diététique – la médecine chinoise au quotidien

LES DÉSÉQUILIBRES DU CŒUR

Posted on mars 12, 2025mars 13, 2025 by François NIVOLLET

Vous avez régulièrement des palpitations, de l’angoisse ou des problèmes d’insomnie ? C’est peut-être le signe que votre cœur souffre d’un déséquilibre énergétique. Vous allez découvrir dans cet article à quel point les émotions ont un réel impact sur notre santé. Bon nombre de nos symptômes d’anxiété sont liés à l’activité excessive du mental qui génère ces émotions. Parler du cœur en médecine chinoise c’est donc aussi parler de l’esprit.

Le Cœur en Médecine Chinoise : Le Maître de l’esprit

Si le foie est le gouverneur des armées, le Cœur est l’empereur du royaume. C’est le premier touché par les émotions et il va les distribuer aux autres organes : La colère au Foie, la peur au rein, la tristesse au poumon, le souci à la rate. Bien plus qu’un simple organe pompant le sang, il est considéré comme le Maître de l’esprit (qu’on appelle Shen en MTC).

Ses fonctions sont de gouverner le sang et les vaisseaux sanguins d’une part et d’abriter l’esprit d’autre part. Il gère donc la lucidité de l’esprit, la clarté de l’esprit qu’on appelle : « Ming Men »
De ce fait les maladies du cœur comprennent les maladies des vaisseaux sanguins et les troubles mentaux.

Le cœur se reflète sur le teint du visage, il s’ouvre sur la langue. On dit que le bout de la langue est le bourgeon du cœur. C’est au travers de la parole d’un homme que l’on reconnait son cœur : Des paroles agités montre un feu, des paroles lentes un vide, des parole méchantes une obstruction.

Il appartient à l’élément Feu, son émotion est la joie, le bonheur. Sa saison l’été, sa saveur l’amer, il est en relation organe-entrailles avec l’intestin grêle.

Son bon fonctionnement est essentiel pour une pensée claire, une bonne mémoire et une stabilité émotionnelle.

C’est fondamental de savoir détecter les principaux déséquilibres du cœur.

Les signes de déséquilibre du cœur

Intéressons-nous à quatre syndromes principaux du cœur et aux signes qui montre le déséquilibre. Tout d’abord deux signes de déficience :

La déficience de l’énergie du Cœur provoque une fatigue chronique, un essoufflement, une sensation de faiblesse, des palpitations légères, de l’anxiété, des troubles du sommeil. Votre teint sera pâle et manquera de vitalité. Une faible constitution, des excès émotionnels, une maladie chronique ou un surmenage peuvent entrainer la faiblesse du Qi du cœur,

Si le sang du cœur est insuffisant, vous aurez des problèmes d’insomnie, des rêves agités, une difficulté à vous endormir, là encore des palpitations, une sensation de vide dans la poitrine. Le teint sera terne et la langue pâle. Un surmenage intellectuel, une perte importante de sang, une sous-alimentation peuvent provoquer le vide de sang du cœur.

Voyons maintenant deux signes de plénitude du Cœur (la plénitude est un excès en MTC):

Un excès de Feu du Cœur provoque une agitation mentale, de l’irritabilité, de l’insomnie avec des réveils nocturnes. La bouche et la langue seront sèches. Il pourra même y avoir des ulcères buccaux. Le teint sera rouge, il y aura une sensation de chaleur interne. Les causes : les émotions excessives, les perversités externes, la consommation excessive d’aliments piquants, le tabac, l’alcool et les drogues.

Si les mucosités troublent l’esprit, le shen sera perturbé, les pensées seront confuses. On aura des difficultés à se concentrer. Des crises d’angoisse peuvent apparaitre, il y aura des cauchemars, parfois même des hallucinations, un comportement maniaque. Le teint sera rouge. La langue aura un enduit gras et collant. Les coupables : Les excitation psychiques ou les troubles émotionnels qui entrainent la stagnation de l’énergie puis le feu. Celui-ci en consumant les liquides les transforment en mucosités.

En somme les signes principaux de déséquilibre pour le cœur sont les troubles du sommeil, l’anxiété, les palpitations dans les cas de vide, et des problèmes psychiques dans les cas de plénitude.

La pharmacopée est une discipline cruciale en médecine chinoise pour retrouver l’équilibre, voyons les plantes qui harmonisent le cœur.

La pharmacopée chinoise pour le cœur

La pharmacopée chinoise offre de nombreuses solutions naturelles pour prendre soin du Cœur. Parmi les herbes chinoises les plus populaires en matière de santé cardiaque, on peut citer :

Le Shan zha (le fruit de l’aubépine chinoise) : Les fruits séchés de cette plante, surnommée « plante du cœur », sont traditionnellement utilisées pour aider à réguler la pression sanguine, améliorer la circulation et revitaliser le flux sanguin.

Le Dan shen (la sauge rouge) : La racine de cette plante est réputée pour rafraîchir, stimuler et nourrir le Sang, et clarifier la Chaleur. Elle agit aussi sur le Shen afin de l’apaiser. Elle est donc une alliée de taille pour prendre soin du Cœur.

Le Suan zao ren (les graines de jujube) : Elles sont employées par la pharmacopée chinoise pour nourrir le Yin du Cœur, calmer l’esprit et tonifier le Sang du Foie. Elles sont surtout préconisées en cas d’agitation, d’irritabilité, d’insomnies et de transpiration excessive.

Le Wu wei zi (les baies aux cinq saveurs ou baies de schisandra) : Réputées pour être à la fois sucrées, salées, amères, épicées et acides, les baies aux cinq saveurs tonifient le Qi, tranquillisent l’Esprit et calment le Cœur.

Regarder les liens en à la fin de l’article si vous souhaitez retrouver ces plantes.

**Le Shan zha (le fruit de l’aubépine chinoise**)

La diététique chinoise pour le cœur

Éviter une consommation excessive de nourriture épicée, d’aliments gras et chauds. Et bien sûr les excitants comme le café et l’alcool surtout en cas d’excès de Feu du Cœur.

Pour prendre soin du Cœur, la diététique chinoise recommande les aliments de nature fraîche et de saveur douce ou amère. Les aliments de couleur rouge, couleur associée au Cœur et à l’été, comme par exemple les tomates, les cerises, les baies de goji et la betterave nourrissent le Sang du Cœur et contribuent à préserver la santé du Cœur. Pour en savoir plus vous pouvez lire l‘article sur l’alimentation idéale.

Comprendre la peur

Si le cœur est le premier touché par les émotions, quelles qu’elles soient, les plus courantes dans les signes de déséquilibre du cœur sont l’anxiété et l’angoisse. Ces émotions font partie de la grande famille des peurs. Pourtant la peur est associée au rein en MTC n’est-ce pas ? Alors pourquoi la peur perturbe le cœur ? Rien d’étonnant en fait. La joie du cœur est perturbée par la peur du Rein. Dans la relation de contrôle des 5 éléments l’eau du rein ne contrôler plus le feu du cœur qui s’emballe et ne laisse aucun répit à la tranquillité de l’esprit.
Il est donc fondamental de s’intéresser aux outils qui font taire le mental. Quelle que soit la cause de la peur initiale : insécurité dans l’enfance, harcèlement, factures à payer, maladie, perte d’un proche…

La peur c’est à l’origine une pensée qui, par définition, n’est pas au présent. Elle est au futur. Il n’y a pas de danger dans l’instant mais j’ai quand même peur. Comment réussir à rester concentrer sur le moment présent ? Je sais pourtant que ce n’est que là, dans l’ici et maintenant, que je serai calme dans ma tête et que mon cœur pourra éprouver la joie simple d’être vivant, dans la contemplation de la beauté de la Nature. La clé, à mon avis, c’est l’attention portée aux sensations. C’est revenir au corps coûte que coûte. Et cela passe par un choix, en fait une multitude de choix. Attention par de grands choix mais plein de petits. J’ai toujours le choix de porter mon attention sur ce que je suis en train de faire dans l’instant plutôt que de rester dans l’enfer du mental par habitude et continuer à m’imaginer les pires scénario concernant mon avenir.

On va me dire c’est un peu facile à dire ton histoire de choix, quand je fais une crise d’angoisse tu crois vraiment que j’ai le choix ? Bien sûr que non. La peur est déjà là, il est nécessaire de l’accepter. C’est avant qu’il est important de travailler le calme intérieur. On ne creuse pas un puits quand on a déjà soif. Et puis personne de vous oblige non plus à monter dans tous les manèges, à la fête foraine de l’angoisse. Il n’y a que vous qui faites ce choix… et le ticket coûte parfois très cher.

Concrètement que puis-je faire comme exercice ?

Exercices de respiration et de relaxation

La science a montré que 5 minutes de cohérence cardiaque peuvent favoriser la production de sérotonine dans le cerveau, cette hormone qui permet la relaxation.

Il existe une multitude d’exercice de relaxation, de méditation, de cohérence cardiaque sur internet, sur YouTube par exemple ou sur des podcasts. Je vous ai mis en lien sous la vidéo ceux que je conseille le plus souvent. Il y a aussi les applications comme petit bambou ou respi-relax. Tout cela est aussi très bien. Il s’agit surtout de trouver l’approche qui vous convient le mieux en fonction de votre degré de lâcher prise par rapport au mental. Et de pratiquer quotidiennement. Plus vos signes de peur sont forts, par exemple vous faites régulièrement des crises d’angoisse, plus il faudra que cela passe par le corps. Privilégier dans ce cas la relaxation progressive. Plus vous avez pris l’habitude d’être ancré au corps, plus vous pourrez aller vers de la méditation plus classique ou de la cohérence cardiaque.

Méditer régulièrement peut vous faire gagner des années d’espérance de vie, à ce sujet vous pouvez télécharger le petit guide gratuit des 4 rituels quotidiens pour une longue vie.

L’origine du Mental

N’oubliez pas tout le monde pense tout le temps. Un premier pas est déjà de regarder passer ses pensées, de se désidentifier du mental : Je ne suis pas mes pensées : Je pense donc je ne suis pas. Je suis venu au monde non mental. Quand j’étais bébé je ne me disais pas serais-je un jour médecin ou bucheron plus tard ? Non, je ressentais uniquement le présent : j’ai faim, j’ai mal, j’ai froid, j’ai besoin de câlin… Le mental arrive donc avec la domestication de l’être par l’inconscient collectif, l’éducation, l’instruction, les informations extérieures, les traumatismes… Et je commence à vivre dans l’enfer du mental, relisez si besoin l’introduction des 4 accords toltèques.

Je me concerte sur ma respiration et voilà qu’une pensée arrive : C’est normal. Ne vous dites pas j’y arrive pas. C’est précisément l’exercice : Faites juste le constat de la pensée, quelle qu’elle soit, et décidez de revenir tranquillement à votre ventre dans une expiration ou une inspiration. Ça y est vous êtes à nouveau dans votre corps et la pensée s’arrête. Vous vivez un instant d’éveil ! Recommencer car la pensée ou bien une autre revient…

Les bonnes habitudes pour le cœur

Dans la vie de tous les jours : Arrêter le multitâche. Je conduis ma voiture, je ne fais que cela, je n’écoute pas la radio, ou appelle un ami en Bluetooth. Je ne fais que conduire et je reviens à la sensation de conduite, je regarde la voiture qui me précède etc. Déjà que lorsque je conduis je pense à mille autre chose que de conduire… Je fais du repassage, je ne fais que cela, je ne suis pas obligé de regarder une série télé en même temps, je la regarderai plus tard.
Ce que je fais je le fais.

Je sais bien que souvent on préfère être dans une la distraction permanente. De nos jours c’est pas ce qu’il manque. Mais c’est reculer pour mieux sauter. Mieux vaut se confronter au réel plutôt que chercher à faire comme s’il n’était pas là. Le meilleur moyen de se débarrasser de la peur de faire quelque chose, c’est de la faire. Ce n’est pas parce que les choses sont compliquées qu’on ne les fait pas. C’est pas ce qu’on ne les fait pas qu’elles sont compliquées.
Par exemple je dois trier mon courrier et à chaque fois que je passe devant mon bureau je me dis que ça va être long et pénible, alors que si je m’y met tout de suite je me rend vite compte que ce n’était pas si compliqué mais surtout je n’aurai plus cette peur. Arrêter de remettre au lendemain allège le mental.

Je vous mets à la fin de l’article quelques lectures accessibles pour avancer sur le sujet de la peur. Si vous avez des problèmes de sommeil, vous pouvez adopter une routine de relaxation avant le coucher en lisant ou avec un exercice de méditation. Et le matin commencer par faire taire le mental, appréciez ce moment, intégrer le dans votre routine matinale.

Enfin il existe aussi une pratique spécifique en Qi Gong pour harmoniser l’énergie du Cœur. Je vous ai aussi mis un lien.

Acupuncture pour le cœur

En Auto-massage et acupression, vous pouvez stimuler le point C7 – Shenmen littéralement la porte de l’esprit. Sur l’extrémité cubital du poignet dans le creux sur le bord radial du tendon du cubital antérieur dans le premier pli du poignet côté paume de la main et sur le bord interne du pisiforme. Il renforce le Qi du cœur, tranquillise l’esprit, il est indiqué pour les troubles cardio vasculaire et les troubles mentaux et nerveux.

Le point 14 RM – JuQue, grande porte du palais, à 6 cun au-dessus de l’ombilic, généralement à la pointe de l’appendice xiphoïde, c’est le point Mu du cœur. Il calme l’esprit détend la poitrine. Il est utilisé pour les ulcères gastrique les douleurs cardiaques et les maladies mentales.

Enfin, le point 15V XINSHU le point shu dorsal du cœur, à 1.5 cun en latéral de la ligne médiane postérieure, au niveau de la 5éme vertèbre dorsale. Il régularise le Qi du cœur, calme l’esprit, régularise la circulation du sang, apaise la douleur. Il est indiqué pour les troubles cardiovasculaire, les troubles mentaux et les problèmes respiratoires.

Vous trouverez d’autres point bien utiles dans le livret des 10 points d’acupuncture les plus puissants.

Conclusion

Préserver son cœur est essentiel : Éviter le surmenage mental, les émotions excessives, une alimentation déséquilibrée. Augmenter les moments de calme, de détente. Pratiquer quotidiennement la méditation, la relaxation, le qi gong , le yoga, ou tout simplement la marche dans la nature. L’énergie du Cœur influence non seulement notre santé physique, mais aussi notre bien-être émotionnel et mental. J’espère que cette article vous aura donné de sérieuses pistes pour restaurer la joie du cœur. Dites-moi en commentaire si vous ressentez parfois des signes de déséquilibre du Cœur et quelles solutions vous avez testées et adoptées pour retrouver l’équilibre!

L’article en Vidéo :

Liens

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PHAMACOPÉE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► Fruits d aubépine : Shan Zha : https://calebasse.com/produits/shan-zha-fruits-daubepine-3912

► Dan Shen : Sauge rouge : https://calebasse.com/produits/dan-shen-sauge-rouge-3788

► Suab zaoren chao : Graines de jujube : https://calebasse.com/produits/suan-zao-ren-chao-graines-de-jujube-3922

► La baie aux cinq saveurs : Wu wei zi : https://calebasse.com/produits/wu-wei-zi-baie-aux-cinq-saveurs-3932

Vous pouvez avoir une réduction de 20% chez la Calebasse avec mon code praticien FNT pour cela vous devez passer votre commande exclusivement par mail sur contact@calebasse.fr

▬▬▬▬▬ EXERCICES POUR FAIRE TAIRE LE MENTAL ▬▬▬▬▬▬▬

► 5 minutes de cohérence cardiaque : Florence Servan-Schreiber : https://www.youtube.com/watch?v=StpBBksAl90&t=20s

► Méditation de pleine conscience / pas plus de 10 minutes : https://www.youtube.com/watch?v=JaCxFK1ttYE

► Relaxation progressive : https://www.youtube.com/watch?v=DS2V3lulHIM

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► Méditer pour faire face :

► Cohérence cardiaque et paix intérieur :

► Devenir silence et espace par la méditation :

https://www.metamorphosepodcast.com/podcast/-4meditation-danielodier-devenirsilenceetespaceparlameditation-rediff-

► La descente du souffle :

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ APPLICATIONS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

►Petit bambou :

https://www.petitbambou.com/fr

► Respirelax sur Google play

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.thermesallevard.respi_relax&hl=fr

► Respirelax sur Apple store :

https://apps.apple.com/fr/app/respirelax/id515900420

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QI GONG ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► 2 mouvements de Qi Gong pour équilibrer votre cœur :

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ LECTURES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► « Le pouvoir du moment présent » Eckhart Tollé https://amzn.to/4ixKiHU

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DÉTOX – LES MEILLEURES PLANTES ET ALIMENTS

Posted on mars 1, 2025mars 6, 2025 by François NIVOLLET

Théoriquement le corps n’a pas vraiment besoin de « detox ». Nos organes se chargent de le « détoxifier » en permanence. Les plus importants étant le foie et le rein. Il y a aussi votre peau lorsque vous transpirez, votre système lymphatique, sans oublier vos intestins qui, en quelque sorte, vident les poubelles…

Il existe cependant des plantes qui sont bien utiles pour aider votre organisme à se nettoyer et à détoxifier le foie notamment. Il est évident que rien en remplace une alimentation saine pour éviter de charger notre corps en toxines !

Avant de s’intéresser aux symptômes, regardons quels sont les organes qui appartiennent au grand méridien Shao Yang, car ce sont eux qui ont besoin de détox, du point de vue de la MTC. Ce sont la vésicule biliaire et le triple réchauffeur. Le triple réchauffeur correspond plus ou moins au système lymphatique. Rappelons au passage que le foie est lui-même associé à la vésicule biliaire dans une relation organe-entrailles et ils appartiennent tous les deux à l’élément bois !

Quels sont les signes que le corps a besoin de « Détox »

1. Le premier signe : les problèmes de vésicule biliaire : Ce sont les personnes qui ont des calculs biliaires, des douleurs, des distensions, une pesanteur au niveau de la vésicule biliaire. Typiquement ces gens font de gros repas. Ils ressentent des distensions abdominales ou des douleurs sur le côté supérieur droit de l’abdomen. En Médecine chinoise cela peut représenter un syndrome de chaleur du Foie ou de la vésicule. Ou encore un feu du Foie. L’humidité peut alors d’associée à cette chaleur au niveau de ces organes.

2. Le second signe ce sont les reflux acides : Du point de vue de la MTC le foie, la vésicule biliaire, le pancréas et l’estomac sont responsables des reflux acides. Comme d’habitude, on ne va pas parler de maladie mais de syndrome. Ici cela pourra être un syndrome de chaleur de l’estomac voire de feu de l’estomac.

Ce tableau peut apparaître lorsque le Bois agresse la Terre, le bois étant le système foie- vésicule biliaire et la terre le système la rate-estomac. Une stagnation d’énergie du foie va perturber le fonctionnement de la rate et causer non seulement des reflux mais aussi des ballonnements et des selles molles ou une alternance selles molles selles dures, comme dans le syndrome de dysharmonie Foie –rate. On peut également retrouver des allergies alimentaires. Ce sont par exemple les gens qui font très attention à leur alimentation et qui disent malgré tout qu’ils ne peuvent rien digérer.

Ils peuvent souffrir de douleurs à l’estomac, de nausées, de brulures, ce sont des indices que les relations fonctionnelles entre l’estomac, le pancréas, la rate et aussi le foie et la vésicule biliaire ont été perturbées.

3.Le Troisième signe : Les trois hyper : L’hypertension artérielle, l’hyperlipidémie c’est-à-dire trop de graisse dans le sang, et l’hyperglycémie, trop de sucre dans le sang. Ces signes ne veulent pas nécessairement dire que votre foie est engorgé mais disons qu’ils tendent à montrer que votre corps est en train de vivre une situation de déséquilibre plutôt qu’être en bonne santé. Comme toujours en MTC les causes sont propres à chacun. Elles sont multifactorielles. C’est souvent lié à la constitution de la personne, sa gestion des émotions, son alimentation et son hygiène de vie par exemple… Il y a néanmoins des leviers sur lesquels on peut s’appuyer pour retrouver une situation d’équilibre.A ce sujet vous pouvez télécharger le petit livret gratuit des quatre rituels quotidiens qui peuvent potentiellement vous faire gagner des années de longévité.

Les plantes pour » détoxifier » le Foie

Attention je vous invite à ne pas commander certaines de ces plantes seules, n’importe où sur internet. Elles sont pour la plupart utilisées en combinaison d’autres plantes dans des formules complètes. Il vous faudra d’abord l’avis d’un praticien de MTC formé à la pharmacopée chinoise. La pharmacopée chinoise est puissante, prise seule, certaines plantes pourraient à la longue nuire au foie ou au rein. Tout comme certains médicaments allopathiques le font comme le paracétamol ou l’aspirine.

Première plante : HUANG QIN : la racine de la scutellaire : elle clarifie la chaleur, assèche l’humidité, disperse le feu, arrête les saignements. Elle serait anti inflammatoire, anti âge, sédative, antivirale et anti bactérienne. On la retrouve notamment, en combinaison avec d’autres plantes, dans la formule BAO GAN JIANG ZHI chez JZ, formule pour protéger le foie , elle est indiquée pour les hépatites virales ou médicamenteuses, le foie gras autrement dit la stéatose, les gonflements épigastriques et abdominaux, la cholécystite, vous savez ces fameux calculs dans la vésicule qui lorsqu’ils migrent dans le canal cholédoque provoquent des douleurs insupportables et nécessite très souvent d’aller immédiatement aux urgences.

La 2 eme plante c’est Huang Lian : le Rhizome de la Coptide dont l’action est de clarifier la Chaleur, d’assécher l’humidité, de disperse le Feu et de Chasser les toxines. Il est associé à d’autres plantes dans la formule QING GAN HUO : décoction pour clarifier le feu du foie. Cette formule est notamment utilisée pour les cholécystites, les douleurs et les sensations de brulures dans le secteur du méridien du foie et de la vésicule.

La 3 eme plante c’est BAN XIA, le rhizome de la Pinellia Ternata. Elle disperse les stagnations, dirige le Qi rebelle vers le bas. Elle assèche l’humidité et transforme les mucosités.

Elle est difficile à trouver en France. Il faut dire que non-préparée, elle est trop toxique pour une utilisation interne. La pharmacopée chinoise répond en France aux mêmes exigences de la part des autorités que les compléments alimentaires. Certaines plantes sont donc tout simplement interdites à la vente.

Il existe cependant des préparations qui portent son nom et qui ont les mêmes actions sans pour autant en contenir. A la calebasse verte par exemple il y a Ban xia xie xin tang qui contient les 2 plantes précédentes et qui est indiquée pour le confort digestif.

Par contre on trouve sans problème les 2 plantes suivantes et cette fois elles peuvent être prises seules.

Il s’agit de ZHI SHI le Citron immature à trois feuilles qui il élimine les accumulations de Qi et les stagnations de nourriture. Il transforme les Mucosités, réduit les masses abdominales. Zhi shi est un tonique digestif : il stimule l’appétit, régule le transit et facilite le passage du bol alimentaire. Ainsi, il participe au bon fonctionnement du système digestif.

Enfin CHAI HU, la racine de Buplèvre qui régularise la Chaleur, draine le Foie et résout sa stagnation. CHAI HU élève le Yang Qi. On le retrouve dans la célèbre formule XIAO YAO SAN, la poudre de la libre errance, qui traite notamment la dysharmonie entre le Foie et la rate, les troubles digestifs et les problèmes de gestion émotionnels, de dépression notamment.

Du point de vue de la MTC, un régime alimentaire qui génère trop de chaleur est responsable de l’engorgement du foie et de la vésicule biliaire.

L’alimentation moderne avec beaucoup de café, d’alcool, d’aliments riches et gras, de viande rouge et trop peu de légumes génère beaucoup de chaleur et de stagnation dans le corps. A la longue ces signes peuvent apparaitre : brûlures d’estomac, reflux acides et cela peut se refléter sur le visage avec une rougeur et même au niveau de la peau avec de l’acné.

Un des régimes alimentaires idéal pour éviter de surcharger le foie et la vésicule est le régime méditerranéen.

Le régime méditerranéen ou régime crétois

Aussi appelé régime crétois, il est reconnu pour favoriser l’équilibre. En privilégiant la variété des aliments tout au long de la semaine. Il se compose de fruits, de légumes, de légumes secs donc de légumineuses, de poisson et de viande en quantité modérée.

Ce régime recommande de :

AUGMENTER

Les fruits et légumes de saison,
les pâtes complètes, le riz complet, le pain complet,
les légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots rouges…),
le poisson, notamment les poissons gras (comme les sardines, les maquereaux, le hareng et le saumon…).
les matières grasses sont essentiellement apportées par des huiles végétales dont l’huile d’olive
les fruits secs (comme les noix, les noisettes, les amandes, et les pistaches…)

LIMITER

Le régime méditerranéen recommande de

limiter la viande rouge,
les produits laitiers (comme le fromage, le beurre, et la crème),
les produits raffinés et transformés (comme les céréales industrielles pour le petit-déjeuner, le pain de mie industriel, les plats préparés…)

AVANTAGES

Riche en vitamine, en antioxydants mais aussi en fibres et en Oméga-3.
prévient donc des maladies cardiovasculaires
a un effet positif sur la santé mentale. Le régime méditerranéen
peut aussi être un allié pour limiter l’excès de poids.

Acupuncture pour relancer l’énergie du Foie et de la Vésiculaire Biliaire

Je vous présente 3 points d’acupuncture fondamentaux pour le foie et la vésiculaire biliaire. A ce sujet vous pouvez toujours télécharger gratuitement les 10 points d’acupuncture les plus puissants.

Le 34 VB YANGLINQUAN, situé dans une dépression en avant et en bas de la tête du péroné, il a pour fonction de normaliser les fonctions de la vésicule et du Foie, d’éliminer la chaleur humidité de la vésicule et du foie. Il est indiqué pour les troubles de la vésicule biliaire et du foie, les cholécystites, les lithiases,

Le 18V GANSHU et le 19V DANSHU, situé à 1.5 cun de la ligne médiane postérieur sur l’horizontale passant en dessous de l’apophyse épineuse de la 9eme et de la 10eme vertèbre dorsale, ce sont respectivement les points dorsaux du Foie et de la vésicule biliaire. Ils ont presque les mêmes fonctions. Celles d’apaiser le foie et d’augmenter la sécrétion biliaire. Ils sont indiqués pour les troubles hépatiques et ceux de la vésicule biliaire, les hépatites chronique ou aigue, la cholécystite, les lithiases, les ulcères gastriques, le cholestérol, l’hyperlipidémie.

Attention la médecine traditionnelle chinoise ne vous empêche pas de continuer à consulter votre médecin généraliste, de réaliser des bilans sanguins et de prendre des traitements allopathiques si besoin. Elle intervient seulement en complément de la médecine conventionnelle.

Conclusion

Lorsqu’on a une bonne hygiène vie, nul besoin de prendre des plantes pour détoxifier l’organisme. Il suffit de s’inspirer de l’exemple des gens qui vivent jusqu’à cent ans et plus dans les fameuses zones bleues dont deux se trouvent précisément en méditerranée : l’une en Sardaigne et l’autre en Grèce. Encore une fois, on s’aperçoit ici à quel point l’alimentation est notre première médecine, et peut-être bien que notre deuxième médecine est la gestion émotionnelle, mais c’est un autre sujet. Les plantes de la pharmacopée chinoise peuvent aider si l’on ne parvient pas toute l’année à maintenir une cuisine saine ou si une situation de déséquilibre est déjà installée. Dans ce cas l’acupuncture peut également être d’un grand soutien.

Liens

PHARMACOPÉE CHINOISE :

► SEDUM PLUS CHEZ jz / https://laboratoires-jz.fr/produit/f05-sedum-plus/
(code praticien : CP6916)

► QING ZHUO TANG à la Calebasse verte : https://calebasse.com/produits/qing-zhuo-tang-formule-detox-4691

► Infos sur BAN XIA : https://dietetiquetuina.fr/8806/ban-xia-rhizome-de-pinellia-ternata/

BAN XIA XIE XIN TANG à la Calebasse verte : https://calebasse.com/produits/ban-xia-xie-xin-tang-4016

► CHAI HU
XIAO YAO SAN à la Calebasse verte : https://calebasse.com/produits/xiao-yao-san-4185
XIAO YAO SAN chez JZ : https://laboratoires-jz.fr/produit/g30-xiao-yao-san/
(code praticien : CP6916)
CHAI HU à la Calebasse verte : https://calebasse.com/produits/chai-hu-racine-de-buplevre-3840

Vous pouvez avoir une réduction de 20% chez la Calebasse avec mon code praticien FNT pour cela vous devez passer votre commande exclusivement par mail sur contact@calebasse.fr

QUELQUES RECETTES DU RÉGIME CRÉTOIS :

https://www.mangerbouger.fr/manger-mieux/se-faire-plaisir-en-mangeant-equilibre/s-informer-sur-les-differentes-pratiques-alimentaires/qu-est-ce-que-le-regime-mediterraneen

https://www.santemagazine.fr/alimentation/regime-alimentaire/regime-mediterraneen/regime-mediterraneen-10-recettes-faciles-pour-tous-les-jours-417604

L’article en vidéo :

L’ALIMENTATION IDÉALE SELON LA DIÉTÉTIQUE CHINOISE

Posted on février 10, 2025février 11, 2025 by François NIVOLLET

S’il y a bien un élément fondamental pour notre santé c’est l’alimentation, car comme on dit : « l’alimentation c’est notre première médecine« . En MTC, on cherche à traiter le terrain propre à chacun. En fonction de votre constitution, il y a des aliments qui sont à privilégier et d’autres à éviter. Que doit-on manger ? Quelle est l’alimentation idéale pour vous en particulier selon la médecine chinoise ?

Les saveurs en MTC

En MTC chacun des organes est associé à une saveur. Lorsque l’on parle d’organe c’est en réalité d’un système organe-entrailles qu’il s’agit. Par exemple :

Le système Rate-Estomac est associée à la saveur sucrée,

le poumon-Gros intestin est associé à la saveur piquante,

le système Rein-Vessie est associé à la saveur salée,

le Foie-Vésicule biliaire est associé à la saveur acide

et le Cœur-Intestin grêle est associé à la saveur amère.

Il existe donc une relation entre certains aliments et certains organes.

Lorsque l’on mange quelque chose de très épicé que se passe-t-il dans notre corps? Par exemple du piment ou de la sauce piquante ou encore de la moutarde ? Vous sentez votre nez qui se dégage, il peut même commencer à couler. Le nez est l’orifice du poumon. Vous sentez vos poumons qui s’ouvrent. Le poumon-gros intestin est associé à la saveur piquante, mais il gouverne aussi la peau, notamment l’ouverture et la fermeture des pores de la peau. Pourquoi les habitants des pays chauds ont l’habitude de manger très épicé ? Notamment parce que cela fait transpirer et que la transpiration va rafraîchir le corps en s’évaporant.

On voit bien la relation entre la saveur piquante d’un aliment et la fonction du poumon. D’une manière générale on peut dire qu’une saveur, en quantité modérée, va tonifier l’organe auquel elle est associée. En revanche, en excès, elle l’affaiblira.

C’est précisément ce qu’ont observé les anciens chinois depuis des siècles : Comment la nourriture affecte le fonctionnement des organes. Ils auraient même goûté les organes pour savoir quel goût ils ont. Et vous savez quoi ? Le poumon à un goût piquant, la rate a goût sucré, le rein est salé, le foie est acide et le cœur à un goût amer…

La nature énergétique des aliments

La nature énergétique d’un aliment est tout simplement l’effet thermique qu’il génère dans le corps une fois ingéré. Les aliments peuvent avoir une 5 types de nature, ils peuvent être de nature chaude, tiède, neutre, fraîche, ou froide.

Les aliments de nature fraîche à froide. Ils ont la propriété de rafraîchir le corps quand il fait chaud. Ils servent également à rafraîchir les excès de chaleur produites dans notre corps. Mais aussi ils peuvent calmer l’esprit quand nous sommes un peu agités, stressés… En excès, ils blessent le Qi et le Yang et favorisent la stagnation.

Des aliments de nature froide : La Tomate, les Algues, la chicorée, le chou chinois, le pourpier, la pousse de bambou, la pousse de soja, la scarole, la banane, le kiwi, le melon, le pamplemousse, la pastèque, le crabe, le sel, la sauce soja.

Des aliments de nature Fraîche : L’Artichaut, l’asperge, l’aubergine, l’avocat, la blette, le céleri, le champignon de Paris, le chou-rave, le concombre, la courgette, l’épinard, la laitue, le radis, le lait de soja, le tofu, le blé, l’orge, le sarrasin, le citron, la fraise, la mandarine, la mangue, l’orange, la pomme, la poire, l’huître, le poulpe, le canard, le lapin.

2. Les aliments neutres ne générant aucun effet thermique, ils conviennent à tous, quel que soit la saison ou les déséquilibres internes.
On peut la considérer comme une base neutre dans notre alimentation.

Voici quelques exemple d’aliments de nature neutre :

La carotte, le cerfeuil, le champignon parfumé, le chou, le chou-fleur, le brocoli, le haricot vert, la patate douce, les pommes de terre, les fèves, les haricots blancs, les lentilles, les petit pois, les pois cassés, l’avoine, le maïs, le riz, le seigle, l’ananas, l’amande, les cacahuètes, le citron, la figue, la noix de coco, l’olive, la prune, le raisin, le porc, les rognons, les œufs, le miel.

3. Les aliments de nature tiède à chaude réchauffent le corps et sont très indiqués lors des saisons froides. Ils sont la capacité d’accélérer le Qi, de stimuler les fonctions des organes et d’augmenter le métabolisme. En excès, ces aliments vont créent trop de chaleur et blesser les liquides. Ce qui génère de la constipation, des éruptions cutanées, de l’agitation mentale et favorisent les inflammations.

Des aliments de Nature tiède :

Les bolets, les cèpes, les pleurotes, le potiron, l’ail, l’aneth, l’anis, la badiane, le basilic, la cannelle, la ciboulette, le clou de girofle, la coriandre, le gingembre frais, la muscade, le romarin, l’abricot, la cerise, la châtaigne, le coing, la datte, la noix, la pêche, le pignon de pin, la pistache, la crevette, les moules, le mouton, le bœuf, le jambon, le poulet, le jaune d’œuf, les laits de brebis et de chèvre, l’huile de soja, le vinaigre, le sucre de canne, le vin, le café.

Voici maintenant quelques aliments de nature chaude : L’agneau, le curry, le paprika, le piment de Cayenne, le poivre noir, l’alcool

Association des saveurs et des organes

Vous avez la rate estomac qui est associée au sucré, et donc elle sera associée par exemple aux bananes poulet, au porc, aux pommes de terre, le blé,

Le poumon gros intestin est associé au piquant et à l’acre et donc associé à des aliments comme l’ail le gingembre et les piments,

Le système Rein Vessie est associé au salé donc associé à des aliments comme le sel, les crustacés, les huitres,

Le Foie Vésicule Biliaire est associé à l’acidité et il sera donc associé aux pommes au raisins aux prunes et à certains fromages,

Le cœur intestin grêle est associé à la saveur amère, il sera associé par exemple au céleri, au café, à certain thé et certaines salades.

Comme pour la pharmacopée chinoise finalement. Les aliments ont une saveur qui correspond à un organe et une nature qui correspond à une température, un mouvement du Qi.

Par exemple le Gingembre frais est de saveur piquante et de nature chaude. Ses méridiens destinataires sont ceux du Poumon et de l’estomac. Il a pour fonction de stimuler en réchauffant le Réchauffeur Moyen c’est-à-dire le système digestif, il évite l’excès de Froid. Très bon pour la digestion, c’est d’ailleurs un dessert en Orient notamment en Chine lorsqu’il est conflit ou au japon lorsqu’il accompagne les plateaux de sushi.

Un autre exemple le citron : Il est acide donc associé au Foie et à la vésicule Biliaire et il est de nature Fraîche, il va donc clarifier la chaleur au niveau Foie et à la vésicule Biliaire et harmoniser l’estomac. Il donc parfait pour apaiser les colères, les cauchemars, l’amertume, les crises de goutte, les inflammations gynécologiques, certaines éruptions cutanées et certaines migraines. Il est aussi très efficace pour dissiper les symptômes digestifs dus aux contrariétés.

En Chine au cours d’un même repas on associe les 5 saveurs. Au restaurant on se retrouve autour d’une table ronde avec un plateau qui tourne où vous pouvez prendre un peu de chou rouge, des crevettes dans une sauce sucrée, du champignon noir, une viande épicée… les couleurs aussi ont leur importance, elle corresponde également aux organes entrailles.

Il faut retenir que ce que nous devons manger dépend d’une part de notre constitution et d’autre part de l’existence ou non d’une maladie chez nous.

Une fois que vous savez cela il absolument fondamental d’opérer quelques changements dans nos habitudes alimentaires.

Équilibrer le goût et la nature des aliments

La première habitude : Équilibrer le goût et la nature des aliments en fonction de la nature de votre terrain.

Par exemple si vous avez toujours chaud, que votre visage rougi facilement, que vous transpirez rapidement… Vous devez rechercher l’équilibre en évitant les aliments « chaud » en mangeant plus d’aliments de nature fraiche.

Le principe fondamental ici sera d’éviter les aliments de nature chaude et épicé.

De toute façon, si vous avez des problèmes de chaleur vous n’êtes naturellement pas attiré par les aliments épicés mais vous pourriez ajouter des aliments de nature plus froide comme les concombres et les légumineuses par exemple.

Manger de façon à rétablir la santé de l’organe qui est déséquilibré

On ne parle pas ici de maladie de médecine occidentale, établi suite à un bilan sanguin par exemple mais bien d’un déséquilibre énergétique issu d’un bilan de médecine traditionnelle chinoise.

Par exemple : vous avez un vide de l’énergie de la rate, que vous présentez les signes suivants : ballonnements, peu d’appétit, selles molles ou constipation, fatigue chronique, pâleur du visage…

Une diététique appropriée serait d’éviter les gros repas qui fatiguent le système digestif, d’éviter les excès d’aliments sucrés, d’éviter les aliments de nature froides et humides comme les yaourts par exemple. Vous devriez manger plus de viande et de poisson, manger plus d’aliment qui réchauffent, de légumes cuits, de tisanes ou de thés qui réchauffent, et des aliments un peu épicés.

Ce sont des recommandations que vous pouvez suivre en compléments des traitements médicaux.

Petite remarque au passage cette fois-ci sur le Qi des aliments. Si vous sentez constamment fatigué et que vous voulez retrouver de l’énergie. Vous devez manger du Qi. Autrement dit du vivant, le plus frais possible. Éviter donc de manger trop de surgelés, ou de conserve, parce qu’il y aura moins de Qi dedans. On dit que les aliments gardent la mémoire du froid, donc même un aliment de nature chaude va perdre en quelque sorte un peu de sa nature s’il a séjourné longtemps dons votre congélateur.

Si vous souhaitez aller un peu plus loin, nous avons en France un spécialiste de la diététique chinoise qui a eu l’excellente idée de l’associer à la cuisine française et d’en faire un livre : C’est MICHEL PHILIPPE RASTOUL « médecine chinoise et cuisine française ». Une autre livre bénéficie d’excellent avis c’est celui de Josette Chapellet « à la découverte de la diététique chinoise ».

Conclusion

Voilà un petit résumé de ce à quoi peut ressembler la diététique chinoise et comment équilibrer ce que nous mangeons au quotidien. Surtout gardez à l’esprit que la Nature est bien faite : Elle nous offre des aliments qui correspondent aux organes dont nous devons prendre soin pendant la saison que nous traversons. Par exemple en été il y a plus d’aliments de nature plus froides pour nous rafraichir comme les tomates, les melons ou les pastèques, en automne des légumes de nature tièdes et de saveur douce comme les châtaignes ou les potimarrons qui vont tonifier la rate et l’estomac… Donc aller faire votre marché, aller chez le primeur, et faites comme les anciens : cuisinez !

Et toujours la possibilité de regarder la version vidéo de cet article !

LA VÉRITABLE CAUSE DES GLAIRES PERSISTANTES DANS LA GORGE

Posted on janvier 22, 2025janvier 23, 2025 by François NIVOLLET

Beaucoup d’entre nous, connaissent cette sensation désagréable d’encombrement, de raclement de gorge, qui peut être embarrassante autant dans le privé qu’au travail. Mais saviez-vous que, selon la Médecine Traditionnelle Chinoise, ce problème est souvent le reflet d’un déséquilibre interne ? Il y a bien souvent des solutions très simples pour traiter ce problème.

Voyons tout d’abord les causes de ces glaires en médecine conventionnelle, qu’on appelle aussi médecine occidentale, en opposition à la médecine orientale que représente notamment la médecine chinoise.

Les causes des glaires en médecine conventionnelle

Une des causes les plus fréquentes sont les remontées acides de l’estomac.

Les personnes qui en souffrent ont non seulement des brûlure d’estomac, un raclement de la gorge et parfois un reflux du contenu de l’estomac. Ici la zone problématique provient de l’estomac lui-même.

La seconde cause en médecine conventionnelle est liée à des problèmes de sinus, des sinusites par exemple, un écoulement nasal qui finit dans la gorge et cause des raclements de gorge.

Enfin ce sont les allergies, les intolérances, ou les sensibilités alimentaires dont les trois plus courantes sont celles dues aux produits laitiers, au maïs et aux œufs. Ces aliments ont tendance à être le facteur déclencheur chez certaines personnes.

Voilà globalement ce que vous pouvez entendre en médecine conventionnelle pour expliquer les causes de ce mucus dans la gorge.

La médecine chinoise, quant à elle, explique ces problèmes de façon très différente.

Les causes des glaires en Médecine Traditionnelle Chinoise

Les organes qui sont responsables de ce problème sont la rate et le pancréas.

Les problèmes de glaires dans la gorge sont considérés en médecine chinoise comme un signe d’humidité.

L’humidité est souvent présente lorsque la personne souffre du syndrome que nous appelons le vide ou la déficience de l’énergie de la rate (on l’appelle vide de rate mais cela correspond en réalité au système rate pancréas). Rappelons qu’un syndrome n’est pas une maladie c’est plutôt un terrain qui prédispose à l’apparition de certaines pathologies, comme je l’explique dans l’article sur le syndrome de Stagnation du Qi du Foie.

L’humidité en MTC

L’humidité, appelé TAN en chinois, ce sont les mucosités, les glaires. Ils apparaissent à cause d’un trouble du métabolisme, de la transformation des liquides « purs » lors de la digestion. Il existe différentes formes de « tan ».

Il y a les plus visibles, ayant une forme, comme les mucosités épaisses dans le poumon, le gros intestins et l’estomac. Les nodules, les kystes, certains fibromes et les lipomes en font partie.

Et il y a les moins visibles comme ceux qui obstruent les orifices du cœur ou du cerveau par exemple. Leur localisation peut être profonde au niveau des organes ou plus superficielle au niveau de la peau.

Attention : ce n’est pas parce que vous arrêter de boire de l’eau que vous n’aurez plus d’humidité. Vous devez continuer de boire de l’eau. Il s’agit simplement d’une mauvaise transformation des liquides par votre rate.

La Rate en MTC

La rate gère le transport et la transformation des aliments. Elle transforme l’eau, les liquide et l’humidité. Son mouvement correspond au mouvement ascendant de l’énergie. Elle régit la production de sang et son transport. Elle régit l’homéostasie, c’est-à-dire le fait que les choses restent à leur place (pas de descente d’organe, pas d’hémorragie, pas d’hémorroïde par exemple…)

Elle contrôle les membres et les muscles. Son liquide est la salive, son ouverture la bouche. Son émotion est le souci. Sa saison est la fin de l’été.

Son méridien est en relation avec celui de l’estomac.

La rate et l’Estomac sont en relation étroite sur le plan physiologique. De ce fait, la pathologie de l’un peut influencer la pathologie de l’autre.

Le Vide de l’énergie (du Qi) de la Rate

Le faible fonctionnement de la rate entraine une mauvaise digestion des aliments, donc une diminution dans la production des essences (notre carburant) qui a pour conséquence d’entrainer une déficience de l’énergie originelle, nous ressentons de la fatigue…

Les causes de cette déficience sont une alimentation inadéquate, le surmenage, l’anxiété, les pensées obsessionnelles, le ressassement, (vous connaissez l’expression : « avoir la rate au court bouillon ? ») une faible constitution congénitale et l’affaiblissement du corps à cause de la vieillesse.

Avec un terrain de vide de Rate, lorsqu’il y a en plus de l’humidité on peut retrouver les signes suivant :

S’il y a une prédominance de froid et d’humidité ce qui est le cas avec les glaires dans la gorge : On a un teint jaune et blanc, un mauvais appétit avec une digestion difficile voire une perte d’appétit, une absence de soif, une distension gastrique et abdominale, des diarrhées, de l’œdème, des leucorrhées blanches, des selles non moulées, une lourdeur de la tête et des membres, une langue grosse et crevassée avec des marques de dents, un enduit épais et gras sur la langue.

S’il y a prédominance de chaleur associée à l’humidité : On également un mauvais appétit, des nausées, des selles non moulées. Une sensation de bouche grasse et visqueuse accompagnée de goût sucré ou amer. On aura trop de salive dans la bouche, une lourdeur de la tête, une soif sans envie de boire, une attirance pour les aliments crus mais des difficultés à les digérer, et enfin un enduit lingual épais gras et jaune.

Encore une fois ce syndrome n’est pas à proprement parler une pathologie. Par contre cela peut représenter une véritable gêne de se racler constamment la gorge. Ce tableau apparaît généralement associé aux autres signes d’humidité et il est bien souvent lié à la faiblesse de la rate.

L’humidité externe (temps humide et pluvieux, habitat humide …) peut aggraver le problème.

On dit en MTC que « la Rate déteste l’humidité« .

Il est donc primordial de savoir ce qui est humide dans l’alimentation.

Une diététique appropriée

Au niveau diététique, les aliments à éviter sont les laitages qui sont très humides, notamment le lait et les yaourts mais aussi les crudités, qui sont de nature froide et humide.

A éviter également : une consommation excessive d’aliments froids réfrigérés (car on dit que les aliments gardent la mémoire du froid). Les aliments gras, le sucre et l’alcool qui entrainent à la longue une faiblesse de la rate et de l’estomac.

Privilégiez donc les plats chauds, cuits à la vapeur ou au wok ce qui soulagera votre Rate.

Les gens qui ont des problèmes de sinus ou d’écoulement nasal doivent également faire attention leur alimentation. On peut continuer à manger des laitages si on le souhaite mais sans excès et en complément prendre de la pharmacopée chinoise.

L’acupuncture contre l’humidité

En Acupression ou moxibustion voir l’article sur les méthodes pour stimuler un point d’acupuncture : Utiliser par exemple les points 6 RM Qi Hai ou encore 36E Zu San Li qui vont tonifier la rate et améliorer la digestion, vous pouvez utiliser le point 9 rate Yin Ling Quan qui chasse l’humidité. Vous avez leur localisation dans le livret des 10 points les plus puissants .

S’il est bien sûr important de ne pas entretenir l’humidité dans le corps avec une alimentation inadaptée, un élément clé de la médecine chinoise pour chasser l’humidité réside dans effectivement dans la pharmacopée chinoise. C’est en plus assez facile de voir une amélioration en l’utilisant.

La pharmacopée chinoise contre l’humidité

Le principe fondamental de traitement du Tan édicté par Zhang Zhong Jing, dans le Jing Gui Yao Lue :

« Pour traiter les pathologies du Tan, il faut utiliser des produits de nature tiède afin d’harmoniser »

Pour ce type de terrain nous utiliserons donc sans surprise des plantes qui réchauffent et qui assèchent comme Bai zhu et FU LING. La plante la plus connue étant Bai ZHU : autrement dit l’atractylodes. D’ailleurs si vous buvez une décoction d’atractylodes dans de l’eau chaude vous pouvez déjà ressentir son pouvoir asséchant au niveau de la langue.

Le gingembre frais et la réglisse sont d’excellents alliés pour tonifier la Rate et dissiper les glaires.

Une formule complète de plantes que l’on peut conseiller est JIAN PI LI SHI : qui signifie : décoction pour fortifier la rate et éliminer l’humidité qui contient BAI ZHU (l’actractylode) FU LING (sclérotium du champignon poria coco) Yi YI REN (la graine de larme de job) ZE XIE le rhizome de l’alisma plantain d’eau et Gui Zi (la tige de cannelle de chine). On peut prendre cette formule pour traiter tous les problèmes liés à l’humidité : rétention d’eau glaire, acidité, sensation de corps lourd, fatigue. N’hésitez pas à consulter un praticien de MTC pour savoir si cette formule vous convient vraiment. Vous pouvez la commander chez JZ ici ( code praticien : CP6916).

Dans les cas où il y a une faiblesse congénitale de la rate, ces symptômes resteront une tendance de fond mais ils seront grandement améliorés avec la pharmacopée et une alimentation adaptée. Dans tous les cas la digestion sera bien meilleure et la présence des glaires dans la gorge diminuera.

CONCLUSION

Quand la Rate est affaiblie — par une alimentation inappropriée, la rumination mentale, ou la fatigue chronique — elle ne parvient plus à gérer les liquides, qui s’accumulent. Ces liquides stagnants montent alors vers la gorge, provoquant cette sensation gênante de glaires.

En évitant une alimentation froide ou grasse, un excès de stress, qui perturbe l’équilibre entre la Rate et le Foie et les environnements humides qui aggravent la production de glaires vous améliorerez déjà grandement ce symptôme.

N’hésitez pas à consulter un praticien en MTC. Il pourra vous proposer un accompagnement personnalisé, que ce soit par l’acupuncture, la pharmacopée ou des conseils alimentaires.

Dites-nous en commentaires si vous êtes parfois gênés par ces glaires persistantes dans la gorge et si vous avez déjà testé une ces méthodes pour traiter ce problème ? Sinon quelle approche allez-vous choisir pour y remédier?

L’article en vidéo :

COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE D’ACUPUNCTURE ?

Posted on novembre 24, 2024janvier 14, 2025 by François NIVOLLET

Les 4 temps du diagnostic en Médecine Chinoise

Avant toute chose, le praticien de médecine chinoise questionne longuement le malade, il ne faudra donc s’étonner qu’on vous demande vos goûts, votre alimentation, qu’on vous pose des questions sur votre hygiène de vie, votre transit, etc… . Le praticien palpe les pouls radiaux c’est-à-dire ceux qui sont situés sur les côtés des poignets, il observe la langue et cela lui permet de définir votre terrain, votre syndrome en MTC. Par exemple si vous êtes plutôt Yin ou plutôt yang, ou s’il existe des blocages sur les trajets des méridiens ou au niveau des organes.

1. L’inspection somatique (observation) : WÀNG

C’est l’observation de l’esprit du consultant, le teint du visage, les yeux, la langue, la morphologie et l’attitude, la qualité des excrétions (Bien sûr aujourd’hui le médecin chinoise ne peut pas observer la qualité de vos selles, mais le médecin de l’empereur le faisait).

La langue est notamment observée : La pointe correspond au Cœur. La zone entre la pointe et le centre correspond au Poumon. Le centre correspond à la Rate et l’Estomac. Les bords correspondent au Foie et à la Vésicule Biliaire. La base correspond aux Reins, à la Vessie, aux Intestins, mais aussi à Ming Men et à l’utérus chez la Femme.

Ci dessous des exemples de langue :

2. Perception auditive et perception olfactive : WÉN

Le praticien écoute la voix du patient : le son de la voix (puissane, soupir, éternuement…) et la voix digestive (les bruits digestifs, hoquet, bruits intestinaux…).

Ce que dit le patient, les mots qu’il emploi reflètent son esprit : S’il a un bon esprit « Shen », il dira de belles chose, s’il a un mauvais Shen, ses paroles seront désagréables.

Il sent les éventuels odeurs de transpiration, d’haleine qui le renseigne également sur la santé du patient. Le diabétique par exemple dégagera une odeur caractéristique reconnaissable.

3. L’interrogatoire : WÈN

Le praticien va chercher à connaître l’histoire de la maladie, les symptômes, l’hérédité, les antécédents…

« La chansons des 10 questions » dans les temps anciens :
1. Chaud ou froid ?
2. Transpirations
3. Tête et corps
4. Excrétions
5. Alimentation
6. La poitrine et le ventre
7. L’ouïe
8. La soif
9. Les maladies antérieures
10. Les causes des maladies

Aujourd’hui on rajoute une onzième question : 11. Les traitements par médicaments en cours ou antérieurs.

4. La palpation : QÌE

Dans l’étude exhaustive de la palpation nommée Qie zhen, il y a non seulement la prise du pouls, mais également la palpation
de la poitrine, de l’abdomen, des membres, ainsi que de toutes les parties du corps concernées par la maladie.

Palper le pouls c’est sentir sous les doigts plusieurs sensations émises par la circulation, la puissance du sang dans l’artère radiale. Il existe 28 pouls différents qui décrivent chacun une caractéristique particulière. Classées en 4 catégories : (profond ou superficiel ; rapide ou lent ; long ou court ; fin ou large) il reflètent un état énergétique particulier : Vide, plénitude, stagnation, douleur, chaud, froid….

Il se prend dans les 3 loges qui correspondent :

A la main gauche : loge 1 cœur/intestin grêle ; Loge 2 : Foie/Vésicule biliaire ; Loge 3 Rein(ou yin du Rein) /vessie

A la main droite : loge 1 : Poumon/GI ; Loge2 : Rate/Estomac ; Loge 3 : Maitre Cœur et Triple réchauffeur (ou yang du Rein)

L’emplacement du pouls radial en fonction des organes et des entrailles

Tant que les changements de pouls correspondent aux changements de saisons le pouls est considéré comme normal (la saison change le pouls). Le pouls change également avec l’âge. Les enfant ont un pouls plus rapide : sept à huit battements par respiration. Progressivement, avec l’âge, le pouls devient faible et dur, car la constitution physique s’affaiblit et les vaisseaux sanguins perdent de leur élasticité. Également selon le sexe, le pouls est différent. Le pouls des femmes est plus faible et plus rapide que celui des hommes. Les femmes ont des changements physiologiques tels que les menstruations, la grossesse, l’allaitement que les hommes n’ont pas.

Les différentes approches possibles pour le soin

Une fois son diagnostic établi, le praticien de médecine chinoise propose alors un soin adapté à la personne. Il peut conseiller d’utiliser en plus de l’acupuncture une autre discipline de la médecine traditionnelle chinoise. Pour rappel, la médecine chinoise comprend également les plantes : Pharmacopée chinoise, le massage le Tui na, la diététique, et le Qi Qong qui est une discipline qui consiste à réaliser des gestes lents pour étirer les méridiens et le corps dans une sorte méditation en mouvement.

Les outils de l’acupuncture-moxibustion :

Concernant l’acupuncture, il a à sa dispositions plusieurs outils en plus des fameuses aiguilles :

Il peut utiliser les ventouses, le moxa, le marteau fleur de prunier par exemple…

la durée de pose peut varier de 15 à 30 minutes en fonction de l’effet recherché.
Le praticien peut manipuler les aiguilles pendant la séance.

Généralement, l’acupuncture soigne le mal par le mal. Si la personne vient pour une douleur : une tendinite, une lombalgie, de l’arthrose : le traitement peut être un peu douloureux.

Au contraire : Une séance de rééquilibrage énergétique plus classique contre le stress, des désordres digestifs ou gynécologique par exemple, ce sera quasiment indolore.

En moyenne la durée totale d’une consultation est d’une heure.

Sources : https://www.equilibre-acupuncture.com/article/le-pouls-chinois

Ci dessous l’exemple d’une consultation telle qu’on peut en faire en Chine :