François NIVOLLET – la médecine chinoise au quotidien

CÉPHALEES & MIGRAINES en MTC

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Si vous êtes ici, c’est probablement parce que votre tête est parfois prise dans un étau, à moins qu’une pulsation tenace type marteau piqueur batte régulièrement sur vos tempes.
Vous savez, ce genre de douleur qui arrive sans prévenir, mais qui s’installe confortablement, et qui vous murmure : “Annule tout, baisse la lumière, et surtout… aucun bruit.” Bonne nouvelle : vous n’êtes absolument pas seul. Et bien meilleure nouvelle encore : on peut faire beaucoup de choses, et pas seulement avaler un comprimé en croisant les doigts pour que ça passe…

Nous ferons d’abord un petit tour du côté de la médecine occidentale, pour voir comment elle explique ce phénomène, ensuite nous exploreront bien sûr le point de vue passionnant de la Médecine Traditionnelle Chinoise, et enfin je vous relève les solutions naturelles en MTC : acupuncture, acupression et plantes…

Les chiffres : Non, ce n’est pas « dans votre tête »

Commençons par quelques chiffres : Les maux de tête sont extrêmement fréquents. La migraine touche près d’un milliard de personnes dans le monde.

Environ 20 % de la population mondiale souffre de maux de tête récurrents ou de migraines

et cela représente l’une des premières causes d’incapacité au travail. En France, près d’une personne sur deux âgée de plus de 15 ans déclare souffrir de maux de tête. La plupart du temps ces maux de tête sont seulement ponctuels :

6 % parlent de maux de tête quotidiens,

et pour 46 %, ils durent moins de 2 heure.
Autrement dit : Si votre tête vous joue des tours, vous êtes dans un club très fréquenté,
mais ça ne veut pas dire pour autant qu’il faut garder votre abonnement.

La migraine vue par la médecine occidentale

Du point de vue occidental, la migraine est considérée comme une maladie neurologique chronique. Elle se manifeste par des douleurs pulsatiles, souvent d’un seul côté de la tête, des nausées, parfois des vomissements, une hypersensibilité à la lumière et au bruit, et parfois plusieurs jours de gêne… voire d’arrêt complet. Ce n’est donc pas “un simple mal de tête”.

Alors que se passe-t-il dans le cerveau ? Sans entrer trop dans le jargon trop technique, on sait aujourd’hui que lors des migraines un système nerveux spécifique s’active : le système trigémino-vasculaire. En gros c’est la principale voie par laquelle le cerveau reçoit et traite les messages de douleur. Autrement dit, c’est comme le système d’alarme de votre tête : il relie vos nerfs aux vaisseaux sanguins et, quand il s’emballe, il déclenche douleur, pulsations et inflammation pendant la migraine.

Ce système libère des substances inflammatoires, les neuropeptides qui sont des petits messagers chimiques dans nos nerfs et qui crient “douleur” et font gonfler nos vaisseaux, et c’est souvent eux qui déclenchent les migraines.
Résultat : dilatation des vaisseaux, inflammation, hypersensibilité à la douleur, cerveau en mode alarme maximale. Avec le temps, le cerveau peut devenir de plus en plus réactif, comme si le bouton “douleur” était réglé trop fort.

Au niveau des traitements, la médecine occidentale propose des anti-inflammatoires, des bêtabloquants, des anti-épileptiques, des antidépresseurs et des traitements ciblant les neuropeptides vous savez ce petit messager chimique pas très sympa, il y a aussi les triptans qui réduisent la dilatation des vaisseaux sanguins.

Ces traitements sont souvent utiles, mais pas toujours efficaces à 100 %, ils sont parfois mal tolérés, rarement curatifs sur le long terme, et peuvent avoir des effets secondaires.

C’est pour cela que beaucoup de migraineux chroniques se tournent vers des approches complémentaires, notamment la MTC.

Les céphalées vues par la MTC : Une autre lecture

En Médecine Traditionnelle Chinoise, on ne parle pas de migraine au sens occidental évidemment, mais de “maux de tête de type Vent” – Tou Feng. Et surtout, on se pose une question clé : où circule mal l’énergie ? et pourquoi ?

La tête est traversée par plusieurs méridiens :

d’abord le grand méridien YANG MING composé de celui du GI et de celui l’Estomac, il circule plutôt au niveau du front.
Ensuite le grand méridien SHAO YANG composé du méridien du triple réchauffeur et de la vésicule biliaire, il parcourt les côtés de la tête,
et enfin le grand méridien TAI YANG composé des méridiens de l’intestin grêle et de la Vessie, il a un trajet plutôt sur l’arrière et le sommet du crâne.

L’emplacement de la douleur donne déjà une information précieuse.

Les céphalées de type Yangming (au front)

Ces céphalées sont souvent liées à des excès alimentaires, de sucre, de gras, d’alcool, de gluten, bref en MTC c’est de la chaleur et de l’humidité. Les signes sont des douleurs lourdes, et frontale, parfois avec les sinus bouchés. Dans ce cas en MTC, on dit que la rate est en vide énergétique et l’Estomac en plénitude, bref, ils sont débordés.

Les Céphalées de type Shaoyang (sur les côtés)

Elles sont très fréquentes, notamment chez les femmes, et sont déclenchées par le stress, la colère contenue, la surcharge mentale, les écrans, les périodes hormonales. On aura des symptômes tels que des douleurs pulsatiles, temporales avec parfois la bouche sèche, un goût amer dans la bouche, des tensions dans les trapèzes, des douleurs menstruelles. Ici, on parle du Foie et de la Vésicule Biliaire, et souvent d’une stagnation du Qi.

Les céphalées de type Taiyang (sur l’arrière de la tête)

Elles sont souvent liées au vent, au froid, à des tensions cervicales, voire à un vide de l’Energie du Rein. On aura des douleurs occipitales, une raideur du cou, de la fatigue, des lombalgies, des acouphènes possibles.

Vous allez me dire, très bien, mais qu’est-ce qu’on fait maintenant ?

Les solutions MTC

Acupuncture & acupression : quand on parle enfin le langage de votre corps

Bonne nouvelle : en Médecine Traditionnelle Chinoise, on ne traite pas “au hasard”.
Chaque céphalée a son profil, son histoire, et donc son traitement personnalisé. En acupuncture moxibustion, on travaille toujours selon : la zone de la douleur, le terrain (c’est-à-dire l’état de stress, la fatigue, la digestion, les hormones…) et la cause énergétique. Mais pour vous aider à comprendre, je vais vous présenter les choses de manière simple, en fonction des grands types de céphalées.

Revenons sur les céphalées de type YANG MING (celles qui sont au niveau du front, il y a une sensation de lourdeur et la digestion peut être capricieuse). Ce sont les céphalées du “trop plein” : trop mangé, trop sucré, trop gras, parfois trop d’humidité et de chaleur.
les symptômes typiques :

douleur frontale sensation de tête lourde,
sinus bouchés,
parfois fatigue après les repas.

L’objectif ici est de drainer l’excès, d’harmoniser la Rate et l’Estomac de faire redescendre l’énergie.

Les points clés d’acupuncture sont :

le 4 GI – Hegu : le grand point antidouleur, il libère la tête,
le 44E – Neiting : qui élimine la chaleur de l’Estomac,
le 36E – Zusanli : qui soutient la digestion et l’énergie,
le E8 – Touwei : idéal pour les céphalées frontales,
il y a aussi Yintang entre les sourcils : il apaise la tête et l’esprit.

Vous pouvez les faire en automassage à la maison. Par exemple 4GI et Yin Tang, 1 à 2 minutes chacun, en respirant lentement.

Et oui, votre migraine peut parfois venir de votre assiette.

Passons aux céphalées de type SHAO YANG , localisées sur les tempes, sur les côtés de la tête, conséquence du stress et des émotions trop contenues. Ce sont les céphalées très fréquentes chez les femmes, surtout en période de stress, avant ou pendant les règles, lors de surcharge mentale, ou avec les écrans et la fatigue.

Les symptômes typiques sont :

des douleurs pulsatiles sur les tempes,
une sensation de pression latérale,
des tensions dans les trapèzes,
de l’irritabilité,
des soupirs,
de la fatigue nerveuse.

Ici, l’objectif sera de faire circuler le Qi du Foie, d’apaiser le système nerveux et de libérer la Vésicule Biliaire.

Les points clés d’acupuncture sont :

le 20VB – Fengchi : le point majeur des migraines,
le 8VB – Shuaigu, très utile pour les céphalées temporales,
le point Taiyang s’il y a des douleurs aux tempes,
le point 5TR – Waiguan qui libère le Shaoyang
et enfin le fameux point 3F – Taichong qui libère du stress et de la stagnation d’énergie due aux émotions accumulées.

En automassage c’est très efficace : par exemple Taiyang et 20VB, surtout en fin de journée.

C’est ce type de migraine qui vous dit : “Et si tu faisais une pause ?”

Enfin les céphalées de type TAI YANG, celles en arrière de la tête, au niveau de la nuque, souvent causées par le vent et le froid. Elles apparaissent souvent avec les courants d’air, la climatisation, ou en raison de raideurs des cervicales.

On aura comme symptômes typiques :

une douleur occipitale,
la nuque bloquée,
de la fatigue,
parfois des frissons ou des rhinites.

L’objectif ici c’est de chasser le Vent-Froid, de détendre la nuque, si besoin de soutenir la Vessie et le Rein.

Les points clés d’acupuncture :

le 10V – Tianzhu : à la base du crâne,
le 60V – Kunlun : si les céphalées sont vraiement en arrière,
3IG – Houxi : pour la nuque et le dos,
le 20VB – Fengchi : encore lui
et le 16DM – Fengfu : utilisé contre le vent et céphalées.

Petite Astuce simple : couvrez bien la nuque et en automassage faites 20VB et 3IG avec de la chaleur localement (une bouillotte, moxa ou un bain chaud).

Et quand on ne sait pas vraiment de quel type de céphalée il s’agit ?
Pas de panique. En pratique, beaucoup de céphalées sont mixtes. Dans ce cas, on utilise des points “universels” : 4GI – Hegu, 20VB – Fengchi, Yintang , Taiyang. Masser un seul de ces points pendant 2 à 3 minutes, c’est déjà très bien. La régularité est plus importante que la perfection.

Et si vous souhaitez mieux connaitre votre terrain selon la MCT, celui qui est à l’origine de vos principaux déséquilibres, vous pouvez faire un petit test en 30 secondes grâce au questionnaire sur les racines profondes.

La pharmacopée chinoise

Les plantes chinoises permettent de réduire la fréquence, diminuer l’intensité, prévenir les crises. Certaines plantes comme Chuanxiong, Tian Ma, Wuzhuyu, Gegen sont très étudiées.

Chuan xiong autrement dit la racine de Liveche – Radix Ligustici Wallichii, elle favorise la circulation du Sang et élimine les stases. Son tropisme, c’est-à-dire son action, est au Foie, à la vésicule biliaire et au péricarde. Cette plante va mobiliser le sang et le Qi, chasser le Vent et calmer les douleurs.

Tian Ma, le Rhizome de Gastrodia elata est bénéfique pour de nombreux troubles en relation avec le Foie. Son action antidouleur est très appréciée, il est parfois utilisé pour les tremblements, les hémiplégies, l’épilepsie, les contractions et les spasmes. EN MTC ce sont des signe de vent. Et bien sûr pour les maux de tête et les migraines.

Wuzhuyu, le fruit de l’evodia, a un tropisme au Foie, à la Rate, au Rein, et à l’Estomac.
Il disperse le Froid, calme les douleurs, draine le Qi du Foie vers le bas et assèche l’Humidité.

Enfin, Gegen, la racine du kudzu. Elle a une action sur la Rate et l’Estomac. Elle libère la Surface (c’est à dire la peau et les muscles), élève le Yang, favorise la sortie des éruptions, clarifie la chaleur et favorise la création de liquides organiques.

La pharmacopée c’est toujours du sur-mesure, jamais en automédication sauvage, donc consulter votre praticien de MCT en cas de doute.

Conclusion

Pour résumer : les migraines ce n’est ni une fatalité, ni “dans votre tête”, ni quelque chose que vous devez subir en silence. La Médecine Traditionnelle Chinoise propose une approche globale, respectueuse du corps. Si vous souffrez de céphalées ou de migraines chroniques, la meilleure chose à faire reste de consulter un praticien formé en MTC pour un accompagnement personnalisé. Il y toujours une solution grâce aux points d’acupuncture, à la pharmacopée chinoise ou grâce à une modification dans votre hygiène de vie.

RESSOURCES

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https://www.organon.com/france/la-migraine/les-mecanismes-de-la-migraine

https://www.dovepress.com/mechanism-of-traditional-chinese-medicine-in-treating-migraine-a-compr-peer-reviewed-fulltext-article-JPR?utm_source=chatgpt.com

L’INSOMNIE EN MTC

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Vous connaissez ces soirées où vous avez fait tout ce qu’il faut pour dormir : plus d’écrans après 21h, pyjama molletonné, tisane de camomille… et pourtant… vous êtes réveillée à 3h du matin, l’esprit en ébullition, à penser à toutes les choses qui se sont passées dans votre vie depuis… 1987 ou bien à toutes ces choses, évidemment désagréables, qui pourraient bien arriver demain? Et où cette petite goutte d’eau qui s’échappe du robinet de la cuisine pourrait bien être la source d’une inondation majeure dans votre salon, alors qu’un petit problème de ce genre vous passe habituellement largement au-dessus quand il fait jour ?

On va essayer de comprendre pourquoi votre corps fait sa petite révolution nocturne, et surtout, comment la Médecine Chinoise peut vous aider à retrouver des nuits calmes et réparatrices.
Je vous laisserai repartir avec des solutions concrètes à appliquer dès ce soir : Acupression, plantes et hygiène de vie.

L’insomnie selon la médecine conventionnelle : chiffres et causes

Voici quelques chiffres qui parlent d’eux-mêmes : Les Français dorment en moyenne 7 heures par nuit, mais 1 français sur 5 dort moins de 6 heures. Vous êtes probablement dans la moyenne… A moins que vous ne fassiez partie des exceptions qui regardent le plafond à 2h du matin.

73 % des Français déclarent se réveiller au moins deux fois par nuit.

Et parfois, on a l’impression que ce n’est pas juste deux fois, mais chaque fois que le chat change de position ou que la chaudière se remet en marche.

45 % des Français sont confrontés à au moins un trouble du sommeil, dont l’insomnie pour 21 %.

Et 13 % sont concernés par les troubles du rythme du sommeil.

L’insomnie, ce n’est pas juste ne pas dormir. C’est aussi : des difficultés à s’endormir, des réveils multiples au cours de la nuit ou un réveil trop précoce le matin.

Et les conséquences sont bien réelles la journée : fatigue, somnolence, irritabilité, difficultés de concentration, mémoire en berne… bref, le cocktail parfait pour se sentir comme un hamster dans sa roue.

En médecine occidentale, l’insomnie est souvent vue comme un déséquilibre neurochimique : Cortisol élevé (merci le stress !), Baisse de mélatonine (l’hormone du sommeil), Dérèglement de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (en gros notre système de réponse au stress). Bref, un mélange pas très sympathique pour s’endormir.

Mais attention… c’est là que la Médecine Chinoise entre en scène avec une vision beaucoup plus nuancée.

L’insomnie selon la Médecine Chinoise (MTC) : écouter le Shen

En MTC, le sommeil est gouverné par le Shen, que l’on peut traduire par l’Esprit ou le mental.
Le Shen réside dans le Cœur, et la nuit, il est censé se poser et se reposer, comme un oiseau qui retourne dans son nid.

Quand le Shen est perturbé… eh bien, adieu le sommeil profond et bonjour les réveils fréquents et le mental en surchauffe.

Vous savez, ce moment où vous vous retournez sans cesse dans votre lit comme une crêpe à la chandeleur, et puis vous commencer à regarder l’heure… et là, vous vous demandez combien de temps il vous faudra pour trouver le bouton « off » de votre cerveau.

La grande différence avec la médecine occidentale ? La MTC cherche la cause de cette agitation, elle ne cherche pas seulement à mettre un pansement sur le symptôme. Chaque insomniaque est unique, et chaque déséquilibre est différent. Intéressons-nous donc aux différents syndromes de l’insomnie.

Les syndromes responsables de l’insomnie en MTC

1.Un des premiers syndromes est le Vide de Yin du Cœur:

Avec des symptômes comme la difficulté à s’endormir, des réveils fréquents, des sueurs nocturnes, la bouche sèche, de l’anxiété, une sensation d’être « fatigué mais en même temps hyperactif ».

le Yin est la substance nourrissante et rafraîchissante du corps (les liquides organiques et sang par exemple sont du Yin), c’est l’aspect calme du Tao.

Si le Yin est insuffisant (en raison du stress, du surmenage, ou de la ménopause…), le Cœur et le Shen, autrement dit l’esprit, ne sont plus correctement nourris par ce Yin, le sommeil sera perturbé.

2. Deuxième syndrome très courant : la stagnation du Qi du Foie qui se transforment en Feu :
Avec des symptômes comme des rêves intenses ou des cauchemars, de l’irritabilité, de la colère, un syndrome prémenstruel chez les femmes, des migraines ou des tensions digestives.

Ici c’est le Qi du Foie qui se bloque, qui stagne, et se transforme en chaleur. Cette chaleur monte et perturbe le Shen.

Résultat : un esprit agité et sommeil difficile.

3. Troisième syndrome possible : Le vide de Yin du Rein.

On aura des réveils entre 2h et 4h, une sensation de chaleur, des joues rouges, de la fatigue intense, des acouphènes, des douleurs lombaires.

L’explication est la suivante : Le Yin du Rein est l’énergie profonde du corps. S’il est faible, en raison d’un surmenage, de la péri ménopause, ou de changements hormonaux, le Feu interne remonte et dérange le Cœur. Résultat : des insomnies fréquentes.

4. Il y a aussi le vide de Qi de la Rate et du Cœur :

avec des symptômes comme un sommeil léger, peu réparateur, des difficultés de concentration ou encore des palpitations.

Comment l’expliquer ? Si la Rate ne produit pas suffisamment de Qi et de Sang (en raison d’une alimentation irrégulière, d’un mental surmené), là encore le Cœur n’est pas suffisamment nourri et le Shen devient instable du coup est sommeil fragmenté.

5. Enfin, dernier syndrome, si les glaires ou l’humidité troublent le Shen :

On aura un esprit embrumé, un sommeil agité, des rêves étranges, et de la lourdeur corporelle.

Que se passe-t-il ici ? En fait l’humidité ou les Glaires, souvent d’origine digestives, voilent le mental. On pourrait dire qu’ils obstruent les orifices purs c’est à dire les portes par lesquelles les organes internes s’expriment vers l’extérieur. (Ce sont tout simplement les yeux les oreilles et la bouche).

Bref Ils sont dits purs car ils servent à la perception, à la conscience et à l’esprit (Shen) voilà pourquoi s’ils sont obstrué par l’humidité le Shen ne peut pas plonger dans un sommeil profond.

On voit bien que chaque type d’insomnie a sa signature énergétique propre, et c’est pour cela que la MTC ne propose jamais de solution universelle. En fonction du syndrome on pourra proposer une solution personnalisé.

Solutions MTC pour l’insomnie

Acupression / acupuncture : les points clés

An Mian (qui signifie sommeil paisible) : derrière le lobe de l’oreille, masser cette zone pendant 15-20 secondes, répéter l’opération 2 ou 3 fois par jour.

Le 6 Rate 6 (san yin xiao : le croisement des trois méridien Yin) : il faut le masser en harmonisation, doucement pendant 1 à 2 minutes. Ce point va renforcer le Yin donc le calme.

Le point 3 F: il apaise le stress et l’anxiété, en massage assez fort pendant 1 à 2 minutes, il est très utile en cas de stagnation de Qi.

Le 20 DM Bai Hui, c’est un point qui calme le mental, à masser pendant 1 minutes environ.

Le 20VB Feng Shi juste à côté de AN MIAN , il détend les cervicales, régule respiration, à faire pendant 1 à 2 minutes

Enfin le 6 Péricarde ou 6 Maitre du Cœur : Il apaise le Cœur et le Shen, vous pouvez le masser le pendant 1 à 2 minutes.

Respirez profondément pendant la stimulation pour amplifier l’effet relaxant.

Pensez bien que même au milieu de la nuit, lorsque vous êtes allongé votre corps de repose. Vous récupérer. Si vous êtes éveillé, portez juste votre attention sur une zone de votre corps, vos mains, vos pieds ou votre respiration par exemple.

Ramenez doucement votre attention à cette zone à chaque fois que votre esprit s’évade, qu’il pense à la goutte qui s’échappe du robinet. Vous pouvez aussi tenter de revisualiser votre dernière promenade, en forêt ou sur la plage ou au musée. Prenez le temps de faire attention au moindre détail de cette balade.

Vous verrez, qu’en concentrant notre attention sur une sensation physique ou un moment agréable, nous sommes petit à petit enveloppés par les bras de Morphée.

Pharmacopée chinoise pour l’insomnie

Un élément incontournable en MTC pour l’insomnie c’est la pharmacopée chinoise.

La première grande formule c’est Suan Zao Ren Tang : La décoction de Suan Zao la graine de Jujube.

Très utile en cas sommeil léger, et d’anxiété. Suan Zao Ren Tang est une formule traditionnelle de la Médecine Chinoise, également connue sous le nom de « Pilules de graines de jujube acide ».

Cette formule est conçue pour favoriser un sommeil réparateur et apaiser l’esprit. Elle nourrit le Sang et calme l’esprit, aidant ainsi à soulager les troubles du sommeil et les palpitations.

Cette formule est particulièrement prisée pour son rôle dans la gestion du stress, de l’anxiété, de l’irritabilité et des troubles du sommeil.

Deuxième grande formule : Tian Wang Bu Xin Dan autrement dit la décoction spéciale de l’empereur céleste pour tonifier le cœur.

Utilisé en cas vide de Yin du Cœur et d’agitation nocturne, cette célèbre formule de médecine traditionnelle chinoise est réputée pour nourrir le Sang et le Yin, calmer le Shen et protéger les fonctions du Cœur.

Vous pouvez trouver ces formules dans les laboratoires de pharmacopée chinoise sérieux je vous ai mis les liens en description. La pharmacopée ce n’est pas comme un médicament, un somnifère par exemple. Ce n’est pas parce que vous en prenez une fois un soir que vous allez dormir comme une marmotte lymphatique. Non pour modifier sérieusement le terrain cela prend du temps, parfois deux à trois mois avant de retrouver un certain confort.

Quoi qu’il en soit, en cas de doute, je vous recommande de toujours demander l’avis d’un praticien de Médecine Chinoise pour trouver la formule adaptée à votre déséquilibre.

Hygiène de vie et pratiques corps-esprit

Un point crucial pour retrouver un sommeil de qualité c’est l’hygiène de vie et les pratiques corps-esprit.

D’abord avoir un rituel du coucher régulier, se coucher et se lever à des horaires réguliers. Arrêter de travailler au moins 2 h avant le coucher et couper les écrans 1 heure avant, la lecture d’un livre est à mon avis l’idéal.

Pour le sujet du livre par exemple comment se libérer du stress et de l’anxiété. (« Guérir le stress, l’anxiété et la dépression sans médicament ni psychanalyse » de David Servan-Schreiber) Il y en existe plein.

Ce n’est pas aussi haletant qu’un roman policier mais c’est suffisamment réconfortant et soporifique pour vous aider à trouver le sommeil.

Deuxième astuce : Éviter les repas lourds le soir, notamment avec de la viande ou de l’alcool si vous ne voulez pas vous réveiller avec un coup de chaud vers 3 h de matin. Et puis surtout prendre son repas du soir au moins 3 heures avant l’heure du coucher.

Troisième astuce, en journée, pratiquer quotidiennement une discipline qui favorise le calme intérieur comme le Qi gong, la méditation, ou le tai-chi. Ces disciplines représentent un véritable soutien pour ancrer le Yin et devenir zen, même la nuit.

Enfin rien de telle que la respiration profonde pour calmer le Shen.

Concentrez vous sur votre ventre qui se gonfle à l’inspiration et qui se dégonfle à l’expiration.

Notez intérieurement toutes les petites sensations physiques que cette respiration calme et profondes vous procurent.

Vous pouvez même faire durer votre expiration une fois et demi plus longtemps que votre inspiration. Ça y est, vous êtes en train de faire de la cohérence cardiaque sans le savoir. Au bout de 5 minutes, vous produisez de la sérotonine, vous savez cette hormone qui vous met dans un état de relaxation, votre rythme cardiaque ralenti, votre corps produit tous les éléments qui sont propices à un endormissement.

L’objectif est d’aider le corps à se souvenir du repos, à ancrer le Shen, et à retrouver un rythme naturel.

Conclusion

Voilà mes petits conseils MTC pour enfin retrouver des nuits paisibles.
Rappelez-vous : votre corps n’est pas défaillant… il essaie juste de vous parler. Un réveil c’est un signal, ne dramatisez pas, acceptez-le pour le moment dans le calme, et utilisez les astuces d’acupression, les pratiques méditatives ou les tisanes et vous observerez des améliorations jour après jours.

Ressources

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Vous pouvez avoir une réduction de 20% chez la Calebasse avec mon code praticien FNT pour cela vous devez passer votre commande exclusivement par mail sur contact@calebasse.fr en indiquant la formule souhaitée, le type de préparation ( poudre, gélule, tisane).
Pour avoir 20 % de remise chez planeta verd : Utilisez le formulaire « déposez votre commande » dans ce lien : https://www.planetaverd.net/catalog/category/view/id/200/ Remplissez avec vos coordonnées personnelles, sur « nom de praticien » indiquez NIVOLLET François, et sur « notes » ce qu’ils doivent vous envoyer (formule+format+quantité).
🌿 Suan Zao Ren Tang :
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🌿 Tian Wang Bu Xin Dan :
A la calebasse :
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Chez Planeta verd :
https://www.planetaverd.net/tian-wang-bu-xin-dan-by-pv-herbs-gelules-o-1cppvcaps.html
Chez JZ ( code praticien : CP6916) :
https://laboratoires-jz.fr/produit/t31-twbx-tian-wang-bu-xin/

PERDRE DU POIDS GRÂCE À LA MÉDECINE CHINOISE

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Vous avez tout essayé pour perdre du poids… et rien n’y fait ?
Alors, est-ce que l’acupuncture peut vraiment vous aider à maigrir ?

je vous propose un petit voyage en quatre étapes :

Comment la médecine conventionnelle voit l’obésité.
Comment la médecine traditionnelle chinoise l’explique.
Les points d’acupuncture et d’auriculothérapie pour la perte de poids.
Et enfin les conseils diététiques pour accompagner vos séances.

Je vous ai fait une liste de menus spécial perte de poids que vous pouvez télécharger ici.

1. L’obésité selon la médecine conventionnelle

En France, environ 30 % des adultes sont en surpoids, et l’obésité est passée de 8,5 % en 1997 à 17 % en 2020.

En Chine, l’obésité est devenue une maladie courante et le taux de personnes concernées a tendance à augmenter de jour en jour. Cette maladie peut entraîner diabète, hypertension, maladies cardiaques…

Selon la médecine occidentale, l’obésité résulte surtout d’une augmentation des cellules graisseuses, souvent causée par :

Une alimentation trop calorique.
Une accumulation de graisses liée à certaines maladies.

En résumé : trop de calories entraine un excès de graisses qui entraine un surpoids. Oui, le combo classique, mais… c’est pas la seule explication !

2. L’obésité selon la médecine traditionnelle chinoise

Voyons la prise de poids selon la médecine Chinoise.

En MTC, l’obésité n’est pas juste une question de « gras »… c’est un déséquilibre interne.

Le surplus de lipides relève de la notion « lourdeur due aux mucosités impures et à l’humidité » Tan Zhuo Shi Zhong.

Selon la MTC, les principales fonctions de la rate sont le transport, la transformation des aliments et la montée des aliments nutritifs.

Selon le Neijing, le classique de la médecine interne :

« après leur entrée dans l’estomac, les aliments et les boissons sont transformés en quintessence par la rate, laquelle fait monter cette quintessence vers le poumon. »

La rate aide l’estomac à évacuer les liquides organiques.

La faiblesse de la rate dans le transport et la transformation des aliments purs et des liquides entraîne des troubles dans la digestion et l’assimilation de l’organisme, d’où l’impossibilité pour le corps de produire des substances vitales dont le corps a besoin, et en même temps une accumulation interne des liquides se transformant en humidité, mucosité et glaire.

Selon le chapitre 74 du Suwen, encore un classique de la MTC :

« tous les gonflements en relation avec l’humidité sont sous la responsabilité de la rate. »

Selon les recherches modernes, l’organisme est capable d’envoyer un message au cerveau pour qu’il interrompe le désir de manger lorsque le corps a suffisamment reçu de lipides. En l’absence de ce message, le corps n’aura pas de « coupe faim » naturel.

Selon le Ling Shu chapitre 17 :

« le Qi de la rate communique avec la bouche, l’harmonie de la rate permet à la bouche de saisir les saveurs des cinq céréales ».

On en déduit que la faiblesse de la rate peut facilement modifier l’appétit.

Selon la théorie des méridiens, le méridien de la rate et celui de l’estomac sont couplés dans une relation organe-entrailles et constituent les principaux organes du système digestif et la source de la régénération du qi et du sang du corps.

Comme le souligne le Suen au chapitre 8 :

« la rate et l’estomac correspondent aux fonctionnaires s’occupant du stockage des céréales. »

C’est grâce à eux que les saveurs sont perçues. Chez les personnes obèses, il y a un grand appétit responsable des excès de table. Selon la médecine chinoise, cet appétit provient d’un estomac hyperactif et d’une rate inerte.

En hyperactivité, l’estomac digère rapidement, d’où de fréquentes faims et le grand appétit.
Il faut souligner que le grand appétit des personnes obèses peut également provenir d’une déficience du Qi de l’estomac. En effet déficient, ce dernier ne peut pas digérer et les aliments descendent directement dans l’intestin grêle, d’où l’hyperphagie.

Que ce soit un estomac hyperactif ou un estomac affaibli, il y a dans ces deux cas une déficience de la rate constituant le terrain, la racine du problème. Déficiente la rate n’est pas apte à transformer les aliments en quintessence. Elle permet ainsi aux lipides issus d’une suralimentation de s’accumuler pour former l’obésité. C’est pourquoi la fortification de la rate est la base du traitement de l’obésité.

3. Solutions MTC pour la perte de poids

3.1 Acupuncture : la rate à la rescousse !

Il existe en Chine de nombreuses méthodes d’acupuncture moxibustion traitant l’obésité, l’acupuncture classique, la moxibustion, la pression des points auriculaires, l’association de l’acupuncture et de la pharmacopée chinoise.

Voyons ce qu’on peut faire du côté des points d’acupuncture…

Le traitement de la rate utilise les points du méridien de, attention scoop : La rate ! Zu Tai Yin et du méridien de l’estomac Zu Yang Ming.

Les Points principaux sont : San Yin Xiao (6 rate) Yin Ling Quan (9 rate)
Ces points favorisent la miction, éliminent l’excès d’eau et régulent le métabolisme hydrique. Couplés à Shuifen (9-Ren Mai), ils permettent de réduire le fameux ventre gonflé par l’œdème.

Les autres points essentiels : Zu San Li (36 estomac) et Feng Long (40 estomac)

Ces points fortifient la rate, éliminent l’humidité et… aident à faire fondre les kilos superflus !
Feng Long 40 est même le super-héros des mucosités impures ! Presque incontournable.

Si votre estomac est hyperactif et votre rate déficiente cela va entrainer une accumulation interne de chaleur et humidité. Résultat : sensations de chaleur, faim fréquente, urine jaune… bref, le combo pas très sympa !

Dans ce cas, on ajoute les points Gongsun (4 rate), Shang Ju Xu (37 estomac), Xia Ju Xu (39 estomac) et Neiting (44 estomac)

Pour les signes comme transpiration excessive ou somnolence : Yin Bai (1 rate), Shang Ju Xu( 37 estomac), Zhong Wan (12 Ren Mai) et Li Dui (45 estomac)

Enfin pour une déficience plus sévère de Yang Qi : les Points dorsaux et les points Mu de la rate et de l ‘estomac sont intéressants : le 20V, le 21V, le 13F et 12RM

3.2 Auriculothérapie : simple et efficace

Facile à mettre en œuvre, sûre et efficace, l’auriculothérapie, est souvent employée pour traiter l’obésité.

Voici les points à stimuler : sans surprise le point de la rate, pi, le point de l’estomac, wei, le point du gros intestin, da Chang, le point de l’intestin grêle, xiao Chang.

Ensemble, ils donnent une synergie dans les actions suivantes, fortifier la rate et rafraîchir l’estomac, régulariser les mouvements ascendants et descendants du qi.

Certes, dans le traitement de l’obésité par l’acupuncture moxibustion, la rate demeure la principale entité à traiter, mais comment éviter d’apporter trop d’humidité au corps et quelle diététique évitera l’accumulation des graisses et favorisera le drainage ?

3.3 Solutions diététiques

Vous l’avez compris l’acupuncture seule ne suffit pas ! Il faut une alimentation adaptée :

D’abord évidemment limiter les graisses et les sucreries. Ensuite favoriser les aliments diurétiques et digestifs comme les Concombres, les pousses de bambou, la salade verte , ils sont donc diurétiques, et réduisent œdème. Attention quand même aux crudités en excès.

Le Shiitake le fameux champignon noir, il est hypoglycémiant, anticancéreux et tonifiant.

L’Algue laminaire qui est diurétique et légèrement laxative.

Le Maïs et l’haricot azuki ils sont digestifs et tonifiants.

La Prune mume ou l’abricots japonais il favorise le transit et la perte de poids.

Enfin un petit moyen mnémotechnique Pour Pas Prendre de Poids: évitez les 4 P : Pain, Pâtes, Pâtisserie, Pommes de terre.

Et surtout : combinez avec activité physique régulière pour booster les effets de vos séances. N’oubliez pas ma petite liste de menus « spécial amaigrissement » à adapter en fonction de la saison évidemment !

Conclusion

Parmi de nombreuses méthodes amaigrissantes utilisées de nos jours, l’acupuncture moxibustion ne présente pas d’effet toxique ni secondaire. Par ailleurs, puisque ses effets sont stables et durables, l’acupuncture en moxibustion est tout à fait indiquée dans le traitement à long terme de l’obésité.

Combiné avec l’ auriculothérapie, ce sont de précieux alliés pour perdre du poids… mais la régularité et une alimentation adaptée sont indispensables. Merci d’avoir regardé jusqu’au bout ! Si vous aussi vous avez des astuces naturelles pour perdre du poids, partagez-les en commentaire.

Découvrez la racine profonde de vos problèmes

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Je vous propose de découvrir la racine profonde de vos problèmes de santé… en 30 secondes.
Oui, enfin presque 30 secondes. Pas besoin de scanner, de radio ni d’IRM… Et pour ça, je vous présente un mini–questionnaire ultra simple qui vous aide à identifier quel organe ou système est réellement à l’origine de vos symptômes. Surtout lorsqu’ils durent depuis des années. Le tout du point de vue de la Médecine chinoise bien entendu !

Donc dans cet article, je vais vous expliquer le fonctionnement de ce petit quiz gratuit et son objectif principal qui est de vous aider à distinguer un problème racine, on va dire de « terrain », d’un problème « branches » on va dire de « symptômes ». Vous trouverez ici le lien pour le télécharger.

🌱Racines vs Branches : la base à comprendre

Tout d’abord apprenons à distinguer ce qui est un problème « racine » de ce qui est un problème de « branches ».

En médecine chinoise, on distingue donc deux choses :

La racine d’une part (本) : c’est votre tendance génétique, constitutionnelle, ce qui revient toujours dans les périodes de stress ou de fatigue. On pourra appeler cette tendance votre terrain.

Et d’autre part il y a les problème de branches (标) : ce sont les symptômes qui apparaissent parce que la vie moderne… a décidé de vous tester, et parfois durement. On pourra appeler ces problèmes : les symptômes ou encore la manifestation clinique.

En gros : La racine, c’est ce que vous êtes. Et les branches, c’est comment la vie vous a impacté.

Par exemple : Prenez quelqu’un qui habituellement digère très bien, mais qui, à un moment donné, accepte un job stressant, commence à faire des heures pas possibles, se met à manger à toute vitesse et n’importe quoi… Et là sans surprise : reflux gastrique, troubles intestinaux et mauvais sommeil. Ça, ce sont les branches.

Et puis il y a les autres : Ceux qui mangent bio toute leur vie, même étudiant ils continuaient à se cuisiner des petits plats équilibrés et à se nourrir sainement pendant que leurs copains mangeaient allègrement des burgers et des tacos sans aucun problème… mais eux souffrent malgré tout de problèmes digestifs et ça en depuis leur plus tendre enfance. Là c’est un problème « racine ». Ils devront toujours rester vigilant avant d’avaler quoi que ce soit.

Moi par exemple : Ma grand-mère avait des éternuements et des écoulements, surtout le matin. Et bien devinez quoi ? Cadeau génétique : J’ai hérité du même super-pouvoir. Ça, c’est la racine. Pour moi, c’est le vide de l’énergie de la Rate avec une petite faiblesse du Poumon. Cette racine correspond à un syndrome en MTC.
Et quand je stresse, que je cogite trop, que je travaille trop ou que je suis fatigué… les symptômes reviennent. Ce sont les branches. Dans mon cas, la sinusite.

💊 Pourquoi la médecine conventionnelle ne parle pas de racine ?

Parce que 95 % des traitements sont symptomatiques.
Un antidépresseur, un médicament pour la thyroïde ou contre le reflux gastrique… ça soulage, oui. Mais ça ne guérit pas la racine. Et si vous arrêtez de le prendre … les symptômes reviennent.
C’est normal : les médicaments ne sont pas conçus pour régler la cause.

En médecine chinoise, on cherche avant tout à remonter à l’origine du problème, comme un enquêteur… mais plus en version moine Shaolin.

📘 Le Livret Gratuit — Votre mini-diagnostic en 30 secondes

Je vous propose donc un questionnaire de 10 pages, simple, clair, structuré en 5 systèmes d’organes-entrailles qui correspondent aussi, à la théorie de 5 éléments pour ceux qui connaissent déjà, Vous pouvez le télécharger gratuitement.

Il contient : les 5 grands systèmes d’organes entrailles, leurs symptômes typiques, des liens vers mes vidéos explicatives si besoin, bref c’est une méthode simple pour identifier VOTRE racine.

🔍 Les 5 réseaux d’organes-entrailles

Tout d’abord selon la MTC il faut rappeler que chaque organe correspond à une entrailles par exemple la Rate correspond à l’estomac. C’est pour quoi la pathologie de l’un peut se répercuter aussi sur l’autre. Cela s’explique entre autres, par le réseau des méridiens d’acupuncture et la théorie des 5 éléments. Un déséquilibre sur un système peut influencer un autre système. Par exemple une faiblesse de la rate peut fragiliser le Poumon. Donc c’est un peu plus subtil que ça, mais ça donne déjà une très bonne idée de votre terrain.

Le système : Rate Pancréas – Estomac

C’est la team « digestion ». Avec les symptômes typiques suivant : un faible appétit, des ballonnements, des selles molles, une immunité fragile, des glaires dans la gorge, une perte de poids involontaire et un teint pâle par exemple.
Leur devise : « promis, demain, j’arrête de me mettre la rate au court bouillon » ! J’arrrête de ruminer quoi !

Le système Rein – Vessie

C’est la team : « Gardiens du Bien-Être Intime ».
On va souvent retrouver les symptômes suivants : urines fréquentes, surtout la nuit, acouphènes, vertiges, problème de fertilité, des bouffées de chaleur ou des suées nocturnes, il peut y avoir aussi certaines maladies auto-immunes, et parfois même des problèmes d’insomnie…
Les personnes qui ont une faiblesse de ce côté-là connaissent chaque WC public de leur ville par cœur.

Le système Poumon – Gros Intestin

C’est l’équipe du cercle Respire & Relâche. On va retrouver comme signes comme des écoulements, des raclements de gorge, une toux ou des rhinites chroniques, une fragilité respiratoire, ce sont les personnes qui craignent le vent et qui attrapent facilement froid, ils peuvent aussi avoir un transit capricieux.
Les gens qui en souffrent ont toujours un mouchoir dans la poche. Enfin très souvent.

Le système Cœur – Intestin Grêle

C’est la team “Sentinelles du Cœur & de l’Esprit”. Les symptômes principaux sont les palpitations, l’insomnie, les vertiges, le mauvais sommeil, la transpiration spontanée ou l’anxiété par exemple.
C’est la personne qui se dit « de nature anxieuse »…. Personnellement je pense que l’anxiété n’est pas une fatalité, qu’avec quelques bons outils et de la discipline on parvient à soulever des montagnes de peur.

le système Foie – Vésicule Biliaire

C’est le Clan des Soupirs Profonds. On peut avoir des reflux, des brûlures d’estomac, des troubles gynécologiques, une alternance selles molles selles sèches et des maux de tête par exemple…
Le foie, c’est un peu le collègue susceptible : un coup de stress et tout explose.

Alors maintenant comment utiliser toutes ces infos ?

Posez-vous simplement cette question : Quel symptôme ou type de symptôme revient systématiquement quand je suis stressé, fatigué, ou surchargé ? Vous trouvez ainsi la faiblesse de votre terrain : C’est là votre problème racine.
Les autres symptômes sont : soit des branches liées à la racine, soit les conséquences de votre mode de vie.

Donc vous avez juste à cocher les cases qui vous correspondent les plus, vous additionner le résultat à la fin pour chaque système. Cela va dégager une tendance sur laquelle vous pourrez déjà travailler. Notez qu’iI est tout à fait possible d’avoir 2 fragilités en même temps étant donné que tout est lié.

Dans le livret gratuit, la dernière page vous renvoie vers mes vidéos qui expliquent comment identifier chaque système et comment le soutenir, étape par étape.

Conclusion

Voilà j’espère que ce petit outil va déjà vous aider à y voir plus clair sur votre terrain. Qu’il vous aidera à définir votre syndrome principal du point de vue de la Médecine chinoise pour traiter le fond plus que la forme.

HYPERTHYROÏDIE : Quand le Feu interne s’emballe !

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Vous vous sentez toujours à fond, comme en sur régime l’autoroute, alors que vous êtes à l’arrêt ? Vous avez un Cœur qui s’emballe, des sueurs à gogo, de l’insomnie et une humeur façon popcorn ? Bienvenue dans l’hyperthyroïdie ! Pas de panique : la médecine chinoise a plus d’un tour dans son sac pour calmer le Yang en surchauffe et remettre votre moteur en mode zen.

On va parler de l’Hyperthyroïdie, mais pas juste comme on l’entend habituellement : on va la regarder à travers le prisme de la MTC . Parce que oui, votre thyroïde aussi a un côté “yin-yang” pour le thermostat et souffle interne pour le “Qi” — rien à voir avec un dragon chinois… encore que !
Si vous avez, été confrontée à des troubles thyroïdiens ou que vous vous interrogez sur ce problème, alors cet article est faite pour vous.

L’hyperthyroïdie en médecine conventionnelle

La thyroïde est une petite glande en forme de papillon, située à la base du cou. Elle produit des hormones (T3, T4 entres autres…) qui régulent le métabolisme, la température, le rythme cardiaque, etc… C’est un peu notre thermostat interne.

En cas d’hyperthyroïdie, cette glande est hyper-active : elle produit en excès les hormones thyroïdiennes cela provoque un métabolisme accéléré, toutes les fonctions du corps vont trop vite. On peut observer : une perte de poids malgré l’appétit, de la tachycardie, des palpitations, de l’insomnie, de la transpiration, de la nervosité, parfois une exophtalmie (c’est-à-dire les yeux qui « sortent » un peu des orbites).

L’hyperthyroïdie est 5 à 10 fois plus fréquente chez la femme que chez l’homme.

Le traitement conventionnel peut être la prise des anti-thyroïdiens de synthèse, de l’iode radioactif, voire une chirurgie, selon le cas.

Ce que la médecine occidentale ne dit pas toujours c’est « Pourquoi c’est-il arrivé ? » et c’est ici que la médecine chinoise va apporter une autre perspective…

Causes selon la médecine chinoise

Selon maître Chen, professeur à l’hôpital de l’université de Shan Dong en Chine, l’hyperthyroïdie correspond au domaine du Ying-Bing de la MTC (les goitres). Les atteintes internes d’ordre émotionnel et les facteurs congénitaux constituent les causes principales de cette maladie :

De nombreux patients ont eu au préalable des perturbations psychologiques et la plupart d’entre eux présentent des signes relatifs aux troubles émotionnels.

Les patients atteints de cette maladie ont très souvent, tout comme leurs proches, un terrain de type déficience du Yin. À cause d’une faiblesse du Yin inné, l’excès et la prolongation d’un souci, d’une colère ou d’une perturbation émotionnelle peuvent engendrer du feu et faire stagner le Qi et le sang. C’est alors que les mucosités et les stases de sang se forment puis s’associent pour former le goitre.

Les agents pathogènes externes, les facteurs pathogènes environnementaux, les mauvaises habitudes alimentaires et d’hygiène de vie constituent les facteurs déclenchant.

Étant une maladie d’atteinte interne, l’hyperthyroïdie présente des signes cliniques concernant différents systèmes du corps. Principalement en relation avec les troubles fonctionnels des Reins et surtout avec ceux du Foie, cette maladie peut également concerner le Cœur, le Poumon, la Rate, l’Estomac, la Vésicule Biliaire et le Gros Intestin d’où le propos du professeur Shen :

Le goitre présente des signes concernant les cinq organes. Le feu du Foie est son origine.

La déficience du Yin est la racine de cette maladie. La stagnation du Qi, le feu-chaleur, les mucosités et les stases de sang en constituent la cime. Chaque phase de la maladie présente un état pathologique différent. On peut distinguer 3 phases :

À la phase initiale, la plénitude de la cime prédomine : On observe une stagnation du Qi, un feu du Foie, des mucosités et des stases de sang. Parmi ces facteurs, le feu du Foie est le plus marquant.
À la phase chronique, la déficience de la racine prédomine : Il y a une atteinte de l’Essence (le Jing), du sang et des liquides organiques, une montée du feu causé par la déficience du Yin. Cette phase est marquée par une déficience du Yin entraînant un excès du Yang.
À la phase finale, la déficience simultanée du Qi et du Yin prédomine et elle peut conduire à un épuisement du Yin et du Yang. Par ailleurs, durant cette phase, les mucosités et les stases de sang sont toujours présentes.

Dans l’évolution de cette maladie, on constate d’abord une prédominance de la plénitude de la cime suivie par une prédominance de la déficience de la racine puis une intrication d’un état de plénitude et de déficience.

Trois syndromes principaux

Toujours selon le maître Chen, il existe trois « syndromes » principaux pour l’hyperthyroïdie en MTC : le Blocage du Foie avec feu excessif, la Déficience du Yin avec excès du Yang et la Déficience du Qi et du Yin.

Dans le Blocage du Foie avec feu excessif on aura une agitation psychique et physique, de l’irritabilité, des bouffées de chaleur, une transpiration abondante, des palpitations, de l’insomnie, de la soif avec recherche de boissons froides, le besoin de manger souvent, d’uriner souvent, un érythème et une tuméfaction oculaires, une langue rouge avec un enduit jaune, un pouls en corde et rapide.

Il s’agit d’un syndrome de chaleur en plénitude issu d’un blocage du Foie engendrant de la chaleur. Il s’observe dans la phase initiale et chez les sujets jeunes et forts.

Ensuite dans la déficience du Yin avec excès du Yang: un besoin excessif de manger, un amaigrissement, une fatigue avec manque de force, des palpitations, de la fièvres le soir avec transpirations abondantes, une sécheresse oculaire, des acouphènes, une sécheresse de la bouche avec une soif excessive, langue rouge avec peu d’enduit, pouls fin et rapide.

Il s’agit d’un vide de Yin inné engendrant du feu lequel aggrave cette déficience en créant le phénomène de l’excès du Yang. C’est la forme la plus observée.

Enfin dans la déficience du Qi et du Yin : avec des signes comme des palpitations, des difficultés à respirer ,des transpirations déclenchées par le moindre mouvement, un manque de force, une sécheresse de la bouche et de la gorge, un amaigrissement, une langue rouge, un pouls vide, fin et sans force.

Ce type s’observe notamment dans la phase chronique pendant laquelle le Qi et le Yin sont épuisés. On le constate également chez les personnes âgées affaiblies par la maladie.

En résumé : la thyroïde « s’emballe » parce que l’équilibre interne est perturbé : le Foie s’agite, les Reins ne nourrissent plus assez le Yin, le feu monte, le Qi stagne, le sang circule mal. OK, mais maintenant… comment on agit ?

Acupuncture, les points essentiels

Vous l’aurez compris, dans la vision de la médecine chinoise, l’hyperthyroïdie n’est pas “une seule maladie”, il existe plusieurs déséquilibres énergétiques possibles.
Chacun appelle une approche spécifique, que ce soit par l’acupuncture, les plantes, ou les habitudes de vie.

En tout cas, concernant l’acupuncture il faut employer des points qui régularisent le Yin et le Yang des organes et des entrailles, nourrissent le Yin et rafraîchissent la chaleur, éliminent les mucosités et chassent les stases de sang.

Ensemble, ils vont rééquilibrer le Yin et le Yang dans tout le corps et régulariser le Qi et le sang.

Voici donc quelques points « clés » : le 3 F, Tai Chong, le grand assaut, le 23V Shen Shu le point dorsal du Rein, le 18V Gan Shu le point dorsal du Foie, le 14Dm Da Zhui la grande vertèbre, le 4GI He Gu le rassemblement des os, le 6MC, Nei Guan, le passage interne, le 3R Tai Xi le grand ruisseau, le 6 rte San Yin Jiao Le croisement des trois méridien Yin.

Et en fonction des syndromes on pourra ajouter : si on trouve un blocage du foie avec feu excessif le 8 F Qu Quan et 14 F Qi Men. En cas de déficience du Yin avec excès du Yang on ajoutera le 9 Rte Yin Ling Quan. Si l’on a une déficience du Yin et du Qi 6 RM Qi Hai. En cas de Tachycardie 15 V Xin Shu, en cas de Transpiration abondante le 7 Rn Fu Liu. Enfin en cas d’Insomnie le 15 V, Xin Shu et 7C Shen Men.

Dans une séance type MTC pour hyperthyroïdie, le praticien choisira selon le syndrome dominant après avoir réalisé un bilan énergétique et utilisera la tonification ou dispersion selon le cas.

Pharmacopée chinoise

Un élément crucial pour traiter le terrain en MTC ce sont les plantes. Voici des formules de plantes intéressantes pour l’hyperthyroïdie :

En cas de Blocage du Foie avec feu excessif on peut choisir la formule Long Dan Xie Gan Tang, la décoction à la gentiane pour drainer le Foie.

Avec entre autres Long Dan Cao (la gentiane jaune, voir photo) qui se concentre sur le Foie : elle draine la Chaleur-Humidité et calme le Feu. Huang Qin (la racine de la scutellaire) qui clarifie la Chaleur, assèche l’Humidité, disperse le Feu. Zhi Zi (le fruit du gardénia) qui clarifie la Chaleur et disperse le Feu. Chai Hu (La racine de Buplèvre) Tranquillise le Shen Améliore l’humeur, Favorise l’harmonie émotionnelle

2. En cas de Déficience du Yin avec excès du Yang on pourra employer la formule Zhi Bai Di Huang Wan.

Elle va nourrir le Yin et clarifier la Chaleur Vide. Elle contient notamment : Shu Di Huang (la racine de Rhémania) qui donne du tonus à l’organisme, elle contribue notamment à la santé des séniors, il y a aussi Shan Zhu Yu (le fruit du cornus officinalis, voir photo) qui Tonifie le Foie et le Rein. Shan Yao (le rhizome de l’igname) qui donne du tonus à l’organisme et soutient les défenses naturelles.

3. Si on a une Déficience du Qi et du Yin on pourra utiliser Sheng Mai San la Poudre qui fait renaître le pouls, c’est une Formule emblématique de la pharmacopée pour restaurer le Qi et le Yin en même temps.

Avec notamment Ren Shen (la racine de Ginseng) qui tonifie fortement le Qi du Poumon et du Cœur, Mai Men Dong ( La racine du Muguet du Japon) qui nourrit le Yin et humidifie les Poumons, Wu Wei Zi (Le fruit du Schisandre ) qui préserve le Qi et le Yin et empêche la transpiration excessive.

Alimentation et diététique

Il s’agit de choisir les aliments qui nourrissent le Yin et qui sont rafraîchissants, ils vont aider à calmer la chaleur interne et à hydrater les tissus. Par exemple en fruits la poire, la pomme, la banane, le raisin, la pastèque, la mûre et le kiwi.

En légumes on pourra choisir le concombre, la courgette, salade, épinard, céleri, chou chinois, haricots verts, et on adaptera bien sûr en fonction de la saison.

En céréales et Graines : le Riz (notamment le riz rond ou gluant), l’orge, le millet, l’avoine, le sésame noir, les graines de lotus

On peut penser également au tofu, aux algues, aux champignons (notamment le shiitaké, champignon noir)

Pour tonifier doucement le Qi et éviter l’épuisement du Qi on peut consommer les Haricots mungo qui rafraîchissent le sang et calment la chaleur et la jujube rouge par exemple qui nourrit le sang et le Qi.

Enfin voici quelques aliments apaisants du Cœur et du Foie pour calmer les symptômes de nervosité, palpitations, insomnie, irritabilité : les Graines de lotus, le lys séché (Bai He), la chair du fruit du longanier (Long Yan Rou) mais aussi la Feuille de menthe douce (en tisane légère) la Feuille de mûrier ou fleur de chrysanthème (photo).

Qi Gong

Le Qi Gong est une gymnastique douce et énergétique, c’est un merveilleux complément pour réguler le Qi, calmer le Shen (l’esprit), activer la circulation, tonifier les Reins et le Yin. Il existe des exercices simples de massage de la thyroïde sur YouTube, je vous ai mis les liens en description et si vous voulez vous concentrer sur les Reins ou sur le Foie, je vous invite à regarder par exemple la chaine de Marie Christine, Energie et Relaxation, vous avez des exercices pour renforcer les Reins ou faire circuler l’énergie du Foie.

N’oubliez pas que le Rein en MTC c’est la racine de tout, c’est l’innée et qu’il faut l’entretenir et que le Foie assure la circulation de l’énergie, il déteste le blocage, la stagnation donc il faut faire circuler l’énergie du Foie !

Même en pyjama, au réveil ou après le café on peut faire 5-10 minutes de Qi Gong. Votre thyroïde vous dira merci.

Le Qi Qong est accessible même après 45 ans, c’est doux, parfaitement adapté pour apporter le calme, en focalisant l’attention sur le corps et en faisant taire le mental.

Conclusion

L’Hyperthyroïdie est une sur-activité thyroïdienne qui engendre des symptômes d’accélération du métabolisme, un écureuil sur vitaminé en somme, à l’opposé de l’hypo thyroïdie où vous êtes un escargot sous tranquillisant.

La MTC voit cela comme un déséquilibre du terrain où l’on retrouve un vide de Yin avec du feu, une stagnation du Qi et du sang, une dysfonction du Foie et des Reins.

Elle propose des solutions naturelles avec l’acupuncture, les plantes une alimentation adaptée et du Qi Gong.

On ne va pas dire que votre thyroïde va arrêter tout de suite le concert heavy-metal et mais on peut quand même lui demander de jouer sur un air un peu plus… jazzy. Evidemment, il faut toujours consulter un endocrinologue pour un bilan, informer votre praticien de MTC de vos traitements en cours, et bien sûr éviter l’automédication « sauvage ».

L’article en vidéo

Ressources

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🧘‍♂️QI GONG ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🧘‍♂️ Qi gong Massage thyroïde

🧘‍♂️Qi gong pour renforcer les Reins :

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🌿 PHARMACOPÉE🌿 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🌿 Long Dan Xie Gan Tang

https://calebasse.com/produits/long-dan-xie-gan-tang-4103?product=5368&gad_source=1&gad_campaignid=23030359854&gclid=CjwKCAiA8bvIBhBJEiwAu5ayrPkLdvnVLpyeIIpqzyK5dmDigo9s47wS0f44-2hhZLyeCNHy1O4PoxoCiHMQAvD_BwE

https://www.planetaverd.net/long-dan-xie-gan-tang-poudre-concentree-b4-18cppv.html

🌿 Zhi Bai Di Huang Wan

https://calebasse.com/produits/zhi-bai-di-huang-wan-4199?product=5752&gad_source=1&gad_campaignid=23030359854&gclid=CjwKCAiA8bvIBhBJEiwAu5ayrEznKxT2M4FD5wRw1Ar68z_c5WGSRjkELk9R6dY68N5ExSmWXEOtSxoCHYUQAvD_BwE

https://www.planetaverd.net/zhi-bai-di-huang-wan-u-12.html

🌿 Sheng Mai San

https://calebasse.com/produits/sheng-mai-yin-decoction-du-pouls-et-de-la-vie-3994?srsltid=AfmBOoq1V37rSkYr0m6Q8jikUttt8hK04TXrSUD5DLGF20QswJtjf8mF

https://www.planetaverd.net/sheng-mai-san-r-17.html

HYPERTENSION : Comment Calmer le Foie et Rééquilibrer le Yin et le Yang ?

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On va parler d’un sujet qui touche beaucoup de gens après 45 ans : l’hypertension. La médecine chinoise ne voit pas les chose de la même manière que la médecine conventionnelle. En effet elle ne parle pas beaucoup du cœur, mais plutôt du Foie ! Elle peut vous aider à rééquilibrer votre corps, calmer le Yang du Foie et nourrir le Yin, pour une tension plus stable et un cœur en paix.
On va voir d’abord ce que dit la médecine occidentale, puis comment la médecine traditionnelle chinoise peut nous aider avec acupuncture, plantes, alimentation et Qi Gong.

Hypertension selon la médecine occidentale

L’hypertension est une augmentation persistante de la tension artérielle, souvent silencieuse.
Les facteurs sont l’âge, le stress, la surcharge pondérale, une mauvaise alimentation et l’hérédité.

On estime qu’un adulte sur trois est touché. Son incidence augmente avec l’âge : elle concernerait moins de 10% des 18–34 ans contre plus de 65% après 65 ans

Les risques de l’hypertension sont l’AVC, l’infarctus ou une insuffisance cardiaque.

Les traitements en médecine conventionnelle sont les médicaments comme les bêtabloquants et les diurétiques par exemple, ainsi qu’une modification de l’hygiène de vie avec un régime adapté et de l’activité physique. Bref, côté occidental, on mesure, on traite, et on surveille.

Hypertension selon la Médecine Chinoise

En MTC, l’hypertension n’est pas citée directement dans les textes classiques, mais ses symptômes correspondent à plusieurs maladies ou syndromes :

Pour les maladies ça correspond :

aux vertiges Xuan Yun,
aux céphalées Tou Tong,
à la syncope Jue Zheng,

Pour les syndromes c’est :

l’excès du Yang du Foie Gan Yang Kang Sheng
ou la montée du feu du Foie Gan Huo Shang Yan.

Solutions MTC

Acupuncture et moxibustion

Déjà on va distinguer deux syndromes principaux :

D’abord la montée du feu du Foie avec des signes comme les vertiges, les céphalées, les yeux rouges, un goût amer dans la bouche et des palpitations. Dans ce cas on va devoir calmer le Foie et disperser le feu.

On utilisera comme points d’acupuncture principaux : Feng Chi (VB20) l’étang du vent et Tai Chong (F3) le grand assaut.

Selon le cas on peut utiliser des Points secondaires: Tai Yang, Qu Chi (GI11), Yang Ling Quan (VB34), Xing Jian (F2).

On stimulera en dispersion, 20 min/jour, on fera 2 ou 3 cures de 6 séances.

2. Deuxièmement s’il y a une déficience du Yin avec excès de Yang, avec des signes comme les vertiges, les acouphènes, la sécheresse des yeux, les bouffées de chaleur, les palpitations, le principe thérapeutique sera de nourrir le Yin et de calmer le Yang. On utilisera comme points principaux : Qi Hai (RM6), Guan Yuan (RM4), Zu San Li (E36), San Yin Jiao (Rt6) et Shen Men (C7)

Dans les cas de déficience du Yin : On procédera par tonification, une séance tous les 2 jours et une cure de 12 séances.

Vous voyez qu’en Chine on procède par cure assez nombreuses, pas quelques séance de temps en temps comme chez nous. Mais c’est normal vu qu’en France la plupart du temps on pratique en cabinet et que tout ça coute cher et n’est pas remboursé par la sécu, au mieux une mutuelle peut prendre en charge quelques séances.

Pharmacopée chinoise

Mais quelles sont donc plantes qui peuvent aider à harmoniser la tension artérielle? Il en existe plusieurs, j’en ai sélectionné 2 principales :

Houttuynia cordata YU XING CAO

Cette plante est utilisée en MTC pour ses propriétés anti-inflammatoires et diurétiques. Elle aide à réduire la pression artérielle en favorisant l’élimination des toxines et en améliorant la circulation sanguine.

La Griffe de chat GOU TENG

C’est le Ramulus Uncariae cum Uncis. Elle est extraite des branches séchées et crochues de la plante Uncaria.

La griffe de chat est utilisée en MTC pour apaiser le foie, calmer le Yang et réduire la pression artérielle. Elle agit en relaxant les vaisseaux sanguins et en diminuant la résistance vasculaire.

Si l’on souhaite tonifier le Yin du rein il y a aussi : la Racine de Rehmannia ou la baie de Goji.

Vous pouvez les utiliser les en infusions douces, à intégrer dans la routine quotidienne.

Je vous ai mis dans les ressources toutes les références et les sites sérieux où vous pouvez trouver ces plantes. N’oubliez pas de consulter un praticien de MTC pour qu’il réalise un bilan énergétique chinois c’est quand même mieux avant de vous lancer dans la pharmacopée chinoise.

Alimentation et tisanes

Un point crucial lorsque l’on a de l’HTA c’est l’alimentation. Alors que faut-il privilégier ?

Il faut favoriser la consommation de légumes verts, de céréales complètes, et d’aliments légers.

Un aliment léger est un aliment facile à digérer, pauvre en graisses saturées et en sel, riche en eau, fibres et micronutriments, et qui n’alourdit pas la circulation ni la digestion.

Par exemple :

En fruit on peut choisir la banane, la kiwi, l’orange, le melon, la pastèque.
En légume : les Épinards, les courgettes, les brocolis, les carottes, les tomates, le concombre.
Enfin en céréale et légumineuse, on choisira le Riz complet, le quinoa, l’avoine, les lentilles, les pois chiches, le haricots rouges.

Les poissons apportent des oméga-3, bons pour le cœur.

Par exemples :

les poissons Maigres : le cabillaud, le merlu, la sole
et les poissons gras : sardines, maquereau, saumon (cuits sans excès de matières grasses)

En parenthèse ça fait quand même penser au régime méditerranéen tout ça !

Quels sont les aromatiques qui font baisser l’HTA?
il y a notamment le Basilic, le persil, l’Ail, le Thym et la Cardamome.

En tout cas dans l’alimentation il vaudra mieux éviter : les graisses saturées, l’excès de sel, l’alcool, et bien sûr le tabac.

Tisane anti-hypertension

Voici une tisane simple et efficace inspirée de la médecine traditionnelle chinoise et des plantes reconnues pour aider à réduire la tension artérielle. Elle est douce, adaptée à un usage quotidien et facile à préparer.

Recette (pour 1 tasse) :

Fleur d’hibiscus : 2 g (favorise la vasodilatation et réduit la tension),
Feuilles d’aubépine : 2 g (régule la tension)
Griffe de chat chinoise (Gou Teng) : 1 g (calme le Yang du Foie et aide à abaisser la tension)
Tranche de gingembre frais : 2-3 tranches (facilite la circulation et détend les vaisseaux)

Préparation

Mettre les plantes dans une tasse ou une théière. Verser 250 ml d’eau bouillante dessus. Laisser infuser 10 minutes. Filtrer et boire 1 à 2 fois par jour.

A boire lentement et en respirant profondément aide à maximiser l’effet relaxant sur le Foie et le système nerveux.

Qi Gong

Voici 2 exercices simples de Qi Gong qui peuvent aider à faire baisser la tension artérielle, accessibles à tous et particulièrement adaptés aux personnes débutantes ou de plus de 45 ans :

Première exercice : la respiration abdominale profonde (la respiration du Dantian) .
Le « Dan » c’est l’élixir, l’essence vitale et le « Tian » c’est un champ cultivé, le dan tian c’est donc le lieu où l’on cultive l’énergie vitale (Qi) à l’intérieur du corps.

L’objectif de cette respiration profonde c’est de calmer le Foie, nourrir le Yin, et de réduire le stress et la tension.

Assis ou debout, le dos droit, détendez les épaules. Inspirez profondément par le nez en gonflant le bas du ventre (la zone du Dantian inférieur se situe juste sous le nombril).

Retenez légèrement l’air pendant 1 à 2 secondes. Expirez lentement par la bouche, en rentrant le ventre. Répétez 10 à 15 respirations en vous concentrant sur la détente et la circulation du Qi.

Imaginez que chaque inspiration apporte du calme et que chaque expiration chasse la tension.

Il y a Nicolas Jullien (photo) sur sa chaine énergie du mouvement interne qui présente une respiration basée sur la descente du dan tian inférieur.

Deuxième exercice : “Ouvrir et fermer le ciel” (Kai Tian Gong)

L’objectif est d’harmoniser le Yin et le Yang, faire circuler le Qi et le sang, et réduire la tension artérielle.

Debout, pieds écartés à la largeur des épaules, bras le long du corps. Inspirez en levant les bras doucement sur les côtés puis au-dessus de la tête, paumes vers le ciel, étirez le corps vers le haut. Expirez en abaissant lentement les bras, paumes vers le sol, comme si vous rameniez l’énergie vers la Terre. Répétez 8 à 12 fois, en synchronisant le souffle et le mouvement.

Visualisez l’énergie qui monte avec vos bras et qui descend avec vos mains pour réguler la pression et calmer le système nerveux.

Olivier Behr montre sur sa chaine YouTube un qi gong pour calmer l’hypertension, un peu plus technique, cet exercice travaille également sur l’équilibre. (Photo)

Ces exercices peuvent être faits 10 à15 min par jour, ils suffisent pour réguler la tension et réduire le stress. Ils se combinent très bien avec la méditation ou la pratique douce du Tai Ji pour un effet maximal sur la tension. Vous trouverez les liens vers ces exercices de Qi Gong dans les ressources.

Pratiquer ces mouvements c’est comme mettre votre Yang du Foie sur pause… sans devoir méditer en position de lotus sur le sommet d’une montagne !

Conclusion

L’hypertension est un déséquilibre global, pas seulement un chiffre sur un tensiomètre. La MTC offre une approche douce et personnalisée, combinant acupuncture, plantes, alimentation et Qi Gong.

Petit rappel qui a son quand même importance : toujours consulter son médecin pour le suivi de la tension et pour toute prise de traitement.

La médecine chinoise intervient en complément de la médecine allopathique. Opposer l’une à l’autre n’a pas de sens, chacune à ses limites, il s’agit simplement d’utiliser le meilleur de ce qu’elles ont à nous apporter en fonction de notre terrain.

Partager vos propres astuces pour faire baisser naturellement l’hypertension en commentaire et… Prenez soin de votre Foie !

L’article en vidéo

Ressources

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🧘‍♂️Qi gong ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🧘‍♂️Descendre la pensée au Dan Tian inferieur

🧘‍♂️Qi gong pour calmer l’hypertension : Olivier Behr

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🌿 HOUTTUYNIA

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🌿Griffes de chat : Gou teng

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🌿Feuilles d’aubépine

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AUTOMNE & MÉDECINE CHINOISE

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Saviez-vous que l’automne, c’est la saison où votre corps pleure en silence ? Pourquoi, à l’automne, on a l’impression d’être une pile de feuilles mortes après la tempête ? La MTC explique pourquoi vous êtes épuisé, triste ou malade… et comment inverser la tendance !

En Médecine Chinoise, l’automne, c’est la saison où vos poumons et votre gros intestin crient à l’aide. Et si vous ne les écoutez pas vous risquez de finir comme ces feuilles : sèches et emportées par le vent.

Mais bonne nouvelle ! La MTC a LA solution pour éviter ça !

Ce n’est pas juste la météo, c’est vos poumons et votre gros intestins qui font des caprices ! La Médecine Traditionnelle Chinoise, elle, a TOUT compris… et elle nous donne des solutions pour éviter d’être épuisé avant l’hiver.

L’AUTOMNE EN MTC

En MTC, l’automne, c’est la saison du Métal – oui, comme votre vieille casserole, mais en plus poétique ! Ce métal, il gouverne deux organes : les poumons (qui inspirent la vie) et le gros intestin (qui, lui, expire les toxines… et parfois les vieilles rancœurs, d’ailleurs !).

Il s’agit de la relation organe entrailles : le poumon étant l’organe bien sûr et l’entrailles le gros intestin. Mais attention : si vous négligez ces deux-là, c’est la fatigue, la toux, la constipation, et même la mélancolie qui pointent leur nez. Un peu comme quand votre conjoint oublie votre anniversaire… mais en version saisonnière !

Selon le médecin de l’empereur Jaune : En automne tout devient mûr. Il commence à faire froid, le vent devient fort, l’air de la terre léger et grave. Le paysage change de couleur.

Il faut faire comme le coq se lever à l’aube et se coucher à la nuit tombante afin de conserver la sérénité de l’esprit. Si vous êtes en ville c’est quand les premiers rayons du soleil percent à travers la fenêtre. On garde la sérénité de l’esprit et l’énergie en équilibre pour atténuer l’influence du temps triste sur le corps humain.

Les fonctions du Poumon

D’après la théorie fondamentale chinoise, le Poumon a les fonctions suivantes :

Il a tout d’abord la fonction de gouverner et de diriger l’énergie de tout le corps.
Ensuite il est maître de l’inspiration et l’expiration.
Il a en charge les fonctions de diffusion, distribution, épuration et dégagement du corps.
Il garde libre les voies de passage que l’on nomme « san jiao » (par exemple la tachée, les bronches, le nez…).
Enfin, il peut aider le cœur pour a la circulation du sang.

Il gouverne la peau et les poils. Le nez est aussi l’ouverture du poumon !

Si on ne retient pas l’énergie pour s’adapter à l’automne, on aura l’énergie des poumons abimée. On risquera, en hiver, d’attraper la diarrhée chronique, ce qui diminuera notre capacité d’adaptation au temps d’hiver.

Pourquoi ? Les poumons, en MTC, c’est l’énergie défensive, le Wei Qi – votre bouclier contre les virus. S’ils sont faibles, bonjour les rhumes ! Le gros intestin, lui, gère le lâcher-prise. Si vous ruminez (au sens propre comme figuré), il se bloque. Résultat : ballonnements et mauvaise humeur.

L’ACUPUNCTURE POUR BOOSTER SON ÉNERGIE

« Alors, comment on fait pour éviter de finir en tas de feuilles séchées ? Première arme secrète : l’acupuncture, l’acupression ou la moxibustion. Heureusement qu’il n’y a pas que les aiguilles pour stimuler un point d’acupuncture.

Voici les points magiques de l’automne :

Le 9P (TAI YUAN) : le grand gouffre. Il est situé au pli du poignet, sur le bord radial. Il tonifie le Qi et le Yin du Poumon, régularise la fonction de descente du Poumon. Il est utilisé sur les troubles respiratoires comme l’asthme, les bronchites, la toux, la fatigue par exemple.

Le 1 P ( ZHONG FU) : milieu du château. Il est situé à 6 cun de la ligne médiane antérieur, dans le 1er espace intercostal, à 1 cun sous le bord inférieur de la clavicule. Il dégage le réchauffeur supérieur, régularise, clarifie la chaleur du Poumon et dissout les mucosités (le tan), il favorise la circulation dans le méridien du Poumon. C’est le point le plus important dans le traitement des pathologies pulmonaires. Il peut être utiliser en combinaison avec le 36 E et le 3 Rate (car selon la théorie de 5 éléments il faut « remplir la terre pour produire le Métal », la Terre est associée à rate-Estomac). Personnellement j’utilise souvent le moxa pour tonifier ce point surtout lorsqu’il y a une toux ou une bronchite chronique et ça marche très bien.

Petite parenthèse au sujet de la traduction des noms chinois des points d’acupuncture, il existe plusieurs traductions possible, traduire un idéogramme en deux mots n’est pas la chose la plus facile, on perd forcément pas mal de sens, mais bon ça donne quand même une idée assez globale. Et sur la prononciation des mots en chinois, là aussi faudrait demander à un prof de chinois les bonnes intonations, mais ce n’est pas grave on n’est pas ici pour apprendre le chinois mais bien pour découvrir cette fabuleuse médecine.

Le 13V : FEI SHU point shu dorsal du poumon. Il est situé sur le dos, à 1.5 cun de la ligne médiane postérieur, au niveau de la 3ème vertèbre dorsale. Il renforce et régularise le Qi du Poumon, il est utilisé pour les troubles respiratoire, la bronchite aigüe ou chronique. Il est souvent tonifié au moxa ou avec des ventouses.

A ce sujet on m’a récemment ramené au cabinet des vieilles ventouses qui étaient utilisées par l’arrière-grand-mère et qui étaient restées enfermées pendant des années dans un carton au grenier à prendre la poussière. Autrefois, on utilisait très souvent les ventouses en France pour soigner une bronchite récalcitrante. Certains consultants me décrivent d’ailleurs encore avec nostalgie comment leur grand-mère déposait les ventouses sur le dos du grand père. Les ventouses attirent le sang et l’énergie au niveau du poumon et la font circuler, du coup cela libère les bronches. C’est pas très compliqué à utiliser, donc utiliser les ventouses sur les bronchites comme le faisait nos anciens !

Les plantes qui sauvent l’automne

En MTC, on adore les remèdes qui sentent bon et qui font du bien. En automne, on mise sur 3 plantes majeures pour renforcer les Poumons (à la fois pour la prévention et la tonification) :

1. Huang Qi la Racine d’Astragale. Elle Tonifie le Qi du Poumon et le Système Immunitaire ( le Wei Qi).

Elle protège contre les rhumes et les refroidissements, améliore la résistance physique et la vitalité et soutient les personnes fatiguées ou souvent enrhumées. Elle peut être utilisée en décoction, ou en ajout dans les soupes. La racine d’astragale c’est la plante clé de prévention automnale en MTC. On la retrouve notamment dans la formule Yu pin feng Tang : la décoction du paravent du Jade.

2. Dang Shen, la Racine de Codonopsis, elle Tonifie le Qi du Poumon et de la Rate, renforce l’énergie globale et aide à une meilleure assimilation des nutriments. Elle remplace souvent le ginseng. Dang Shen est idéale en automne pour les personnes fatiguées ou fragiles sans excès de chaleur.

3. Wu Wei Zi, le Fruit de Schisandra : Il retient le Qi du Poumon et préserve l’énergie interne.il empêche la fuite du Qi (quand on a le souffle court par exemple ou une transpiration excessive). Il tonifie le Poumon, le Cœur et le Rein, améliore la concentration et le calme intérieur. Son nom signifie « fruit aux cinq saveurs » ; il harmonise le Yin et le Yang du Poumon.

Une boisson réconfortante en Automne

Vous vous demandez peut-être quelle pourrait être la boisson idéale en automne ? Voici un exemple de boisson réconfortante d’Automne :

C’est une délicieuse boisson qui vous aide à prendre soin de votre corps en période de changement climatique constant. La réglisse et l’anis étoilé adoucissent la boisson. Le poivre ainsi que la cannelle donnent leur pointe épicée pour tonifier les Poumons, préparant ainsi l’Hiver et votre système immunitaire.
Cette boisson d’Automne apporte une sensation réconfortante par son goût et son odeur. Elle réchauffe aussi le corps et le système digestif.

Elle est donc composée de :

GAN CAO : La Réglisse qui apporte de la douceur et harmonise le Foyer Moyen, tout en renforçant le système digestif (Rate/Estomac).
ROU GUI : La Cannelle, avec sa saveur douce et piquante, et sa nature chaude, elle va apporter cette chaleur dont nous aurons besoin durant les journées les plus longues et les plus froides.
Il y a aussi BA JIAO HUI XIANG : L’anis étoilée, de nature tiède et de saveur piquante, c’est une aromatique qui participe à disperser le Froid, mobiliser le Qi et calmer les douleurs d’un Automne humide.
Et enfin HU JIAO : Le poivre du Sichuan, qui de par sa nature Yang est ascendant. Il aide l’Energie à monter vers les Poumons pour les ouvrir et les nettoyer. En réchauffant le Foyer Moyen, il agit également sur les parasites intestinaux, favorisés par le Froid interne.

Vous pouvez la trouver toute faite chez planeta verd, le lien est dans les ressources.

Le top du dessert de saison

Ce serait peu comme un remède de grand-mère mais version MTC : la poire cuite au miel et à la cannelle. C’est doux, c’est bon, et ça hydrate les poumons. Parfait pour remplacer le café du matin… ou le vin du soir !

Il y a la recette sur cuisine actuelle par exemple, je vous ai mis le lien dans les ressources.

Le Qi Gong pour rester en forme

Dernière arme : le Qi Gong ! Pas besoin de faire le poirier ou de courir un marathon. Juste 5 minutes par jour :

Voici 2 mouvements de Qi Qong pour renforcer le Poumon.

L’exercice ‘Qi Gong d’automne : Sur la chaine Chaine Qi qong TV consister à Renforcer son énergie défensive, c’est un mouvement de Qi Gong pour l’automne qui met l’accent sur la diffusion et la circulation de l’énergie.
Le ‘Massage des Poumons’ : Sur la Chaine youtube energie relaxation, Marie Christine vous montre des exercices de Qi Gong pour également renforcer les Poumons et le Gros Intestin.

« C’est simple, c’est efficace, et en plus, ça fait travailler votre sourire ! Parce qu’un Qi Gong sans sourire, c’est comme un automne sans couleurs… triste et terne ! » Vous avez les liens vers ces vidéos dans les ressources.

Conclusion

Alors, prêts à affronter l’automne comme un guerrier de la MTC ?

Résumons. On chouchoute ses poumons et son gros intestin. Pour que tout reste bien propre. N’oublions pas qu’une des fonctions principales du Poumon c’est l’épuration. On stimule les bons points d’acupuncture, on boit des tisanes de saison, et on bouge en douceur grâce au Qi Gong. Et surtout, on lâche prise… comme les feuilles qui tombent des arbres ! Voilà cet article conclu le cycle sur les saisons en MTC. Si cette article vous a appris quelque chose pensez à partager, et dites-moi en commentaire : quelle est VOTRE astuce pour rester en forme en automne ?

L’article en vidéo

Ressources

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🍵 Recettes & Remèdes ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🛒 **Boisson d’automne prête à l’emploi** (Planeta Verd) → https://www.planetaverd.net/infusion-reconfortante-de-l-automne-f25040.html

🍐 Recette de la poire cuite au miel** (Cuisine Actuelle) → https://www.cuisineactuelle.fr/recettes/poires-pochees-au-miel-et-aux-epices-232517 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬🌿PHARMACOPEE CHINOISE🌿▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

(Vous pouvez avoir une réduction de 20% chez la Calebasse avec mon code praticien FNT pour cela vous devez passer votre commande exclusivement par mail sur contact@calebasse.fr en indiquant la formule souhaitée, le type de préparation ( poudre, gélule, tisane) )

🌿Astragale : https://calebasse.com/produits/huang-qi-sheng-astragale-4498?product=4327

🌿Codonopsis : https://calebasse.com/produits/dang-shen-ginseng-imperial-3784

🌿Baie aux cinq saveurs : https://calebasse.com/produits/wu-wei-zi-baie-aux-cinq-saveurs-3932

🌿yu pin feng : https://calebasse.com/produits/yu-ping-feng-tang-tisane-defenses-automne

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘QI GONG 🧘 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

https://www.youtube.com/watch?v=AWWvHjIHczI

https://www.youtube.com/watch?v=8y3KXDW-

THYROÏDE FATIGUÉE ? L’HYPOTHYROÏDIE EN MTC

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On va parler d’un sujet qui concerne énormément de femmes après 50 ans : l’hypothyroïdie. Vous savez, cette petite glande en forme de papillon qui, quand elle ralentit, nous fait prendre du poids, nous donne froid, et nous fatigue comme si on avait couru un marathon… alors qu’on a juste monté les escaliers !

Avant de plonger dans les solutions de la médecine chinoise, faisons un petit rappel hyper simple sur ce que dit la médecine occidentale.

Hyper vs Hypo – La Version Conventionnelle

Hyperthyroïdie : C’est quand votre thyroïde carbure à fond, comme une voiture en surrégime. Symptômes ? Perte de poids, nervosité, chaleur constante… Bref, vous ressemblez à un hamster dans une roue après trois cafés.

Hypothyroïdie : Là, c’est l’inverse. Votre thyroïde est en mode escargot sous tranquillisants. Résultat : fatigue, prise de poids, peau sèche, frilosité… et l’impression que votre cerveau est dans du coton. » (Ton léger : « Personnellement, je préfère encore le hamster. Au moins, lui, il a l’air de s’amuser. »). C’est l’insuffisance de la synthèse des hormones thyroïdiennes. Elle se manifeste principalement par le myxœdème c’est-à-dire un gonflement du visage et des membres.

En médecine occidentale, on traite surtout avec des hormones de substitution (la fameuse L-thyroxine). Et ça marche ! Mais la MTC, elle, voit les choses différemment. Alors, c’est parti pour le point de vue chinois !

L’Hypothyroïdie en Médecine Chinoise

En MTC, l’hypothyroïdie fait partie du domaine XU LAO « déficience et consomption », « asthénie »
et du domaine SHUI ZHONG : les œdèmes.
L’ATC n°24 nous donne beaucoup d’information sur ce sujet :

Elle est due à une insuffisance du XIAN TIAN c’est-à-dire l’inné ou « ciel antérieur » ou à une mauvaise hygiène de vie entrainant la déficience chronique de la Rate et des Reins.

La Rate

La Rate constitue le fondement du

HOU TIAN : l’acquis ou « ciel postérieur »

déficiente elle ne peut plus « transformer » l’eau et les aliments d’où la rétention de SHUI SHI (l’eau-humidité) entrainant : dyspepsie c’est-à-dire l’impression de mal digérer, des douleurs au creux de l’estomac, et des ballonnements, un œdèmes, une lourdeur du corps et de la somnolence.

A la longue la déficience de la Rate entraine une production insuffisante de Qi et de sang d’où un teint pâle ou terne et jaune, une sècheresse, une lassitude mentale, un manque de force, des vertiges avec éblouissements, une sécheresse de la peau, une paresthésie des pieds et des mains, c’est-à-dire un trouble des sensations du toucher.

Le Rein

Les Reins constituent le fondement de

XIAN TIAN l’innée ou « ciel Antérieur ».

Ils conservent le Jing l’essence et contrôle et SHUI c’est-à-dire l’eau. La déficience du Yang du Rein entraine la faiblesse du Feu de MING MEN (la porte de la Vie) d’où un corps et des membres froids, des problèmes érectiles chez l’homme, de la stérilité. Déficients, les Reins n’assument plus leurs fonctions métaboliques d’où un débordement de l’eau causant un œdème de l’ensemble du corps et surtout des membres inférieurs.

Les Solutions Naturelles

L’acupuncture moxibustion

On cible surtout les méridiens liés à la Rate et aux Reins pour redonner de l’énergie à votre thyroïde.

Les signes de l’hypothyroïdie impliquent plusieurs systèmes mais principalement une faiblesse du yang de la Rate et des Reins avec vide de Qi et de Sang. Pour traiter la racine du problème on va donc renforcer la Rate et le Rein, accroitre le Qi et le sang et réchauffer les méridiens et disperser le froid. On utilisera les points :

PI SHU le 20V : Point dorsal de la Rate, situé sur le bord inférieur de l’apophyse épineuse de la 11eme vertèbre dorsale à 1.5 cun de la ligne médiane. Il élimine l’humidité

SHEN SHU le 23V : Point dorsal du rein, situé sur le bord inférieur de l’apophyse épineuse de la 2 vertèbre lombaire à 1.5 cun de la ligne médiane au niveau de Ming Men, il renforce le Yin et le yang des Reins, réchauffe le Yang Qi

Justement on peut employer MING MEN le 4DM, sur la ligne médiane postérieur, sous l’apophyse de la 2eme vertèbre lombaire, Il tonifie le Qi du Rein, renforce le Yang Qi

GUAN WAN 4 RM : sur la ligne médiane antérieur cette fois, à 2 cun au-dessus du pubis et 3 cun en dessous du nombril. Il fortifie le Yang Qi, tonifie le Rein, nourrit l’essence.

QI HAI 6RM, toujours sur la ligne médiane antérieure, à 1.5 cun en dessous du nombril, il renforce aussi le yang Qi et le Qi originel, élimine l’humidité.

ZU SAN LI 36E, Sous le genou, c’est le point de la longévité. Il renforce la Rate, qui aide à transformer l’énergie des aliments en Qi.

Il faut tonifier les points, la moxibustion peut être employée. « Petit conseil pratique : Pour des résultats optimaux, prévoyez 10 séances avec un praticien en MTC

Pharmacopée Chinoise : Les Plantes Alliées

En MTC, on utilise des plantes pour tonifier les Reins, réchauffer la Rate et nourrir le Yin. Mais attention : ces remèdes sont puissants ! Toujours consulter un praticien en MTC avant de se lancer. On ne joue pas aux apprentis sorciers avec sa thyroïde !

En cas de faiblesse Yang de Rate et de Rein on peut utiliser la formule YOU GUI WAN, « Formule pour Revigorer le Yang avec Rehmannia Noire », ou Pilule qui revient au Rein Droit est une formule de la médecine traditionnelle chinoise spécialement conçue pour renforcer le Yang des Reins et soutenir la vitalité. Cette formule millénaire est réputée pour ses bienfaits en soutien à la vitalité et à la santé rénale.

Elle contient notamment Shu Di Huang la racine de Rehmannia qui renforce le Yin et le Yang des Reins, favorisant ainsi la vitalité globale. « Le Tonique des Reins »

Pourquoi ? La Rehmannia tonifie les Reins et nourrit le Yin, deux clés pour une thyroïde en forme. Imaginez-la comme un super-aliment pour vos réserves d’énergie.

Qi Gong : Le Mouvement qui Guérit

En médecine chinoise, l’hypothyroïdie est souvent liée à un manque de chaleur interne et à une stagnation du Qi. Le Qi Gong, c’est comme un radiateur naturel pour votre corps : il réchauffe, fait circuler l’énergie et redonne du peps à votre thyroïde !

Voici 2 mouvements simples et ultra-efficaces que vous pouvez faire chez vous, même en pyjama.

Le Qi Gong, c’est comme du yoga, mais en plus doux et avec une touche de kung-fu au ralenti. Essayez « La Grue Blanche Déploie ses ailes » Gino Micucci – Professeur et Praticien de QI Gong nous montre cet exercice sur sa chaine Youtube, vous trouverez le lien en description. C’est vrai qu’avec un vrai un cours de Qi Qong.

C’est peut -être plus facile d’apprendre ce mouvement qui paraît simple mais essayer de le faire correctement vous verrez c’est pas si simple de déployer ses ailes comme une grue blanche ! À faire 5 min par jour. Effet garanti : moins de fatigue, plus de chaleur interne !

Qi gong pour renforcer les Reins

Marie Christine sur sa chaine Energie Relaxation enseigne depuis plusieurs années les arts énergétiques chinois : elle propose un gi gong pour renforcer les reins.

Pourquoi ? Les Reins, en MTC, sont la source de notre énergie vitale. Ce massage active la chaleur et soutient la thyroïde. Faites-le 2 minutes par jour, idéalement le matin. C’est comme un café, mais sans la caféine !

À retenir : Le Qi Gong, c’est doux, sans risque et adapté à tous les âges. L’idéal ? 5 à 10 minutes par jour pour voir une différence après quelques semaines.

Je vous ai mis les liens vers ces exercices de Qi Qong dans les ressources..

Alimentation : Les Aliments « Thyro-Friendly »

En MTC, l’alimentation est une médecine au quotidien. Pour l’hypothyroïdie, on va se concentrer sur deux principes : réchauffer le corps et éviter les aliments qui épuisent la Rate et les Reins.

À éviter ou limiter

Les aliments froids et crus » : Les salades, les crudités, les glaces… En MTC, ces aliments sont considérés comme trop « froids » et affaiblissent la Rate. Je sais, c’est dur de dire non à une glace en été, mais votre thyroïde vous remerciera !

Les produits laitiers » : « Le fromage, le lait, les yaourts… Ils créent des glaires (des mucosités) et ralentissent la digestion. Si vous ne pouvez pas vous en passer, privilégiez le yaourt de chèvre ou le fromage de brebis, moins humides.

Le sucre raffiné » : Bonbons, sodas, pâtisseries… Le sucre épuise le Qi de la Rate et aggrave la fatigue. On remplace par des fruits de saison ou un carré de chocolat noir à 85% – oui, le chocolat est autorisé !

Aliments à Privilégier

Les épices réchauffantes : Cannelle, gingembre, cardamome : Ce sont vos meilleures alliées ! Ajoutez-en dans vos plats, vos tisanes ou même votre café. Le gingembre frais râpé dans une soupe, c’est comme un pull en laine pour vos organes !

Les légumes racines cuits : Carottes, patates douces, potiron : Cuits à la vapeur ou en soupe, ils nourrissent la Rate et donnent de l’énergie. Un bol de soupe de légumes le soir, c’est le repas idéal pour une thyroïde paresseuse.

Les algues : « Varech, kombu, nori : Riches en iode naturel, elles soutiennent la thyroïde. Une petite portion 2 fois par semaine suffit. Et non, vous n’allez pas vous transformer en sirène !

Les bouillons et les protéines douces : Bouillon d’os, poulet, poisson blanc : Ces aliments réchauffent et tonifient sans fatiguer la digestion. Un bouillon d’os le matin, c’est comme un câlin pour vos intestins !

Mangez chaud et cuit autant que possible. Je sais, en été, on a envie de salades… Mais en MTC, une soupe tiède est toujours préférable à une salade froide. Votre thyroïde a besoin de chaleur, pas de frissons !

À retenir : En MTC, l’alimentation pour l’hypothyroïdie, c’est réchauffer, nourrir la Rate et éviter l’humidité. Et si vous craquez pour une glace ou un fromage, ne culpabilisez pas ! L’équilibre, c’est la clé. Votre thyroïde vous pardonnera… si c’est exceptionnel !

Conclusion

L’hypothyroïdie, c’est un ralentissement, mais la MTC a des outils pour relancer la machine ! Entre l’acupuncture, le Qi Gong, une alimentation adaptée et les plantes, vous avez de quoi reprendre le contrôle. Ces méthodes complètent un suivi médical, elles ne le remplacent pas. Et si vous testez une de ces astuces, dites-moi en commentaire laquelle !

L’article en Vidéo :

Ressources

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YOU GUI WAN :

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🧘🏼QI GONG▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

PRÉVENIR LES AVC

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Dans cet article, je vous partage un ensemble de techniques d’acupression simples et efficaces pour prévenir des AVC.

Ces techniques ont été élaborées par le professeur SHI XUE MIN, un célèbre professeur, acupuncteur et auteur en Chine. C’est aussi un expert reconnu du traitement de l’AVC.

Cette technique consiste en cinq auto massages simples et quatre points d’acupression.

Il y en a déjà 2 dans mon livret des 10 points les plus puissants à télécharger gratuitement.

Il est important de noter que lorsque vous faites un massage sur un point d’acupression, pour que ce soit efficace, vous devez le faire avec suffisamment de force, de manière à ce que vous ressentiez une légère sensation douloureuse. Mais pas trop fort non plus au point de sentir une douleur trop intense.

Ne vous inquiétez pas si vous ne trouvez pas la localisation exacte au début, plus on pratique plus c’est facile.

Donc au début si nous n’êtes pas hyper précis sur la localisation ce n’est pas grave. Continuez à le faire, plus vous le ferez, plus vous serez précis.

Avant toute chose, trouvez une chaise confortable, installez vous et fermez les yeux. Prenez 2 ou 3 respirations profondes pour vous détendre et vous préparer au massage.

1. L’écran du Vent

Le premier point que vous allez faire est appelé l’éventail du vent ou écran du vent, c’est le point 17 TR Yi Feng, il est situé derrière le lobe de l’oreille.
Comme son nom l’indique, le lobe de l’oreille agit comme un écran, un éventail qui protège le point des attaques du vent.

La raison principale des AVC, selon la médecine chinoise, c’est le vent qui attaque les endroits où se situent ces points d’acupuncture.

Pour trouver ce point, poser simplement votre doigt derrière le lobe de l’oreille, vous pouvez sentir qu’il y a un creux : c’est là où se trouve le point d’acupuncture.

Pour le masser, vous pouvez utiliser votre index ou votre pouce et vous pouvez pressez sur le point en faisant un léger mouvement circulaire. Vous pouvez faire ça pendant environ 3 minutes.

2. L’étang du vent

Le deuxième point que nous allons faire est appelé « l’étang du vent »: Feng Shi qui correspond au point 20VB.

Pour le trouver nous allons poser notre pouce sur le bord extérieur du muscle du trapèze. Ensuite nous allons glisser vers le haut jusqu’à ce que l’on soit bloqué par la base du crâne. Nous pouvons sentir qu’il y a un creux à cet endroit : C’est le point étang du vent.

Comme tout à l’heure nous allons appuyer fermement et faire des mouvements circulaires pendant 3 minutes.

Notez que ce point soulage également efficacement de certains maux de tête.

3. Le pilier céleste

Le troisième point c’est le « pilier céleste » : TianZhu, le 10V, en dessous du précédent. Il est sur la ligne d’implantation des cheveux. Donc nous partons du point précédent, l’étang du vent, nous allons faire glisser notre pouce vers le bas le long du bord du muscle du trapèze jusqu’à ce que l’on atteigne la ligne d’implantation des cheveux : c’est là où se trouve le point « pilier céleste ». Donc comme pour les deux points précédents nous allons presser fermement et faire des mouvements circulaires pendant 3 minutes.

4. Combinaison des points

Maintenant nous allons combiner les trois points que nous venons de voir.

On va le faire dans un cycle : Chaque point d’acupression est massé pendant une minute puis nous passons au suivant et ainsi de suite. Chaque cycle dure donc 3 minutes. Nous commençons par l’écran du vent (17TR) pendant une minute, puis l’étang du vent (20VB) pendant une minutes et enfin le pilier céleste (11V) pendant une minute.

Nous allons faire ce cycle 5 fois de suite.

5. Zu San Li : Les 3 distances du pied

Le dernier point que nous allons faire s’appelle ZU SAN LI, les 3 distances du pied, il s’agit du 36 E. Pour le localiser nous allons d’abord trouver ce qu’on appelle les « yeux du genou ». Pour cela nous allons faire glisser nos doigts le long du tibia jusqu’à ce que nous soyons bloqués. Ces points sont les yeux du genou. Nous allons choisir celui qui est à l’extérieur. Nous allons poser nos doigts en dessous et ce point c’est Zu SAN LI le 36 E.

Nous pouvons faire la même chose en utilisant le pouce pour faire un mouvement circulaire et cette fois pendant 2 minutes.

Ce point est le plus important de notre corps, il peut augmenter votre vitalité et améliorer votre système immunitaire.

Conclusion

Comme vous savez, l’un des principes fondamentaux de la MTC est de prévenir les maladies avant qu’elles n’apparaissent.
Chez les personnes qui sont le plus à risque, par exemple ceux qui ont un taux de cholestérol élevé, de l’HTA ou du diabète, il est important de prévenir d’un éventuel Accident Vasculaire Cérébral.

Si vous avez des questions à poser n’hésiter pas à utiliser les commentaires en dessous de l’article.

L’article en Vidéo :

Sources :

Pour la localisation des points : « Acupuncture Tradition et Recherche Moderne – Compendium de recherche » de Coste et Paugam https://amzn.to/3DBIZIU

LE COLON IRRITABLE EN MTC

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Vous souffrez de maux de ventres réguliers et souvent déclenchés par les contrariées ? Vous avez des diarrhées ou des constipations chroniques? Peut être souffrez-vous du syndrome du colon irritable.

Maladie de connotation médicale occidentale, le syndrome du côlon irritable, en tant que tel, est inexistant en MTC. Néanmoins, il peut faire partie des maladies propres à la MTC: comme les Fu Tong, les douleurs abdominales, les Bian Mi, les constipations ou encore les Xie Xie, les diarrhées.

Colopathie fonctionnelle fréquente, le syndrome du côlon irritable représente en Chine 30 % des consultations en gastro-entérologie. On l’observe souvent chez les jeunes gens et les personnes d’âge mûr. En médecine occidentale, les causes ne sont pas encore élucidées. Il s’agit d’une maladie complexe, chronique et assez difficile à guérir.

Nous verrons dans cette article les racines de cette pathologie du point de vue de la médecine chinoise et les solutions naturelles qu’elle propose en acupuncture et aussi en terme de plantes. Je vous invite à nous dire en commentaire si vous vous reconnaissez dans les symptômes qui sont exposés ici et comment vous y remédier généralement.

Le syndrome du colon irritable en médecine conventionnelle

Également appelé syndrome de l’intestin irritable, colopathie fonctionnelle ou encore troubles fonctionnels intestinaux, le syndrome du côlon irritable est un trouble chronique qui se traduit par :

des maux de ventre,
de la diarrhée ou de la constipation,
et une sensation de ballonnement.

Il est deux fois plus fréquent chez les femmes que chez les hommes et il est plus fréquemment observé chez les personnes âgées de 20 à 40 ans.

Les personnes anxieuses ou qui sont soumises à un stress persistant semblent plus à risque de souffrir de ce trouble.

C’est une maladie fréquente qui touche environ 5 % de la population française. Elle est sans gravité, mais en raison de sa chronicité et des douleurs qui se répètent, elle altère la qualité de vie des personnes qui en souffrent.

Le diagnostic est fait habituellement entre 30 et 40 ans.

Les causes du côlon irritable en MTC

D’après les recherches modernes sur les traitements en acupuncture- moxibustion de maladies difficiles à traiter parues en 2002 dans la presse spécialisée chinoise, les problèmes de côlon irritable sont en relation étroite avec le Foie, la Rate et l’Estomac, bien que son siège se trouve au Gros Intestin. Les perturbations émotionnelles peuvent bloquer le Foie, faire stagner le Qi ce qui provoque une disharmonie entre le Foie et la Rate.

Ces problèmes entraînent des troubles des mouvements du Qi et du transit dans les intestins. La déficience de la Rate peut à la longue affaiblir le Yang des Reins d’où des diarrhées à l’aube.

De plus le déclenchement et l’évolution de cette maladie sont conditionnés par le facteur alimentaire, la fatigue et l’atteinte du froid et de la chaleur.

Selon la MTC, les perturbations émotionnelles peuvent troubler les fonctions des organes internes et notamment le Foie et la Rate comme le souligne d’une part le Su WEN, le grand classique de la médecine chinoise:

La colère cause une montée à contre-courant de Qi et, en cas grave, une hématémèse et des diarrhées.

(L’hématémèse est le fait de retrouver du sang dans les vomissements. )

Et d’autre part dans le YI XUE RU MEN, un ouvrage également très ancien :

Les colères affectent le Foie lequel par la suite agresse la Rate causant un relâchement des fermetures (d’où des diarrhées).

Le fait que les colères entraînent des diarrhées provient préalablement d’une déficience chronique de la Rate accompagnée éventuellement d’une stagnation alimentaire ou d’une obstruction de l’humidité.
Les colères font que la Foie agresse la Rate et l’Estomac en perturbant les mouvements du Qi et le bon fonctionnement de la Rate d’où douleurs abdominales et diarrhées.

Cette théorie est d’ailleurs réaffirmée par le grand médecin chinois WU KUN au 16ème siècle :

Les diarrhées proviennent de la déficience de la Rate, les douleurs abdominales proviennent de la plénitude du Foie. C’est donc la déficience de la Rate et la plénitude du Foie qui sont à l’origine des diarrhées accompagnées de douleurs abdominales.

Le blocage du Foie peut entraîner une obstruction du Qi empêchant l’évacuation des déchets alimentaires et donc les constipations.

La survenue de cette maladie est donc très liée aux perturbations émotionnelles, aux états anxieux et dépressifs, avec rumination et fatigue. Les états anxieux et dépressifs font que le Qi du Foie agresse l’Estomac et la Rate en troublant les fonctions de ces derniers d’où les diarrhées. Le blocage des mouvements du Qi par des perturbations émotionnelles cause douleurs abdominales et constipations.

Une expression française, bien que désuète, correspond bien au syndrome de vide de l’énergie de la Rate : c’est « se mettre la Rate au court bouillon » autrement dit se faire du souci. Si cet état perdure, alors la faiblesse de cet organe s’installe et il suffit d’une colère forte pour déclencher des diarrhées. C’est cela l‘agression du Foie sur la Rate, le Foie étant associé à la colère. Là aussi il y a une expression bien moins poétique dans le langage courant : « tout ça commence sérieusement à me faire …» Il très fréquent d’entendre quelqu’un en consultation qui raconte qu’après s’être senti agressé verbalement au bureau ou en privé, avoir le besoin pressent de courir aux toilettes. Lorsque ce phénomène est bien installé, les diarrhées peuvent devenir chroniques.

La médecine conventionnelle fait également le lien entre le ventre et les émotions depuis quelques année, avec notamment des ouvrages comme « l’intestin notre deuxième cerveau » paru en 2014 et « le charme discret de l’intestin » en 2020. De son côté, la médecine chinoise l’avait théorisé il y a plus de 400 ans.

L’importance de l’alimentation

Une alimentation inadéquate, comme par exemple les excès de table, les aliments impropres, le fait de manger vite, de manger à des heures irrégulières, la consommation excessive certains aliments…

Si tout cela s’ajoute à la déficience de la Rate, les diarrhées peuvent se produire parce que cet organe ne parvient plus à séparer les éléments troubles, c’est-à-dire les déchets qui vont être éliminés dans les selles, des éléments purs : c’est-à-dire les nutriments qui nourrissent l’organisme.

La déficience de la Rate associée à une alimentation inadéquate peut également entraîner une accumulation de chaleur dans les Intestins et l’Estomac causant une émission difficile des selles.

À la longue, la maladie épuise facilement le Yang de la Rate et des Reins d’où les diarrhées à l’aube.

Atteinte par les facteurs externes

Ce sont les Xie Qi : les agents pathogènes ou perversités externes, en ce qui concerne le côlon irritable principalement l’humidité et le froid.

La Rate ne supporte pas l’humidité qui vient des aliments, et cela peut facilement perturber le fonctionnement de cet organe d’où des diarrhées.

Le froid, en agressant le Poumon, peut passer de la couche superficielle à la couche profonde pour troubler les mouvements ascendants et descendants du Qi assurés respectivement par la Rate et l’Estomac.

Le froid peut également entrer directement en contact avec ces deux organes par l’intermédiaire des aliments réfrigérés ou des crudités pour troubler leur fonctionnement.

Dans les deux cas, la Rate et l’Estomac ne peuvent plus assurer le travail de séparation d’éléments alimentaires troubles et purs d’où des diarrhées.

Si vous voulez en savoir plus sur les aliments de nature chaude ou froide je vous recommande la lecture de l’article sur l’alimentation idéale.

L’acupuncture pour soulage le côlon irritable

1. Une Déficience de la Rate et de l’Estomac

Signes :

des diarrhées provoquées par le moindre écart alimentaire,
des selles contenant des aliments non digérés ou accompagnées de mucus blanc,
des douleurs abdominales sourdes,
une sensations d’inconfort dans l’estomac,
un teint terne et jaune,
une fatigue mentale et physique,
une langue pâle avec un enduit blanc,
un pouls fin et faible

On pourra utiliser les points: : 20V Pi Shu , 25E Tian Shu, 12 RM Zhong Wan, 36E Zu San Li et 9RTE Yin Ling Quan.

2. blocage du Foie et déficience de la Rate

Signes :

des douleurs abdominales avec défécation urgente,
un soulagement de ces douleurs après l’émission de selles et de gaz intestinaux,
un mauvais appétit,
des éructations,
de l’irascibilité, des soupirs fréquents,
une langue rouge ou légèrement foncée,
un pouls tendu en corde,

Alors on pourra employer les points: 20 V Pi Shu, 18V Gan Shu, 25E Tian Shu, 36E Zu San Li, et 3F Tai Chong.

3. Stagnation du Qi avec obstruction de l’humidité

Signes :

des diarrhées avec sensation d’émission incomplète,
ou des selles non moulées mélangées avec des selles moulées,
ou une alternance de diarrhées et de constipation,
des douleurs et des distensions abdominales,
des sensations de gêne à la poitrine et aux parties latérales du thorax,
des nausées, un mauvais appétit,
un enduit lingual blanc,
et pouls tendu en corde

Dans ce cas on pourra stimuler les points: 20 V Pi Shu, 25E Tian Shu, 36E Zu San Li, 9RTE Yin Ling Quan et 6TR Zhi Gou.

4. Déficience du Yang de la Rate et des Reins

Signes :

de la frilosité,
des membres froids,
des douleurs abdominales avec sensations de froid,
des selles non moulées 3 à 4 fois par jour ou des diarrhées à l’aube,
une sensation de soulagement après l’émission des selles,
un mauvais appétit,
une distension abdominale,
un manque de force,
la recherche de la chaleur,
une langue grosse et pâle avec enduit blanc,
un pouls et fin.

Dans ce cas on utilisera les points: 20V Pi Shu, 18V Gan Shu, 4DM Ming Men, 12RM Zhong Wan, 25E Tian Shu, 36E Zu San Li, 3R Tai Xi.

En chine les cures en acupuncture peuvent s’étaler sur une dizaine de jour avec une séance par jour. Plusieurs cures peuvent alors être proposées.

La moxibustion, l’allier idéal contre le côlon irritable

Si vous ne connaissez pas encore la moxibustion en tant qu’alternative aux aiguilles ou à l’acupression, vous pouvez lire l’article sur les 5 méthodes pour stimuler un points d’acupuncture.

Pour les problèmes de côlon irritable la moxibustion modérée est idéale notamment sur 36E Zu San Li, 25E Tian Shu et 37E Shang Ju Xu. Vous pouvez chauffer chacun de ces trois points 15 minutes avec un bâtonnet de moxa ou jusqu’à ce que la peau devienne rouge.

Une séance par jour. Et une cure de 30 séances.

En cas de déficience de la Rate, vous pouvez ajouter le 20 V Pi Shu point dorsal de la Rate et 13 F Zhang Men, le point antérieur de la Rate.

En cas de déficience du Yang de la Rate et des Reins, ajouter le 4 DM Ming Men, le 8 REN MAI Shen Que, le 6 RM Qi Hai, le 14DM Da Zhui. Enfin en cas de déficience de la Rate accompagnée d’humidité, ajouter le 9 rate Yin Ling Quan.

Étude clinique sur la moxibustion et le côlon irritable

Pour cette étude, les médecins chinois n’ont utilisé que 36 E Zu San Li et 25E Tian Shu. A chaque séance, ils ont chauffé alternativement la position gauche ou droite de chacun de ces deux points.

Ils ont traité par la moxibustion 30 cas dont 21 femmes et 9 hommes âgés de 18 à 56 ans qui étaient malade de 4 mois à 7 ans.

Méthode thérapeutique

Leur mode opératoire était d’appliquer la moxibustion modérée avec un bâtonnet de moxa tenu à 2 à 3 cun ( entre 2.5 cm 6.5 cm) de la peau et ce pendant environ 10 minutes. Cette distance et cette durée sont déterminées en fonction de la tolérance du patient.

Ils ont réalisé une séance par jour et une cure de 30 séances.

Résultats (après 3 cures)

Ils ont obtenu la guérison, c’est-à-dire la disparition des signes avec des selles moulées faites moins de 2 fois par jour, la disparition des crampes et spasmes du colon et du mucus présent dans les selles, et pas de rechute au-delà d’un an pour 15 cas soit la moitié des cas.
Ils ont obtenu une amélioration c’est-à-dire la disparition presque complète des signes, et quasi aucune anomalie des selles sur 12 cas.
Ils n’ont pas eu d’efficacité sur 3 cas.

La pharmacopée chinoise contre le côlon irritable

La formule « Ban Xia Xie Xin Tang » issue du Shang Han Lun, encore un grand livre classique de la MTC, traite la déficience du Qi de la Rate et de l’Estomac, l’intrication du froid et de la chaleur et le désordre des mouvements ascendants et descendants du Qi causant diarrhées et borborygmes, les bruits intestinaux.

On retrouve notamment dans cette formule les plantes suivantes : BAN XIA, le rhizome de Pinellia Ternata, HUANG QIN la racine de la scutellaire, et GANJIANG, le gingembre séché.

Les laboratoires Planeta verd et callebasse propose une formule équivalente bien que certaines plantes soient absentes en raison de la réglementation. Elles sont généralement remplacées par d’autres aux effets assez proches. Vous trouverez les liens dans les ressources de cet article.

Conclusion

En somme, la déficience de la Rate et des Reins constitue la Racine du syndrome du côlon irritable alors que la stagnation de l’humidité et le désordre des mouvements ascendants et descendants du Qi en constituent la Cime.

L’apport de la médecine chinoise pour traiter les désordres digestifs est précieux. Elle insiste l’importance des émotions dans le déclenchement de la maladie mais aussi du terrain propre à chacun qui explique pourquoi certaines émotions ne perturbe pas le système digestif chez tout le monde.

Une bonne gestion émotionnelle est primordiale, mais l’alimentation comme facteur externe joue un grand rôle dans cette maladie. Ces deux aspects sont sous notre responsabilité, nous pouvons pratiquer des exercices de pleine conscience, de Qi gong, de médiation par exemple d’un côté et adopter une nourriture saine et dépourvu d’aliment de nature froide et humide pour soulager notre Rate de l’autre.

Enfin, il restera notre terrain, lié à notre constitution, à l’héritage de nos ancêtres, dans ce cas il faudra soutenir nos organes internes régulièrement avec des tisanes de plantes adaptées.

Je vous recommande comme d’habitude de consulter votre praticien de MTC pour qu’il établisse un bilan énergétique sérieux avant de vous lancer dans toute méthode thérapeutique, au besoin si les symptômes persistent de consulter votre médecin traitant.

Et vous souffrez-vous de problèmes de ce type ? Avez-vous eu recours à la médecine chinoise ou à la médecine conventionnelle pour les traiter ? Quels résultats avez-vous obtenus ? Racontez-nous commentaires vos propres expériences sur ce sujet pour que chacun puisse s’inspirer de votre parcours.

Ressources

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ATC n°12 : https://institut-yin-yang.com/produit/a-t-c-recueil-n12/

L’intestin, notre deuxième cerveau Francisca Joly Gomez : https://amzn.to/4mNI89U

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L’article sous forme de vidéo :

L’ÉTÉ EN MÉDECINE CHINOISE

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L’été, c’est la saison du beau temps et de la chaleur. L’émotion associée à l’été est la Joie. C’est la saison du Cœur et le son du cœur c’est le rire ! La joie et le Bonheur font circuler le Sang et l’énergie, embellisse la peau, font briller les regards, réjouissent et détendent l’esprit.

Mais attention, la joie peut aussi être excessive, en intensité et en durée: avec trop de chaleur, de travail, de sports, de fêtes et d’apéros… Il s’agit donc d’équilibrer la chaleur et de tempérer la joie.
Je vous dévoile dans cet article les secrets millénaires de la médecine chinoise pour profiter pleinement de l’été et rester en forme tout le reste de l’année.

Cet article vient naturellement dans la continuité de la petite série sur les saisons du point de vue de la médecine chinoise. Vous pourrez retrouver sur la blog celle sur l’hiver et celle sur le printemps. Je vous donne à la fin les conseils diététiques et les plantes idéales pour apprécier pleinement cette saison sous le signe du Bonheur !

La vison taoïste de l’été

L’été commence en réalité au début du mois de mai en médecine chinoise.

C’est la saison de l’épanouissement. L’énergie du ciel descend, l’énergie de la terre s’élève, les deux énergies s’unissent et tout fructifie.

Dans le classique de la médecine interne de l’empereur Jaune : Le Huangdi Neijing, le médecin de l’empereur, Qi Bo, donne ses recommandations pour cette saison :

On doit se coucher tard et se lever tôt. Il ne faut pas se plaindre de la longueur de la journée et de la chaleur. Il faut conserver la bonne humeur sans s’énerver. Il faut mettre en valeur l’énergie Yang de son corps comme pour favoriser la floraison d’une plante. On doit d’adapter à la chaleur de l’été pour renforcer son énergie sinon on risquera d’avoir l’énergie du cœur abimée ce qui provoquera la maladie en automne et une rechute en hiver.

L’été est en effet la saison du cœur en MTC. Cet organe est associé à l’élément feu. D’après la théorie des méridiens, le cœur a pour fonction de contrôler la circulation du sang, son énergie stimule cette circulation. Le cœur gouverne aussi l’activité mentale car il abrite aussi l’esprit.
Il est dit que celui qui va à l’encontre de la croissance en été souffre d’une faiblesse de l’énergie du cœur. Celui qui sait ménager le yin et le Yang se sent toujours en forme.

Il est fondamental de regarder à présent ce que représente le cœur pour la médecine chinoise.

Les relations du coeur

La saveur qui est associée au cœur est l’amer : En quantité modérée cette saveur va tonifier le cœur mais en excès elle l’affaiblira. La relation organe entrailles du cœur est l’Intestin Grêle. Son émotion est comme on l’a dit la joie et le bonheur. Son orifice est la langue, on dit plutôt que la langue est le bourgeon du Cœur. Sa couleur est le rouge, le son du cœur est le rire. Le pouls du cœur est ample et il est situé sur le poignet gauche, côté pouce.

C’est le cœur, l’empereur, qui dirige les 7 passions (que sont la joie, la colère, la tristesse, le souci, la peur, et le sursaut). Les émotions fortes de joie, de frayeur ou de sursaut influencent le cœur. Ce sont des émotions qui ne durent pas à l’inverse de la peur qui dure plus longtemps et qui influence le Rein.

Les signes de déséquilibre du cœur

Quels sont les principaux signes de déséquilibres du cœur ? Si les fonctions du cœur sont perturbées il pourra y avoir de l’insomnie, des rêves nombreux, de l’excitation mentales, du délire, un abattement voire même une perte de conscience.

Pour plus de détail sur ce sujet, vous pouvez regarder l’article sur les déséquilibres du cœur en MTC.

Heureusement, l’été ne produit pas de signes aussi forts la plupart du temps, mais chez les personnes fragiles il faut quand même rester prudent surtout lorsqu’on traverse une période de canicule.

La canicule en MTC

La canicule, comme l’humidité, le froid, le vent, la sécheresse et le feu fait partie des 6 énergies perverses externes.

A cause de la canicule d’été, la transpiration et l’agitation font qu’on est rapidement essoufflé et qu’on a la respiration lourde.

La canicule est comme le feu, la chaleur et la tiédeur : elle est saisonnière. Elle se rencontre avant l’été et avant l’automne. Dans la théorie du Yin et du Yang elle est bien sûr Yang. Dans la théorie des 5 éléments, elle correspond à l’été donc au feu. Dans la théorie des organes entrailles est liée au cœur.

Il y a 3 caractéristiques principales à la canicule :

Premièrement, il fait chaud, la chaleur est un yang pervers. Il y a de la chaleur dans le corps et l’on transpire facilement pour la dégager vers l’extérieur. On pourra avoir un faciès rouge, de la soif importante, un pouls ample et superficiel, la crainte de la chaleur, un enduit jaune et de l’agitation.
Deuxièmement, la canicule blesse facilement le Qi et les liquides organiques. Quand le Qi est blessé, la respiration est courte, rapide et superficielle. Le patient manque de force et il peut survenir des syncopes brutales. Quand le liquide organique est blessé, on aura des transpirations, une gorge sèche, des urines rouges et peu abondantes.
Enfin, pendant la canicule on peut facilement être attaqué par l’humidité parce qu’en cette saison, il pleut lors des orages d’été et il fait chaud. La Terre évapore l’humidité et la pluie. L’homme se retrouve dans cette évaporation. La canicule se mélange à l’humidité : Il peut y avoir de la fièvre et de la nervosité, de la fatigue des membres, de l’oppression thoracique, des nausées et des selles pâteuses.

Un point important en été est de savoir quels aliments peuvent nous aider à traverser cette saison et à nous renforcer. Rappelez-vous que la Nature est bien faite : elle nous apporte les aliments dont nous avons besoin pour traverser chacune des saisons. L’idéal étant d’aller sur le marché ou d’avoir son propre potager !

La diététique idéale pour l’été

Avec cette montée d’énergie, équilibrer notre assiette est essentiel pour préserver notre santé et prendre soin de notre organisme.

En diététique chinoise on vous recommandera des saveurs légèrement amères et aussi des saveurs légèrement acides. N’oubliez pas : une saveur en quantité modérée tonifie l’organe auquel elle est associée, en excès, elle l’affaiblira. Donc en été ne consommez pas toute la journée du café, mais celui du matin ne pose aucun problème : Un peu d’amertume tonifie le cœur.

Choisissez des aliments calmants et rafraîchissants.

Voici quelques aliments à privilégier pendant l’été, notamment pour leur nature fraîche :

En légumes : consommer le melon amer, la gourde soyeuse, la courge d’été autrement dit la courgette, le melon d’hiver, le concombre, les tomates, l’aubergine, le champignon, le maïs, le céleri, la laitue, le pissenlit, le pourpier frais.

En fruits : vous pouvez aller vers le melon, le citron, les prunes, la pastèque, le sureau ou la pêche.

En noix, céréales et légumineuses : choisissez le millet, le haricot mungo, le haricot Azuki, les flocons d’avoine en bouillie ou porridge doux.

Au fait, il nous faut aussi quelques petites épices ou aromates pour compléter tout ça : le gingembre, le paprika, le coriandre, le basilic, la marjolaine, le romarin, le thym et miel feront très bien l’affaire.

Mais que faut-il éviter en été dans l’alimentation ? Sans surprise les aliments qui ont une nature trop chaudes et trop humides comme l’alcool, les aliments frits, le café glacé, la crème glacée au lait par exemple.

La pharmacopée pour l’été

Voici une sélection de plante que vous pourriez par exemple prendre sous forme de tisane. Vous les trouverez facilement chez planeta verd ou à la Calebasse, je vous ai mis les liens dans les ressources.

Tout d’abord celle que l’on fait pousser chez nous facilement : Bo He (la Menthe) – qui rafraîchit la surface et libère le Vent-Chaleur.

Le Jin Yin Hua (le Chèvrefeuille) qui élimine la chaleur toxique, plante douce et sécuritaire.

Le Ju Hua ( le Chrysanthème) – il calme les yeux, rafraîchit le Foie, douce pour les tensions liées à la chaleur.

Mo Li Hua (la Fleur de jasmin) – elle calme le Shen, apporte douceur et fraîcheur.

Lian Ye (la Feuille de lotus) – elle dissipe la chaleur estivale, apaise l’agitation.

Enfin intéressons-nous à 2 plantes qui éliminent la Chaleur-Humidité.

Chen Pi (l’Écorce de mandarine vieillie) –qui régule le Qi, assèche l’humidité et harmonise l’Estomac. Ba Jiao Hui Xiang (la fameuse Anis étoilé) qui réchauffe légèrement, fait circuler le Qi, utile en mélange. On la retrouve dans une fameuse boisson alcoolisée originaire de Marseille, elle associé à l’autre plantes.

Conclusion

L’été ne doit pas être une flambée désordonnée du Feu, mais un rayonnement harmonieux nourri par un équilibre intérieur solide. L’énergie estivale, à son apogée, doit s’exprimer pleinement sans se disperser. Pour cela, le Feu du Cœur doit être ancré par une base Yin suffisante, cultivée durant les saisons précédentes et tempérée par l’Eau des Reins.

Le Tai Yin (le grand méridien Rate et du Poumon) et le Shao Yin (celui du Cœur et du Rein) doivent travailler de concert pour assurer la stabilité émotionnelle, la clarté mentale et la vitalité physique.

Durant cette saison la joie excessive peut devenir de l’exaltation, de la surexcitation, de la Chaleur « toxique », qui n’est pas très bonne pour le cœur donc pour la santé.

Il s’agit donc d’équilibrer la joie avec la sérénité, la tranquillité, pour ne pas tomber malade. Il est important d’alterner la joie et le silence, le calme, quel que soit le climat de l’été… On dit qu’

un cœur calme vous garde naturellement au frais.

LA FIBROMYALGIE EN MTC

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Parmi les douleurs chroniques difficilement soulagées en médecine conventionnelle, il y a la Fibromyalgie. Bien souvent diagnostiquée tardivement son traitement consiste en la prise d’antidépresseur. La médecine traditionnelle chinoise offre quant à elle une alternative sérieuse aux médicaments, grâce notamment à l’acupuncture. Nous verrons cet article l’étude clinique réalisée par un médecin chinois et le traitement acuponctural qu’il propose, ainsi que l’explication des mécanismes de cette maladie expliquée du point de vue de la MTC.

La fibromyalgie en chiffres

Selon le site Ameli.fr, en France, on estime que

1,5 à 2 % de la population souffrirait d’un syndrome fibromyalgique.

La fibromyalgie est plus fréquente chez les femmes et sa fréquence est maximale entre 40 et 50 ans.

La fibromyalgie entraine des raideurs et des douleurs musculaires chroniques généralisées, accompagnées de troubles neuropsychiatriques tels que l’insomnie, l’anxiété, la dépression et la fatigue. On peut rajouter les céphalées et diarrhées déclenchées par le stress ou la tension nerveuse, les douleurs ou raideurs aggravées par un temps sombres et pluvieux. Aux États-Unis, la fibromyalgie est l’une des maladies rhumatismales les plus souvent observées juste après la polyarthrite rhumatoïde et l’arthrose.

Le traitement en médecine conventionnelle consiste dans la prise d’antidépresseur, mais il présente des effets secondaires et un taux de rechute élevé après l’interruption de la prise de médicament.

Étude clinique en Médecine Chinoise

Dans l’ATC numéro 9 de l’institut Yin Yang, l’étude clinique du médecin ZHAN YOU GUI a été mené sur cette maladie.
Il a réparti 64 patients en 2 groupes : le premier groupe de 32 personnes est traité en acupuncture, le second par des antidépresseurs.
En acupuncture, il choisit les points 18V, 20V, 17V, 10RTE, 36E, 6RTE, 6MC, plus les points douloureux à la palpation. Il réalise une séance par jour et une cure de 10 séances. Il effectue 3 cures.

Il compare ensuite les taux de rémission nette c’est à dire la disparition complète des symptômes, la rémission donc l’amélioration des symptômes et enfin l’absence de modification des signes entre les 2 groupes.
Concernant l’efficacité immédiate juste après traitements et il ne constate pas de différence notable entre des 2 méthodes de traitement.
En revanche après 6 mois de traitement l’efficacité du traitement en acupuncture est supérieure à celle du traitement médicamenteux : c’est presque 2 fois plus de remissions nette en acupuncture.

L’efficacité de l’acupuncture se prolonge plus longtemps que celle du traitement médicamenteux.

L’explication de la Fibromyalgie en MTC

Les douleurs musculaires généralisés et les raideurs sont les principales manifestations de la fibromyalgie. Selon la MTC ce type de rhumatisme

ZHOU BI littéralement « Rhumatisme de tout côté »

peut être la cause externe ou interne. Cependant dans les deux cas le Qi et le sang ne peuvent pas circuler dans l’ensemble du corps d’où les douleurs généralisées.

Les signes évoqué plus haut : problème de sommeil, anxiété, dépression, céphalée… indiquent un blocage du Foie et une déficience de la Rate avec une dysharmonie du Qi et du Sang. Bloqué, le Qi du Foie ne peut plus assurer la fonction de propulser ou de faire évacuer le Qi et le sang. Ce blocage est responsable de la dépression de l’anxiété qui entraine les troubles du sommeil et la fatigabilité.

A la longue le blocage du Foie engendre de la chaleur qui agresse et épuise la Rate d’où la déficience de cette dernière et la faible production de Qi et de Sang, on aura un manque de souffle, le teint pâle et un manque de force. La déficience de la Rate entraine une stagnation d’eau et d’humidité, il peut y avoir une prise de poids, et une aggravation des douleurs et des raideurs par temps humide.

/Les points 18V, 20V et 17V sont respectivement les points dorsaux du Foie de la Rate et du diaphragme car dans les maladies chroniques, ce type de point est conseillé. Le point 6MC NEI GUAN, régularise le Qi et élimine les blocages affectifs en calmant le cœur-esprit. 36E et 6rte renforcent la rate et accroissent le Qi, ils vont aider la Rate à éliminer l’humidité. Ils ont également une action sédative lorsqu’il sont utilisés ensemble. Vous pouvez voir leur localisation dans le livret des 10 points les plus puissants. Enfin le 10 Rate peut nourrir et harmoniser le sang.
L’étude du docteur ZHONG YOU GUI montre l’intérêt de l’acupuncture dans le traitement de la fibromyalgie. Ce traitement est sans effets secondaire. Même si le taux de rémission net à long terme n’est pas très élevé : 58.8%, ce traitement mérite d’être diffusé

Conclusion

La médecine chinoise porte bien sont nom de médecine complémentaire dans le cas de la Fibromyalgie. En effet, les antidepresseurs peuvent être efficaces au début, mais l’acupuncture permet une action plus durable et sans effet secondaire. C’est une technique qui mériterait d’être plus largement employée en complément des médicaments.

L’article en Vidéo :

Ressources

► Institut Yin Yang : ATC 9 https://institut-yin-yang.com/produit/a-t-c-recueil-n9/
► « Acupuncture Tradition et Recherche Moderne – Compendium de recherche » de Coste et Paugam https://amzn.to/3DBIZIU

LES DOULEURS CHRONIQUES

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Les douleurs sont un vaste sujet, tant il y a de types de douleur et de localisation possible : Des névralgie c’est-à-dire les douleurs nerveuses, aux arthralgies les douleurs aux articulations, des maux de tête aux maux d’estomac, ou encore les douleurs d’arthrose, les rhumatismes, la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite ankylosante et j’en passe. On ne va pas s’attarder ici sur les douleurs aiguës, récentes et souvent lié à un traumatisme ou une inflammation tendineuse par exemple et qui disparaissent assez rapidement, on va se focaliser dans cette vidéo sur les douleurs chroniques. Après la vision occidentale, nous verrons l’explication de la douleur du point de vue de la médecine chinoise. Je vous donne à la fin des solutions naturelles en MTC pour soulager ces problèmes de douleurs chroniques.

La douleur chronique en France

Selon l’INSERM, la douleur serait à l’origine de près de deux tiers des consultations médicales.

30% des adultes souffrent de douleurs chroniques.

On peut la définir par une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable associée, ou ressemblant, à celle liée à une lésion tissulaire réelle ou potentielle. La douleur aiguë joue un rôle d’alarme qui va permettre à l’organisme de réagir et de se protéger. Si la douleur aiguë persiste au-delà de trois mois, elle évolue en douleur chronique. La douleur n’est alors plus un symptôme mais devient une maladie.

Entrent dans cette catégorie certaines douleurs musculaires, articulaires, les migraines ou encore les douleurs associées à des lésions nerveuses. On peut les classer en quatre catégories :

1.Les douleurs inflammatoires qui perdurent anormalement. Par exemple les douleurs articulaires. Dans ce cas, l’activation chronique des fibres de la douleur entraîne leur sensibilisation qui se généralise ensuite.

2.Les douleurs neuropathiques, liées à des atteintes du système nerveux central ou périphérique, de la moelle épinière, liées par exemple aux amputations ou à un accident vasculaire cérébral… Ces lésions concernent directement le système de détection de la douleur : elles rendent le système d’alarme défaillant et incontrôlable par les antalgiques, c’est-à-dire les anti douleur classiques.

3.Les douleurs mixtes, qui associent une composante inflammatoire et une composante neuropathique, comme dans les lombosciatiques. Ces douleurs sont souvent rencontrées dans le cadre de cancers ou après une chirurgie.

4.Les douleurs nociplastiques, définies plus récemment. Elles sont liées à des altérations de la nociception, c’est-à-dire du système de détection de la douleur, dans lesquelles aucune lésion n’est retrouvée. Elles pourraient reposer sur une modification des systèmes de contrôle et de modulation de la douleur. On les rencontre notamment chez des patients atteints de fibromyalgie, de troubles fonctionnels intestinaux ou dans certaines céphalées chroniques.

Selon la haute autorité de santé on ignore encore combien de personnes douloureuses chroniques auraient besoin d’une prise en charge spécialisée en structure douleur chronique mais à priori moins de 3 % en bénéficient. Elles sont généralement orientées après plusieurs années d’évolution vers ces structures. Les délais d’attente pour une première consultation sont de plus de 8 mois.

Il est crucial de voir maintenant comment la médecine chinoise explique l’origine des douleurs.

La cause des douleurs en MTC

Dans un article de l’ATC numéro 7 de l’institut Yin Yang, nous apprenons qu’en MTC, 3 notions principales expliquent la cause des douleurs :

La stagnation du Qi et du Sang

L’obstruction entraine les douleurs

Toutes les douleurs sont en relation avec le Qi

En somme la douleur, c’est le blocage de la circulation de l’énergie dans les méridiens et du sang dans les vaisseaux. Le traitement consistera donc à mettre en mouvement. Vous pouvez regarder à ce sujet la vidéo que j’ai réalisée sur les 3 règles du traitement de la douleur.

Un élément clef en médecine chinoise est d’établir un diagnostic énergétique avant tout traitement.

Bilan énergétique chinois

On ne traite pas une même maladie de la même manière chez toutes les personnes en médecine chinoise. D’ailleurs, on ne traite pas une « maladie » à proprement parler on traite plutôt un terrain : nous parlons de syndrome.

Il s’agit de déterminer la maladie 😉 selon les critères déficience-plénitude, froid-chaleur et superficie profondeur. Pour ce faire : l’observation est cruciale.

Les quatre temps du diagnostic chinois sont très importants pour établir ce fameux bilan énergétique chinois : Ces quatre temps sont

l’observation,
l’auscultation et l’olfaction,
l’interrogatoire
et la palpation : celle du pouls notamment.

Ces éléments vont déterminer la ligne directrice à mener : Tonifier ou disperser.

Les douleurs localisées, causées par les traumatismes ou par les facteurs climatiques externes (comme le chaud, le froid, et l’humidité…) ne modifient pas le pouls. Mais ce n’est pas le cas des douleurs causées par les perturbations émotionnelles, les atteintes dues à une alimentation inadéquate et les maladies chroniques des organes internes.

Tonifier ou disperser ?

Selon le LING SHU, grand livre classique de la MTC :

Il faut disperser en cas de plénitude, tonifier en cas de déficience, retirer rapidement les aiguilles en cas de chaleur, laisser les aiguilles en cas de froid, chauffer au moxa en cas d’effondrement de l’énergie

Par exemple pour des douleurs de la partie supérieure du corps, tête et membres supérieurs, si l’on trouve un pouls superficiel, c’est-à-dire que l’on peut sentir tout de suite en touchant le poignet, c’est une plénitude : il faut disperser. Si l’on trouve un pouls profond c’est-à-dire que l’on peut sentir en appuyant plus fortement sur le poignet, alors c’est une déficience : il faudra tonifier.

Disperser un point d’acupuncture consiste à exercer un mouvement rapide et puissant en acupression, massage tuina, acupuncture ou avec tout autre technique comme le laser ou les stylets d’acupuncture et sur une durée assez longue. Certaines approches conseillent même la saignée, son usage reste cependant très réglementé en France. Regardez au besoin l’article sur les 5 méthodes pour stimuler un point d’acupuncture.

Tonifier un point c’est inverse, il s’agit d’exercer un mouvement lent et doux, pendant une durée plus courte.

Apaiser les douleurs par la régulation du Cœur-Esprit

Les douleurs en tant que sensations font aussi partie des activités de l’esprit, du cœur-esprit appelé Xin Shen. Le Cœur-esprit perçoit les modifications pathologiques liées à la circulation du Qi et du Sang. En abritant l’esprit, appelé Shen, le Cœur est qualifié de « palais de la clarté de l’esprit ». C’est le cœur qui reçoit les douleurs pour nous les faire ressentir comme le souligne le Su WEN :

Toutes les douleurs sont du domaine du cœur

Voir au besoin l’article sur les déséquilibres du cœur.
C’est pourquoi il faut parfois, après avoir désobstruer les méridiens, penser à régler l’esprit en apaisant le cœur. « La régulation de l’esprit permet au Qi de circuler plus facilement ». Cette régulation entraine un apaisement psychologique lequel aide le Qi et le sang à mieux circuler. La bonne circulation du Qi dans les vaisseaux sanguins atténue ou stoppe les douleurs.
WANG BING, grand médecin du 8ème siècle nous dit que :

Les douleurs sont minimes quand le cœur est apaisé.
Elles ont intenses si le cœur est agité

L’acupuncture pour le Coeur

Voici une sélection de points d’acupuncture pour calmer le cœur : le 7c, le 7mc, le 20dm, les quatre points hors méridien Si Shen Cong. Ils peuvent être utilisés par exemple dans les cas de douleurs vives, aiguës ou dans les douleurs rebelles comme par exemple celles des dents, les céphalées, les névralgies du trijumeau, les douleurs de l’estomac et les douleurs de règles.

En tant que point yuan du méridien du Cœur le 7 C SHEN MEN agit au niveau de la clarté de l’esprit, il tonifie et soutien le Qi du cœur, il réchauffe et nourrit le sang du cœur, calme le cœur et apaise l’esprit.

Le point 7 MC DA LING rafraîchit le cœur et calme l’esprit, il fait circuler le Qi et disperse la stagnation, active la circulation du Qi et du Sang, détend les tendino-musculaire et active la circulation dans les ramifications des méridiens.

20 DM BAI HUI permet au Qi des méridiens Yang de communiquer, il accélère la circulation du Qi et du sang, il apaise l’esprit. Les points curieux du SI SHEN CONG calment aussi le cœur, l’esprit, et équilibrent les émotions.

Relation entre la douleur et le Foie

Dans l’ATC numéro 15 de l’institut Yin Yang on apprend que le Foie ne supporte pas d’être bloqué et recherche la libre circulation. Sa fonction principale est le dégagement et la propulsion des énergies. Son bon fonctionnement assure des mouvements libres et fluides des énergies de l’ensemble du corps, dans le cas contraire, c’est le blocage et la stagnation du Qi qui entraine la stase de sang et les douleurs.

Le blocage du Foie, causé par les perturbations émotionnelles et d’autres facteurs, peut à la longue engendrer de la chaleur qui fait diminuer le Yin et le Sang, dont l’insuffisance fait que, à leur tour les tissus tendino-musculaires et les organes ne sont plus correctement nourris, d’où les douleurs.

Les douleurs causées par la stagnation du Qi du Foie

Les douleurs causées par la stagnation du Foie sont par exemple les douleurs costales et des hypocondres, les douleurs de la poitrine, les douleurs mammaires, les douleurs d’estomac, les douleurs menstruelles. Dans la montée du Yang du foie, on aura des céphalées et des douleurs oculaires avec rougeur et des douleurs de la gorge. Dans l’agression de l’estomac par le QI ou le Feu du Foie, on aura des douleurs d’estomac. Vous pouvez regarder à ce sujet l’article sur les 5 signes de stagnation du Qi du Foie.

L’acupuncture pour réguler le Foie

En cas de stagnation de l’énergie du Foie on peut choisir des points comme le 3F associé au 4GI, le 34VB fait bien circuler le Qi du Foie également. Il y a bien sûr d’autre points en fonction de la localisation de la douleur, comme par exemple le 20 VB en cas de céphalée. En pharmacopée, la formule XIAO YAO SAN, poudre de la libre errance fait circuler le Qi du Foie et nourrit le sang.

Relation entre les douleurs et le cerveau

LI SHI ZHEN , grand médecin chinois, né en 1518, soulignait que c’est le cerveau qui contrôle la clarté de l’esprit. D’après lui le cerveau est le palais du Yuan Shen, l’esprit originel. Le cerveau dirige les activités neurologiques et mentales. C’est lui qui assure la régularité des activités physiologiques de l’organisme. Par conséquent le bon fonctionnement du Shen Ming, la clarté de l’esprit garantit le bon fonctionnement de l’ensemble du corps. Les troubles du Shen Ming peuvent entrainer des douleurs. Celles qui sont causées par les perturbations émotionnelles sont les plus importantes.

Selon le chapitre 39 du Su Wen :

la colère fait monter le Qi,
la joie ralenti le Qi,
le chagrin diminue le Qi,
la peur abaisse le Qi,
le froid retient le Qi,
la frayeur trouble le Qi,
l’anxiété bloque le Qi.

Les émotions peuvent donc troubler les mouvements normaux du Qi puis la circulation du sang et déclencher les douleurs.

Les plantes pour soulager la douleur

Pour les douleurs de type plénitude avec stagnation de sang, on peut utiliser les plantes comme BING PIAN le borneolum ou camphre de Bornéo : il est très proche du camphre classique qui apaise les inconforts au niveau des articulations, des muscles et des tendons à la suite des efforts physiques, de coups, de lésions ou d’usure, il chauffe les muscles avant une séance de sport.

On peut utiliser SHE XIANG ou Moschus qui ouvre les orifices et réveille le Shen, active le Sang et disperse la stase.
SU HE XIANG, aussi appelé copalme d’Orient, est un baume extrait de l’écorce de liquidambar, il ouvre les orifices pour réveiller l’esprit, il ouvre aussi les zones de contrainte, lors de sensation de raideur, de froid, de plénitude, et de douleur dans la poitrine et l’abdomen.

Enfin, toujours en cas de plénitude SHI CHANG PU le rhizoma Acori Graminei ou roseau des rochers est réputé pour calmer l’Esprit. Ainsi, en favorisant la tranquillité, il augmente la capacité de concentration.

En revanche si l’on a un ralentissement, un abaissement ou une diminution du Qi qui peut endommager le Qi et affaiblir le sang, on aura des signes de déficience. Pour traiter ces douleurs de type vide, on peut utiliser SHU DI HUANG, la racine de rhemannia qui apaise les signes de fatigue et fortifie le corps.
GOU QI ZI, la baie de Goji, fruit de la jeunesse éternelle, elle dispose d’acides aminés essentiels, de vitamines et de minéraux, ainsi qu’une diversité d’antioxydants et d’anti-radicaux libres qui sont cruciaux pour booster la vitalité et renforcer le système immunitaire.

En cas de vide, on pourra également utiliser : LU JIAO JIAO le colla cornu cervi, ou bois de cerf, il tonifie le Yang, tiédit le Yang des Reins, tonifie le Foie et les Reins, accroît le Sang et le Jing.
Toutes les infos sont en dans les ressources à la fin de l’article !

Acupuncture pour le cerveau

Les méridiens directement en relation avec le cerveau sont le DU MAI, l’un des merveilleux vaisseaux encore appelé vaisseau gouverneur et le ZU TAI YANG le méridien de la Vessie. D’autres vont entrer en contact avec le cerveau par leurs ramifications, notamment les méridiens de l’estomac, du cœur, du foie, de la vésicule biliaire.

Conclusion

Dans tous les cas, il est important d’effectuer un diagnostic différentiel, encore appelé bilan énergétique chinois avant de commencer un quelconque traitement en médecine traditionnelle chinoise.
Les douleurs chroniques sont complexes à soulager, elles nécessitent bien souvent plusieurs séances d’acupuncture et l’utilisation de la pharmacopée. La psychothérapie est un soutien précieux car comme on l’a vu le cœur-esprit est perturbé par la douleur. La stagnation d’énergie est à la racine du problème, c’est pourquoi nous devrions tous nous attacher à faire en sorte que notre énergie circule librement, grâce à une bonne gestion émotionnelle, à la pratique d’un sport ou du Qi Gong par exemple, une alimentation équilibrée et choisir quand c’est possible de vivre des moments de joie dans la nature avec des personnes positives.
N’hésitez pas à consulter un praticien en MTC, il pourra vous proposer un accompagnement personnalisé, que ce soit par l’acupuncture, la pharmacopée ou des conseils alimentaires. Dites-nous en commentaire si vous êtes sujet aux douleurs chroniques et lesquelles. Quelles méthodes vous avez déjà testé pour traiter ce problème ? Sinon quelle approche allez-vous choisir pour y remédier? N’oubliez pas de regarder les liens en dessous, il y a toutes les ressources.

Ressources

▬▬▬▬▬▬▬▬▬SOURCES MÉDECINE CONVENTIONNELLE▬▬▬▬▬▬

► Inserm : https://www.inserm.fr/dossier/douleur/

▬▬▬▬▬▬▬▬▬SOURCES MÉDECINE CHINOISE▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► Institut Yin Yang :

ATC 15 https://institut-yin-yang.com/produit/a-t-c-recueil-n15/

ATC 9 https://institut-yin-yang.com/produit/a-t-c-recueil-n9/

► « Acupuncture Tradition et Recherche Moderne – Compendium de recherche » de Coste et Paugam https://amzn.to/3DBIZIU

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PHARMACOPEE▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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►CAMPHRE TERRAVITA

https://www.terravita.fr/terra-academie/ingredients-naturels-actifs/camphre

► SHE XIANG

https://www.yao-dao.com/Encyclopedie/Plant?id=6d6dc26a-d873-4a91-9c59-8f20925da8d7

► SU HE XIANG

https://dietetiquetuina.fr/13489/le-styrax-de-liquidambar-orientalis-su-he-xiang/

► SHI CHANG PU

https://calebasse.com/produits/shi-chang-pu-roseau-des-rochers-3918

►SHU DI HUANG

https://calebasse.com/produits/shu-di-huang-racine-de-rehmannia-preparee-3919

►LU JIAO JIAO

https://www.yao-dao.com/Catalog/Plant?id=662b49d3-6634-40fa-99c6-392240c39d29 https://fr.made-in-china.com/co_onlyherb/product_Lu-Jiao-Shuang-Cornu-Cervi-Degelatinatum-Degelatined-Antler-Degelatined-Deer-Horn-Sticks_uooirueuog.html

LA MÉNOPAUSE SELON LA MTC

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Parmi les nombreux problèmes gynécologiques que la Médecine Traditionnelle Chinoise peut soulager, il y en a un très courant : celui de la ménopause. En France, ce sujet reste un peu tabou, près de la moitié des femmes de moins de 50 ans considèrent qu’il est difficile d’en parler. Pourtant 20 à 25 % des femmes souffrent de troubles sévères qui affectent leur qualité de vie. En France ce sont 14 millions de femmes sont concernées et chaque année c’est 500 000 femmes qui entrent progressivement dans la ménopause. La médecine conventionnelle offre bien souvent comme solution le traitement hormonal substitutif. Seulement, le fait de prendre des hormones ne convient pas à toutes les femmes. La médecine chinoise, en revanche, voit encore une fois les choses de manière bien différente. Après la vision médecine conventionnelle de ce phénomène, nous verrons dans cet article l’explication de la ménopause du point de vue de la médecine chinoise. Je vous dévoilerai les traitements en acupuncture et les plantes de la pharmacopée chinoise qui représentent une véritable solution naturelle pour supporter ce passage parfois un compliqué dans la vie d’une femme.

La ménopause en médecine conventionnelle

Elle est définie comme l’arrêt des règles depuis plus d’un an. Elle arrive entre 45 et 55 ans . Cela correspond à l’arrêt du fonctionnement des ovaires et donc cela représente la fin de période au cours de laquelle la femme peut avoir des enfants.

Selon le laboratoire de phytothérapie DERGAM, la ménopause est provoquée par deux phénomènes concomitants :

l’épuisement des stocks d’ovocytes d’une part
et la chute des taux d’hormones féminines, œstrogènes et progestérone, d’autre part.

En effet, la naissance, les femmes comptent entre 1 000 000 et 2 000 000 d’ovocytes. À la puberté, ces ovocytes ne sont plus que 500 000 dont 200 à 500 seulement arriveront à maturité pendant les cycles menstruels.

Le stock finit donc par s’épuiser. La ménopause intervient lorsque le stock est inférieur à 1 000 follicules.

Selon le site santé.gouv.fr, la ménopause provoque une carence hormonale, notamment en estradiol, l’œstrogène physiologique de la femme. Il y a souvent une phase de transition appelée péri ménopause qui dure de 2 à 4 ans avec des règles irrégulières et des changements d’humeur.

87% des femmes de 50 à 65 ans sont affectée par au moins un symptôme,
25 % en souffrent encore 10 ans après l’arrêt des règles.

En somme, en médecine conventionnelle, ces troubles sont liés à la carence en œstrogène et progestérone.

Signes de la ménopause

Il en existe 4 principaux :

Le premier et le plus connu, ce sont

Le second ce sont les suées nocturnes.

les bouffées de chaleur qui touchent 70 % des femmes.

Le troisième les troubles génito-urinaires avec notamment la sécheresse vaginale et les infections urinaires.

Enfin, il y a les douleurs articulaires.

Notons que dans certains cas on peut rajouter aussi la baisse de la libido, la prise de poids, les troubles du sommeil, la perte d’attention et les sautes d’humeur. Bref tout un programme !

La ménopause en MTC

Dans les numéro 4 et 10 des ATC de l’excellent institut Yin Yang, nous apprenons que :

Selon la MTC pendant la période pré ménopausique, le Qi du Rein commence à s’affaiblir, les merveilleux vaisseaux CHONG MAI aussi appelé « mer du sang » et REN MAI aussi appelé Vaisseau conception se vident progressivement.

Selon le SU WEN, l’un des grands classiques de la médecine chinoise qui remonte à 500 ans avant notre ère, il est dit au chapitre 1 :

« Chez les femmes, à 7 ans, le Qi des Reins devient abondant, les dents changent et les cheveux deviennent longs.
A 14 ans, le Tian Kui, eau céleste arrive, le REN MAI est libéré et CHONG MAI devient abondant d’où l’apparition des règles et la possibilité de procréer.
A 21 ans, le Qi du Rein est plein, les dents de sagesses poussent etc…
À 49 ans, le REN MAI et le CHONG MAI s’affaiblissent, les règles s’arrêtent. »

Comme vous le voyez, il existe des cycles de 7 ans chez la femme alors qu’ils sont de 8 ans chez l’homme, ce qui peut expliquer pourquoi les adolescentes semblent bien plus en avance que leurs homologues masculins au même âge.

Selon ZHANG JING YUE, grand médecin taoïste né en 1563,

seul les Reins peuvent combler le YIN et stimuler le YANG des organes.

Le déficit de l’essence du Rein entraine celui du Sang, les organes et les entrailles ne sont plus suffisamment humidifiés et nourris d’où le déséquilibre du Yin et du Yang de l’ensemble du corps.

Autrement dit, pour simplifier, disons que les hormones féminines représentent le Yin c’est-à-dire le côté frais, rafraichissant et humidifiant de l’organisme. Lorsque Yin et Yang sont équilibrés à la puberté, il n’y a pas de signe de chaleur.

A la ménopause, les œstrogènes qui représente le Yin de la femme diminuent, mais le yang, restant à son niveau habituel, cela crée un différentiel et une impression de chaleur, que l’on appelle chaleur vide : c’est le vide de Yin.

Les suées nocturnes

Pendant le sommeil, le Yang Qi, l’énergie défensive, qui circule en journée à l’extérieur du corps,

se met à circuler la nuit à l’intérieur du corps. Il n’assure donc plus le contrôle des pores de la peau en surface.

La chaleur, issu de la déficience du Yin, pousse les liquides en dehors du corps d’où la transpiration pendant le sommeil.

Les syndromes de la ménopause

En cas de vide de Yin, l’eau des Rein ne peut plus contenir le bois du Foie d’où la montée du yang du Foie avec comme principaux signes : Bouffées de chaleur, transpiration, fièvre périodique, rougeur du visage, vertiges, acouphènes, irrégularité du cycle ou cycle désordonné avec beaucoup de sang.

Si l’eau du Rein est trop faible, Rein et Cœur de communiquent plus, le Feu du Cœur s’emballe, on aura les signes suivants : palpitation avec ou sans angoisse, instabilité de l’humeur, insomnie ou beaucoup de rêve, désordres névrotiques, c’est-à-dire des réactions anxieuses ou phobiques, des troubles de la mémoire.

En cas de vide de yang du Rein, le feu n’arrive plus à réchauffer la Terre, conséquence : la Rate s’affaiblit. On aura un teint terne et foncé, une apathie mentale, une frilosité avec des membres froids, des douleurs avec des sensations de froids au niveau lombaire et abdominal, des œdèmes, des selles non moulées, des urines claires et abondantes.

Quand la ménopause dure longtemps, l’insuffisance du Yin peut causer celle du Yang et inversement. Yin et yang deviennent insuffisants simultanément : On aura une alternance de frilosité et de bouffées de chaleur, de la transpiration spontanée et/ou nocturnes, des vertiges avec éblouissements, des douleurs sourdes et des faiblesses au niveau des lombaires.

On voit bien que même si le Rein est à l’origine du déséquilibre, le Foie, le Cœur et la Rate sont également impliqués.

L’acupuncture pour soulager la ménopause

Selon le manuel « Gynécologie et obstétrique en médecine chinoise » de Giovanni MACIOCIA

Quel que soit le syndrome, on utilisera toujours les points suivants : 7P à droite, 6R à gauche car ils régularisent le vaisseau conception REN MAI, on utilisera toujours le 3R qui nourrit le Rein, et le 4RM qui renforce l’Utérus et nourrit le Rein.

ATTENTION PAS DE MOXA QUAND IL Y A DES SIGNES DE CHALEUR

Location des principaux points :

7 P : à 1.5 cun du pli du poignet sur le bord radial au dessus de la styloïde radiale, dans une petite fente entre les rendons de l’abducteur du pouce et du muscle radial.

6 R : Dans une dépression sous la malléole interne

3 R : A mi distance entre le sommet de la malléole interne et le tendon d’Achille

4 RM : Sur la ligne médiane antérieure, à 2 Cun au-dessus du pubis, 3 cun au-dessous de l’ombilic.

Pour savoir comment stimuler les points vous pouvez regarder sur comment stimuler les points.
Quant à leurs localisations, vous en avez quelques unes dans les 10 points d’acupuncture les plus puissants.

Mais en cas de Vide du Yin du Rein, donc avec des signes comme les vertiges, les acouphènes, la rougeur des pommettes, les transpirations nocturnes, la sècheresse de la bouche et de la peau et une langue rouge, on pourra ajouter le 10R, le 6Rte, le 6C, le 7R et le 4GI.

Si c’est un vide de Yang du Rein, donc avec des signes comme des bouffées de chaleur mais avec les pieds et mains froids, une pâleur du visage, de la déprime, de la frilosité, des douleurs du dos et des œdèmes aux chevilles, il faudra utiliser en plus des 4 premiers points le 23V, le 52V, le 15 RM, et le 7R.

S’il s’agit d’un vide de Yin et de Yang simultanés, nous utiliserons en plus des quatre fameux points, les points 6rte, 7RM, 23V et 52V.

En cas de vide de Yin du Rein avec montée du yang du Foie on aura de l’irritabilité, des vertiges, des acouphènes, une vision brouillée, des yeux et une peau sèche, des bouffées de chaleur, des douleurs dans les articulations, une transpiration nocturne, des douleurs du dos, des céphalées et la langue sera rouge et sans enduit. Dans ce cas on rajoutera aux principaux points le 8F, le 3F, le 24DM, le 20VB et le 7MC.

Enfin, si le Rein et le cœur ne sont plus en harmonie, on aura, en plus des bouffées de chaleur, des palpitations, de l’insomnie, des transpirations nocturnes, des vertiges, des acouphènes, de l’anxiété, une rougeur des pommettes, de la sécheresse au niveau de la bouche et de la gorge, une langue rouge surtout sur la pointe. Dans ce cas il faudra rajouter 6Rte, 13R, 6C , 8C, 7MC, 15RM, 24DM.

Il existe d’autres syndromes responsables de la ménopause, mais pour l’acupuncture comme pour la pharmacopée, dans le doute le mieux est de consulter votre praticien de MTC. Vous trouverez des annuaires de praticiens, ainsi que toutes les ressources que j’ai utilisées pour ce sujet à la fin de cet article.

La pharmacopée pour la ménopause

La pharmacopée est un outil essentiel à utiliser surtout lorsque les signes de la ménopause sont très marqués. A noter que si une femme prend un traitement hormonal substitutif, il n’y a pas de contre-indication à l’utilisation de la phytothérapie chinoise puisque les deux traitements agissent de manière totalement différentes. Si la femme le souhaite, le traitement hormonal peut être arrêté, mais il faut savoir que les plantes mettent en général deux mois avant d’agir. Enfin, si la femme prend un traitement hormonal pour des raisons médicales autres que la ménopause, il ne faut surtout pas l’arrêter sans avoir consulter son médecin traitant.

Pour le vide de Yin du Rein, c’est ZUO GUI YIN, mais LUI WEI DI HUANG WAN la grande formule pour nourrir le Yin du Rein que l’on trouve dans tous les laboratoires de pharmacopée marche très bien aussi car elle contient les six premières plantes de ZUO GUI YIN.

Pour le vide de Yang du Rein on peut utiliser YOU GUI WAN, car cette formule tonifie également le Yang de Rate, et nous avons vu que dans ce cas il est nécessaire de réchauffer également la Terre qui appartient à la Rate.

Vous avez un vide de yin et de Yang du Rein, alors c’est ER XIAN TANG, elle contient des plantes qui éliminent la chaleur vide et arrêtent les transpirations nocturnes notamment.

Si vous souffrez d’un vide de Yin du Rein avec une montée du Yang du Foie vous pouvez prendre la formule QI JU DI HUANG, qui est une variante de LUI WEI DI HUANG WAN qui contient des plantes qui soumettent le yang du Foie et traite les céphalées.

Enfin si le Rein et le cœur ne sont plus en harmonie, c’est TIAN WANG BU XIN DAN, cette formule nourrit le Yin du Rein, élimine la chaleur Vide du Cœur et calme l’esprit.

Là encore, il y a d’autres formules possibles. Je vous ai indiqué ici celles que l’on peut facilement trouver en France dans tous les laboratoires sérieux qui font de la pharmacopée chinoise. Le laboratoire JZ par exemple fait une formule générale qui s’appelle NINGXIN et qui contient GOU QI ZI la baie de Goji (ci dessous à gauche), HONG HUA, la fleur de carthame, SANG SHEN, le fruit du murier (ci-dessous à droite) et KUN BU l’algue laminaire. Cette préparation stimule les activités des cellules immunitaires, régularise le système thalamus-hypophyse-glandes sexuelles et stimule la sécrétion hormonale ovarienne au niveau des follicules. Elle est indiquée pour tous les troubles de la pré-ménopause, de la ménopause et de la post ménopause.

Posologie

Pour la posologie on recommande habituellement 6 grammes de mélange de plantes par jour en 2 prises, 3 grammes le matin 3 grammes le soir. Cela représente environ 180 grammes par mois. La pharmacopée chinoise peut se trouver sous différente forme : en Tisane avec les plantes en vrac, en poudre moulue plus ou moins fine, en pilule, en gélule ou en comprimé. Je vous recommande de choisir en gélule, pilule ou en comprimé lorsque cela est possible, car nous autres occidentaux, ne sommes pas habitués à prendre des décoctions dont le goût pourra rapidement vous faire renoncer aux bénéfices du traitement. Enfin, je vous ai mis en description les procédures pour obtenir des réductions lorsque cela est possible. Encore une fois n’hésitez surtout pas à consulter votre praticien pour qu’il réalise un bilan énergétique avant de commander des plantes.

Conclusion

Voilà un aperçu rapide de ce que la médecine chinoise peut vous apporter si vous souffrez de troubles de la ménopause. N’hésitez pas à partager vos expériences sur le sujet dans les commentaires. 😉

L’article sous forme de vidéo :

Ressources

▬▬▬▬▬▬▬▬▬SOURCES MÉDECINE CONVENTIONNELLE▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► Labo Birgam

https://www.dergam.com/

► sante.gouv.fr

https://sante.gouv.fr/prevention-en-sante/sante-des-populations/sante-des-femmes/article/la-menopause-s-informer-et-en-parler

▬▬▬▬▬▬▬▬▬SOURCES MÉDECINE CHINOISE▬▬▬▬▬▬▬▬▬

►Institut Yin Yang :

ATC n°4 de LIN Shi Shan

https://institut-yin-yang.com/produit/a-t-c-recueil-n4/

ATC n°10 de LIN Shi Shan

https://institut-yin-yang.com/produit/a-t-c-recueil-n10/

► « Gynécologie et obstétrique » de Giovanni Macioca

https://amzn.to/3H8kiFH

► « Acupuncture Tradition et Recherche Moderne – Compendium de recherche » de Coste et Paugam

https://amzn.to/3DBIZIU

▬▬▬▬▬▬▬▬▬PHARMACOPÉE CHINOISE▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Pour avoir une réduction de 20% à la calebasse, la commande doit se faire exclusivement par mail sur contact@calebasse.fr avec le code : FNT. En précisant bien vos coordonnées, la formule, le type de préparation souhaité (« format » : tisane, poudre, comprimé ou gélule), et la quantité.

Pour avoir une réduction de 20% chez Planeta Verd, utiliser le formulaire « déposez votre commande » https://www.planetaverd.net/catalog/category/view/id/200/ ,remplissez avec vos coordonnées personnelles, sur « nom de praticien » indiquer NIVOLLET François, et sur « notes » ce que vous voulez qu’ils préparent pour vous (formule+format+quantité).

► ZUO GUI YIN chez Planeta Verd :

https://www.planetaverd.net/zuo-gui-yin-u-2.html

► LIU WEI DI HUANG WAN

À la Calebasse :

https://calebasse.com/produits/liu-wei-di-huang-wan-4102

Chez JZ : (code praticien CP6916)

https://laboratoires-jz.fr/produit/t21-lwdh-liu-wei-di-huang/

Chez planeta Verd

https://www.planetaverd.net/liu-wei-di-huang-wan-500mg-100-g408.html

► YOU GUI WAN

À la Calebasse :

https://calebasse.com/produits/you-gui-wan-4192

Chez planeta Verd

https://www.planetaverd.net/you-gui-wan-by-pv-herbs-gelules-t-3cppvcaps.html

► ER XIAN PIAN

Chez planeta Verd :

https://www.planetaverd.net/er-xian-pian-600mg-60.html

À la Calebasse

https://calebasse.com/produits/er-xian-tang-4046

► QI JU DI HUANG WAN

Chez planeta verd

https://www.planetaverd.net/qi-ju-di-huang-wan-lycii-pills-180mg-200.html

À la Calebasse

https://calebasse.com/produits/qi-ju-di-huang-wan-4115

► TIAN WANG BU XIN DAN

Chez planeta verd

https://www.planetaverd.net/tian-wang-bu-xin-dan-by-pv-herbs-gelules-o-1cppvcaps.html

► NINGXIN chez JZ (code praticien CP6916)

T03 / NINGXIN

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PRATICIENS DE MTC ▬▬▬▬▬▬▬▬

Vous pouvez trouver des praticiens sur :

https://www.ufpmtc.fr/annuaires/trouver-un-praticien

https://www.siattec.org/ par exemple

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

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LES ACOUPHÈNES EN MTC

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Les acouphènes, ces fameux sifflements ou bourdonnements dans les oreilles peuvent vraiment nous gâcher la vie, notamment le soir au moment du coucher. Ils sont parfois responsables de problèmes d’endormissement, d’insomnie voire d’anxiété. La médecine conventionnelle ne propose pas grand-chose en terme de traitement, et votre médecin vous dira probablement de vous y habituer. La pose d’un appareil chez un audio prothésiste peut éventuellement être une solution mais cela ne convient pas à tout le monde. Nous allons voir dans cet article ce que la médecine chinoise peut nous apporter pour soulager cet inconfort. Après la vision occidentale des causes de ce phénomène, nous nous allons découvrir la racine des problèmes d’acouphènes du point de vue de la MTC et les traitements qu’elle propose en terme d’acupuncture et de pharmacopée.

Qu’est ce que les acouphènes ?

Selon les informations du site ameli.fr, les acouphènes sont des perceptions de sons qui ne sont pas causés par un bruit extérieur. Le son perçu est variable selon les personnes. Certaines décrivent un bourdonnement, d’autres un sifflement, un chuintement ou encore un cliquetis. En MTC, on parle de chant des cigales ou de bruit des vagues. Les tonalités sont fines et basses, parfois aiguës. Dans certains cas elles sont le signe avant-coureur de la baisse d’audition. Pour la MTC, acouphènes et surdité ont les mêmes causes, la surdité étant considérée comme une forme grave d’acouphènes. Elles sont donc traitées comme une seule et même pathologie.

Il est important de voir tout d’abord ce qu’en dit la médecine conventionnelle.

Causes en médecine conventionnelle

Il existe au moins quatre origines aux acouphènes en médecine conventionnelle :

Premièrement, les acouphènes subjectifs. Ce sont les plus fréquents. Ils sont la conséquence de lésions ou de dysfonctionnements de l’oreille interne. « Dans 80 % des cas ils sont associés à des troubles de l’audition. »

Deuxièmement, les traumatismes acoustiques répétés comme un environnement de travail trop bruyant ou une écoute de musique trop forte par exemple…

Troisièmement, la baisse de l’audition liée à l’âge. Celle-ci est normale, elle est fréquemment associée aux acouphènes. « La perte auditive est de 0.5 décibel par an à partir de 65 ans, 1 décibel par an à partir de 75 ans et deux décibels par an à partir de 85 ans. »

Enfin, la dernière cause des acouphènes en médecine conventionnelle ce sont les maladies qui concernent le système auditif comme par exemple les bouchons de cérumen, une otite, ou encore la maladie de Ménière, qui se caractérise par des crises de vertige notamment. Il est fondamental de comprendre les racines des acouphènes en Médecine chinoise avant de proposer un traitement.

Les causes en Médecine traditionnelle chinoise

Selon la Médecine chinoise, les acouphènes proviennent globalement soit d’un excès du Foie, soit d’une déficience des Reins. Dans « Maladie et symptômes en médecine chinoise volume 2 », Philippe Sionneau nous rappelle que les oreilles sont l’un des orifices purs. Elles sont le lieu de rassemblement des vaisseaux. Elles entretiennent une relation étroite avec les Reins, le Foie, le Cœur, la vésicule biliaire, la rate et le cerveau que l’on nomme aussi « mer des moelles » en MTC.

Dans les syndromes de plénitude on va retrouver les syndromes du foie donc notamment la stagnation de Qi et de Sang, souvent lié au stress ou à la frustration qui entraine une surpression du Foie, qui elle-même engendre une stagnation du Qi qui à son tour provoque une stase de sang. Conséquence : les oreilles ne sont plus nourries correctement et les acouphènes apparaissent.

Il peut y avoir un feu du foie exubérant lié à une forte colère. Le méridien du foie étant en relation étroite avec celui de la vésicule biliaire qui pénètre dans l’oreille. De la même manière, la montée du yang du foie produit des acouphènes cela se produit lorsque le Yin du foie et des reins est faible.

Dans les syndromes de déficience, de vide énergétique, on va retrouver le vide de sang du Foie. Souvent en raison d’une maladie chronique ou d’une mauvaise production de sang à cause d’une mauvaise transformation des aliments par la Rate. On aura aussi le syndrome de vide de yin du Rein qui vient principalement d’excès sexuel, de surmenage, du vieillissement ou de maladies chroniques. En MTC on dit que: « les reins s’ouvrent aux oreilles ».

De la même manière, le vide du Qi du Rein peut être une cause des acouphènes. En effet le Qi du Rein produit le jing, l’essence du Rein, le jing produit les moelles, et le cerveau est la mer des moelles. Les moelles ne nourrissent pas suffisamment la cavité cérébrale et les acouphènes apparaissent.

Voici maintenant un élément clef pour rétablir le déséquilibre : Les traitements en acupuncture.

L’acupuncture contre les acouphènes

Pour savoir comment stimuler un point d’acupuncture, je vous invite à jeter un coup d’œil à mon article sur ce sujet.

Dans « ATC n°7 » de l’institut Yin Yang, le docteur Liu Chun Sheng nous propose des traitements en acupuncture.
Selon lui dans les syndromes de plénitude, les acouphènes apparaissent de façon brusque et sont incessants. Ils seront associés à un teint rouge, une sécheresse de la bouche, de l’agitation psychique et physique, de l’irritabilité. S’il y a en plus accumulation de mucosité et de chaleur il y aura une gêne dans la poitrine et des crachats abondants.

Dans ces cas de plénitude, il propose les points 17TR, 2VB, 3TR et 3VB. S’il y a en plus un feu excessif du foie il faudra rajouter les points 3F et 40VB. Enfin s’il y a des mucosités et de la chaleur il faudra rajouter les points 40E et 8MC.

Le 17TR ( YI FENG : éventail en plume, ou point caché du vent par un éventail) est situé derrière l’oreille, entre la mastoïde et l’angle de la mandibule.

2VB ( TINGHUI : Réunion auditive) est situé en avant de l’échancrure inter-traguienne, il est dans la dépression qui apparaît quand la bouche est ouverte

3TR (ZHONGZHU : île centrale) : sur le dos de la main ; dans une dépression, à proximité de la 4ème articulation métacarpo-phalangienne, entre le 4ème et le 5ème métacarpien).

3VB (SHANGGUAN : barrière supérieure) : sur le bord supérieur de l’arcade zygomatique, en avant de l’oreille.

40E (FENGLONG : Abondance) : situé à 8 cun au-dessus du genou, un travers de doigt en dehors de 38E

8MC (LAOGONG : palais du travail) : Sur la paume de la main, entre les 2ème et 3èeme métacarpien, plus près du 3ème.

Dans les syndromes de déficience, les principaux signes sont les acouphènes chroniques mais intermittents, aux sons fins et bas, aggravés par la fatigue et atténués par la palpation. Il y aura aussi des vertiges, des douleurs et des faiblesses dans les jambes, des spermatorrhées, des leucorrhées, un pouls vide et fin.

En acupuncture on retrouvera les points 17TR et 2VB mais cette fois les points 23V, 4RM et 3R leur seront associés et on pourra faire du moxa.

23V (SHENSHU point shu dorsal du Rein) : à 1.5 cun de la ligne médiane, sur l’horizontale passant au-dessous de l’apophyse épineuse de la 2ème vertèbre lombaire, au niveau de MingMen (4DM)

4RM ( GUANYUAN : Barrière de l’énergie originelle) : Sur la ligne médiane de l’abdomen, à 2 cun au-dessus du pubis, 3 cun au-dessous de l’ombilic.

3R ( TAIXI : Ruisseau important) : à mi-distance entre le sommet de la malléole interne et le tendon d’Achille.

Le docteur LIU CHUN SHENG recommande des cures de 10 jours à raison d’une séance par jour. Il faut savoir qu’en Chine, le système de santé intègre évidemment la médecine chinoise et qu’il est parfaitement possible de faire des séances aussi nombreuses à très faible coût par rapport à ce qu’il se fait en occident.

Concernant l’efficacité du traitement l’article nous rapporte les chiffres suivant :

sur 50 sujets âgés de 32 à 70 ans, nous avons :
> 21 cas qui sont guéris,
> 10 cas avec une nette amélioration,
> 13 cas avec une amélioration moyenne
> et 6 cas sans amélioration.

La pharmacopée chinoise contre les acouphènes

Comme d’habitude vous avez tous les liens vers les formules dont je vais parler dans les ressources à la fin de cet article. La pharmacopée chinoise est puissante, bien qu’elle soit classée dans la catégorie des compléments alimentaires, mieux vaut consulter un praticien avant d’en commander. Si vous ne savez pas où trouver un praticien sérieux, je vous invite à regarder dans l’un des annuaires proposés par les fédérations de médecine chinoise, vous avez encore un fois les liens dans les ressources.

Commençons par les syndromes de plénitude et tout d’abord le feu du foie : ce sont donc des acouphènes puissants, d’apparition brutale et nettement provoquées par la colère. On retrouvera un visage et des yeux rouges, un goût amer dans la bouche, un sommeil agité, une langue rouge avec un enduit jaune. Dans ce cas la formule LONG DAN XIE GAN TANG est adaptée.

S’il y a seulement une langue rouge et en plus des douleurs lombaires il s’agit d’une montée du yang du Foie avec faiblesse du Yin dans ce cas c’est la formule TIAN MA GOU TENG YIN.

Dans les cas de stagnation de Qi et de Sang on aura aussi une apparition brutale avec des vertiges, des céphalées, une distension de la poitrine. Le patient a soit un passé traumatique, soit une tendance aux troubles émotionnels. Dans ce cas c’est TONG XIAO HUO XUE TANG qui est indiquée.

Maintenant regardons ce que la pharmacopée chinoise nous propose dans les syndromes de déficience, et tout d’abord le vide de sang. Il se manifeste lorsqu’il y a des signes d’aggravation des acouphènes en fin de journée ou avec le surmenage, des étourdissements, une langue pâle. Là c’est SI WU TANG qui est adaptée.

S’il s’agit d’un vide du Yin du rein, on aura aussi une aggravation avec la fatigue, des étourdissements, des vertiges, de l’insomnie, des douleurs lombaires et des genoux, une langue rouge et un pouls fin. Dans ce cas on recommande la formule ER LONG ZUO CI WAN.

Dans le cas d’un vide de Qi du Rein, on aura des acouphènes de type chant de cigales aggravé la nuit, de la crainte du froid, les membres froids, une faiblesse des lombes et des genoux, de l’asthénie, une faiblesse musculaire, peu d’appétit, un teint pâle, un enduit blanc sur la langue, la pharmacopée sera alors CONG RONG BU SHEN WAN.

Pensez bien à consulter votre praticien de MTC pour qu’il réalise un bilan énergétique avant de commander des plantes.

Conclusion

On me demande souvent s’il existe des solution en MTC pour traiter les acouphènes et bien j’espère que cet article vous aura un peu éclairé sur ce sujet. Pour la MTC il n’y a pas de fatalité concernant les acouphènes, et elle propose effectivement des solutions intéressantes. Cependant les acouphènes de déficience seront plus longs à traiter que les acouphènes de plénitude, parce qu’il est plus difficile de reconstituer un terrain de vide énergétique que de disperser de la plénitude. Dans ce cas la pharmacopée chinoise sera un allié de poids sur la durée.