ils sont chauds, secs et irrités.

Conseils et huiles essentielles

Je vous donne maintenant quelques mesures simples et de bon sens à appliquer en période pollinique forte: Éviter les sorties entre 7h et 13h, fermer fenêtres, prendre une douche et changer de vêtements en rentrant, pensez aussi à utiliser le sérum physiologique pour le nez. Mais surtout voici des outils puissants et naturels à utiliser pour soulager des symptômes d’allergie.  Ce sont les huiles essentielles, et tout d’abord celle que vous avez probablement déjà chez vous : l’huile essentielle de Menthe poivrée, elle est décongestionnante, elle ouvre les sinus, stimule le Qi du Foie.

Une huile essentielle bien moins connue mais qui mérite de l’être car elle est bien plus intéressante pendant la saison des allergies : C’est la Tanaisie annuelle, qu’on appelle aussi camomille bleue.  Ce qui la rend particulièrement intéressante, c’est qu’elle possède des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques naturelles. Autrement dit, elle peut aider à calmer la réaction excessive du corps face aux allergènes comme le pollen.

Elle est également apaisante, ce qui peut être utile lorsque les allergies s’accompagnent de démangeaisons, d’irritations ou d’inflammation. En pratique, on l’utilise généralement diluée dans une huile végétale, en massage léger sur le torse ou le haut du dos, pour soutenir le confort respiratoire pendant les périodes d’allergies.
Les huiles essentielles sont puissantes, donc on les utilise toujours diluées et avec précaution, et en cas de doute on demande conseil à un professionnel de santé.

Conclusion

Voilà, vous avez maintenant une boîte à outils complète pour mieux gérer les allergies saisonnières et la rhinite allergique, que ce soit grâce aux principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise avec ses points d’acupuncture, ses plantes ou encore grâce aux huiles essentielles. L’idée n’est pas de lutter contre votre corps comme s’il était devenu fou… mais plutôt de l’aider à retrouver son équilibre.
Parce qu’en MTC, on ne se contente pas de faire taire les symptômes : on travaille aussi sur le terrain, l’immunité et l’énergie du Poumon pour que le corps devienne beaucoup moins sensible aux pollens et aux allergènes. Si cette vidéo vous a appris quelque chose, vous pouvez vous abonner à la chaîne, et partager cette vidéo avec quelqu’un qui, en ce moment même, est peut-être en train d’éternuer toutes les 30 secondes.

L’article en Vidéo :

Ressources

🌿YU PIN FENG : https://laboratoires-jz.fr/produit/t11-yu-pin-feng/
🌿XIAO FENG TANG : https://laboratoires-jz.fr/produit/g42-xiao-feng-tang/
Code praticien : CP6916
🌿CHRYSANTEME : https://calebasse.com/produits/ju-hua-gong-boutons-de-chrysantheme-gong-5053?product=7281

Sources

ATC 17 Institut Yin Yang

https://www.haven-acu.com/articles/seasonal-allergies-tcm

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41541602

Année du Cheval de Feu (2026)

Année du Cheval de Feu (2026)

Posted on by

2026 ne sera pas une année comme les autres. Entre astrologie occidentale et astrologie chinoise, les signaux convergent : alignements planétaires rares, nouveau cycle en numérologie… et en astrologie chinoise, le retour d’un cycle qui ne revient que tous les 60 ans : L’année du Cheval de Feu. Un sujet brulant. Habituellement je ne suis pas très branché mastologie mais je ne pouvais pas résister à la tentation à l’image d’un cheval de feu galopant à travers les astres! Car c’est une énergie doublement Yang qui nous attend. Rapide. Intense. Passionnée. Une année qui peut apporter élan, transformation, audace… mais aussi stress, insomnies, fatigue et déséquilibres…

Dans cet article, je vous explique :

Pourquoi le Cheval de Feu est un cycle rare et ce que cette énergie signifie vraiment ;

  • comment l’ énergie du Cheval de Feu va impacter notre santé, nos émotions et notre quotidien
  • et quels point de vigilance nous pouvons mettre en place pour tirer le meilleur de cette année pleine de changement,
  • grâce à la logique de la médecine chinoise et du soutien des plantes de la pharmacopée.

Parce que plus le temps avance, moins on cherche à courir toujours plus vite. On cherche surtout à avancer intelligemment. Alors installez-vous… on décrypte ensemble cette année si particulière.

Lien avec l’astrologie occidentale

Donc même en astrologie occidentale, cette année est considérée comme particulière en raison d’alignements planétaires rares, notamment des regroupements visibles de plusieurs planètes majeures qui concentrent symboliquement leurs énergies.

Elle se distingue aussi par des transitions importantes de planètes lentes comme Pluton, Neptune ou Uranus changeant de signe, phénomène peu fréquent et interprété comme annonciatrices de tournants majeurs sur le plan personnel et mondial.

Avant de rentrer dans la partie médecine chinoise et santé on va faire un petit point CULTUREL. Ce que je trouve fascinant, c’est que l’année du Cheval de Feu… c’est pas juste un truc pour les gens qui sont perchés, c’est une année qui est associée à une énergie vraiment particulière.

Le cycle rare du Cheval de Feu : tous les 60 ans

Si le Cheval revient bien tous les 12 ans… le Cheval de Feu, lui, revient seulement tous les 60 ans. Parce que dans l’astrologie chinoise, vous avez : le cycle des 12 animaux et le cycle des 5 éléments et quand vous combinez les deux, vous retomber sur la même combinaison tous les 60 ans. Logique. Le Cheval de Feu, c’est un peu… la comète de Halley version astrologie chinoise.

Il y a 60 ans par exemple,

  • le 18 avril 1966 c’était le début de la révolution culturelle en Chine.
  • Le 28 juin, il y a eu un coup d’État militaire en Argentine
  • et en décembre : les Nations unies proclament le Pacte international relatif aux droits économiques, sociaux et culturels et le Pacte international relatif aux droits civils et politiques suivi le même mois par la signature de la Convention internationale sur l’élimination de toutes les formes de discrimination raciale.

Et ça veut dire que ce type d’année est un marqueur fort, c’est une année “spéciale ”et qu’elle a une réputation d’année très intense.

Cheval + Feu : attention, ça s’active !

“Alors là… on ne parle pas d’une petite brise énergétique. On parle d’un cheval lancé au galop… sous le soleil de midi.”

  • Le Cheval, en symbolique chinoise, c’est : le mouvement, la liberté, l’envie d’avancer, et parfois… le petit côté “je fais ce que je veux, merci salut !”  C’est une énergie Yang : ça bouge, ça agit, ça ne reste pas assis très longtemps.
  • Et le Feu ? Le Feu, c’est : la passion, la lumière, la vitalité, mais aussi l’excès. Et lui aussi est Yang. Donc 2026, c’est Yang + Yang. Autrement dit… ça ne va pas tricoter tranquillement dans son coin.

Quand vous mettez : le galop du Cheval avec l’intensité du Feu, ça donne une année qui envoie très fort. Une année qui pousse à décider, changer, oser, trancher, avancer. C’est le genre d’année où on se dit :

“Bon… ça fait 15 ans que je repousse ce projet… et si j’y allais maintenant?”

On supportera moins l’immobilisme. Et ça peut être merveilleux. Mais…

Comparée à 2025, qui était plus dans l’équilibre, l’ajustement, la gestion… 2026 sera plus directe. Ça peut apporter plus de visibilité, d’audace, de repositionnement, de grands changements. Mais une énergie rapide est aussi une énergie qui fatigue si on ne la canalise pas. Et c’est là que ça devient intéressant pour nous.

Le Yang, ce n’est pas seulement la motivation. C’est aussi : la joie intense, l’enthousiasme, l’élan. Mais aussi : l’impatience, l’irritabilité, la nervosité. Vous pouvez être rayonnant le matin… et à 16h avoir envie de secouer tout le monde. C’est normal. Le Feu amplifie. Il amplifie le positif… et le reste aussi.

Alors Enthousiasme… ou surchauffe ?

Si cette année peut donner plus d’envie, plus de créativité, plus de projets, plus d’ambition: Ça peut aussi se transformer en plus de stress,  plus de tensions, plus de fatigue, voire un vrai épuisement. Le Feu éclaire… mais il peut aussi brûler.

Cette année demande quelque chose de très précieux : De la conscience. Ne pas faire plus. Juste faire mieux. Écouter son corps. Respecter son sommeil. Ralentir quand l’irritation monte. Ne pas remplir l’agenda comme si on avait encore 25 ans…
Donc le vrai équilibre de 2026, c’est : S’engager. Mais se respecter.
Avancer. Mais préserver son énergie.

Et concrètement, sur la santé ?

Quand le Feu est trop fort, il peut favoriser l’agitation, les insomnies, les pensées qui tournent en boucle, les palpitations, la sécheresse, la digestion perturbée. Ce n’est pas une fatalité. C’est une tendance énergétique Et la bonne nouvelle c’est qu’on peut agir.

Maintenant qu’on a vu la symbolique générale, on passe au concret : dans la médecine chinoise, le Cheval de Feu 2026, c’est double Feu Yang… et ça a des effets très précis sur le Cœur, la Rate, le Poumon et les Reins.”

Médecine chinoise : Quand le Feu déborde

En médecine chinoise, lorsqu’un élément est trop fort, il peut dérégler les autres éléments. Le Feu en excès : peut assécher, il peut épuiser, il peut provoquer agitation, nervosité, stress. Le système associé à cet élément c’est le cœur – intestin grêle.

En MTC, on décrit un mécanisme selon lequel l’enfant puise dans l’énergie de sa mère. Ce qui veut dire que quand un élément est trop fort et un autre est trop faible, le fort puise dans le faible et l’use encore plus.

Dans notre cas : Le Feu est très fort… et ça peut épuiser les autres systèmes. Les éléments potentiellement affaiblis seront le Métal qui est contrôlé par le Feu, l’Eau qui est menacée par l’excès de Feu, La Terre qui est sous-alimentée.

Les Effets possibles du Feu excessif en 2026

Avec Bing (Feu Yang céleste) et Wu (Feu Yang terrestre), nous avons un Feu pur, intense, et non ramené à la terre. Cet incendie énergétique a trois conséquences majeures pour la Terre (Rate/Estomac) :

D’abord brûlure et dessèchement :
La Terre est trop chauffée, perd son humidité et sa fonction de transformation et de transport.
On aura des manifestations cliniques comme une sécheresse digestive c’est-à-dire une soif sans désir de boire, une constipation avec selles sèches, une faim anormale, des gencives rouges, des ulcères buccaux.

Ensuite consomption des liquides :
Le Feu excessif consume les liquides organiques dont la Terre a besoin pour son fonctionnement. D’où un Vide de Yin de l’Estomac avec bouche et gorge sèches, une sensation de brûlure épigastrique, une faim vorace, une langue rouge sans enduit.

Le Troisième Effets possibles du Feu excessif c’est l’Épuisement de la « Mère ». La Terre (l’enfant) est censée être nourrie par le Feu (la mère). Mais si l’enfant (Terre) est déjà faible, il puise à l’excès dans les ressources de la mère (Feu), ce qui va l’épuiser. Dans notre cas, le Feu est déjà en excès et ce processus déséquilibré aggrave l’instabilité. On aura un syndrome de Vide de Qi de la Rate combiné à de la Chaleur donc des signes comme de la fatigue, des selles molles, mais avec une agitation, une soif légère, une langue gonflée avec enduit jaune mince au centre.

Surveiller les syndromes prédominants

1. Tout d’abord le Syndrome du Feu du Cœur dont les manifestations seront une agitation mentale, de l’insomnie (notamment des difficultés d’endormissement), des palpitations, de la soif, une langue rouge avec un enduit jaune, la pointe rouge. Les organes affectés ici sont le cœur et l’intestin grêle.

2. Ensuite le syndrome du Feu du Foie avec irritabilité, colère explosive, céphalées temporales, yeux rouges et secs, goût amer, constipation. Les organes affectés sont le Foie et la Vésicule Biliaire.

3. Il y a aura aussi le syndrome du Vide de Yin du Rein (par épuisement de l’Eau) dont les manifestations cliniques sont les vertiges, les acouphènes, les transpirations nocturnes, la fatigue chronique. Les organes affectés sont le Rein et la Vessie.

4. On pourra avoir un syndrome de Vide de Qi de la Rate (car la Terre n’est pas nourrie). Les symptômes seront une fatigue digestive, des ballonnements, des selles molles, un manque d’appétit, des pensées obsédantes. Les organes affectés sont la rate et l’estomac.

5.Enfin le syndrome de Sécheresse du Poumon (en raison d’un métal affaibli) on aura une toux sèche, une gorge sèche, une peau sèche, une sensibilité aux infections respiratoires. Les organes affectés sont le poumon et gros Intestin.

Stratégies Thérapeutiques Prioritaires

Le principe de base sera de clarifier la chaleur, de nourrir le Yin, d’apaiser le Shen et d’harmoniser le Cœur et le Rein. Nous allons voir maintenant quelles formules de plante de la pharmacopée chinoise peuvent nous aider. Vous retrouverez en ressources toutes formules et les liens pour les commander si vous voulez.

Tout d’abord comment apaiser le Feu du Cœur, pour calmer l’esprit et réduire l’agitation ? On peut utiliser la formule :  Sheng Mai Yin, la décoction qui restaure le pouls ou bien la Poudre de perles en cas de Chaleur Plénitude, ou encore Tian Wang Bu Xin Dan la décoction spéciale de l’Empereur Céleste s’il y a un vide de Yin avec Chaleur Vide.

Ensuite comment drainer le Feu du Foie pour réguler le Qi du Foie, clarifier la Chaleur ? La formule principale c’est QING GAN HUO, décoction pour clarifier le feu du Foie en cas de Feu Plénitude.

Si l’on souhaite nourrir le Yin du Rein avec pour objectif de reconstituer l’Eau pour contrôler le Feu,  la formule sera la célèbre Liu Wei Di Huang Wan autrement dit la décoction des Six Saveurs avec Rehmannia.

Pour Tonifier la Rate (Terre) pour renforcer l’élément Terre pour éviter l’épuisement, la formule sera Si Jun Zi Tang ou bien Gui Pi Tang.

Enfin pour Humidifier le Poumon afin de protéger le Métal de la sécheresse on pourra utiliser Mai Men Dong Tang la Décoction d’Ophiopogon.

Je vous ai mis toutes les références en ressources. Dans le doute consulter votre praticien de MTC préféré !

Poudre de perle
SHU DI HUANG : Racine de Rhémannia
Racine d’Ophiopogon

Suivi Saisonnier

Le Printemps c’est la Montée du Yang, avec un Feu déjà latent. La priorité sera de protéger le Foie (éviter que le Bois n’alimente trop le Feu). En étant vigilant particulièrement lorsqu’on est colérique, hypertendu, ou sujet aux migraines.

En Été le feu sera à son apogée, il y aura des risques de Chaleur du Cœur, la priorité sera de refroidir le Cœur, protéger le Yin et de surveiller le système cardio- vasculaire. Il faudra faire particulièrement attention à l’agitation inutile, aux insomnies, aux coups de chaleur.

En automne l’énergie c’est la Sécheresse aggravée par l’excès de Feu de l’année donc la priorité sera de Nourrir le Yin du poumon et de l’humidifier. On fera de la prévention des infections respiratoires. Particulièrement en cas de toux sèches, d’asthme, et de peau atopique.

Enfin en hiver l’énergie de l’Eau tente de contrebalancer l’excès de Feu annuel. Il faudra tonifier le Rein en profondeur (Yin et Yang) et consolider les réserves. Attention à la fatigue chronique, aux lombalgies, à la faiblesse immunitaire. Le Qi Gong peut être un excellent allié dans ce cas.

Conseils pratiques et hygiène de vie

Pour ralentir quand l’énergie est “trop chaude”, il faut apprendre à respirer profondément, méditer 5 minutes par jour, marcher tranquillement. Ce n’est pas être lent, c’est être stratégique.

Choisir des Aliments qui “refroidissent” vous pouvez privilégier : Concombres, pastèque, légumes verts, thé léger. Attention cependant en cas de vide de yang de rate de ne pas trop mettre d’aliment de nature humide et froide ; Éviter trop de piquant, d’alcool ou excès de café —ça peut “nourrir le feu” encore plus.

Enfin, prenez soin de votre sommeil. Essayer de vous coucher plus tôt, limiter les écrans avant le coucher, ayez une routine du soir relaxante. Le Feu aime l’agitation… alors on essaie de rester calme.

méditation
pastèque

Qu’est-ce-que ça change d’une année “normale” ?

Beaucoup de gens pensent que c’est une “astrologie fun”, mais en réalité, ces grandes énergies influencent vraiment les tendances collectives. Par exemple : on pourra vivre plus d’irritabilité sociale, plus de passion ou d’activisme, plus de créativité fulgurante, bref, on peut tirer profit de cette énergie si on sait la canaliser.

Conclusion

2026, année du Cheval de Feu, ce n’est ni une fatalité… ni une simple curiosité astrologique. C’est une énergie. Une énergie qui peut : réveiller vos projets, réveiller votre vitalité, réveiller votre envie d’oser. Mais qui peut aussi, si elle n’est pas maîtrisée : amplifier le stress, perturber le sommeil, épuiser votre organisme. La clé n’est pas de ralentir la vie. La clé, c’est d’apprendre à canaliser le Feu. À écouter votre corps. À protéger votre cœur. À nourrir votre énergie au lieu de la disperser.


Ressources

▬▬▬▬▬▬▬▬▬🌿​PHARMACOPÉE CHINOISE▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Code praticien : CP6916

🌿Sheng Mai Yin : https://laboratoires-jz.fr/produit/t44-sheng-mai-yin/

🌿Poudre de perles : https://laboratoires-jz.fr/produit/g01-poudre-de-perles-fines/

🌿Tian Wang Bu Xin https://laboratoires-jz.fr/produit/t31-twbx-tian-wang-bu-xin/

🌿Qing Gan Huo : https://laboratoires-jz.fr/produit/f22-qgh/

🌿Liu Wei Di Huang Wan : https://laboratoires-jz.fr/produit/t21-lwdh-liu-wei-di-huang/

🌿Si Jun Zi Tang : https://laboratoires-jz.fr/produit/t04-si-jun-zi-tang/

🌿Gui Pi Tang : https://laboratoires-jz.fr/produit/g26-guipi-tang/

🌿Mai Men Dong Tang : https://laboratoires-jz.fr/produit/t36-mai-men-dong-tang/

L’article en vidéo :

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ À PROPOS▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Cette article ne remplace pas un avis médical. François NIVOLLET est praticien de Médecine Traditionnelle Chinoise diplômé (FLETC, DNMTC 2011, stage à Pékin 2010). Cette article est à but éducatif et informatif uniquement. Elle ne remplace en aucun cas un avis médical. Consultez toujours votre médecin avant toute application pratique. Le contenu de cet article est utilisé à vos propres risques. Certains des liens ci-dessus sont parfois des liens d’affiliation. ⚠️ En cas de doute, consultez votre praticien en médecine traditionnelle chinoise.

Apaiser l'anxiété

Apaiser l’anxiété

Posted on by

Si vous lisez cet article, il y a de fortes chances que l’anxiété fasse un peu trop partie de votre quotidien….

Pas forcément sous forme de grandes crises spectaculaires, mais plutôt comme une invitée surprise qui s’est installée chez vous sans demander la permission.

Elle est là le matin au réveil, parfois la nuit, parfois sans raison apparente… et plus on lui demande gentiment de partir, plus elle s’installe confortablement.

C’est tout à fait normal, qui ne traverse pas une période où le corps et le système nerveux sont plus sollicités que d’habitude ?
Dans cet article, je vais vous proposer trois choses, très simplement :

  1. D’abord, comprendre pourquoi l’anxiété s’installe avec le temps, même quand on a l’impression que tout va plutôt bien.
  2. Ensuite, voir pourquoi beaucoup de choses que vous avez déjà essayées ne fonctionnent pas toujours… et pourquoi ce n’est pas de votre faute.
  3. Et surtout, je vais vous expliquer comment la médecine traditionnelle chinoise comprend l’anxiété, et comment elle permet de l’apaiser de façon concrète, progressive, et respectueuse du corps

On ne va pas courir… on va prendre notre temps, on va ressentir.

Les chiffres clés

Les troubles anxieux sont les troubles mentaux les plus courants dans le monde.

Ils touchaient 359 millions de personnes en 2021.

Les troubles anxieux sont 2 fois plus présents chez les femmes que chez les hommes. Environ 15 à 20 % de la population y sont confronté à un moment ou un autre de leur vie.  Les symptômes apparaissent généralement dans l’enfance et l’adolescence (pour les phobies et troubles obsessionnels) ou au début de l’âge adulte (pour l’anxiété généralisée). En 2022, en France, l’Assurance Maladie dénombre

plus de 3 millions de personnes prises en charge pour anxiolytiques

dont 66 % de femmes. 

Dans cette période d’incertitude et de compétition pour certains, nous vivons quotidiennement toutes sortes de tensions.

L’anxiété est une expérience que tout le monde peut connaître occasionnellement lors d’une difficulté de la vie. Cependant, durable et répétitive, elle peut gravement perturber la vie de tous les jours.

Les solutions proposées par la médecine occidentale résident souvent dans l’emploi de tranquillisants dans les cas bénins et d’antidépresseurs dans les cas graves. Le traitement médicamenteux est souvent accompagné d’une psychothérapie ou d’une thérapie par suggestion, c’est-à-dire par hypnose.

Les signes de l’anxiété

Depuis ces dernières années, en France comme partout dans le monde, les raisons de se faire du soucis ne manquent pas, mais est-ce vraiment lié à l’époque dans laquelle nous vivons ? Les humains, n’avaient-ils pas aussi de bonnes raisons d’être anxieux au moyen âge ou lors des guerres mondiales ? Il faut dire que l’accès à l’information a radicalement changé.

il y a beaucoup de gens qui ressentent une forte pression sociale qui engendre chez elles un sentiment d’inadaptation d’où les signes comme l’anxiété, mais aussi l’insomnie, la diminution de la mémoire, l’incapacité à se concentrer, la perte d’appétit…

Pour beaucoup, l’anxiété ne ressemble pas à ce qu’on imagine. Ce n’est pas forcément une peur précise. C’est plutôt un état de vigilance permanent. Cala va se manifester par un sommeil léger, une fatigue au réveil, de la rumination, de l’inquiétude sa la santé et son avenir ou celui de ses les proches.

On me dit très souvent  : « Je n’ai pourtant pas de raison d’aller mal. »
Et pourtant, le corps, lui, est en alerte.
En réalité, il essaie juste de faire de son mieux.
Les signes d’anxiété concernent différents systèmes:

  1. Le Système nerveux d’une part avec un incapacité à se concentrer, une diminution de la mémoire, des troubles du sommeil, des vertiges, des céphalées, de la fatigue.

2. Le système circulatoire ensuite avec des palpitations, des difficultés respiratoire, une sensations d’étouffement, des douleurs autour du cœur, des transpiration aux mains par exemple. En effet l’aggravation des états anxieux accélère le rythme cardiaque et respiratoire, ce qui rend le patient encore plus anxieux qu’auparavant.

3. Enfin, il existe aussi des symptômes sur le système digestif : une perte d’appétit, des ballonnements, des diarrhées, de la constipation, des éructations, des douleurs à l’estomac.

Comprendre l’anxiété

On croit souvent que l’anxiété est un problème psychologique.
En réalité, c’est d’abord une réaction du système nerveux.

Imaginez une alarme incendie devenue trop sensible.
Elle se déclenche pour un toast juste un peu trop grillé… et au bout d’un moment, on vit en permanence avec le bruit.

Au fond le problème n’est pas que l’alarme soit devenue folle. Le problème, c’est qu’elle ne sait plus s’arrêter.  Et notre système nerveux, c’est exactement ça.

Pourquoi l’anxiété s’installe avec le temps ?: Le système nerveux ne se dérègle pas en un jour. Il se fatigue lentement. L’anxiété s’installe au bout d’années de stress, de surcharge émotionnelle, responsabilités, de changements hormonaux, de rôle de pilier.  Et plus on avance en âge, plus le corps tolère mal cette surcharge.  Pendant longtemps, le corps encaisse. Et puis un jour, il dit : Là, j’ai besoin qu’on m’écoute.

Le premier déclic

Pourquoi ce qu’on essaie de faire ne marche pas toujours ? 
Beaucoup de consultants me disent : « J’ai tout essayé.»
Respirer, lutter, se raisonner, se forcer à positiver…
parfois même se dire : « Allez, ça suffit maintenant. »

Le problème, c’est que plus on lutte contre l’anxiété, plus le système nerveux comprend qu’il y a un danger.
Essayer de se calmer à tout prix est parfois ce qui entretient l’anxiété. C’est presque contre productif.

PREMIER GRAND DÉCLIC : Le premier vrai pas n’est pas de faire disparaître l’anxiété.

C’est d’arrêter de la considérer comme une ennemie.

L’anxiété n’est pas là pour vous nuire. Elle est là pour vous protéger… bien maladroitement c’est vrai.

Et lorsque le corps se sent enfin entendu, il commence doucement à se relâcher.
C’est exactement ce que l’on retrouve dans la lecture de l’anxiété par la médecine chinoise.

L’anxiété en MTC : une question de déséquilibre

En médecine chinoise, on ne considère pas l’anxiété comme une maladie mentale au sens occidental. On la voit plutôt comme un déséquilibre fonctionnel, entre le corps, l’énergie et l’esprit. Ce qui est très important, c’est qu’en médecine chinoise, on ne traite pas “l’anxiété” en général. On traite le terrain sur lequel elle s’installe.

On commence toujours par se poser une question simple : est-ce que le corps est en excès de tension, ou en manque de ressources ?

On distingue deux types de syndromes: La plénitude et la déficience.  

La plénitude (l’excès)

Les cas de plénitude sont souvent en relation avec un blocage du Qi du Foie. On aura des signes comme de l’agitation mentale, des ruminations, de l’oppression thoracique, des  troubles digestifs liés au stress. Dans sa chronicité, ce blocage engendre du feu ce qui va épuiser le Yin du corps. Dès lors, la maladie passe d’un syndrome de plénitude à un syndrome mixte de plénitude et de déficience.

La déficience (le vide énergétique)

Dans les cas de déficience, on constate souvent une déficience du Cœur et de la Rate ou du Cœur et des Reins. On aura une anxiété diffuse, des palpitations, un sommeil léger, une fatigue chronique, des troubles digestifs.

Principe du traitement en acupuncture moxibustion 


Voici un protocole d’acupuncture simple pour l’anxiété :  On va utiliser ces 5 points principaux.

Tout d’abord Bai Hui (20 D.M.): qui va tonifier et soutenir le Cœur et la Rate, faire monter le Yang pour nourrir le Cœur et apaiser le Shen (Esprit).
Ensuite les points hors méridien de Si Shen Cong : Ils vont calmer le Cœur, disperser le vent et désobstruer les ramifications des méridiens.
On utilisera He Gu (4 G.I.) et Tai Chong (3 F.) ou combinaison ce que l’on nomme les quatre barrières : Ensemble ils vont se potentialiser er stimuler le cerveau pour ouvrir les orifices
Enfin le point Tou Wei (8 E.) : qui va chasser le vent et disperser le feu, arrêter les douleurs et éclaircir la vue.

20 DM
si shen cong
4 GI
3F
8E


Si l’anxiété touche la digestion on peut rajouter ces 3 points :
Nei Guan (6 M.C.): pour apaiser le Shen (Esprit) et calmer les émotions, renforcer l’Estomac et régulariser le Qi.
Zu San Li (36 E.): pour abaisser la montée à contre-courant du Qi, arrêter les douleurs, débloquer la poitrine et régulariser le Qi.
Et Gong Sun (4 Rt): pour renforcer la Rate et redonner l’appétit, régulariser le Qi et calmer les douleurs.
En médecine chinoise, quand on calme la digestion, on calme souvent aussi l’esprit.

6MC
36E
4 rte

Encore une fois l’anxiété n’est pas un ennemi à combattre. C’est un message qui nous dit que le corps demande à être soulagé ou soutenu.
D’ailleurs, lorsque la sensation d’anxiété arrive, cette peur irrationnelle, essayer juste de lui parler comme si c’était une personnage pour lui dire :

Ok tu es là, et ben viens maintenant, grandi en moi si tu veux … 

et vous savez ce qu’il va se passer ? Rien. Vous verrez qu’elle ne grandira pas cette anxiété, c’est un peu comme si elle s’était sentie acceptée, comme si vous vous autorisiez à ressentir cette émotion. Une fois reconnue, elle s’en va. Et vous êtes de retour dans la joie.

Gestion des émotions

L’anxiété est un peu comme un excès de mouvement ascendant. La personne a besoin de « redescendre ». Cela peut passer par plus de sommeil, bien sûr éviter les excitants comme le café, et introduire des activités apaisantes comme la méditation, le yoga, le Qi Gong.

L’anxiété est Yang (active, chaude, expansive), donc les personnes anxieuses ont besoin de plus de Yin (calme, repos, fraîcheur). Le Yin peut être apporté par plus de moments de tranquillité, de lecture par exemple ou une réduction du rythme de travail.

Les personnes anxieuses devraient se concentrer sur ce qui leur procure une sensation de calme et d’ancrage.

Par exemple, une promenade en forêt ou se coucher plus tôt peuvent réduire l’anxiété. Ralentir, se reposer, hiberner.

D’une manière générale lorsque vous vous concentrez sur vos sensations, vos 5 sens, vous quitter pour un moment votre mental. Et donc ce flot ininterrompu de pensées qui est à l’origine de l’anxiété.

Conclusion

Si vous deviez retenir une seule chose de cette vidéo, c’est que votre anxiété n’est ni une fatalité, ni une faiblesse.  Quand on comprend le langage du corps, les choses commencent déjà à changer, vous avez désormais quelques outils en acupression et en gestion émotionnelle.  

Sources

ATC 6 Institut Yin Yang

L'ASTHME ET LE POINT D’ARRÊT DE LA CRISE

L’ASTHME ET LE POINT D’ARRÊT DE LA CRISE

Posted on by

Il y a des recherches qui naissent d’une curiosité… et d’autres qui naissent d’un drame. Celle dont je vais vous parler aujourd’hui est née dans les bras d’un père… le jour où son fils est mort. Le 15 juillet 1974, Franck, 10 ans, meurt d’une ultime crise d’asthme. Pas dans un hôpital. Pas entouré d’appareils. Mais dans les bras de son père.

Ce père, c’est Jacques Gesret, ingénieur de formation.
Mais à partir de ce jour-là… un homme qui va consacrer toute sa vie à comprendre une seule chose :
Pourquoi son fils est mort.

Dans cet article je vais vous parler : de ce qu’est l’asthme selon la médecine conventionnelle, de pourquoi, malgré les traitements, tant de patients ne guérissent jamais, de la découverte de Jacques Gesret : un point hors méridien, capable d’arrêter une crise, de sa vision mécanique et neurologique de l’asthme, et enfin du lien profond avec la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Ce n’est pas un article contre la médecine. C’est une vidéo pour comprendre. Et peut-être… pour redonner de l’espoir.

QU’EST-CE QUE L’ASTHME ? (Médecine conventionnelle)

Officiellement, l’asthme est défini comme une maladie inflammatoire chronique des bronches.
Lors d’une crise : les bronches se contractent, leur diamètre diminue, l’air sort difficilement, et la respiration devient sifflante, oppressante, angoissante.
Mais il y a une chose essentielle que tout le monde oublie souvent : l’asthme est une difficulté à expirer, pas à inspirer.

Les traitements conventionnels :
La réponse de la médecine moderne est claire : bronchodilatateurs, corticoïdes inhalés, corticoïdes oraux en cas de crise, traitement souvent à vie. Ces traitements sauvent des vies. Ils sont indispensables en urgence. Mais ils ne guérissent pas.
Et surtout… ils ne répondent pas à une question fondamentale : Pourquoi les bronches se contractent-elles ?

Une inflammation est toujours une réaction. Jamais une cause. En s’attaquant uniquement à l’inflammation, on apaise le feu… sans jamais chercher d’où vient l’étincelle.

 LE PRINCIPE OUBLIÉ : LA STRUCTURE GOUVERNE LA FONCTION

Introduction du principe ostéopathique :
Il existe un principe fondamental, formulé par Andrew Taylor Still : la structure gouverne la fonction.
Exemples simples :
Si la vision est mauvaise, on examine l’œil.
Si l’audition est mauvaise, on examine l’oreille.
Si une grue ne soulève plus, on regarde sa structure.
Mais quand la respiration est défaillante… qui examine la structure respiratoire ?

Structure de la respiration :
Respirer, ce n’est pas juste les poumons. C’est les côtes, la cage thoracique, le diaphragme, les cervicales, le bassin.
Les poumons ne font que suivre le mouvement. Ils sont passifs.

 LA DÉCOUVERTE DE JACQUES GESRET

L’observation clinique :
Jacques Gesret est le premier à regarder le corps entier des asthmatiques.
Et il observe, encore et encore, les mêmes choses : un thorax plus petit à droite dans plus de 90 % des cas, une épaule droite plus basse, une jambe droite faussement plus courte, une tête inclinée à gauche, un désaxage global du corps.
Ce n’est pas un hasard. C’est un schéma.

Le mécanisme clé :
Il découvre des subluxations chondro-costales sur les 3 premières côtes.
Ces restrictions envoient au système nerveux des messages nociceptifs fantômes.
Le cerveau croit qu’il y a un danger. Il déclenche une réponse immunitaire. Les bronches se contractent.

Le corps réagit… à une information fausse.

Le point hors méridien :
Un jour, presque par instinct, Jacques Gesret appuie sur un point précis : sous l’aisselle, le long de la ligne axillaire, sur les premières côtes. Et la crise s’arrête. En quelques respirations.
Ce point n’est sur aucun méridien classique. Mais il agit immédiatement sur le réflexe neurologique de la crise. Ce n’est pas un traitement. C’est un premier secours.

FAUX ASTHME ET ASTHME VÉRITABLE

Jacques Gesret fait une autre découverte majeure : plus de 50 % des patients diagnostiqués asthmatiques ne le sont pas.
Ils souffrent en réalité d’un faux asthme : difficulté à inspirer, spasme de la gorge, toux sèche incontrôlable, liée à une irritation nerveuse cervicale. D’où l’inefficacité des médicaments anti-asthmatiques.

LA PEAU, L’IMMUNITÉ ET LA STRUCTURE

Ce que découvre Jacques Gesret ne s’arrête pas à l’asthme.
En travaillant sur la structure, il observe autre chose, encore et encore : quand la respiration se normalise… la peau aussi commence à guérir.

Le système immunitaire non contaminant :
Allergies, eczéma, psoriasis… Ce sont ce que Jacques Gesret appelle des pathologies du système immunitaire non contaminantes.
Il ne s’agit ni de virus, ni de bactéries, mais de réactions excessives du système immunitaire. Et là encore, la médecine moderne parle de dérèglement… sans toujours en chercher la cause mécanique.

Le même mécanisme que pour l’asthme :
Les restrictions de mobilité articulaire envoient des informations nociceptives fantômes au cerveau. Le système nerveux central les interprète comme une agression réelle. Et en réponse… le système immunitaire s’emballe.

Le corps ne se trompe pas. Il réagit simplement à une mauvaise information.

Dans certains cas, les images parlent d’elles-mêmes. Psoriasis, eczéma, maladies bulleuses nécrosantes… Après quelques semaines ou quelques mois, la peau redevient normale. Pas parce qu’on a traité la peau. Mais parce qu’on a corrigé la structure.

LE LIEN AVEC LA MÉDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE

L’ASTHME VU PAR LA MTC : UNE CIRCULATION DU QI PERTURBÉE

Ce que Jacques Gesret a découvert par l’observation clinique, la Médecine Traditionnelle Chinoise le décrit depuis plus de deux mille ans.
En MTC, l’asthme n’est pas une maladie du poumon isolée. C’est un trouble de la circulation du Qi.

Rôle central du Poumon :
Le Poumon a une fonction essentielle : il diffuse et il abaisse le Qi.
Quand cette fonction est normale, la respiration est fluide, silencieuse, naturelle.
Mais lorsque le Qi du Poumon ne descend plus… il remonte à contre-courant.

Et cette montée à contre-courant du Qi, c’est exactement ce que l’on observe dans la crise d’asthme.


Un texte ancien, le San Yin Fang, dit ceci :

Tous les organes peuvent provoquer toux et dyspnée, mais c’est le Poumon qui est le plus impliqué, car il est la couverture des autres organes et le point de rassemblement du Qi.
Le grand principe thérapeutique en MTC est donc clair : aider le Poumon à faire redescendre le Qi.

L’Asthme de Type Plénitude

En MTC, on distingue d’abord l’asthme de type Plénitude. C’est l’asthme des crises bruyantes, aiguës, spectaculaires. Il est dû à une obstruction : froid, chaleur, mucosités… qui empêchent le Qi de circuler.

Dans la forme Froid, le froid envahit le Poumon et condense les mucosités.

Signes cliniques : respiration difficile, sifflante, toux avec glaires claires et mousseuses, oppression de la poitrine, absence de soif, corps froid, teint bleuté. La langue est pâle, l’enduit blanc, le pouls tendu.

Principe de traitement : Le but est simple : réchauffer le Poumon, chasser le froid, éliminer les mucosités et relancer la circulation du Qi.

Points clés : Zhong Fu (1 P), Dan Zhong (17 Ren Mai), Fei Shu (13 V), Feng Long (40 E), Tian Tu (22 Ren Mai)

On disperse souvent avec de la moxibustion.

1P
17RM
13V
40e
22RM

Asthme par Chaleur et mucosités :
Dans la forme Chaleur, les mucosités sont épaisses, collantes, brûlantes.

Signes cliniques : respiration rapide et bruyante, toux quinteuse, expectorations jaunes, soif intense, urines foncées, constipation. La langue est rouge, l’enduit jaune et gras, le pouls rapide.

Principe de traitement : Ici, on fait l’inverse : on rafraîchit, on dissout les mucosités, on fait redescendre le Qi.

Points principaux : Zhong Fu (1 P), Chi Ze (5 P), Feng Long (40 E), Tian Tu (22 Ren Mai)

L’ASTHME DE TYPE DÉFICIENCE

Il existe un autre type d’asthme, plus discret, plus chronique : l’asthme de type Déficience. Ici, ce n’est pas l’excès qui pose problème… c’est le vide. Déficience du Poumon (Qi et Yang). Le Poumon est trop faible pour défendre le corps. Le Qi est insuffisant. La chaleur interne est basse. Le terrain est fragile, et la moindre agression déclenche une crise.

Ce n’est pas l’ennemi qui est fort, c’est le terrain qui est faible.

Principe de traitement : Il faut tonifier, réchauffer, soutenir. On utilise surtout les points Shu du dos et le point de réunion du Qi. Points importants : Fei Shu (13 V), Shen Shu (23 V), Gao Huang Shu (43 V), Dan Zhong (17 Ren Mai)

43v
23v

Dan Zhong : point du souffle et de l’émotion

Dan Zhong ne régule pas seulement la respiration. Il régule aussi le Qi émotionnel. Les textes disent qu’il apporte joie, apaisement, et harmonie entre le Yin et le Yang.

Respirer librement, c’est aussi se sentir en sécurité.

LE TÉMOIGNAGE D’ADDYSSON – 5 ANS

Addysson a 5 ans. Et pendant des mois… elle ne dort plus.

L’errance médicale : Toux sèche, nocturne, incontrôlable. Des nuits entières sans sommeil. Du Solupred. Encore du Solupred. Des aérosols. Des corticoïdes. Des antibiotiques. Les médecins cherchent. Ils essayent. Ils tâtonnent. Mais rien ne fonctionne.
Le sentiment d’abandon :Un soir, aux urgences, on dit à sa mère : les poumons ne sifflent pas, tout va bien. On lui suggère même de se retenir de tousser.

À ce moment-là, Addysson prend 30 mg de Solupred par jour pour 16 kilos.

La rencontre avec la méthode Gesret : En désespoir de cause, sa mère tombe sur le site de Jacques Gesret. Et pour la première fois… elle lit l’histoire d’un enfant qui vit exactement la même chose. Elle écrit. Et Jacques Gesret répond. Dans la nuit. Lors de la consultation, le praticien observe : un bassin totalement désaxé, des côtes bloquées, des cervicales verrouillées, un crâne comprimé. Il commence par corriger la structure. Doucement. Sans forcer.

Le miracle du quotidien : Ce soir-là… Addysson s’endort seule. Sans tousser. Elle dort toute la nuit. Puis fait une sieste. Pour la première fois depuis des semaines. La toux disparaît. Le nez se débouche. La vie reprend.

Une humanité rare : Le jour de son anniversaire, Jacques Gesret lui envoie un mail avec des photos d’oiseaux.

Peu de soignants font ça. Très peu.

LE POINT D’ARRÊT DE LA CRISE D’ASTHME

Ce que je vais vous montrer maintenant ne remplace pas un suivi médical. C’est un outil de premier secours.

Localisation du point : Le point d’arrêt de la crise d’asthme est un point réflexe, hors méridien. Il est situé dans 90 % des cas sous l’aisselle gauche, le long de la ligne axillaire, au niveau des premières côtes.

La technique : Placez votre main droite sur le côté gauche du thorax. Glissez votre index sous l’aisselle gauche. Cherchez l’espace entre les côtes. Explorez doucement. Vous allez trouver un point — ou plusieurs — très douloureux à la pression. Cela ressemble souvent à une petite boule, une hypodystrophie que l’on peut rouler sous le doigt. Une fois le point trouvé, appuyez jusqu’à la limite de la douleur supportable, et massez lentement.

Inspirez profondément. Dans la majorité des cas, la respiration devient immédiatement plus facile.

Mise en garde : Cette technique est inefficace en cas de difficulté à inspirer liée à un spasme de la gorge. Ce n’est pas de l’asthme, mais ce que Jacques Gesret appelle le faux asthme.

CONCLUSION

Cette méthode n’est pas née dans un laboratoire. Elle est née d’un deuil. Franck n’a pas survécu. Mais grâce à lui… des milliers d’enfants respirent aujourd’hui. Si cet article peut donner une piste, une question, un espoir… alors elle aura déjà rempli sa mission. Franck avait 10 ans. Il aimait la vie. Et quelque part… il continue de la protéger.

SOURCES

http://www.asthma-reality.com/francais.htm

https://poumonquebec.ca/maladie/asthme/qu-est-ce-que-asthme.php

ATC 2 et 11 de l’institut Yin Yang

CÉPHALEES & MIGRAINES en MTC

CÉPHALEES & MIGRAINES en MTC

Posted on by

Si vous êtes ici, c’est probablement parce que votre tête est parfois prise dans un étau, à moins qu’une pulsation tenace type marteau piqueur batte régulièrement sur vos tempes.
Vous savez, ce genre de douleur qui arrive sans prévenir, mais qui s’installe confortablement, et qui vous murmure : “Annule tout, baisse la lumière, et surtout… aucun bruit.” Bonne nouvelle : vous n’êtes absolument pas seul. Et bien meilleure nouvelle encore : on peut faire beaucoup de choses, et pas seulement avaler un comprimé en croisant les doigts pour que ça passe…

Nous ferons d’abord un petit tour du côté de la médecine occidentale, pour voir comment elle explique ce phénomène, ensuite nous exploreront bien sûr le point de vue passionnant de la Médecine Traditionnelle Chinoise, et enfin je vous relève les solutions naturelles en  MTC : acupuncture, acupression et plantes…

Les chiffres : Non, ce n’est pas « dans votre tête »

Commençons par quelques chiffres : Les maux de tête sont extrêmement fréquents. La migraine touche près d’un milliard de personnes dans le monde.

Environ 20 % de la population mondiale souffre de maux de tête récurrents ou de migraines

et cela représente l’une des premières causes d’incapacité au travail. En France, près d’une personne sur deux âgée de plus de 15 ans déclare souffrir de maux de tête. La plupart du temps ces maux de tête sont seulement ponctuels :

6 % parlent de maux de tête quotidiens,

et pour 46 %, ils durent moins de 2 heure.
Autrement dit : Si votre tête vous joue des tours, vous êtes dans un club très fréquenté,
mais ça ne veut pas dire pour autant qu’il faut garder votre abonnement.

 La migraine vue par la médecine occidentale

Du point de vue occidental, la migraine est considérée comme une maladie neurologique chronique. Elle se manifeste par des douleurs pulsatiles, souvent d’un seul côté de la tête, des nausées, parfois des vomissements, une hypersensibilité à la lumière et au bruit, et parfois plusieurs jours de gêne… voire d’arrêt complet. Ce n’est donc pas “un simple mal de tête”.

Alors que se passe-t-il dans le cerveau ? Sans entrer trop dans le jargon trop technique, on sait aujourd’hui que lors des migraines un système nerveux spécifique s’active : le système trigémino-vasculaire. En gros c’est la principale voie par laquelle le cerveau reçoit et traite les messages de douleur. Autrement dit, c’est comme le système d’alarme de votre tête : il relie vos nerfs aux vaisseaux sanguins et, quand il s’emballe, il déclenche douleur, pulsations et inflammation pendant la migraine.

Ce système libère des substances inflammatoires, les neuropeptides qui sont des petits messagers chimiques dans nos nerfs et qui crient “douleur” et font gonfler nos vaisseaux, et c’est souvent eux qui déclenchent les migraines.
Résultat : dilatation des vaisseaux, inflammation, hypersensibilité à la douleur, cerveau en mode alarme maximale. Avec le temps, le cerveau peut devenir de plus en plus réactif, comme si le bouton “douleur” était réglé trop fort.

Au niveau des traitements, la médecine occidentale propose des anti-inflammatoires, des bêtabloquants, des anti-épileptiques, des antidépresseurs et des traitements ciblant les neuropeptides vous savez ce petit messager chimique pas très sympa, il y a aussi les triptans qui réduisent la dilatation des vaisseaux sanguins.

Ces traitements sont souvent utiles, mais pas toujours efficaces à 100 %, ils sont parfois mal tolérés, rarement curatifs sur le long terme, et peuvent avoir des effets secondaires.

C’est pour cela que beaucoup de migraineux chroniques se tournent vers des approches complémentaires, notamment la MTC.

Les céphalées vues par la MTC : Une autre lecture

En Médecine Traditionnelle Chinoise, on ne parle pas de migraine au sens occidental évidemment, mais de “maux de tête de type Vent” – Tou Feng. Et surtout, on se pose une question clé : où circule mal l’énergie ? et pourquoi ?

La tête est traversée par plusieurs méridiens :

  1. d’abord le grand méridien YANG MING composé de celui du GI et de celui l’Estomac,  il circule plutôt au niveau du front.
  2. Ensuite le grand méridien SHAO YANG composé du méridien du triple réchauffeur et de la vésicule biliaire, il parcourt les côtés de la tête,
  3. et enfin le grand méridien TAI YANG composé des méridiens de l’intestin grêle et de la Vessie, il a un trajet plutôt sur l’arrière et le sommet du crâne.  

L’emplacement de la douleur donne déjà une information précieuse.

YANG MING
SHAO YANG
TAI YANG

Les céphalées de type Yangming (au front)

Ces céphalées sont souvent liées à des excès alimentaires, de sucre, de gras, d’alcool, de gluten, bref en MTC c’est de la chaleur et de l’humidité. Les signes sont des douleurs lourdes, et frontale, parfois avec les sinus bouchés. Dans ce cas en MTC, on dit que la rate est en vide énergétique et l’Estomac en plénitude, bref, ils sont débordés.

Les Céphalées de type Shaoyang (sur les côtés)

Elles sont très fréquentes, notamment chez les femmes, et sont déclenchées par le stress, la colère contenue, la surcharge mentale, les écrans, les périodes hormonales. On aura des symptômes tels que des douleurs pulsatiles, temporales avec parfois la bouche sèche, un goût amer dans la bouche, des tensions dans les trapèzes, des douleurs menstruelles. Ici, on parle du Foie et de la Vésicule Biliaire, et souvent d’une stagnation du Qi.

Les céphalées de type Taiyang (sur l’arrière de la tête)

Elles sont souvent liées au vent, au froid, à des tensions cervicales, voire à un vide de l’Energie du Rein. On aura des douleurs occipitales, une raideur du cou, de la fatigue, des lombalgies, des acouphènes possibles.

Vous allez me dire, très bien, mais qu’est-ce qu’on fait maintenant ?

Les solutions MTC

Acupuncture & acupression : quand on parle enfin le langage de votre corps

Bonne nouvelle : en Médecine Traditionnelle Chinoise, on ne traite pas “au hasard”.
Chaque céphalée a son profil, son histoire, et donc son traitement personnalisé. En acupuncture moxibustion, on travaille toujours selon : la zone de la douleur, le terrain (c’est-à-dire l’état de stress, la fatigue, la digestion, les hormones…) et la cause énergétique. Mais pour vous aider à comprendre, je vais vous présenter les choses de manière simple, en fonction des grands types de céphalées.

Revenons sur les céphalées de type YANG MING (celles qui sont au niveau du front, il y a une sensation de lourdeur et la digestion peut  être capricieuse). Ce sont les céphalées du “trop plein” : trop mangé, trop sucré, trop gras, parfois trop d’humidité et de chaleur.
les symptômes typiques :

  • douleur frontale sensation de tête lourde,
  • sinus bouchés,
  • parfois fatigue après les repas.

L’objectif ici est de drainer l’excès, d’harmoniser la Rate et l’Estomac de faire redescendre l’énergie.

Les points clés d’acupuncture sont :

  • le 4 GI – Hegu : le grand point antidouleur, il libère la tête,
  • le 44E – Neiting : qui élimine la chaleur de l’Estomac, 
  • le 36E – Zusanli : qui soutient la digestion et l’énergie,
  • le E8 – Touwei : idéal pour les céphalées frontales,
  • il y a aussi Yintang entre les sourcils : il apaise la tête et l’esprit.

Vous pouvez les faire en automassage à la maison. Par exemple 4GI et Yin Tang, 1 à 2 minutes chacun, en respirant lentement.

Et oui, votre migraine peut parfois venir de votre assiette.

4GI
44E
36E
8E
YIN TANG

Passons aux céphalées de type SHAO YANG , localisées sur les tempes, sur les côtés de la tête, conséquence du stress et des émotions trop contenues. Ce sont les céphalées très fréquentes chez les femmes, surtout en période de stress, avant ou pendant les règles, lors de surcharge mentale, ou avec les écrans et la fatigue.

Les symptômes typiques sont :

  • des douleurs pulsatiles sur les tempes,
  • une sensation de pression latérale,
  • des tensions dans les trapèzes,
  • de l’irritabilité,
  • des soupirs,
  • de la fatigue nerveuse.

Ici, l’objectif sera de faire circuler le Qi du Foie, d’apaiser le système nerveux et de libérer la Vésicule Biliaire.

Les points clés d’acupuncture sont :

  • le 20VB – Fengchi : le point majeur des migraines,
  • le 8VB – Shuaigu, très utile pour les céphalées temporales,
  • le point Taiyang s’il y a des douleurs aux tempes,
  • le point 5TR – Waiguan qui libère le Shaoyang
  • et enfin le fameux point 3F – Taichong qui libère du stress et de la stagnation d’énergie due aux émotions accumulées.

En automassage c’est très efficace : par exemple Taiyang et 20VB, surtout en fin de journée.

C’est ce type de migraine qui vous dit : “Et si tu faisais une pause ?”

20 VB
8 VB
TAI YANG
5TR
3F

Enfin les céphalées de type TAI YANG, celles en arrière de la tête, au niveau de la nuque, souvent causées par le vent et le froid. Elles apparaissent souvent avec les courants d’air, la climatisation, ou en raison de raideurs des cervicales.

On aura comme symptômes typiques :

  • une douleur occipitale,
  • la nuque bloquée,
  • de la fatigue,
  • parfois des frissons ou des rhinites.

L’objectif ici c’est de chasser le Vent-Froid, de détendre la nuque, si besoin de soutenir la Vessie et le Rein.

Les points clés d’acupuncture :

  • le 10V – Tianzhu : à la base du crâne,
  • le 60V – Kunlun : si les céphalées sont vraiement en arrière,
  • 3IG – Houxi : pour la nuque et le dos,
  • le 20VB – Fengchi : encore lui
  • et le 16DM – Fengfu : utilisé contre le vent et céphalées.

Petite Astuce simple : couvrez bien la nuque et en automassage faites 20VB et 3IG avec de la chaleur localement (une bouillotte, moxa ou un bain chaud).

10V
60V
3IG
16DM

Et quand on ne sait pas vraiment de quel type de céphalée il s’agit ?
Pas de panique. En pratique, beaucoup de céphalées sont mixtes. Dans ce cas, on utilise des points “universels” : 4GI – Hegu, 20VB – Fengchi, Yintang , Taiyang. Masser un seul de ces points pendant 2 à 3 minutes, c’est déjà très bien. La régularité est plus importante que la perfection.

Et si vous souhaitez mieux connaitre votre terrain selon la MCT, celui qui est à l’origine de vos principaux déséquilibres, vous pouvez faire un petit test en 30 secondes grâce au questionnaire sur les racines profondes.

La pharmacopée chinoise

Les plantes chinoises permettent de réduire la fréquence, diminuer l’intensité, prévenir les crises. Certaines plantes comme Chuanxiong, Tian Ma, Wuzhuyu, Gegen sont très étudiées.

Chuan xiong autrement dit la racine de Liveche – Radix Ligustici Wallichii, elle favorise la circulation du Sang et élimine les stases. Son tropisme, c’est-à-dire son action, est au Foie, à la vésicule biliaire et au péricarde. Cette plante va mobiliser le sang et le Qi, chasser le Vent et calmer les douleurs.

Tian Ma, le Rhizome de Gastrodia elata est bénéfique pour de nombreux troubles en relation avec le Foie. Son action antidouleur est très appréciée, il est parfois utilisé pour les tremblements, les hémiplégies, l’épilepsie, les contractions et les spasmes. EN MTC ce sont des signe de vent. Et bien sûr pour les maux de tête et les migraines.

Wuzhuyu, le fruit de l’evodia, a un tropisme au Foie, à la Rate, au Rein, et à l’Estomac.
Il disperse le Froid, calme les douleurs, draine le Qi du Foie vers le bas et assèche l’Humidité.

Enfin, Gegen, la racine du kudzu. Elle a une action sur la Rate et l’Estomac. Elle libère la Surface (c’est à dire la peau et les muscles), élève le Yang, favorise la sortie des éruptions, clarifie la chaleur et favorise la création de liquides organiques.

La pharmacopée c’est toujours du sur-mesure, jamais en automédication sauvage, donc consulter votre praticien de MCT en cas de doute.

Conclusion

Pour résumer : les migraines ce n’est ni une fatalité, ni “dans votre tête”, ni quelque chose que vous devez subir en silence. La Médecine Traditionnelle Chinoise propose une approche globale, respectueuse du corps. Si vous souffrez de céphalées ou de migraines chroniques, la meilleure chose à faire reste de consulter un praticien formé en MTC pour un accompagnement personnalisé. Il y toujours une solution grâce aux points d’acupuncture, à la pharmacopée chinoise ou grâce à une modification dans votre hygiène de vie.

RESSOURCES

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🌿​PHARMACOPÉE🌿​ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Vous pouvez avoir une réduction de 20% chez la Calebasse avec mon code praticien FNT pour cela vous devez passer votre commande exclusivement par mail sur contact@calebasse.fr en indiquant la formule souhaitée, le type de préparation ( poudre, gélule, tisane).

Pour avoir 20 % de remise chez planeta verd : Utilisez le formulaire « déposez votre commande » dans ce lien : https://www.planetaverd.net/catalog/category/view/id/200/ Remplissez avec vos coordonnées personnelles, sur « nom de praticien » indiquez NIVOLLET François, et sur « notes » ce qu’ils doivent vous envoyer (formule+format+quantité).

🌿​Formules avec CHUAN XIONG :

https://www.planetaverd.net/chuan-xiong-cha-tiao-san-by-pv-herbs-gelules-a2-51cppvcaps.html

CHUAN XIONG seule :

https://calebasse.com/produits/chuan-xiong-4767?product=6958

🌿TIAN MA :

https://www.planetaverd.net/tian-men-dong-radix-asparagi.html

Formule avec Tian Ma :

https://calebasse.com/produits/tian-ma-gou-teng-wan-4160

🌿WUZHUYU :

https://www.planetaverd.net/wu-zhu-yu-wu-yu-fructus-evodiae-ft32-c-p.html

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SOURCES​ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

https://www.organon.com/france/la-migraine/les-mecanismes-de-la-migraine

https://www.dovepress.com/mechanism-of-traditional-chinese-medicine-in-treating-migraine-a-compr-peer-reviewed-fulltext-article-JPR?utm_source=chatgpt.com

L'INSOMNIE EN MTC

L’INSOMNIE EN MTC

Posted on by

Vous connaissez ces soirées où vous avez fait tout ce qu’il faut pour dormir : plus d’écrans après 21h, pyjama molletonné, tisane de camomille… et pourtant… vous êtes réveillée à 3h du matin, l’esprit en ébullition, à penser à toutes les choses qui se sont passées dans votre vie depuis… 1987 ou bien à toutes ces choses, évidemment désagréables, qui pourraient bien arriver demain? Et où cette petite goutte d’eau qui s’échappe du robinet de la cuisine pourrait bien être la source d’une inondation majeure dans votre salon, alors qu’un petit problème de ce genre vous passe habituellement largement au-dessus quand il fait jour ?

On va essayer de comprendre pourquoi votre corps fait sa petite révolution nocturne, et surtout, comment la Médecine Chinoise peut vous aider à retrouver des nuits calmes et réparatrices.
Je vous laisserai repartir avec des solutions concrètes à appliquer dès ce soir : Acupression, plantes et hygiène de vie.

L’insomnie selon la médecine conventionnelle : chiffres et causes

Voici quelques chiffres qui parlent d’eux-mêmes : Les Français dorment en moyenne 7 heures par nuit, mais 1 français sur 5 dort moins de 6 heures. Vous êtes probablement dans la moyenne… A moins que vous ne fassiez partie des exceptions qui regardent le plafond à 2h du matin.

73 % des Français déclarent se réveiller au moins deux fois par nuit.

Et parfois, on a l’impression que ce n’est pas juste deux fois, mais chaque fois que le chat change de position ou que la chaudière se remet en marche.

45 % des Français sont confrontés à au moins un trouble du sommeil, dont l’insomnie pour 21 %.

Et 13 % sont concernés par les troubles du rythme du sommeil.

L’insomnie, ce n’est pas juste ne pas dormir. C’est aussi : des difficultés à s’endormir, des réveils multiples au cours de la nuit ou un réveil trop précoce le matin.

Et les conséquences sont bien réelles la journée : fatigue, somnolence, irritabilité, difficultés de concentration, mémoire en berne… bref, le cocktail parfait pour se sentir comme un hamster dans sa roue.

En médecine occidentale, l’insomnie est souvent vue comme un déséquilibre neurochimique : Cortisol élevé (merci le stress !), Baisse de mélatonine (l’hormone du sommeil), Dérèglement de l’axe  hypothalamo-hypophyso-surrénalien (en gros notre système de réponse au stress). Bref, un mélange pas très sympathique pour s’endormir.

Mais attention… c’est là que la Médecine Chinoise entre en scène avec une vision beaucoup plus nuancée.

L’insomnie selon la Médecine Chinoise (MTC) : écouter le Shen

En MTC, le sommeil est gouverné par le Shen, que l’on peut traduire par l’Esprit ou le mental.
Le Shen réside dans le Cœur, et la nuit, il est censé se poser et se reposer, comme un oiseau qui retourne dans son nid.

Quand le Shen est perturbé… eh bien, adieu le sommeil profond et bonjour les réveils fréquents et le mental en surchauffe.

Vous savez, ce moment où vous vous retournez sans cesse dans votre lit comme une crêpe à la chandeleur,  et puis vous commencer à regarder l’heure… et là, vous vous demandez combien de temps il vous faudra pour trouver le bouton « off » de votre cerveau.

La grande différence avec la médecine occidentale ? La MTC cherche la cause de cette agitation, elle ne cherche pas seulement à mettre un pansement sur le symptôme. Chaque insomniaque est unique, et chaque déséquilibre est différent. Intéressons-nous donc aux différents syndromes de l’insomnie.

Les syndromes responsables de l’insomnie en MTC

1.Un des premiers syndromes est le Vide de Yin du Cœur:

Avec des symptômes comme la difficulté à s’endormir, des réveils fréquents, des sueurs nocturnes, la bouche sèche, de l’anxiété, une sensation d’être « fatigué mais en même temps hyperactif ».

le Yin est la substance nourrissante et rafraîchissante du corps (les liquides organiques et sang par exemple sont du Yin), c’est l’aspect calme du Tao.

Si le Yin est insuffisant (en raison du stress, du surmenage, ou de la ménopause…), le Cœur et le Shen, autrement dit l’esprit, ne sont plus correctement nourris par ce Yin, le sommeil sera perturbé.

2. Deuxième syndrome très courant : la stagnation du Qi du Foie qui se transforment en Feu :
Avec des symptômes comme des rêves intenses ou des cauchemars, de l’irritabilité, de la colère, un syndrome prémenstruel chez les femmes, des migraines ou des tensions digestives.

Ici c’est le Qi du Foie qui se bloque, qui stagne, et se transforme en chaleur. Cette chaleur monte et perturbe le Shen.

Résultat : un esprit agité et sommeil difficile.

3. Troisième syndrome possible : Le vide de Yin du Rein.

On aura des réveils entre 2h et 4h, une sensation de chaleur, des joues rouges, de la fatigue intense, des acouphènes, des douleurs lombaires.

L’explication est la suivante : Le Yin du Rein est l’énergie profonde du corps. S’il est faible, en raison d’un surmenage, de la péri ménopause, ou de changements hormonaux, le Feu interne remonte et dérange le Cœur. Résultat : des insomnies fréquentes.

4. Il y a aussi le vide de Qi de la Rate et du Cœur :

avec des symptômes comme un sommeil léger, peu réparateur, des difficultés de concentration ou encore des palpitations.

Comment l’expliquer ? Si la Rate ne produit pas suffisamment de Qi et de Sang (en raison d’une alimentation irrégulière, d’un mental surmené), là encore le Cœur n’est pas suffisamment nourri et le Shen devient instable du coup est sommeil fragmenté.

5. Enfin, dernier syndrome, si les glaires ou l’humidité troublent le Shen :

On aura un esprit embrumé, un sommeil agité, des rêves étranges, et de la lourdeur corporelle.

Que se passe-t-il ici ? En fait l’humidité ou les Glaires, souvent d’origine digestives, voilent le mental. On pourrait dire qu’ils obstruent les orifices purs c’est à dire les portes par lesquelles les organes internes s’expriment vers l’extérieur. (Ce sont tout simplement les yeux les oreilles et la bouche).

Bref Ils sont dits purs car ils servent à la perception, à la conscience et à l’esprit (Shen) voilà pourquoi s’ils sont obstrué par l’humidité le Shen ne peut pas plonger dans un sommeil profond.

On voit bien que chaque type d’insomnie a sa signature énergétique propre, et c’est pour cela que la MTC ne propose jamais de solution universelle. En fonction du syndrome on pourra proposer une solution personnalisé.

Solutions MTC pour l’insomnie

Acupression / acupuncture : les points clés

An Mian (qui signifie sommeil paisible) : derrière le lobe de l’oreille, masser cette zone pendant 15-20 secondes, répéter l’opération 2 ou 3 fois par jour.

Le 6 Rate 6 (san yin xiao : le croisement des trois méridien Yin) : il faut le masser en harmonisation, doucement pendant 1 à 2 minutes. Ce point va renforcer le Yin donc le calme.

Le point 3 F: il apaise le stress et l’anxiété, en massage assez fort pendant 1 à 2 minutes, il est très utile en cas de stagnation de Qi.

3 F
6RTE

Le 20 DM Bai Hui, c’est un point qui calme le mental, à masser pendant 1 minutes environ.

Le 20VB Feng Shi juste à côté de AN MIAN , il détend les cervicales, régule respiration, à faire pendant 1 à 2 minutes

Enfin le 6 Péricarde ou 6 Maitre du Cœur : Il apaise le Cœur et le Shen, vous pouvez le masser le pendant 1 à 2 minutes.

20 DM
20 VB
6MC

Respirez profondément pendant la stimulation pour amplifier l’effet relaxant.

Pensez bien que même au milieu de la nuit, lorsque vous êtes allongé votre corps de repose. Vous récupérer. Si vous êtes éveillé, portez juste votre attention sur une zone de votre corps, vos mains, vos pieds ou votre respiration par exemple.

Ramenez doucement votre attention à cette zone à chaque fois que votre esprit s’évade, qu’il pense à la goutte qui s’échappe du robinet. Vous pouvez aussi tenter de revisualiser votre dernière promenade, en forêt ou sur la plage ou au musée. Prenez le temps de faire attention au moindre détail de cette balade.

Vous verrez, qu’en concentrant notre attention sur une sensation physique ou un moment agréable, nous sommes petit à petit enveloppés par les bras de Morphée.

Pharmacopée chinoise pour l’insomnie

Un élément incontournable en MTC pour l’insomnie c’est la pharmacopée chinoise.

La première grande formule c’est Suan Zao Ren Tang : La décoction de Suan Zao la graine de Jujube.

Très utile en cas sommeil léger, et d’anxiété.  Suan Zao Ren Tang est une formule traditionnelle de la Médecine Chinoise, également connue sous le nom de « Pilules de graines de jujube acide ».

Cette formule est conçue pour favoriser un sommeil réparateur et apaiser l’esprit. Elle nourrit le Sang et calme l’esprit, aidant ainsi à soulager les troubles du sommeil et les palpitations.

Cette formule est particulièrement prisée pour son rôle dans la gestion du stress, de l’anxiété, de l’irritabilité et des troubles du sommeil.

Deuxième grande formule : Tian Wang Bu Xin Dan autrement dit la décoction spéciale de l’empereur céleste pour tonifier le cœur.

Utilisé en cas vide de Yin du Cœur et d’agitation nocturne, cette célèbre formule de médecine traditionnelle chinoise est réputée pour nourrir le Sang et le Yin, calmer le Shen et protéger les fonctions du Cœur.

Vous pouvez trouver ces formules dans les laboratoires de pharmacopée chinoise sérieux je vous ai mis les liens en description. La pharmacopée ce n’est pas comme un médicament, un somnifère par exemple. Ce n’est pas parce que vous en prenez une fois un soir que vous allez dormir comme une marmotte lymphatique. Non pour modifier sérieusement le terrain cela prend du temps, parfois deux à trois mois avant de retrouver un certain confort.

Quoi qu’il en soit, en cas de doute, je vous recommande de toujours demander l’avis d’un praticien de Médecine Chinoise pour trouver la formule adaptée à votre déséquilibre.

Hygiène de vie et pratiques corps-esprit

Un point crucial pour retrouver un sommeil de qualité c’est l’hygiène de vie et les pratiques corps-esprit.

D’abord avoir un rituel du coucher régulier, se coucher et se lever à des horaires réguliers. Arrêter de travailler au moins 2 h avant le coucher et couper les écrans 1 heure avant, la lecture d’un livre est à mon avis l’idéal.

Pour le sujet du livre par exemple comment se libérer du stress et de l’anxiété. (« Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicament ni psychanalyse » de David Servan-Schreiber) Il y en existe plein.

Ce n’est pas aussi haletant qu’un roman policier mais c’est suffisamment réconfortant et soporifique pour vous aider à trouver le sommeil.

Deuxième astuce : Éviter les repas lourds le soir, notamment avec de la viande ou de l’alcool si vous ne voulez pas vous réveiller avec un coup de chaud vers 3 h de matin. Et puis surtout prendre son repas du soir au moins 3 heures avant l’heure du coucher.

Troisième astuce, en journée, pratiquer quotidiennement une discipline qui favorise le calme intérieur comme le Qi gong, la méditation, ou le tai-chi. Ces disciplines représentent un véritable soutien pour ancrer le Yin et devenir zen, même la nuit.

Enfin rien de telle que la respiration profonde pour calmer le Shen.

Concentrez vous sur votre ventre qui se gonfle à l’inspiration et qui se dégonfle à l’expiration.

Notez intérieurement toutes les petites sensations physiques que cette respiration calme et profondes vous procurent.

Vous pouvez même faire durer votre expiration une fois et demi plus longtemps que votre inspiration. Ça y est, vous êtes en train de faire de la cohérence cardiaque sans le savoir. Au bout de 5 minutes, vous produisez de la sérotonine, vous savez cette hormone qui vous met dans un état de relaxation, votre rythme cardiaque ralenti, votre corps produit tous les éléments qui sont propices à un endormissement.

L’objectif est d’aider le corps à se souvenir du repos, à ancrer le Shen, et à retrouver un rythme naturel.

Conclusion

Voilà mes petits conseils MTC pour enfin retrouver des nuits paisibles.
Rappelez-vous : votre corps n’est pas défaillant… il essaie juste de vous parler. Un réveil c’est un signal, ne dramatisez pas, acceptez-le pour le moment dans le calme, et utilisez les astuces d’acupression, les pratiques méditatives ou les tisanes et vous observerez des améliorations jour après jours.

Ressources

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🌿 PHARMACOPÉE🌿 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Vous pouvez avoir une réduction de 20% chez la Calebasse avec mon code praticien FNT pour cela vous devez passer votre commande exclusivement par mail sur contact@calebasse.fr en indiquant la formule souhaitée, le type de préparation ( poudre, gélule, tisane).
Pour avoir 20 % de remise chez planeta verd : Utilisez le formulaire « déposez votre commande » dans ce lien : https://www.planetaverd.net/catalog/category/view/id/200/ Remplissez avec vos coordonnées personnelles, sur « nom de praticien » indiquez NIVOLLET François, et sur « notes » ce qu’ils doivent vous envoyer (formule+format+quantité).
🌿 Suan Zao Ren Tang :
A la calebasse :
https://calebasse.com/produits/suan-zao-ren-wan-4155?product=5576
Chez Planeta verd :
https://www.planetaverd.net/suan-zao-ren-tang-pian-zizyphus-form-600mg-60-h124e.html
🌿 Tian Wang Bu Xin Dan :
A la calebasse :
https://calebasse.com/produits/tian-wang-bu-xin-dan-4158?product=5592
Chez Planeta verd :
https://www.planetaverd.net/tian-wang-bu-xin-dan-by-pv-herbs-gelules-o-1cppvcaps.html
Chez JZ ( code praticien : CP6916) :
https://laboratoires-jz.fr/produit/t31-twbx-tian-wang-bu-xin/

PERDRE DU POIDS GRÂCE À LA MÉDECINE CHINOISE

PERDRE DU POIDS GRÂCE À LA MÉDECINE CHINOISE

Posted on by

Vous avez tout essayé pour perdre du poids… et rien n’y fait ?
Alors, est-ce que l’acupuncture peut vraiment vous aider à maigrir ?

je vous propose un petit voyage en quatre étapes :

  • Comment la médecine conventionnelle voit l’obésité.
  • Comment la médecine traditionnelle chinoise l’explique.
  • Les points d’acupuncture et d’auriculothérapie pour la perte de poids.
  • Et enfin les conseils diététiques pour accompagner vos séances.

Je vous ai fait une liste de menus spécial perte de poids que vous pouvez télécharger ici.

1. L’obésité selon la médecine conventionnelle

En France, environ 30 % des adultes sont en surpoids, et l’obésité est passée de 8,5 % en 1997 à 17 % en 2020.

En Chine, l’obésité est devenue une maladie courante et le taux de personnes concernées a tendance à augmenter de jour en jour. Cette maladie peut entraîner diabète, hypertension, maladies cardiaques…

Selon la médecine occidentale, l’obésité résulte surtout d’une augmentation des cellules graisseuses, souvent causée par :

  1. Une alimentation trop calorique.
  2. Une accumulation de graisses liée à certaines maladies.

En résumé : trop de calories entraine un excès de graisses qui entraine un surpoids. Oui, le combo classique, mais… c’est pas la seule explication !

2. L’obésité selon la médecine traditionnelle chinoise

Voyons la prise de poids selon la médecine Chinoise.

En MTC, l’obésité n’est pas juste une question de « gras »… c’est un déséquilibre interne.

Le surplus de lipides relève de la notion « lourdeur due aux mucosités impures et à l’humidité » Tan Zhuo Shi Zhong.

Selon la MTC, les principales fonctions de la rate sont le transport, la transformation des aliments et la montée des aliments nutritifs.

Selon le Neijing, le classique de la médecine interne :

« après leur entrée dans l’estomac, les aliments et les boissons sont transformés en quintessence par la rate, laquelle fait monter cette quintessence vers le poumon. »

La rate aide l’estomac à évacuer les liquides organiques.

La faiblesse de la rate dans le transport et la transformation des aliments purs et des liquides entraîne des troubles dans la digestion et l’assimilation de l’organisme, d’où l’impossibilité pour le corps de produire des substances vitales dont le corps a besoin, et en même temps une accumulation interne des liquides se transformant en humidité, mucosité et glaire.

Selon le chapitre 74 du Suwen, encore un classique de la MTC :

« tous les gonflements en relation avec l’humidité sont sous la responsabilité de la rate. »

Selon les recherches modernes, l’organisme est capable d’envoyer un message au cerveau pour qu’il interrompe le désir de manger lorsque le corps a suffisamment reçu de lipides. En l’absence de ce message, le corps n’aura pas de « coupe faim » naturel.

Selon le Ling Shu chapitre 17 :

« le Qi de la rate communique avec la bouche, l’harmonie de la rate permet à la bouche de saisir les saveurs des cinq céréales ».

On en déduit que la faiblesse de la rate peut facilement modifier l’appétit.

Selon la théorie des méridiens, le méridien de la rate et celui de l’estomac sont couplés dans une relation organe-entrailles et constituent les principaux organes du système digestif et la source de la régénération du qi et du sang du corps.

Comme le souligne le Suen au chapitre 8 :

« la rate et l’estomac correspondent aux fonctionnaires s’occupant du stockage des céréales. »

C’est grâce à eux que les saveurs sont perçues. Chez les personnes obèses, il y a un grand appétit responsable des excès de table. Selon la médecine chinoise, cet appétit provient d’un estomac hyperactif et d’une rate inerte.

  • En hyperactivité, l’estomac digère rapidement, d’où de fréquentes faims et le grand appétit.
  • Il faut souligner que le grand appétit des personnes obèses peut également provenir d’une déficience du Qi de l’estomac. En effet déficient, ce dernier ne peut pas digérer et les aliments descendent directement dans l’intestin grêle, d’où l’hyperphagie.

Que ce soit un estomac hyperactif ou un estomac affaibli, il y a dans ces deux cas une déficience de la rate constituant le terrain, la racine du problème. Déficiente la rate n’est pas apte à transformer les aliments en quintessence. Elle permet ainsi aux lipides issus d’une suralimentation de s’accumuler pour former l’obésité. C’est pourquoi la fortification de la rate est la base du traitement de l’obésité.

3. Solutions MTC pour la perte de poids

3.1 Acupuncture : la rate à la rescousse !

Il existe en Chine de nombreuses méthodes d’acupuncture moxibustion traitant l’obésité, l’acupuncture classique, la moxibustion, la pression des points auriculaires, l’association de l’acupuncture et de la pharmacopée chinoise.

Voyons ce qu’on peut faire du côté des points d’acupuncture…

Le traitement de la rate utilise les points du méridien de, attention scoop :  La rate ! Zu Tai Yin et du méridien de l’estomac Zu Yang Ming.

Les Points principaux sont : San Yin Xiao (6 rate) Yin Ling Quan (9 rate)
Ces points favorisent la miction, éliminent l’excès d’eau et régulent le métabolisme hydrique. Couplés à Shuifen (9-Ren Mai), ils permettent de réduire le fameux ventre gonflé par l’œdème.

9rte 6rte
9RM

Les autres points essentiels : Zu San Li (36 estomac) et Feng Long (40 estomac)

Ces points fortifient la rate, éliminent l’humidité et… aident à faire fondre les kilos superflus !
Feng Long 40 est même le super-héros des mucosités impures ! Presque incontournable.

36E
40e

Si votre estomac est hyperactif et votre rate déficiente cela va entrainer une accumulation interne de chaleur et humidité. Résultat : sensations de chaleur, faim fréquente, urine jaune… bref, le combo pas très sympa !

Dans ce cas, on ajoute les points Gongsun (4 rate), Shang Ju Xu (37 estomac), Xia Ju Xu (39 estomac) et Neiting (44 estomac)

4 rate
37 et 39e
44e

Pour les signes comme transpiration excessive ou somnolence : Yin Bai (1 rate), Shang Ju Xu( 37 estomac), Zhong Wan (12 Ren Mai) et Li Dui (45 estomac)

Enfin pour une déficience plus sévère de Yang Qi : les Points dorsaux et les points Mu de la rate et de l ‘estomac sont intéressants : le 20V, le 21V, le 13F et 12RM

1Rate
12RM
45e
20v et 21v
13f

3.2 Auriculothérapie : simple et efficace

Facile à mettre en œuvre, sûre et efficace, l’auriculothérapie, est souvent employée pour traiter l’obésité.

Voici les points à stimuler : sans surprise le point de la rate, pi, le point de l’estomac, wei, le point du gros intestin, da Chang, le point de l’intestin grêle, xiao Chang.

Ensemble, ils donnent une synergie dans les actions suivantes, fortifier la rate et rafraîchir l’estomac, régulariser les mouvements ascendants et descendants du qi.

Certes, dans le traitement de l’obésité par l’acupuncture moxibustion, la rate demeure la principale entité à traiter, mais comment éviter d’apporter trop d’humidité au corps et quelle diététique évitera l’accumulation des graisses et favorisera le drainage ?

3.3  Solutions diététiques

Vous l’avez compris l’acupuncture seule ne suffit pas ! Il faut une alimentation adaptée :

D’abord évidemment limiter les graisses et les sucreries. Ensuite favoriser les aliments diurétiques et digestifs comme les Concombres, les pousses de bambou, la salade verte , ils sont donc diurétiques, et réduisent œdème. Attention quand même aux crudités en excès.

Le Shiitake le fameux champignon noir, il est hypoglycémiant, anticancéreux et tonifiant.

L’Algue laminaire qui est diurétique et légèrement laxative.

Le Maïs et l’haricot azuki ils sont digestifs et tonifiants.

La Prune mume ou l’abricots japonais il favorise le transit et la perte de poids.

Enfin un petit moyen mnémotechnique Pour Pas Prendre de Poids: évitez les 4 P : Pain, Pâtes, Pâtisserie, Pommes de terre.

Et surtout : combinez avec activité physique régulière pour booster les effets de vos séances. N’oubliez pas ma petite liste de menus « spécial amaigrissement » à adapter en fonction de la saison évidemment !

Conclusion

Parmi de nombreuses méthodes amaigrissantes utilisées de nos jours, l’acupuncture moxibustion ne présente pas d’effet toxique ni secondaire. Par ailleurs, puisque ses effets sont stables et durables, l’acupuncture en moxibustion est tout à fait indiquée dans le traitement à long terme de l’obésité.

Combiné avec l’ auriculothérapie, ce sont de précieux alliés pour perdre du poids… mais la régularité et une alimentation adaptée sont indispensables. Merci d’avoir regardé jusqu’au bout ! Si vous aussi vous avez des astuces naturelles pour perdre du poids, partagez-les en commentaire.

Découvrez la racine profonde de vos problèmes

Découvrez la racine profonde de vos problèmes

Posted on by

Je vous propose de découvrir la racine profonde de vos problèmes de santé… en 30 secondes.
Oui, enfin presque 30 secondes. Pas besoin de scanner, de radio ni d’IRM… Et pour ça, je vous présente un mini–questionnaire ultra simple qui vous aide à identifier quel organe ou système est réellement à l’origine de vos symptômes. Surtout lorsqu’ils durent depuis des années. Le tout du point de vue de la Médecine chinoise bien entendu !

Donc dans cet article, je vais vous expliquer le fonctionnement de ce petit quiz gratuit et son objectif principal qui est de vous aider à distinguer un problème racine, on va dire de « terrain », d’un problème « branches » on va dire de « symptômes ». Vous trouverez ici le lien pour le télécharger.

🌱Racines vs Branches : la base à comprendre

Tout d’abord apprenons à distinguer ce qui est un problème « racine » de ce qui est un problème de « branches ».

En médecine chinoise, on distingue donc deux choses :

La racine d’une part (本) : c’est votre tendance génétique, constitutionnelle, ce qui revient toujours dans les périodes de stress ou de fatigue. On pourra appeler cette tendance votre terrain.

Et d’autre part il y a les problème de branches (标) : ce sont les symptômes qui apparaissent parce que la vie moderne… a décidé de vous tester, et parfois durement. On pourra appeler ces problèmes : les symptômes ou encore la manifestation clinique.

En gros : La racine, c’est ce que vous êtes. Et les branches, c’est comment la vie vous a impacté.

Par exemple : Prenez quelqu’un qui habituellement digère très bien, mais qui, à un moment donné, accepte un job stressant, commence à faire des heures pas possibles, se met à manger à toute vitesse et n’importe quoi… Et là sans surprise : reflux gastrique, troubles intestinaux et mauvais sommeil. Ça, ce sont les branches.

Et puis il y a les autres : Ceux qui mangent bio toute leur vie, même étudiant ils continuaient à se cuisiner des petits plats équilibrés et à se nourrir sainement pendant que leurs copains mangeaient allègrement des burgers et des tacos sans aucun problème… mais eux souffrent malgré tout de problèmes digestifs et ça en depuis leur plus tendre enfance. Là c’est un problème « racine ». Ils devront toujours rester vigilant avant d’avaler quoi que ce soit.

Moi par exemple : Ma grand-mère avait des éternuements et des écoulements, surtout le matin. Et bien devinez quoi ? Cadeau génétique : J’ai hérité du même super-pouvoir.  Ça, c’est la racine. Pour moi, c’est le vide de l’énergie de la Rate avec une petite faiblesse du Poumon. Cette racine correspond à un syndrome en MTC.
Et quand je stresse, que je cogite trop, que je travaille trop ou que je suis fatigué… les symptômes reviennent. Ce sont les branches. Dans mon cas, la sinusite.

💊 Pourquoi la médecine conventionnelle ne parle pas de racine ?

Parce que 95 % des traitements sont symptomatiques.
Un antidépresseur, un médicament pour la thyroïde ou contre le reflux gastrique… ça soulage, oui. Mais ça ne guérit pas la racine. Et si vous arrêtez de le prendre … les symptômes reviennent.
C’est normal : les médicaments ne sont pas conçus pour régler la cause.

En médecine chinoise, on cherche avant tout à remonter à l’origine du problème, comme un enquêteur… mais plus en version moine Shaolin.

📘 Le Livret Gratuit — Votre mini-diagnostic en 30 secondes

Je vous propose donc un questionnaire de 10 pages, simple, clair, structuré en 5 systèmes d’organes-entrailles qui correspondent aussi, à la théorie de 5 éléments pour ceux qui connaissent déjà, Vous pouvez le télécharger gratuitement.

Il contient :  les 5 grands systèmes d’organes entrailles, leurs symptômes typiques, des liens vers mes vidéos explicatives si besoin, bref c’est une méthode simple pour identifier VOTRE racine.

🔍 Les 5 réseaux d’organes-entrailles

Tout d’abord selon la MTC il faut rappeler que chaque organe correspond à une entrailles par exemple la Rate correspond à l’estomac. C’est pour quoi la pathologie de l’un peut se répercuter aussi sur l’autre. Cela s’explique entre autres, par le réseau des méridiens d’acupuncture et la théorie des 5 éléments. Un déséquilibre sur un système peut influencer un autre système. Par exemple une faiblesse de la rate peut fragiliser le Poumon. Donc c’est un peu plus subtil que ça, mais ça donne déjà une très bonne idée de votre terrain. 

Le système : Rate Pancréas – Estomac 

C’est la team « digestion ». Avec les symptômes typiques suivant : un faible appétit, des ballonnements, des selles molles, une immunité fragile, des glaires dans la gorge, une perte de poids involontaire et un teint pâle par exemple.
Leur devise : « promis, demain, j’arrête de me mettre la rate au court bouillon » ! J’arrrête de ruminer quoi !

Le système Rein – Vessie

C’est la team : « Gardiens du Bien-Être Intime ».
On va souvent retrouver les symptômes suivants : urines fréquentes, surtout la nuit, acouphènes, vertiges, problème de fertilité, des bouffées de chaleur ou des suées nocturnes, il peut y avoir aussi certaines maladies auto-immunes, et parfois même des problèmes d’insomnie…
Les personnes qui ont une faiblesse de ce côté-là connaissent chaque WC public de leur ville par cœur.

Le système Poumon – Gros Intestin

C’est l’équipe du cercle Respire & Relâche. On va retrouver comme signes comme des écoulements, des raclements de gorge, une toux ou des rhinites chroniques, une fragilité respiratoire, ce sont les personnes qui craignent le vent et qui attrapent facilement froid, ils peuvent aussi avoir un transit capricieux.
Les gens qui en souffrent ont toujours un mouchoir dans la poche. Enfin très souvent.

Le système Cœur – Intestin Grêle

C’est la team  “Sentinelles du Cœur & de l’Esprit”. Les symptômes principaux sont les palpitations, l’insomnie, les vertiges, le mauvais sommeil, la transpiration spontanée ou l’anxiété par exemple.
C’est la personne qui se dit « de nature anxieuse »…. Personnellement je pense que l’anxiété n’est pas une fatalité, qu’avec quelques bons outils et de la discipline on parvient à soulever des montagnes de peur.

le système Foie – Vésicule Biliaire

C’est le Clan des Soupirs Profonds. On peut avoir des reflux, des brûlures d’estomac, des troubles gynécologiques, une alternance selles molles selles sèches et des maux de tête par exemple…
Le foie, c’est un peu le collègue susceptible : un coup de stress et tout explose.

Alors maintenant comment utiliser toutes ces infos ?

Posez-vous simplement cette question : Quel symptôme ou type de symptôme revient systématiquement quand je suis stressé, fatigué, ou surchargé ? Vous trouvez ainsi la faiblesse de votre terrain : C’est là votre problème racine.
Les autres symptômes sont : soit des branches liées à la racine, soit les conséquences de votre mode de vie.

Donc vous avez juste à cocher les cases qui vous correspondent les plus, vous additionner le résultat à la fin pour chaque système. Cela va dégager une tendance sur laquelle vous pourrez déjà travailler. Notez qu’iI est tout à fait possible d’avoir 2 fragilités en même temps étant donné que tout est lié.

Dans le livret gratuit, la dernière page vous renvoie vers mes vidéos qui expliquent comment identifier chaque système et comment le soutenir, étape par étape.

Conclusion

Voilà j’espère que ce petit outil va déjà vous aider à y voir plus clair sur votre terrain. Qu’il vous aidera à définir votre syndrome principal du point de vue de la Médecine chinoise pour traiter le fond plus que la forme.

HYPERTHYROÏDIE : Quand le Feu interne s’emballe !

HYPERTHYROÏDIE : Quand le Feu interne s’emballe !

Posted on by

Vous vous sentez toujours à fond, comme en sur régime l’autoroute, alors que vous êtes à l’arrêt ? Vous avez un Cœur qui s’emballe, des sueurs à gogo, de l’insomnie et une humeur façon popcorn ? Bienvenue dans l’hyperthyroïdie ! Pas de panique : la médecine chinoise a plus d’un tour dans son sac pour calmer le Yang en surchauffe et remettre votre moteur en mode zen.

On va parler de l’Hyperthyroïdie, mais pas juste comme on l’entend habituellement : on va la regarder à travers le prisme de la MTC . Parce que oui, votre thyroïde aussi a un côté “yin-yang” pour le thermostat et souffle interne pour le “Qi” — rien à voir avec un dragon chinois… encore que !
Si vous avez, été confrontée à des troubles thyroïdiens ou que vous vous interrogez sur ce problème, alors cet article est faite pour vous.

L’hyperthyroïdie en médecine conventionnelle

La thyroïde est une petite glande en forme de papillon, située à la base du cou. Elle produit des hormones (T3, T4 entres autres…) qui régulent le métabolisme, la température, le rythme cardiaque, etc… C’est un peu notre thermostat interne.

En cas d’hyperthyroïdie, cette glande est hyper-active : elle produit en excès les hormones thyroïdiennes cela provoque un métabolisme accéléré, toutes les fonctions du corps vont trop vite. On peut observer : une perte de poids malgré l’appétit, de la tachycardie, des palpitations, de l’insomnie, de la transpiration, de la nervosité, parfois une exophtalmie (c’est-à-dire les yeux qui « sortent » un peu des orbites).

L’hyperthyroïdie est 5 à 10 fois plus fréquente chez la femme que chez l’homme.

Le traitement conventionnel peut être la prise des anti-thyroïdiens de synthèse, de l’iode radioactif, voire une chirurgie, selon le cas.

Ce que la médecine occidentale ne dit pas toujours c’est « Pourquoi c’est-il arrivé ? » et c’est ici que la médecine chinoise va apporter une autre perspective…

Causes selon la médecine chinoise

Selon maître Chen, professeur à l’hôpital de l’université de Shan Dong en Chine, l’hyperthyroïdie correspond au domaine du Ying-Bing de la MTC (les goitres). Les atteintes internes d’ordre émotionnel et les facteurs congénitaux constituent les causes principales de cette maladie :

De nombreux patients ont eu au préalable des perturbations psychologiques et la plupart d’entre eux présentent des signes relatifs aux troubles émotionnels.

Les patients atteints de cette maladie ont très souvent, tout comme leurs proches, un terrain de type déficience du Yin. À cause d’une faiblesse du Yin inné, l’excès et la prolongation d’un souci, d’une colère ou d’une perturbation émotionnelle peuvent engendrer du feu et faire stagner le Qi et le sang. C’est alors que les mucosités et les stases de sang se forment puis s’associent pour former le goitre.

Les agents pathogènes externes, les facteurs pathogènes environnementaux, les mauvaises habitudes alimentaires et d’hygiène de vie constituent les facteurs déclenchant.

Étant une maladie d’atteinte interne, l’hyperthyroïdie présente des signes cliniques concernant différents systèmes du corps. Principalement en relation avec les troubles fonctionnels des Reins et surtout avec ceux du Foie, cette maladie peut également concerner le Cœur, le Poumon, la Rate, l’Estomac, la Vésicule Biliaire et le Gros Intestin d’où le propos du professeur Shen :

Le goitre présente des signes concernant les cinq organes. Le feu du Foie est son origine. 

La déficience du Yin est la racine de cette maladie. La stagnation du Qi, le feu-chaleur, les mucosités et les stases de sang en constituent la cime. Chaque phase de la maladie présente un état pathologique différent. On peut distinguer 3 phases :

  1. À la phase initiale, la plénitude de la cime prédomine : On observe une stagnation du Qi, un feu du Foie, des mucosités et des stases de sang. Parmi ces facteurs, le feu du Foie est le plus marquant.
  2. À la phase chronique, la déficience de la racine prédomine : Il y a une atteinte de l’Essence (le Jing), du sang et des liquides organiques, une montée du feu causé par la déficience du Yin. Cette phase est marquée par une déficience du Yin entraînant un excès du Yang.
  3. À la phase finale, la déficience simultanée du Qi et du Yin prédomine et elle peut conduire à un épuisement du Yin et du Yang. Par ailleurs, durant cette phase, les mucosités et les stases de sang sont toujours présentes.

Dans l’évolution de cette maladie, on constate d’abord une prédominance de la plénitude de la cime suivie par une prédominance de la déficience de la racine puis une intrication d’un état de plénitude et de déficience.

Trois syndromes principaux

Toujours selon le maître Chen, il existe trois « syndromes » principaux pour l’hyperthyroïdie en MTC : le Blocage du Foie avec feu excessif, la Déficience du Yin avec excès du Yang et la Déficience du Qi et du Yin.

Dans le Blocage du Foie avec feu excessif on aura une agitation psychique et physique, de l’irritabilité, des bouffées de chaleur, une transpiration abondante, des palpitations, de l’insomnie, de la soif avec recherche de boissons froides, le besoin de manger souvent, d’uriner souvent, un érythème et une tuméfaction oculaires, une langue rouge avec un enduit jaune, un pouls en corde et rapide.

Il s’agit d’un syndrome de chaleur en plénitude issu d’un blocage du Foie engendrant de la chaleur. Il s’observe dans la phase initiale et chez les sujets jeunes et forts.

Ensuite dans la déficience du Yin avec excès du Yang: un besoin excessif de manger, un amaigrissement, une fatigue avec manque de force, des palpitations, de la fièvres le soir avec transpirations abondantes, une sécheresse oculaire, des acouphènes, une sécheresse de la bouche avec une soif excessive, langue rouge avec peu d’enduit, pouls fin et rapide.

Il s’agit d’un vide de Yin inné engendrant du feu lequel aggrave cette déficience en créant le phénomène de l’excès du Yang. C’est la forme la plus observée.

Enfin dans la déficience du Qi et du Yin  : avec des signes comme des palpitations, des difficultés à respirer ,des transpirations déclenchées par le moindre mouvement, un manque de force, une sécheresse de la bouche et de la gorge, un amaigrissement, une langue rouge, un pouls vide, fin et sans force.

Ce type s’observe notamment dans la phase chronique pendant laquelle le Qi et le Yin sont épuisés. On le constate également chez les personnes âgées affaiblies par la maladie.

En résumé : la thyroïde « s’emballe » parce que l’équilibre interne est perturbé : le Foie s’agite, les Reins ne nourrissent plus assez le Yin, le feu monte, le Qi stagne, le sang circule mal. OK, mais maintenant… comment on agit ?

Acupuncture, les points essentiels

Vous l’aurez compris, dans la vision de la médecine chinoise, l’hyperthyroïdie n’est pas “une seule maladie”, il existe plusieurs déséquilibres énergétiques possibles.
Chacun appelle une approche spécifique, que ce soit par l’acupuncture, les plantes, ou les habitudes de vie.

En tout cas, concernant l’acupuncture il faut employer des points qui régularisent le Yin et le Yang des organes et des entrailles, nourrissent le Yin et rafraîchissent la chaleur, éliminent les mucosités et chassent les stases de sang.

Ensemble, ils vont rééquilibrer le Yin et le Yang dans tout le corps et régulariser le Qi et le sang.

Voici donc quelques points « clés » : le 3 F, Tai Chong, le grand assaut, le 23V Shen Shu le point dorsal du Rein, le 18V Gan Shu le point dorsal du Foie, le 14Dm Da Zhui la grande vertèbre, le 4GI He Gu le rassemblement des os, le 6MC, Nei Guan, le passage interne, le 3R Tai Xi le grand ruisseau, le 6 rte  San Yin Jiao Le croisement des trois méridien Yin.

3 F
23V
18V
4 GI
6MC
3 R

Et en fonction des syndromes on pourra ajouter : si on trouve un blocage du foie avec feu excessif le 8 F Qu Quan et 14 F Qi Men. En cas de déficience du Yin avec excès du Yang on ajoutera le 9 Rte Yin Ling Quan. Si l’on a une déficience du Yin et du Qi  6 RM Qi Hai. En cas de Tachycardie 15 V Xin Shu, en cas de Transpiration abondante le 7 Rn Fu Liu.  Enfin en cas d’Insomnie le 15 V, Xin Shu et 7C Shen Men.

8F
9rte
6RM
15V
7R
7C

Dans une séance type MTC pour hyperthyroïdie, le praticien choisira selon le syndrome dominant après avoir réalisé un bilan énergétique et utilisera la tonification ou dispersion selon le cas.

Pharmacopée chinoise

Un élément crucial pour traiter le terrain en MTC ce sont les plantes. Voici des formules de plantes intéressantes pour l’hyperthyroïdie :

  1. En cas de Blocage du Foie avec feu excessif on peut choisir la formule Long Dan Xie Gan Tang, la décoction à la gentiane pour drainer le Foie.

Avec entre autres Long Dan Cao (la gentiane jaune, voir photo) qui se concentre sur le Foie : elle draine la Chaleur-Humidité et calme le Feu. Huang Qin (la racine de la scutellaire) qui clarifie la Chaleur, assèche l’Humidité, disperse le Feu. Zhi Zi (le fruit du gardénia) qui clarifie la Chaleur et disperse le Feu. Chai Hu (La racine de Buplèvre) Tranquillise le Shen Améliore l’humeur, Favorise l’harmonie émotionnelle

2. En cas de Déficience du Yin avec excès du Yang on pourra employer la formule  Zhi Bai Di Huang Wan.

Elle va nourrir le Yin et clarifier la Chaleur Vide. Elle contient notamment : Shu Di Huang (la racine de Rhémania) qui donne du tonus à l’organisme, elle contribue notamment à la santé des séniors, il y a aussi  Shan Zhu Yu  (le fruit du cornus officinalis, voir photo) qui Tonifie le Foie et le Rein. Shan Yao (le rhizome de l’igname) qui donne du tonus à l’organisme et soutient les défenses naturelles.

3. Si on a une Déficience du Qi et du Yin on pourra utiliser Sheng Mai San la Poudre qui fait renaître le pouls, c’est une Formule emblématique de  la pharmacopée pour restaurer le Qi et le Yin en même temps.

Avec notamment Ren Shen (la racine de Ginseng) qui tonifie fortement le Qi du Poumon et du Cœur, Mai Men Dong ( La racine du Muguet du Japon) qui nourrit le Yin et humidifie les Poumons, Wu Wei Zi (Le fruit du Schisandre ) qui préserve le Qi et le Yin et empêche la transpiration excessive.

Alimentation et diététique

Il s’agit de choisir les aliments qui nourrissent le Yin et qui sont rafraîchissants, ils vont aider à calmer la chaleur interne et à hydrater les tissus. Par exemple en fruits la poire, la pomme, la banane, le raisin, la pastèque, la mûre et le kiwi.

En légumes on pourra choisir le concombre, la courgette, salade, épinard, céleri, chou chinois, haricots verts, et on adaptera bien sûr en fonction de la saison.

En céréales et Graines : le Riz (notamment le riz rond ou gluant), l’orge, le millet, l’avoine, le sésame noir, les graines de lotus

On peut penser également au tofu, aux algues, aux champignons (notamment le shiitaké, champignon noir)

Pour tonifier doucement le Qi et éviter l’épuisement du Qi on peut consommer les Haricots mungo qui rafraîchissent le sang et calment la chaleur et la jujube rouge par exemple qui nourrit le sang et le Qi.

Enfin voici quelques aliments apaisants du Cœur et du Foie pour calmer les symptômes de nervosité, palpitations, insomnie, irritabilité : les Graines de lotus, le lys séché (Bai He), la chair du fruit du longanier (Long Yan Rou) mais aussi la Feuille de menthe douce (en tisane légère) la Feuille de mûrier ou fleur de chrysanthème (photo).

Qi Gong

Le Qi Gong est une gymnastique douce et énergétique, c’est un merveilleux complément pour réguler le Qi, calmer le Shen (l’esprit), activer la circulation, tonifier les Reins et le Yin. Il existe des exercices simples de massage de la thyroïde sur YouTube, je vous ai mis les liens en description et si vous voulez vous concentrer sur les Reins ou sur le Foie, je vous invite à regarder par exemple la chaine de Marie Christine, Energie et Relaxation, vous avez des exercices pour renforcer les Reins ou faire circuler l’énergie du Foie.

N’oubliez pas que le Rein en MTC c’est la racine de tout, c’est l’innée et qu’il faut l’entretenir et que le Foie assure la circulation de l’énergie, il déteste le blocage, la stagnation donc il faut faire circuler l’énergie du Foie !

Même en pyjama, au réveil ou après le café on peut faire 5-10 minutes de Qi Gong. Votre thyroïde vous dira merci.

Le Qi Qong est accessible même après 45 ans, c’est doux, parfaitement adapté pour apporter le calme, en focalisant l’attention sur le corps et en faisant taire le mental.

Conclusion

L’Hyperthyroïdie est une sur-activité thyroïdienne qui engendre des symptômes d’accélération du métabolisme, un écureuil sur vitaminé en somme, à l’opposé de l’hypo thyroïdie où vous êtes un escargot sous tranquillisant.

La MTC voit cela comme un déséquilibre du terrain où l’on retrouve un vide de Yin avec du feu, une stagnation du Qi et du sang, une dysfonction du Foie et des Reins.

Elle propose des solutions naturelles avec l’acupuncture, les plantes une alimentation adaptée et du Qi Gong.

On ne va pas dire que votre thyroïde va arrêter tout de suite le concert heavy-metal et mais on peut quand même lui demander de jouer sur un air un peu plus… jazzy.  Evidemment, il faut toujours consulter un endocrinologue pour un bilan, informer votre praticien de MTC de vos traitements en cours, et bien sûr éviter l’automédication « sauvage ».

L’article en vidéo

Ressources

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🧘‍♂️QI GONG ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🧘‍♂️ Qi gong Massage thyroïde

🧘‍♂️Qi gong pour renforcer les Reins :

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🌿 PHARMACOPÉE🌿 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Vous pouvez avoir une réduction de 20% chez la Calebasse avec mon code praticien FNT pour cela vous devez passer votre commande exclusivement par mail sur contact@calebasse.fr en indiquant la formule souhaitée, le type de préparation ( poudre, gélule, tisane).

Pour avoir 20 % de remise chez planeta verd : Utilisez le formulaire « déposez votre commande » dans ce lien : https://www.planetaverd.net/catalog/category/view/id/200/ Remplissez avec vos coordonnées personnelles, sur « nom de praticien » indiquez NIVOLLET François, et sur « notes » ce qu’ils doivent vous envoyer (formule+format+quantité).

🌿 Long Dan Xie Gan Tang

https://calebasse.com/produits/long-dan-xie-gan-tang-4103?product=5368&gad_source=1&gad_campaignid=23030359854&gclid=CjwKCAiA8bvIBhBJEiwAu5ayrPkLdvnVLpyeIIpqzyK5dmDigo9s47wS0f44-2hhZLyeCNHy1O4PoxoCiHMQAvD_BwE

https://www.planetaverd.net/long-dan-xie-gan-tang-poudre-concentree-b4-18cppv.html

🌿 Zhi Bai Di Huang Wan

https://calebasse.com/produits/zhi-bai-di-huang-wan-4199?product=5752&gad_source=1&gad_campaignid=23030359854&gclid=CjwKCAiA8bvIBhBJEiwAu5ayrEznKxT2M4FD5wRw1Ar68z_c5WGSRjkELk9R6dY68N5ExSmWXEOtSxoCHYUQAvD_BwE

https://www.planetaverd.net/zhi-bai-di-huang-wan-u-12.html

🌿 Sheng Mai San

https://calebasse.com/produits/sheng-mai-yin-decoction-du-pouls-et-de-la-vie-3994?srsltid=AfmBOoq1V37rSkYr0m6Q8jikUttt8hK04TXrSUD5DLGF20QswJtjf8mF

https://www.planetaverd.net/sheng-mai-san-r-17.html

HYPERTENSION : Comment Calmer le Foie et Rééquilibrer le Yin et le Yang ?

HYPERTENSION : Comment Calmer le Foie et Rééquilibrer le Yin et le Yang ?

Posted on by

On va parler d’un sujet qui touche beaucoup de gens après 45 ans : l’hypertension. La médecine chinoise ne voit pas les chose de la même manière que la médecine conventionnelle. En effet elle ne parle pas beaucoup du cœur, mais plutôt du Foie ! Elle peut vous aider à rééquilibrer votre corps, calmer le Yang du Foie et nourrir le Yin, pour une tension plus stable et un cœur en paix.
On va voir d’abord ce que dit la médecine occidentale, puis comment la médecine traditionnelle chinoise peut nous aider avec acupuncture, plantes, alimentation et Qi Gong.

Hypertension selon la médecine occidentale

L’hypertension est une augmentation persistante de la tension artérielle, souvent silencieuse.
Les facteurs sont l’âge, le stress, la surcharge pondérale, une mauvaise alimentation et l’hérédité.


On estime qu’un adulte sur trois est touché. Son incidence augmente avec l’âge : elle concernerait moins de 10% des 18–34 ans contre plus de 65% après 65 ans

Les risques de l’hypertension sont l’AVC, l’infarctus ou une insuffisance cardiaque.

Les traitements en médecine conventionnelle sont les médicaments comme les bêtabloquants et les diurétiques par exemple, ainsi qu’une modification de l’hygiène de vie avec un régime adapté et de l’activité physique. Bref, côté occidental, on mesure, on traite, et on surveille.

Hypertension selon la Médecine Chinoise

En MTC, l’hypertension n’est pas citée directement dans les textes classiques, mais ses symptômes correspondent à plusieurs maladies ou syndromes :

Pour les maladies ça correspond :

  • aux vertiges Xuan Yun,
  • aux céphalées Tou Tong,
  • à la syncope Jue Zheng,

Pour les syndromes c’est :

  • l’excès du Yang du Foie Gan Yang Kang Sheng
  • ou la montée du feu du Foie Gan Huo Shang Yan.

Solutions MTC

Acupuncture et moxibustion

Déjà on va distinguer deux syndromes principaux :

  1. D’abord la montée du feu du Foie avec des signes comme les vertiges, les céphalées, les yeux rouges, un goût amer dans la bouche et des palpitations. Dans ce cas on va devoir calmer le Foie et disperser le feu.

On utilisera comme points d’acupuncture principaux : Feng Chi (VB20) l’étang du vent et Tai Chong (F3) le grand assaut.

Selon le cas on peut utiliser des Points secondaires: Tai Yang, Qu Chi (GI11), Yang Ling Quan (VB34), Xing Jian (F2).

On stimulera en dispersion, 20 min/jour, on fera 2 ou 3 cures de 6 séances.

20VB
3 F
TAI YANG
11 GI
34 VB
2F

2. Deuxièmement s’il y a une déficience du Yin avec excès de Yang, avec des signes comme les vertiges, les acouphènes, la sécheresse des yeux, les bouffées de chaleur, les palpitations, le principe thérapeutique sera de nourrir le Yin et de calmer le Yang. On utilisera comme points principaux : Qi Hai (RM6), Guan Yuan (RM4), Zu San Li (E36), San Yin Jiao (Rt6) et Shen Men (C7)

6RM
4RM
36E
6RTE
7C

Dans les cas de déficience du Yin : On procédera par tonification, une séance tous les 2 jours et une cure de 12 séances.


Vous voyez qu’en Chine on procède par cure assez nombreuses, pas quelques séance de temps en temps comme chez nous. Mais c’est normal vu qu’en France la plupart du temps on pratique en cabinet et que tout ça coute cher et n’est pas remboursé par la sécu, au mieux une mutuelle peut prendre en charge quelques séances.

Pharmacopée chinoise

Mais quelles sont donc plantes qui peuvent aider à harmoniser la tension artérielle? Il en existe plusieurs, j’en ai sélectionné 2 principales :

Houttuynia cordata YU XING CAO

Cette plante est utilisée en MTC pour ses propriétés anti-inflammatoires et diurétiques. Elle aide à réduire la pression artérielle en favorisant l’élimination des toxines et en améliorant la circulation sanguine.

La Griffe de chat GOU TENG

C’est le Ramulus Uncariae cum Uncis. Elle est extraite des branches séchées et crochues de la plante Uncaria.

La griffe de chat est utilisée en MTC pour apaiser le foie, calmer le Yang et réduire la pression artérielle. Elle agit en relaxant les vaisseaux sanguins et en diminuant la résistance vasculaire.

Si l’on souhaite tonifier le Yin du rein il y a aussi : la Racine de Rehmannia ou la baie de Goji.

Vous pouvez les utiliser les en infusions douces, à intégrer dans la routine quotidienne.

Je vous ai mis dans les ressources toutes les références et les sites sérieux où vous pouvez trouver ces plantes. N’oubliez pas de consulter un praticien de MTC pour qu’il réalise un bilan énergétique chinois c’est quand même mieux avant de vous lancer dans la pharmacopée chinoise.

Alimentation et tisanes

Un point crucial lorsque l’on a de l’HTA c’est l’alimentation. Alors que faut-il privilégier ?

Il faut favoriser la consommation de légumes verts, de céréales complètes, et d’aliments légers.

Un aliment léger est un aliment facile à digérer, pauvre en graisses saturées et en sel, riche en eau, fibres et micronutriments, et qui n’alourdit pas la circulation ni la digestion.

Par exemple :  

  • En fruit on peut choisir la banane, la kiwi, l’orange, le melon, la pastèque.
  • En légume : les Épinards, les courgettes, les brocolis, les carottes, les tomates, le concombre.
  • Enfin en céréale et légumineuse, on choisira le Riz complet, le quinoa, l’avoine, les lentilles, les pois chiches, le haricots rouges.

Les poissons apportent des oméga-3, bons pour le cœur.

Par exemples :

  • les poissons Maigres : le cabillaud, le merlu, la sole
  • et les poissons gras : sardines, maquereau, saumon (cuits sans excès de matières grasses)

En parenthèse ça fait quand même penser au régime méditerranéen tout ça !

Quels sont les aromatiques qui font baisser l’HTA?
il y a notamment le Basilic, le persil, l’Ail, le Thym et la Cardamome.

En tout cas dans l’alimentation il vaudra mieux éviter : les graisses saturées, l’excès de sel, l’alcool, et bien sûr le tabac.

Tisane anti-hypertension

Voici une tisane simple et efficace inspirée de la médecine traditionnelle chinoise et des plantes reconnues pour aider à réduire la tension artérielle. Elle est douce, adaptée à un usage quotidien et facile à préparer.

Recette (pour 1 tasse) :

  1. Fleur d’hibiscus : 2 g (favorise la vasodilatation et réduit la tension),
  2. Feuilles d’aubépine : 2 g (régule la tension)
  3. Griffe de chat chinoise (Gou Teng) : 1 g (calme le Yang du Foie et aide à abaisser la tension)
  4. Tranche de gingembre frais : 2-3 tranches (facilite la circulation et détend les vaisseaux)

Préparation

Mettre les plantes dans une tasse ou une théière. Verser 250 ml d’eau bouillante dessus. Laisser infuser 10 minutes. Filtrer et boire 1 à 2 fois par jour.

A boire lentement et en respirant profondément aide à maximiser l’effet relaxant sur le Foie et le système nerveux.

Qi Gong

Voici 2 exercices simples de Qi Gong qui peuvent aider à faire baisser la tension artérielle, accessibles à tous et particulièrement adaptés aux personnes débutantes ou de plus de 45 ans :

Première exercice : la respiration abdominale profonde (la respiration du Dantian) .
Le « Dan » c’est l’élixir, l’essence vitale et le « Tian » c’est un champ cultivé, le dan tian c’est donc le lieu où l’on cultive l’énergie vitale (Qi) à l’intérieur du corps.

L’objectif de cette respiration profonde c’est de calmer le Foie, nourrir le Yin, et de réduire le stress et la tension.

Assis ou debout, le dos droit, détendez les épaules. Inspirez profondément par le nez en gonflant le bas du ventre (la zone du Dantian inférieur se situe juste sous le nombril).

Retenez légèrement l’air pendant 1 à 2 secondes. Expirez lentement par la bouche, en rentrant le ventre. Répétez 10 à 15 respirations en vous concentrant sur la détente et la circulation du Qi.

Imaginez que chaque inspiration apporte du calme et que chaque expiration chasse la tension.

Il y a Nicolas Jullien (photo) sur sa chaine énergie du mouvement interne qui présente une respiration basée sur la descente du dan tian inférieur.

Deuxième exercice : “Ouvrir et fermer le ciel” (Kai Tian Gong)

L’objectif est d’harmoniser le Yin et le Yang, faire circuler le Qi et le sang, et réduire la tension artérielle.

Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps. Inspirez en levant les bras doucement sur les côtés puis au-dessus de la tête, paumes vers le ciel, étirez le corps vers le haut. Expirez en abaissant lentement les bras, paumes vers le sol, comme si vous rameniez l’énergie vers la Terre. Répétez 8 à 12 fois, en synchronisant le souffle et le mouvement.

Visualisez l’énergie qui monte avec vos bras et qui descend avec vos mains pour réguler la pression et calmer le système nerveux.

Olivier Behr montre sur sa chaine YouTube un qi gong pour calmer l’hypertension, un peu plus technique, cet exercice travaille également sur l’équilibre. (Photo)

Ces exercices peuvent être faits 10 à15 min par jour, ils suffisent pour réguler la tension et réduire le stress. Ils se combinent très bien avec la méditation ou la pratique douce du Tai Ji pour un effet maximal sur la tension. Vous trouverez les liens vers ces exercices de Qi Gong dans les ressources.

Pratiquer ces mouvements c’est comme mettre votre Yang du Foie sur pause… sans devoir méditer en position de lotus sur le sommet d’une montagne !

Conclusion

L’hypertension est un déséquilibre global, pas seulement un chiffre sur un tensiomètre. La MTC offre une approche douce et personnalisée, combinant acupuncture, plantes, alimentation et Qi Gong.

Petit rappel qui a son quand même importance : toujours consulter son médecin pour le suivi de la tension et pour toute prise de traitement.

La médecine chinoise intervient en complément de la médecine allopathique. Opposer l’une à l’autre n’a pas de sens, chacune à ses limites, il s’agit simplement d’utiliser le meilleur de ce qu’elles ont à nous apporter en fonction de notre terrain.

Partager vos propres astuces pour faire baisser naturellement l’hypertension en commentaire et… Prenez soin de votre Foie !

L’article en vidéo

Ressources

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🧘‍♂️Qi gong  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🧘‍♂️Descendre la pensée au Dan Tian inferieur

🧘‍♂️Qi gong pour calmer l’hypertension : Olivier Behr

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🌿 Pharmacopée🌿▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

  • Vous pouvez avoir une réduction de 20% chez la Calebasse avec mon code praticien FNT pour cela vous devez passer votre commande exclusivement par mail sur contact@calebasse.fr en indiquant la formule souhaitée, le type de préparation ( poudre, gélule, tisane).
  • Pour avoir 20 % de remise chez planeta verd : Utilisez le formulaire « déposez votre commande » dans ce lien : https://www.planetaverd.net/catalog/category/view/id/200/ Remplissez avec vos coordonnées personnelles, sur « nom de praticien » indiquez NIVOLLET François, et sur « notes » ce qu’ils doivent vous envoyer (formule+format+quantité).

🌿 HOUTTUYNIA

À la Calebasse : https://calebasse.com/produits/yu-xing-cao-herbe-au-cure-3955?product=4850
Chez Planeta verd : https://www.planetaverd.net/yu-xin-cao-herba-houttuyniae.html

🌿Griffes de chat : Gou teng

À la Calebasse : https://calebasse.com/produits/gou-teng-griffe-de-chat-3765
Chez Planeta verd : https://www.planetaverd.net/gou-teng-ramulus-uncariae-cum-uncis.html

🌿Fleurs d’hibiscus :

À la Calebasse : https://calebasse.com/produits/hibiscus-4326
Chez Planeta Verd : https://www.planetaverd.net/fu-rong-hua-flos-hibiscus-mutabilis.html

🌿Feuilles d’aubépine

À la Calebasse : https://calebasse.com/produits/aubepine-4482v

AUTOMNE & MÉDECINE CHINOISE

AUTOMNE & MÉDECINE CHINOISE

Posted on by

Saviez-vous que l’automne, c’est la saison où votre corps pleure en silence ? Pourquoi, à l’automne, on a l’impression d’être une pile de feuilles mortes après la tempête ? La MTC explique pourquoi vous êtes épuisé, triste ou malade… et comment inverser la tendance !

En Médecine Chinoise, l’automne, c’est la saison où vos poumons et votre gros intestin crient à l’aide. Et si vous ne les écoutez pas vous risquez de finir comme ces feuilles : sèches et emportées par le vent.

Mais bonne nouvelle ! La MTC a LA solution pour éviter ça !

Ce n’est pas juste la météo, c’est vos poumons et votre gros intestins qui font des caprices ! La Médecine Traditionnelle Chinoise, elle, a TOUT compris… et elle nous donne des solutions pour éviter d’être épuisé avant l’hiver.

L’AUTOMNE EN MTC

En MTC, l’automne, c’est la saison du Métal – oui, comme votre vieille casserole, mais en plus poétique ! Ce métal, il gouverne deux organes : les poumons (qui inspirent la vie) et le gros intestin (qui, lui, expire les toxines… et parfois les vieilles rancœurs, d’ailleurs !).

Il s’agit de la relation organe entrailles : le poumon étant l’organe bien sûr et l’entrailles le gros intestin. Mais attention : si vous négligez ces deux-là, c’est la fatigue, la toux, la constipation, et même la mélancolie qui pointent leur nez. Un peu comme quand votre conjoint oublie votre anniversaire… mais en version saisonnière !

Selon le médecin de l’empereur Jaune : En automne tout devient mûr. Il commence à faire froid, le vent devient fort, l’air de la terre léger et grave. Le paysage change de couleur.

Il faut faire comme le coq  se lever à l’aube et se coucher à la nuit tombante afin de conserver la sérénité de l’esprit. Si vous êtes en ville c’est quand les premiers rayons du soleil percent à travers la fenêtre. On garde la sérénité de l’esprit et l’énergie en équilibre pour atténuer l’influence du temps triste sur le corps humain.

Les fonctions du Poumon

D’après la théorie fondamentale chinoise, le Poumon a les fonctions suivantes :

  • Il a tout d’abord la fonction de gouverner et de diriger l’énergie de tout le corps.
  • Ensuite il est maître de l’inspiration et l’expiration.
  • Il a en charge les fonctions de diffusion, distribution, épuration et dégagement du corps.
  • Il garde libre les voies de passage que l’on nomme « san jiao » (par exemple la tachée, les bronches, le nez…).
  • Enfin, il peut aider le cœur pour a la circulation du sang.

Il gouverne la peau et les poils. Le nez est aussi l’ouverture du poumon !

Si on ne retient pas l’énergie pour s’adapter à l’automne, on aura l’énergie des poumons abimée. On risquera, en hiver, d’attraper la diarrhée chronique, ce qui diminuera notre capacité d’adaptation au temps d’hiver.

Pourquoi ? Les poumons, en MTC, c’est l’énergie défensive, le Wei Qi – votre bouclier contre les virus. S’ils sont faibles, bonjour les rhumes ! Le gros intestin, lui, gère le lâcher-prise. Si vous ruminez (au sens propre comme figuré), il se bloque. Résultat : ballonnements et mauvaise humeur.

L’ACUPUNCTURE POUR BOOSTER SON ÉNERGIE

« Alors, comment on fait pour éviter de finir en tas de feuilles séchées ? Première arme secrète : l’acupuncture, l’acupression ou la moxibustion. Heureusement qu’il n’y a pas que les aiguilles pour stimuler un point d’acupuncture.

Voici les points magiques de l’automne :

Le 9P (TAI YUAN) : le grand gouffre. Il est situé au pli du poignet, sur le bord radial. Il tonifie le Qi et le Yin du Poumon, régularise la fonction de descente du Poumon. Il est utilisé sur les troubles respiratoires comme l’asthme, les bronchites, la toux, la fatigue par exemple.

Le 1 P ( ZHONG FU) : milieu du château. Il est situé à 6 cun de la ligne médiane antérieur, dans le 1er espace intercostal, à 1 cun sous le bord inférieur de la clavicule. Il dégage le réchauffeur supérieur, régularise, clarifie la chaleur du Poumon et dissout les mucosités (le tan), il favorise la circulation dans le méridien du Poumon. C’est le point le plus important dans le traitement des pathologies pulmonaires. Il peut être utiliser en combinaison avec le 36 E et le 3 Rate (car selon la théorie de 5 éléments il faut « remplir la terre pour produire le Métal », la Terre est associée à rate-Estomac). Personnellement j’utilise souvent le moxa pour tonifier ce point surtout lorsqu’il y a une toux ou une bronchite chronique et ça marche très bien.

Petite parenthèse au sujet de la traduction des noms chinois des points d’acupuncture, il existe plusieurs traductions possible, traduire un idéogramme en deux mots n’est pas la chose la plus facile, on perd forcément pas mal de sens, mais bon ça donne quand même une idée assez globale. Et sur la prononciation des mots en chinois, là aussi faudrait demander à un prof de chinois les bonnes intonations, mais ce n’est pas grave on n’est pas ici pour apprendre le chinois mais bien pour découvrir cette fabuleuse médecine. 

Le 13V : FEI SHU point shu dorsal du poumon. Il est situé sur le dos, à 1.5 cun de la ligne médiane postérieur, au niveau de la 3ème vertèbre dorsale. Il renforce et régularise le Qi du Poumon, il est utilisé pour les troubles respiratoire, la bronchite aigüe ou chronique. Il est souvent tonifié au moxa ou avec des ventouses.

A ce sujet on m’a récemment ramené au cabinet des vieilles ventouses qui étaient utilisées par l’arrière-grand-mère et qui étaient restées enfermées pendant des années dans un carton au grenier à prendre la poussière. Autrefois, on utilisait très souvent les ventouses en France pour soigner une bronchite récalcitrante. Certains consultants me décrivent d’ailleurs encore avec nostalgie comment leur grand-mère déposait les ventouses sur le dos du grand père. Les ventouses attirent le sang et l’énergie au niveau du poumon et la font circuler, du coup cela libère les bronches. C’est pas très compliqué à utiliser, donc utiliser les ventouses sur les bronchites comme le faisait nos anciens !

Les plantes qui sauvent l’automne

En MTC, on adore les remèdes qui sentent bon et qui font du bien. En automne, on mise sur 3 plantes majeures pour renforcer les Poumons (à la fois pour la prévention et la tonification) :

 1. Huang Qi la Racine d’Astragale. Elle Tonifie le Qi du Poumon et le Système Immunitaire ( le Wei Qi).

Elle protège contre les rhumes et les refroidissements, améliore la résistance physique et la vitalité et soutient les personnes fatiguées ou souvent enrhumées. Elle peut être utilisée en décoction, ou en ajout dans les soupes.  La racine d’astragale c’est la plante clé de prévention automnale en MTC. On la retrouve notamment dans la formule Yu pin feng Tang : la décoction du paravent du Jade.

2. Dang Shen, la Racine de Codonopsis, elle Tonifie le Qi du Poumon et de la Rate, renforce l’énergie globale et aide à une meilleure assimilation des nutriments. Elle remplace souvent le ginseng. Dang Shen est idéale en automne pour les personnes fatiguées ou fragiles sans excès de chaleur.

3. Wu Wei Zi, le Fruit de Schisandra : Il retient le Qi du Poumon et préserve l’énergie interne.il empêche la fuite du Qi (quand on a le souffle court par exemple ou une transpiration excessive). Il tonifie le Poumon, le Cœur et le Rein, améliore la concentration et le calme intérieur. Son nom signifie « fruit aux cinq saveurs » ; il harmonise le Yin et le Yang du Poumon.

Une boisson réconfortante en Automne 

Vous vous demandez peut-être quelle pourrait être la boisson idéale en automne ? Voici un exemple de boisson réconfortante d’Automne :

C’est une délicieuse boisson qui vous aide à prendre soin de votre corps en période de changement climatique constant. La réglisse et l’anis étoilé adoucissent la boisson. Le poivre ainsi que la cannelle donnent leur pointe épicée pour tonifier les Poumons, préparant ainsi l’Hiver et votre système immunitaire.
Cette boisson d’Automne apporte une sensation réconfortante par son goût et son odeur. Elle réchauffe aussi le corps et le système digestif.

Elle est donc composée de :

  • GAN CAO : La Réglisse qui apporte de la douceur et harmonise le Foyer Moyen, tout en renforçant le système digestif (Rate/Estomac).
  • ROU GUI : La Cannelle, avec sa saveur douce et piquante, et sa nature chaude, elle va apporter cette chaleur dont nous aurons besoin durant les journées les plus longues et les plus froides.
  • Il y a aussi BA JIAO HUI XIANG : L’anis étoilée, de nature tiède et de saveur piquante, c’est une aromatique qui participe à disperser le Froid, mobiliser le Qi et calmer les douleurs d’un Automne humide.
  • Et enfin HU JIAO : Le poivre du Sichuan, qui de par sa nature Yang est ascendant. Il aide l’Energie à monter vers les Poumons pour les ouvrir et les nettoyer. En réchauffant le Foyer Moyen, il agit également sur les parasites intestinaux, favorisés par le Froid interne.

Vous pouvez la trouver toute faite chez planeta verd, le lien est dans les ressources.

Le top du dessert de saison 

Ce serait peu comme un remède de grand-mère mais version MTC : la poire cuite au miel et à la cannelle. C’est doux, c’est bon, et ça hydrate les poumons. Parfait pour remplacer le café du matin… ou le vin du soir !

Il y a la recette sur cuisine actuelle par exemple, je vous ai mis le lien dans les ressources.

Le Qi Gong pour rester en forme

Dernière arme : le Qi Gong ! Pas besoin de faire le poirier ou de courir un marathon. Juste 5 minutes par jour :

Voici 2 mouvements de Qi Qong pour renforcer le Poumon.

  1. L’exercice ‘Qi Gong d’automne :  Sur la chaine Chaine Qi qong TV consister à Renforcer son énergie défensive, c’est un mouvement de Qi Gong pour l’automne qui met l’accent sur la diffusion et la circulation de l’énergie.
  2. Le ‘Massage des Poumons’ : Sur la Chaine youtube energie relaxation, Marie Christine vous montre des exercices de Qi Gong pour également renforcer les Poumons et le Gros Intestin.

 « C’est simple, c’est efficace, et en plus, ça fait travailler votre sourire ! Parce qu’un Qi Gong sans sourire, c’est comme un automne sans couleurs… triste et terne ! » Vous avez les liens vers ces vidéos dans les ressources.

Conclusion

Alors, prêts à affronter l’automne comme un guerrier de la MTC ?

Résumons. On chouchoute ses poumons et son gros intestin. Pour que tout reste bien propre. N’oublions pas qu’une des fonctions principales du Poumon c’est l’épuration. On stimule les bons points d’acupuncture, on boit des tisanes de saison, et on bouge en douceur grâce au Qi Gong. Et surtout, on lâche prise… comme les feuilles qui tombent des arbres !  Voilà cet article conclu le cycle sur les saisons en MTC. Si cette article vous a appris quelque chose pensez à partager, et dites-moi en commentaire : quelle est VOTRE astuce pour rester en forme en automne ?

L’article en vidéo

Ressources

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🍵 Recettes & Remèdes ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🛒 **Boisson d’automne prête à l’emploi** (Planeta Verd) → https://www.planetaverd.net/infusion-reconfortante-de-l-automne-f25040.html

🍐 Recette de la poire cuite au miel** (Cuisine Actuelle) → https://www.cuisineactuelle.fr/recettes/poires-pochees-au-miel-et-aux-epices-232517 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬🌿PHARMACOPEE CHINOISE🌿▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

(Vous pouvez avoir une réduction de 20% chez la Calebasse avec mon code praticien FNT pour cela vous devez passer votre commande exclusivement par mail sur contact@calebasse.fr en indiquant la formule souhaitée, le type de préparation ( poudre, gélule, tisane) )

🌿Astragale : https://calebasse.com/produits/huang-qi-sheng-astragale-4498?product=4327

🌿Codonopsis : https://calebasse.com/produits/dang-shen-ginseng-imperial-3784

🌿Baie aux cinq saveurs : https://calebasse.com/produits/wu-wei-zi-baie-aux-cinq-saveurs-3932

🌿yu pin feng : https://calebasse.com/produits/yu-ping-feng-tang-tisane-defenses-automne

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘QI GONG 🧘 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

https://www.youtube.com/watch?v=AWWvHjIHczI

https://www.youtube.com/watch?v=8y3KXDW-

THYROÏDE FATIGUÉE ? L'HYPOTHYROÏDIE EN MTC

THYROÏDE FATIGUÉE ? L’HYPOTHYROÏDIE EN MTC

Posted on by

On va parler d’un sujet qui concerne énormément de femmes après 50 ans : l’hypothyroïdie. Vous savez, cette petite glande en forme de papillon qui, quand elle ralentit, nous fait prendre du poids, nous donne froid, et nous fatigue comme si on avait couru un marathon… alors qu’on a juste monté les escaliers !

Avant de plonger dans les solutions de la médecine chinoise, faisons un petit rappel hyper simple sur ce que dit la médecine occidentale.

Hyper vs Hypo – La Version Conventionnelle

Hyperthyroïdie : C’est quand votre thyroïde carbure à fond, comme une voiture en surrégime. Symptômes ? Perte de poids, nervosité, chaleur constante… Bref, vous ressemblez à un hamster dans une roue après trois cafés.

Hypothyroïdie : Là, c’est l’inverse. Votre thyroïde est en mode escargot sous tranquillisants. Résultat : fatigue, prise de poids, peau sèche, frilosité… et l’impression que votre cerveau est dans du coton. » (Ton léger : « Personnellement, je préfère encore le hamster. Au moins, lui, il a l’air de s’amuser. »). C’est l’insuffisance de la synthèse des hormones thyroïdiennes. Elle se manifeste principalement par le myxœdème c’est-à-dire un gonflement du visage et des membres.

En médecine occidentale, on traite surtout avec des hormones de substitution (la fameuse L-thyroxine). Et ça marche ! Mais la MTC, elle, voit les choses différemment. Alors, c’est parti pour le point de vue chinois !

L’Hypothyroïdie en Médecine Chinoise

En MTC, l’hypothyroïdie fait partie du domaine XU LAO « déficience et consomption », « asthénie »
et du domaine SHUI ZHONG : les œdèmes.
L’ATC n°24 nous donne beaucoup d’information sur ce sujet :

Elle est due à une insuffisance du XIAN TIAN c’est-à-dire l’inné ou « ciel antérieur » ou à une mauvaise hygiène de vie entrainant la déficience chronique de la Rate et des Reins.

La Rate

La Rate constitue le fondement du

HOU TIAN : l’acquis ou « ciel postérieur »

déficiente elle ne peut plus « transformer » l’eau et les aliments d’où la rétention de SHUI SHI (l’eau-humidité) entrainant : dyspepsie c’est-à-dire l’impression de mal digérer, des douleurs au creux de l’estomac, et des ballonnements, un œdèmes, une lourdeur du corps et de la somnolence.

A la longue la déficience de la Rate entraine une production insuffisante de Qi et de sang d’où un teint pâle ou terne et jaune, une sècheresse, une lassitude mentale, un manque de force, des vertiges avec éblouissements, une sécheresse de la peau, une paresthésie des pieds et des mains, c’est-à-dire un trouble des sensations du toucher.

Le Rein

Les Reins constituent le fondement de

XIAN TIAN l’innée ou « ciel Antérieur ».

Ils conservent le Jing l’essence et contrôle et SHUI c’est-à-dire l’eau. La déficience du Yang du Rein entraine la faiblesse du Feu de MING MEN (la porte de la Vie) d’où un corps et des membres froids, des problèmes érectiles chez l’homme, de la stérilité. Déficients, les Reins n’assument plus leurs fonctions métaboliques d’où un débordement de l’eau causant un œdème de l’ensemble du corps et surtout des membres inférieurs.

Les Solutions Naturelles

L’acupuncture moxibustion

On cible surtout les méridiens liés à la Rate et aux Reins pour redonner de l’énergie à votre thyroïde.

Les signes de l’hypothyroïdie impliquent plusieurs systèmes mais principalement une faiblesse du yang de la Rate et des Reins avec vide de Qi et de Sang. Pour traiter la racine du problème on va donc renforcer la Rate et le Rein, accroitre le Qi et le sang et réchauffer les méridiens et disperser le froid. On utilisera les points :

PI SHU le 20V : Point dorsal de la Rate, situé sur le bord inférieur de l’apophyse épineuse de la 11eme vertèbre dorsale à 1.5 cun de la ligne médiane. Il élimine l’humidité

SHEN SHU le 23V : Point dorsal du rein, situé sur le bord inférieur de l’apophyse épineuse de la 2 vertèbre lombaire à 1.5 cun de la ligne médiane au niveau de Ming Men, il renforce le Yin et le yang des Reins, réchauffe le Yang Qi

Justement on peut employer MING MEN le 4DM, sur la ligne médiane postérieur, sous l’apophyse de la 2eme vertèbre lombaire, Il tonifie le Qi du Rein, renforce le Yang Qi

GUAN WAN 4 RM : sur la ligne médiane antérieur cette fois, à 2 cun au-dessus du pubis et 3 cun en dessous du nombril. Il fortifie le Yang Qi, tonifie le Rein, nourrit l’essence.

QI HAI 6RM, toujours sur la ligne médiane antérieure, à 1.5 cun en dessous du nombril, il renforce aussi le yang Qi et le Qi originel, élimine l’humidité.

ZU SAN LI 36E, Sous le genou, c’est le point de la longévité. Il renforce la Rate, qui aide à transformer l’énergie des aliments en Qi.

Il faut tonifier les points, la moxibustion peut être employée. « Petit conseil pratique : Pour des résultats optimaux, prévoyez 10 séances avec un praticien en MTC

Pharmacopée Chinoise : Les Plantes Alliées

En MTC, on utilise des plantes pour tonifier les Reins, réchauffer la Rate et nourrir le Yin. Mais attention : ces remèdes sont puissants ! Toujours consulter un praticien en MTC avant de se lancer. On ne joue pas aux apprentis sorciers avec sa thyroïde !

En cas de faiblesse Yang de Rate et de Rein on peut utiliser la formule YOU GUI WAN, « Formule pour Revigorer le Yang avec Rehmannia Noire », ou Pilule qui revient au Rein Droit est une formule de la médecine traditionnelle chinoise spécialement conçue pour renforcer le Yang des Reins et soutenir la vitalité. Cette formule millénaire est réputée pour ses bienfaits en soutien à la vitalité et à la santé rénale.


Elle contient notamment Shu Di Huang la racine de Rehmannia qui renforce le Yin et le Yang des Reins, favorisant ainsi la vitalité globale. « Le Tonique des Reins »

Pourquoi ? La Rehmannia tonifie les Reins et nourrit le Yin, deux clés pour une thyroïde en forme. Imaginez-la comme un super-aliment pour vos réserves d’énergie.

Qi Gong : Le Mouvement qui Guérit

En médecine chinoise, l’hypothyroïdie est souvent liée à un manque de chaleur interne et à une stagnation du Qi. Le Qi Gong, c’est comme un radiateur naturel pour votre corps : il réchauffe, fait circuler l’énergie et redonne du peps à votre thyroïde !

Voici 2 mouvements simples et ultra-efficaces que vous pouvez faire chez vous, même en pyjama.

Le Qi Gong, c’est comme du yoga, mais en plus doux et avec une touche de kung-fu au ralenti. Essayez « La Grue Blanche Déploie ses ailes » Gino Micucci – Professeur et Praticien de QI Gong nous montre cet exercice sur sa chaine Youtube, vous trouverez le lien en description. C’est vrai qu’avec un vrai un cours de Qi Qong.

C’est peut -être plus facile d’apprendre ce mouvement qui paraît simple mais essayer de le faire correctement vous verrez c’est pas si simple de déployer ses ailes comme une grue blanche ! À faire 5 min par jour. Effet garanti : moins de fatigue, plus de chaleur interne !

Qi gong pour renforcer les Reins

Marie Christine sur sa chaine Energie Relaxation enseigne depuis plusieurs années les arts énergétiques chinois : elle propose un gi gong pour renforcer les reins.

Pourquoi ? Les Reins, en MTC, sont la source de notre énergie vitale. Ce massage active la chaleur et soutient la thyroïde. Faites-le 2 minutes par jour, idéalement le matin. C’est comme un café, mais sans la caféine !

À retenir : Le Qi Gong, c’est doux, sans risque et adapté à tous les âges. L’idéal ? 5 à 10 minutes par jour pour voir une différence après quelques semaines.

Je vous ai mis les liens vers ces exercices de Qi Qong dans les ressources..

Alimentation : Les Aliments « Thyro-Friendly »

En MTC, l’alimentation est une médecine au quotidien. Pour l’hypothyroïdie, on va se concentrer sur deux principes : réchauffer le corps et éviter les aliments qui épuisent la Rate et les Reins.

À éviter ou limiter

  • Les aliments froids et crus » : Les salades, les crudités, les glaces… En MTC, ces aliments sont considérés comme trop « froids » et affaiblissent la Rate. Je sais, c’est dur de dire non à une glace en été, mais votre thyroïde vous remerciera !
  • Les produits laitiers » : « Le fromage, le lait, les yaourts… Ils créent des glaires (des mucosités) et ralentissent la digestion. Si vous ne pouvez pas vous en passer, privilégiez le yaourt de chèvre ou le fromage de brebis, moins humides.
  • Le sucre raffiné » : Bonbons, sodas, pâtisseries… Le sucre épuise le Qi de la Rate et aggrave la fatigue. On remplace par des fruits de saison ou un carré de chocolat noir à 85% – oui, le chocolat est autorisé !

Aliments à Privilégier

  • Les épices réchauffantes : Cannelle, gingembre, cardamome : Ce sont vos meilleures alliées ! Ajoutez-en dans vos plats, vos tisanes ou même votre café. Le gingembre frais râpé dans une soupe, c’est comme un pull en laine pour vos organes !
  • Les légumes racines cuits : Carottes, patates douces, potiron : Cuits à la vapeur ou en soupe, ils nourrissent la Rate et donnent de l’énergie. Un bol de soupe de légumes le soir, c’est le repas idéal pour une thyroïde paresseuse.
  • Les algues : « Varech, kombu, nori : Riches en iode naturel, elles soutiennent la thyroïde. Une petite portion 2 fois par semaine suffit. Et non, vous n’allez pas vous transformer en sirène !
  • Les bouillons et les protéines douces : Bouillon d’os, poulet, poisson blanc : Ces aliments réchauffent et tonifient sans fatiguer la digestion. Un bouillon d’os le matin, c’est comme un câlin pour vos intestins !

Mangez chaud et cuit autant que possible. Je sais, en été, on a envie de salades… Mais en MTC, une soupe tiède est toujours préférable à une salade froide. Votre thyroïde a besoin de chaleur, pas de frissons !

À retenir : En MTC, l’alimentation pour l’hypothyroïdie, c’est réchauffer, nourrir la Rate et éviter l’humidité. Et si vous craquez pour une glace ou un fromage, ne culpabilisez pas ! L’équilibre, c’est la clé. Votre thyroïde vous pardonnera… si c’est exceptionnel !

Conclusion

L’hypothyroïdie, c’est un ralentissement, mais la MTC a des outils pour relancer la machine ! Entre l’acupuncture, le Qi Gong, une alimentation adaptée et les plantes, vous avez de quoi reprendre le contrôle. Ces méthodes complètent un suivi médical, elles ne le remplacent pas. Et si vous testez une de ces astuces, dites-moi en commentaire laquelle !

L’article en Vidéo :

Ressources

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📖 LIVRES▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

📖ATC n°24 : https://institut-yin-yang.com/produit/a-t-c-recueil-n24/

📖« Acupuncture Tradition et Recherche Moderne – Compendium de recherche » de Coste et Paugam https://amzn.to/3DBIZIU

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🌿PHARMACOPÉE CHINOISE▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

YOU GUI WAN :

🌿La Calebasse : https://calebasse.com/produits/you-gui-wan-4192?product=5724 (Vous pouvez avoir une réduction de 20% chez la Calebasse avec mon code praticien FNT pour cela vous devez passer votre commande exclusivement par mail sur contact@calebasse.fr en indiquant la formule souhaitée, le type de préparation ( poudre, gélule, tisane) )

🌿Planeta Verd : https://www.planetaverd.net/you-gui-wan-180mg-200.html ( Pour avoir 20 % de remise : Utilisez le formulaire « déposez votre commande » dans ce lien : https://www.planetaverd.net/catalog/category/view/id/200/ . Remplissez avec vos coordonnées personnelles, sur « nom de praticien » indiquez NIVOLLET François, et sur « notes » ce qu’ils doivent vous envoyer (formule+format+quantité). )

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘🏼QI GONG▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

PRÉVENIR LES AVC

PRÉVENIR LES AVC

Posted on by

Dans cet article, je vous partage un ensemble de techniques d’acupression simples et efficaces pour prévenir des AVC.

Ces techniques ont été élaborées par le professeur SHI XUE MIN, un célèbre professeur, acupuncteur et auteur en Chine. C’est aussi un expert reconnu du traitement de l’AVC.

Cette technique consiste en cinq auto massages simples et quatre points d’acupression.

Il y en a déjà 2 dans mon livret des 10 points les plus puissants à télécharger gratuitement.

Il est important de noter que lorsque vous faites un massage sur un point d’acupression, pour que ce soit efficace, vous devez le faire avec suffisamment de force, de manière à ce que vous ressentiez une légère sensation douloureuse. Mais pas trop fort non plus au point de sentir une douleur trop intense.

Ne vous inquiétez pas si vous ne trouvez pas la localisation exacte au début, plus on pratique plus c’est facile.

Donc au début si nous n’êtes pas hyper précis sur la localisation ce n’est pas grave. Continuez à le faire, plus vous le ferez, plus vous serez précis.


Avant toute chose, trouvez une chaise confortable, installez vous et fermez les yeux. Prenez 2 ou 3 respirations profondes pour vous détendre et vous préparer au massage.

1. L’écran du Vent

Le premier point que vous allez faire est appelé l’éventail du vent ou écran du vent, c’est le point 17 TR Yi Feng, il est situé derrière le lobe de l’oreille.
Comme son nom l’indique, le lobe de l’oreille agit comme un écran, un éventail qui protège le point des attaques du vent.

La raison principale des AVC, selon la médecine chinoise, c’est le vent qui attaque les endroits où se situent ces points d’acupuncture.

Pour trouver ce point, poser simplement votre doigt derrière le lobe de l’oreille, vous pouvez sentir qu’il y a un creux : c’est là où se trouve le point d’acupuncture.

Pour le masser, vous pouvez utiliser votre index ou votre pouce et vous pouvez pressez sur le point en faisant un léger mouvement circulaire. Vous pouvez faire ça pendant environ 3 minutes.


2. L’étang du vent 

Le deuxième point que nous allons faire est appelé « l’étang du vent »: Feng Shi qui correspond au point 20VB.


Pour le trouver nous allons poser notre pouce sur le bord extérieur du muscle du trapèze. Ensuite nous allons glisser vers le haut jusqu’à ce que l’on soit bloqué par la base du crâne. Nous pouvons sentir qu’il y a un creux à cet endroit : C’est le point étang du vent. 

Comme tout à l’heure nous allons appuyer fermement et faire des mouvements circulaires pendant 3 minutes.

Notez que ce point soulage également efficacement de certains maux de tête.


3. Le pilier céleste


Le troisième point c’est le « pilier céleste » : TianZhu, le 10V, en dessous du précédent. Il est sur la ligne d’implantation des cheveux. Donc nous partons du point précédent, l’étang du vent, nous allons faire glisser notre pouce vers le bas le long du bord du muscle du trapèze jusqu’à ce que l’on atteigne la ligne d’implantation des cheveux : c’est là où se trouve le point « pilier céleste ». Donc comme pour les deux points précédents nous allons presser fermement et faire des mouvements circulaires pendant 3 minutes.


4. Combinaison des points

Maintenant nous allons combiner les trois points que nous venons de voir.

On va le faire dans un cycle : Chaque point d’acupression est massé pendant une minute puis nous passons au suivant et ainsi de suite. Chaque cycle dure donc 3 minutes. Nous commençons par l’écran du vent (17TR) pendant une minute, puis l’étang du vent (20VB) pendant une minutes et enfin le pilier céleste (11V) pendant une minute.

Nous allons faire ce cycle 5 fois de suite.

5. Zu San Li : Les 3 distances du pied

Le dernier point que nous allons faire s’appelle ZU SAN LI, les 3 distances du pied, il s’agit du 36 E. Pour le localiser nous allons d’abord trouver ce qu’on appelle les « yeux du genou ». Pour cela nous allons faire glisser nos doigts le long du tibia jusqu’à ce que nous soyons bloqués. Ces points sont les yeux du genou. Nous allons choisir celui qui est à l’extérieur. Nous allons poser nos doigts en dessous et ce point c’est Zu SAN LI le 36 E.

Nous pouvons faire la même chose en utilisant le pouce pour faire un mouvement circulaire et cette fois pendant 2 minutes.

Ce point est le plus important de notre corps, il peut augmenter votre vitalité et améliorer votre système immunitaire.

Conclusion

Comme vous savez, l’un des principes fondamentaux de la MTC est de prévenir les maladies avant qu’elles n’apparaissent.
Chez les personnes qui sont le plus à risque, par exemple ceux qui ont un taux de cholestérol élevé, de l’HTA ou du diabète, il est important de prévenir d’un éventuel Accident Vasculaire Cérébral.

Si vous avez des questions à poser n’hésiter pas à utiliser les commentaires en dessous de l’article.

L’article en Vidéo :

Sources :

Pour la localisation des points : « Acupuncture Tradition et Recherche Moderne – Compendium de recherche » de Coste et Paugam https://amzn.to/3DBIZIU