Dans cet article, je vous partage un ensemble de techniques d’acupression simples et efficaces pour prévenir des AVC.
Ces techniques ont été élaborées par le professeur SHI XUE MIN, un célèbre professeur, acupuncteur et auteur en Chine. C’est aussi un expert reconnu du traitement de l’AVC.
Cette technique consiste en cinq auto massages simples et quatre points d’acupression.
Il est important de noter que lorsque vous faites un massage sur un point d’acupression, pour que ce soit efficace, vous devez le faire avec suffisamment de force, de manière à ce que vous ressentiez une légère sensation douloureuse. Mais pas trop fort non plus au point de sentir une douleur trop intense.
Ne vous inquiétez pas si vous ne trouvez pas la localisation exacte au début, plus on pratique plus c’est facile.
Donc au début si nous n’êtes pas hyper précis sur la localisation ce n’est pas grave. Continuez à le faire, plus vous le ferez, plus vous serez précis.
Avant toute chose, trouvez une chaise confortable, installez vous et fermez les yeux. Prenez 2 ou 3 respirations profondes pour vous détendre et vous préparer au massage.
1. L’écran du Vent
Le premier point que vous allez faire est appelé l’éventail du vent ou écran du vent, c’est le point 17 TR Yi Feng, il est situé derrière le lobe de l’oreille. Comme son nom l’indique, le lobe de l’oreille agit comme un écran, un éventail qui protège le point des attaques du vent.
La raison principale des AVC, selon la médecine chinoise, c’est le vent qui attaque les endroits où se situent ces points d’acupuncture.
Pour trouver ce point, poser simplement votre doigt derrière le lobe de l’oreille, vous pouvez sentir qu’il y a un creux : c’est là où se trouve le point d’acupuncture.
Pour le masser, vous pouvez utiliser votre index ou votre pouce et vous pouvez pressez sur le point en faisant un léger mouvement circulaire. Vous pouvez faire ça pendant environ 3 minutes.
2. L’étang du vent
Le deuxième point que nous allons faire est appelé « l’étang du vent »: Feng Shi qui correspond au point 20VB.
Pour le trouver nous allons poser notre pouce sur le bord extérieur du muscle du trapèze. Ensuite nous allons glisser vers le haut jusqu’à ce que l’on soit bloqué par la base du crâne. Nous pouvons sentir qu’il y a un creux à cet endroit : C’est le point étang du vent.
Comme tout à l’heure nous allons appuyer fermement et faire des mouvements circulaires pendant 3 minutes.
Notez que ce point soulage également efficacement de certains maux de tête.
3. Le pilier céleste
Le troisième point c’est le « pilier céleste » : TianZhu, le 10V, en dessous du précédent. Il est sur la ligne d’implantation des cheveux. Donc nous partons du point précédent, l’étang du vent, nous allons faire glisser notre pouce vers le bas le long du bord du muscle du trapèze jusqu’à ce que l’on atteigne la ligne d’implantation des cheveux : c’est là où se trouve le point « pilier céleste ». Donc comme pour les deux points précédents nous allons presser fermement et faire des mouvements circulaires pendant 3 minutes.
4. Combinaison des points
Maintenant nous allons combiner les trois points que nous venons de voir.
On va le faire dans un cycle : Chaque point d’acupression est massé pendant une minute puis nous passons au suivant et ainsi de suite. Chaque cycle dure donc 3 minutes. Nous commençons par l’écran du vent (17TR) pendant une minute, puis l’étang du vent (20VB) pendant une minutes et enfin le pilier céleste (11V) pendant une minute.
Nous allons faire ce cycle 5 fois de suite.
5. Zu San Li : Les 3 distances du pied
Le dernier point que nous allons faire s’appelle ZU SAN LI, les 3 distances du pied, il s’agit du 36 E. Pour le localiser nous allons d’abord trouver ce qu’on appelle les « yeux du genou ». Pour cela nous allons faire glisser nos doigts le long du tibia jusqu’à ce que nous soyons bloqués. Ces points sont les yeux du genou. Nous allons choisir celui qui est à l’extérieur. Nous allons poser nos doigts en dessous et ce point c’est Zu SAN LI le 36 E.
Nous pouvons faire la même chose en utilisant le pouce pour faire un mouvement circulaire et cette fois pendant 2 minutes.
Ce point est le plus important de notre corps, il peut augmenter votre vitalité et améliorer votre système immunitaire.
Conclusion
Comme vous savez, l’un des principes fondamentaux de la MTC est de prévenir les maladies avant qu’elles n’apparaissent. Chez les personnes qui sont le plus à risque, par exemple ceux qui ont un taux de cholestérol élevé, de l’HTA ou du diabète, il est important de prévenir d’un éventuel Accident Vasculaire Cérébral.
Si vous avez des questions à poser n’hésiter pas à utiliser les commentaires en dessous de l’article.
L’article en Vidéo :
Sources :
Pour la localisation des points : « Acupuncture Tradition et Recherche Moderne – Compendium de recherche » de Coste et Paugam https://amzn.to/3DBIZIU
L’acupuncture classique avec aiguille est une discipline technique qui demande pas mal d’expérience pour être effectuée sans douleur et avec efficacité. Les études sont longues et couteuses et selon les pays cette pratique est réservée à quelques professions médicales.
Une bonne de la population mais surtout les enfants ont tout simplement peur de la douleur provoquée par les aiguilles. J’ai d’ailleurs réalisé un article et une vidéo sur le sujet de la douleur ressentie lors d’une session d’acupuncture.
Recourir à des méthodes de stimulation sans aiguille représente donc une piste sérieuse pour pratiquer cette discipline millénaire, en s’adressant au plus grand nombre, sans douleur et en toute sérénité.
C’est primordial de faire d’abord un petit retour rapide sur les origines de l’acupuncture et de ses bienfaits.
Découverte de l’acupuncture
L’acupuncture est millénaire. La découverte des réseaux de méridien remonte à 3000 ans avant Jésus-Christ.
La pratique de l’acupuncture aurait été introduite en Europe au début du 16ème siècle mais ce n’est qu’au XXème siècle que l’acupuncture a connu une réelle diffusion mondiale. L’acupuncture est devenue la branche de la Médecine Traditionnelle Chinoise la plus reconnue en Occident. En 2010, elle a été inscrite au patrimoine mondial immatériel de l’UNESCO.
Ce n’est pas pour rien que les occidentaux s’y intéressent de plus en plus lorsqu’ils ne trouvent pas de réponse à leurs problèmes dans la médecine conventionnelle.
Bienfaits de l’acupuncture
Selon un rapport de l’Inserm de janvier 2014, les indications thérapeutiques proposées par les acupuncteurs peuvent être très variées : Les pathologies les plus souvent traitées sont :
les douleurs chroniques : lombalgie, arthrose, névralgie, fibromyalgie, mal de tête, etc. ;
l’anxiété, la dépression ou l’insomnie chronique ;
les troubles liés à la grossesse : nausées, lombalgies et sciatique, éversion fœtale, etc. ;
les addictions (au tabac, à l’alcool ou aux drogues ou substances psychoactives).
Les praticiens revendiquent également des effets thérapeutiques pour traiter : les pathologies ORL ; les allergies ; les douleurs digestives, troubles du transit, colopathie, gastrite, etc. ; les effets secondaires de certains médicaments (dont les chimiothérapies anticancéreuses).
Localisation des points d’acupuncture
Il y a 361 points d’acupuncture sur le corps avec des fonctions et des indications précises pour chacun d’entre eux.
L’apprentissage de la localisation des points est aspect particulièrement rébarbatif pour les étudiants en médecine chinoise, heureusement la technologie nous facilite aujourd’hui grandement les choses et il serait dommage de s’en priver.
Il existe sur internet des vidéos montrant le trajet des méridiens :
Tout d’abord vous trouverez les trajets en 3 D des méridiens sur la chaine YOUTUBE de tsubook, C’est une approche hyper intéressante pour avoir une vision d’ensemble du parcours d’un méridien. Ils ont aussi développé une application que vous pouvez tester gratuitement pendant 3 jours ensuite c’est à peine 4 euros mensuel ou 45 euros à vie. C’est très pratique. En plus de la visualisation 3 D il y a aperçu rapide des propriétés des points et les pathologies traitées.
En médecine chinoise il n’y a pas de recette magique, chaque patient est unique, et chaque pathologie peut avoir une origine différente. Il faut faire un bilan énergétique avant tout traitement. Si on ne sait pas faire il faut se former ou consulter un praticien.
Il existe également sur YouTube les vidéos de Pierre Mougel, praticien de MTC qui présentent les méridiens d’acupuncture point par point sur une personne physique en expliquant clairement la méthode de localisation. C’est très bien fait, on peut accéder gratuitement au méridien du cœur et du poumon sur sa chaine YouTube, en revanche pour accéder aux douze méridiens il vous faudra débourser la somme de 35 euros. Pour ce prix, vous n’aurez pas les propriétés des points et leurs indications.
Les atlas d’acupuncture
Les livres, restent incontournables lorsque l’on souhaite pratiquer sérieusement et régulièrement. Ils sont quand même plus pratiques pour s’imprégner de l’esprit des points. Je trouve aussi que c’est plus agréable à manipuler qu’une application sur téléphone ou sur ordinateur. La plupart des étudiants en ont un. On peut trouver des atlas d’acupuncture à tous les prix, et avec des descriptions plus ou moins approfondies.
D’autre livres sont plus accessibles notamment l’atlas d’acupuncture et aide-mémoire du praticien de Alain Dubois conçu pour les étudiants à 38 euro qui a de très bons avis.
Atlas d’acupuncture pratique et aide-mémoire du praticien de Alain DUBOIS https://amzn.to/3DBIZIUVersion 1.0.0Acupuncture Tradition et Recherche Moderne – Coste Paugam
Le gros avantage des livres c’est qu’on y retrouve en plus de la localisation, les techniques de puncture, les spécificités des points, leurs fonctions, leurs indications, et ça marche même s’il n’y a pas de réseau !
Maintenant que nous savons comment localiser les points d’acupuncture venons-en aux 5 techniques pour les stimuler en dehors des aiguilles !
L’acupression
L’acupression aussi appelé digitoponcture, est une technique manuelle qui vise à stimuler des points précis du corps en appliquant sur eux une pression avec les doigts. D’autres parties du corps comme les coudes et les pieds peuvent aussi être employées.
Selon la fédération québécoise des massothérapeutes l’objectif est d’harmoniser la circulation de l’énergie vitale, le Qi, à travers le corps, afin de réveiller les processus d’auto guérison et ainsi rétablir l’équilibre énergétique.
Les points de pression ciblés lors d’un soin d’acupression sont les mêmes que ceux utilisés en acupuncture. Ils se trouvent le long des méridiens.
En rétablissant la circulation de l’énergie dans le corps, l’acupression favorise donc la guérison.
Le shiatsu est reconnu comme une forme d’acupression japonaise.
Il existe des contre-indications : Par exemple : Plaie ouverte, Infection active, Fièvre, Intervention chirurgicale récente, Ostéoporose sévère.
Dans dialogue avec Fabrice Midal, Nadia Wolf, référence mondiale de l’acupuncture qui nous dévoile 12 points d’acupuncture qui guérissent, utilisés en acupression : notamment : le 26 DM (point de réanimation) sous le nez, le 20GI (Yin Xiang) pour traité le rhume de chaque côté des narines ou encore Yin tang (contre l’anxiété et l’insomnie). Elle nous invite à masser profondément avec l’ongle dans le sens des aiguilles d’une montre pendant 40 secondes jusqu’à ressentir une chaleur signe que le point est activé.
26 DM20GIYIN TANG
Voici une petite sélection de livre que le sujet :
Les points qui guérissent de Murielle ToussaintMon manuel d’acupression de Murielle ToussaintL’acupuncture sans aiguille de Marie-Pierre Lapare
La moxibustion
Une maladie qui ne peut pas être traitée par acupuncture peut être traitée par la moxibustion. Lorsque les aiguilles ne fonctionnent pas, le moxa fonctionne. Huang Di Nei Jing
Cela consiste à chauffer des points d’acupuncture précis avec un bâton de moxa, ou des cônes de moxa. Le moxa est réalisé à partir d’une plante l’armoise qui dégage à la combustion une chaleur spécifique qui pénètre dans le corps. J’ai réalisé une petite vidéo sur le sujet.
La circulation sanguine s’active grâce à la chaleur et à la stimulation des points. L’énergie vitale (Qi) est libérée et permet ainsi à l’organisme de se régénérer.
Le thérapeute peut décider d’utiliser la moxibustion dans une multitude de cas:
Affections courantes telles que fatigue et faiblesse générale,
système immunitaire faible,
troubles musculaires et du squelette: douleurs articulaires, arthrite, rhumatisme,
troubles gastro-intestinaux et alimentaires,
troubles gynécologiques et d’endocrinologie:
infertilité, douleurs menstruelles, ménopause, endométriose, troubles de la grossesse, troubles sexuels et urogénitaux: incontinence, impuissance, stérilité
Il existe la moxibustion directe avec un moxa allumé et placé sur les différents points d’acupuncture à traiter, à quelques millimètres de la peau du patient pendant 10 à 30 minutes.
Et la moxibustion indirecte avec des moxas placés sur différents points d’acupuncture à traiter, directement sur la peau du patient. Le praticien les laisse brûler jusqu’à ce que le patient ressente une sensation de chaleur.
Cette technique est très agréable pour celui qui la reçoit.
Contre-indications :
La moxibustion est à éviter chez les sujets ayant trop de “feu” dans leur corps. On inclut dans cette catégorie les personnes ayant de la fièvre, les personnes ayant une peau fragile ainsi que les personnes souffrant de diabète, d’une manière générale dès qu’il y a des signes de chaleur.
Vous pouvez trouver des bâtons de moxa sur internet. Les prix sont variables mais pour une dizaine d’euros vous obtiendrez déjà une dizaine de petits rouleurs de moxa :
Le mot “teishin” vient du japonais et désigne une des 9 anciennes aiguilles chinoises, spécifiquement celle avec une petite boule à l’une de ses extrémités. Le Teshin est un outil qui permet une acupuncture sans insertion dans la peau. Ce qui représente un véritable un atout en terme de pratique. C’est un genre de poinçon fabriqué en métal qui peut être en argent, en cuivre, en or ou en platine. L’aiguille a un bout pointu pour la dispersion et un bout arrondi pour la tonification. On peut l’utiliser en stimulant directement sur la peau ou bien à travers un vêtement, sur un teeshirt, un pantalon…
Selon Teishindo sur sa page facebook : Cette technique peut être utilisé comme technique seule ou comme complément d’un traitement de shiatsu, acupuncture, ostéopathie, kinésithérapie etc.
Le teishindo permet d’agir sur l’ordre vital humain grâce au métal dont il est constitué, qui dans le cadre de la pensée médicale chinoise possède les propriétés suivantes : le cuivre tire le qi et enlève la chaleur ; le laiton transforme et fait circuler les stagnations ; l’aluminium tonifie le mouvement du yang qi et « ferme » la peau ; l’acier relaxe les muscles ; l’argent tonifie le yin (excellent pour les insomnies !) et l’or tonifie yin, yang et jing.
Apparemment les patients adorent et sont souvent bluffés par les résultats rapides.
On peut en trouver sur internet, les prix varient de 25 euros pour un teishin en argent de petite taille à 560 euros pour celle en or massif !
Les stylets d’acupuncture
Carole Girard, Naturopathe, nous explique clairement sur son site le fonctionnement des stylets
L’acupuncture par stylet est réalisée au moyen d’un appareil de stimulation électrique et de détection de points d’acupuncture, permettant également de pratiquer l’auriculothérapie ou la réflexologie. L’appareil s’apparente à un stylo que l’on place sur un point d’acupuncture ou la zone douloureuse afin de stimuler, harmoniser ou disperser l’énergie. Une légère stimulation électrique, que l’on ne ressent même pas, est alors envoyée pendant plusieurs secondes ou minutes à travers la peau, pour ressortir au point de masse afin d’être parfaitement indolore et sans danger.
La personne ressent immédiatement un mieux-être, comme en matière d’acupuncture traditionnelle. La peau n’est pas percée ou abimée, ni rouge, mais le point d’acupuncture est légèrement enfoncé comme avec l’acupression, et cela pendant quelques minutes seulement.
L’Acupuncture par stylet serait aussi efficace que l’acupuncture traditionnelle en quelques minutes. Aucune douleur, sans danger. Très bien toléré par les enfants et les personnes sensibles. Rétablit l’équilibre des pouls chinois et l’esprit : le Shen.
Il s’agit d’un petit laser infrarouge qui peut être utilisé pour stimuler les points d’acupuncture, mais aussi pour aider à la cicatrisation d’une blessure ou encore pour réduire l’apparence des rides. La lumière du laser est constituée de rayons lumineux extrêmement concentrés. La longueur d’onde utilisée peut varier en fonction du besoin de profondeur de pénétration des rayons laser.
En quelques secondes, la stimulation des points d’acupuncture ou de la zone douloureuse produit ses bienfaits. Grace au rayon laser, le métabolisme est stimulé, les toxines accumulées (par exemple en cas de bleu) sont plus facilement éliminées et les nœuds de tension qui se trouvent sur le circuit énergétique sont immédiatement décontractés.
L’Acupuncture au laser serait aussi efficace que l’acupuncture avec des aiguilles, il n’y a aucune douleur ni marque, elle est bien tolérée, elle nécessite en moyenne 5 minutes.
Le seul véritable danger est le fait de laisser trop longtemps le laser sur la zone traitée.
L’autre risque consiste également à mal utiliser l’appareil en choisissant un mode stimulation inadaptée : Harmonisation, Dispersion ou Tonification. Dans ce cas, les bienfaits ne sont pas au rendez-vous et la personne ne se trouve pas soulagée.
Vous savez désormais qu’il existe bien des manières de stimuler les points d’acupuncture en dehors des aiguilles. Même s’il l’on ne peut stimuler qu’un seul point à la fois, il est intéressant de les utiliser sur les personnes sensibles aux aiguilles et sur les enfants.
Il y en a pour tous les goûts et pour tous les prix. Ces techniques sont bien souvent sans risque et très appréciées. L’efficacité semble assez proche de celle de l’acupuncture avec aiguille.
Avez-vous déjà été traités avec ces outils ? Quels bienfaits avez-vous ressenti? Peut-être avez-vous déjà utilisé ces méthodes sur vous, vos proches ou vos consultants ? Racontez-nous en commentaire !
