Mois : mars 2025

LE VIDE DE QI DE LA RATE

LE VIDE DE QI DE LA RATE

Posted on by François NIVOLLET

L’un des tableaux les plus courants que l’on rencontre en cabinet est ce qu’on appelle le vide du Qi de la Rate. Paradoxalement s’il y a bien un organe dont on parle peu en médecine conventionnelle c’est bien la Rate. Pourtant elle a un rôle essentiel en MTC on pourrait même dire que son rôle est central.

Dans cet article je vais aborder ce syndrome en partant de ce que disaient les anciens médecins chinois dans leurs livres classiques, et puis j’aborderais un élément fondamental pour ce type de problème : La nourriture. Celle qui est bonne et celle qui est franchement déconseillée dans les cas de déficience de l’énergie de la rate et du pancréas.
Le vide de Qi de la Rate est un peu subtil mais dans cette vidéo je vais partager quelques recommandations générales car ces symptômes sont malheureusement de plus en plus courants de nos jours avec les problèmes récurrents de digestion, d’inflammation chronique du colon ou de l’intestin, d’intolérance ou d’allergies alimentaires…

Les principes fondateurs

Revenons tout d’abord aux fondamentaux avec 2 citations majeures issues du grand classique de la MTC :

1ere citation : Dans le Huang Di Nei Jing :

Utiliser l’amer pour drainer et le sucré pour renforcer 

On parle ici de la saveur des plantes de la pharmacopée chinoise et des aliments qui vont avoir un certain tropisme c’est-à-dire un effet stimulant sur tel ou tel organe. Le sucré en effet, en quantité modéré va tonifier la Rate, l’amer en quantité modéré va drainer. Attention, en excès ces saveurs peuvent faire l’inverse. Tout est toujours question d’équilibre.

2eme citation : Les organes sont sensibles à certains facteurs climatiques.

Le cœur déteste la chaleur, le poumon déteste la sécheresse, le foie déteste le vent, la rate déteste l’humidité et le rein déteste le froid

On parle ici des 5 organes qui correspondent aux 5 mouvements et de leur susceptibilité, leur tendance ou leur faiblesse. Il est donc dit que la rate hait l’humidité. L’humidité est donc la principale susceptibilité de la rate.

Les signes de vide de Qi de la Rate

Autant le dire tout de suite, comme pour la vésicule biliaire, si vous n’avez plus de rate vous pouvez quand même avoir un vide énergétique de la rate et quoi qu’il en soit vous avez toujours le méridien de la rate qui est en réalité celui de la Rate et du pancréas que, forcément, vous avez encore tous !

Alors quels sont donc les principaux signes du vide de Qi de la Rate,

Voyons 6 caractéristiques très générales. En pratique c’est un peu plus compliqué car d’autres symptômes peuvent se rajouter.

Le premier signe : c’est l’appétit qui est généralement faible. Les gens ont tendance à avoir des éructations et des ballonnements après les repas.

Le 2eme signe : c’est le transit intestinal. Par exemple des selles molles voire des diarrhées. Il peut y avoir de la constipation, c’est-à-dire plus de 3 jours sans y aller, mais les selles restent quand même molles ou collantes.

Le 3eme c’est la pâleur : les gens qui ont un vide de qi de rate sont plutôt pales, ou souffrent d’anémie. La langue aussi est pâle. C’est la conséquence à long terme du vide du Qi de la rate. En effet, non seulement la rate contrôle le transport et la transformation des aliments, mais une de ses fonctions principales reste de régir la production du sang, d’où finalement la faiblesse du sang.

Le 4eme signe : Les sensibilités, les intolérances ou les allergies alimentaires. Les gens qui en souffrent n’aiment pas manger en trop grosse quantité parce qu’ils ressentent un inconfort avec trop nourriture dans leur corps. Ils ballonnent facilement. C’est comme si les aliments ne descendaient pas dans leur estomac. Manger n’est pas la chose la plus facile dans la vie d’une personne qui a un vide de Qi de la Rate.

Le 5ème signe : La tendance pour certaines personnes à perdre du poids facilement. Généralement, mais pas toujours. C’est subtil. D’un côté il y a des personnes qui peuvent être maigres, sujettes a peu d’appétit, de profil assez anémiques. Ils perdent du poids sans s’en rendre compte. Mais d’un autre côté vous pouvez avoir des gens en surpoids qui sentent que s’ils ne mangent pas ils ressentiront de la fatigue. Un peu comme un problème de dérèglement du taux de sucre dans le sang. La conséquence c’est qu’ils sont en surpoids, mais que s’ils arrêtent de manger ils sont fatigués. La rate gère l’humidité, donc un vide de rate peut aussi entrainer un stockage de cette humidité sous forme de graisse, de cellulite.

Le 6ème signe : C’est la tendance à avoir un régime alimentaire spécifique.Ces personnes n’apprécient pas spécialement le fait de manger. Ils ont tendance à avoir des régimes alimentaires particuliers qui limitent certains aliments comme le régime sans gluten par exemple. C’est la façon qu’ils ont trouvé pour ajuster leur alimentation à leur terrain. Au final ils mangent de moins en moins de nourriture car ils ont des ballonnements, des inconforts et d’autres symptômes, et pour éviter la douleur ils mangent très peu.

Quatre facteurs pathologiques

Le 1er est un facteur qui affecte réellement la digestion. Ce sont les aliments qui causent de l’humidité. Rappelez-vous l’humidité est le facteur numéro 1 qui nuit à la rate. Les aliments causant de l’humidité peuvent être les huiles, les fritures, les produits laitiers et les aliments crus comme la salade, les crudités ou le régime végétarien cru (je sais que sur ce point les naturopathes ont un avis un peu différent). Dans les autres aliments qui provoquent de l’humidité il y a aussi la bière, les jus de fruits et le sucre.

Pour beaucoup de gens, particulièrement ceux qui ont beaucoup de mucosités dans la gorge avec des raclements de gorge, le sucré est un vrai problème parce que ça va exacerber ce symptôme.

Le 2ème facteur c’est la congestion, c’est-à-dire l’excès de nourriture. C’est par exemple quelqu’un qui mange sainement mais de façon excessive. Il peut y avoir de la salive dans la bouche des heures après avoir fini le repas et ces personnes vont se racler la gorge. La salive est le liquide de la rate. Quand la Rate est épuisée, elle produit de la salive en excès. Donc même avec un repas sain, trop de quantité produit de la congestion ce qui est un problème pour la rate et plus tard pour la vésicule biliaire.

Le 3eme facteur de déséquilibre ce sont les saveurs fortes. Les gens qui ont un système digestif fragile et qui font un restaurant indien ou mexicain, risquent d’avoir de la diarrhée le jour d’après. Ou par exemple après un soir où l’on boit de la bière bien fraîche avec des amis, on risque d’avoir de la diarrhée pendant la nuit ou le lendemain matin. Ou encore tout simplement le fait de manger une pizza par exemple, peut se traduire par de la diarrhée le lendemain.

Le 4eme facteur c’est la tendance à l’alternance entre excès d’ouverture et excès de fermeture. L’excès d’ouverture c’est des selles trop fréquentes, 3, 4, 5, 6 selles par jour : c’est un vide de Qi de la Rate ou de yang de Rate. La rate ne réalise plus l’homéostasie qui est une de ses fonctions et ne retient plus les selles.

De l’autre côté, trop de fermeture avec le vide de Qi de la rate entrainera un tableau d’allergies alimentaires, de faible appétit, une apparence anémique. Il n’y a pas de selles tous les jours, pendant 2 ou 3 jours pas de selles et puis retour des selles. Elles restent encore assez molles, car il y a encore assez d’humidité à cause d’un manque de feu digestif.

Les aliments bénéfiques pour la rate

On va distinguer 2 stade d’humidité : partons du plus courant, disons le moins grave,

Ce premier stade d’humidité va être un ballonnement classique, un peu d’intolérance alimentaire, peu d’appétit, peut-être 2 repas par jour. Pour ce type d’humidité, les aliments à privilégier sont le riz qui est facile à digérer, les légumes racines, les graines, la viande, les légumes cuits et les épices qui réchauffent comme le gingembre, la cardamone et le poivre par exemple.

Le second stade d’humidité est plus sévère : Ce sont les personnes ont des ballonnements très intenses, à couper le souffle, ou des allergies alimentaires sévères. Ils ne peuvent pas manger en grande quantité sans avoir des maux de tête, des problèmes de sommeil, de la fatigue, voire de l’épuisement. Ils doivent régulièrement aller chez le médecin et prendre des jours de repos.
Ces personnes peuvent avoir de la rectocolite hémorragique. Ils ne peuvent manger que du riz blanc et du poulet et même avec ça ils ont des ballonnements. C’est le cas extrême du vide de Qi de la rate souvent associé à la déficience d’autres organes.

Pour ces cas extrêmes, il s’agit d’éviter tout type de féculents. Pour la plupart, le riz ne sera pas un problème, en revanche ce sera plus compliqué avec le pain. Donc à ce stade tout les féculents devraient être évités.

Le régime peut ressembler à : Pas de féculent, du riz, des pommes de terre, des légumes racines, des légumes sautés en quantité modérée, de la viande. Moins de matière grasse dans l’alimentation car cela produit de l’humidité.

Le régime moderne auquel on peut penser c’est le régime en glucide spécifique qui est justement adapté à ce type de désordres digestifs. Il restreint l’usage des glucides complexes (les disaccharides et les polysaccharides), donc il élimine les sucres raffinés, toutes les graines et l’amidon. Il est utilisé pour éliminer les symptômes des maladies inflammatoires chroniques, la maladie de Crohn, les colites ulcéreuses, la rectocolite hémorragique et les maladies cœliaques.

Un autre régime intéressant c’est le paléo régime, ou régime paléolithique. Le Paléolithique c’est la période de la Préhistoire la plus longue qui commence avec l’apparition de l’Homme, il y a environ 2.6 millions d’années en Afrique. Le paléo régime, c’est le régime alimentaire des chasseurs cueilleurs, donc celui qui existant avant l’invention de l’agriculture et de l’élevage en Mésopotamie vers 10 000 ans avant J. -C. et qui représente la fin du paléolithique. Les humains de l’époque, la plupart du temps nomades, se nourrissaient principalement du produit de la chasse, de la pêche et de la cueillette, donc de viande et de légumes primitifs, de baies qu’ils trouvaient dans la Nature. Depuis son apparition sur terre, l’humanité a donc principalement pratiqué ce régime alimentaire.

L’agriculture et l’élevage, devenus intensifs depuis les années 50 ont complétement bouleversé l’alimentation de l’homme. A titre de comparaison si l’on ramenait le temps qu’il s’est écoulé depuis l’apparition de l’homme sur Terre à 24h, la pratique de l’agriculture et de l’élevage représenterait seulement 4 minutes et 36 secondes… Le problème, c’est qu’aujourd’hui il faut nourrir 8 milliard d’êtres humains alors qu’à l’époque ils étaient moins de 6 millions d’individus soit pas 2 fois moins, ni 10 fois moins nombreux mais 1 300 fois moins nombreux. Ça fait réfléchir non ?

Conclusion

J’espère que cet article vous aura un peu éclairé sur ce que représente le vide de Qi de la Rate. On pourrait faire bien d’autres articles sur les manifestations du ce syndrome, notamment lorsqu’il est associé à des troubles digestifs comme les reflux, les problèmes de lithiase biliaire, ou globalement les douleurs abdominales. N’hésitez pas à partager vos propres expériences en commentaire.

Ressources

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DIÉTÉTIQUE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► Le régime en glucide spécifique :
https://www.oreka-formation.com/post/regime-glucides-specifiques-rgs
► Le régime paléolithique:
https://paleo-regime.fr/

L’article en vidéo :

LE PRINTEMPS EN MTC

LE PRINTEMPS EN MTC

Posted on by François NIVOLLET

Saviez-vous que le printemps, en médecine traditionnelle chinoise, est comme une renaissance intérieure pour votre corps et pour votre esprit ? Si vous vous sentez fatigué, bloqué ou en manque d’élan, cette saison est LE moment clé pour vous régénérer ! Dans cet article vous découvrirez pourquoi cette période est synonyme de détox naturelle, d’énergie retrouvée et d’un véritable redémarrage pour votre bien-être.

Vison taoïste de l’univers

Voir aussi la MTC face à l’hiver.

Le Qi

Tout dans l’univers provient de l’énergie que l’on appelle le Qi.

« L’énergie est la cause de toutes les productions et de toutes les destructions. »

L’énergie, encore appelée souffle interne est toujours en mouvement, elle est présente partout, on pourrait presque l’assimiler à la vie elle-même. Mais à un moment donné, ce qui est léger monte, et ce qui est lourd descend. Ce qui est en haut est yang comme le ciel, ce qui est en bas est yin comme la Terre.

Le Yin et le Yang

Le Yin c’est la condensation de l’énergie, c’est le visible : la matière en somme: (la bûche que l’on met dans la cheminé). Le yang c’est l’énergie, ce qui est invisible  (la chaleur dégagée par le feu dans la cheminée). Le yang ne peut exister sans le yin. Il n’y a donc pas de yin absolu ou de yang absolu. Le yin n’est que du yang condensé, le yang de la matière plus subtile.

Il y a en permanence croissance de l’un et décroissance de l’autre en alternance :

Les cycles des saisons, en sont une représentation. L’hiver le yin est au maximum il fait très froid, tout marche au ralenti, et le yang est au minium. Le yang commence à augmenter après le solstice d’hiver et jusqu’en été ou il est au maximum alors que le yin est à son minimum. Au printemps et à L’automne Yin et yang sont équilibrés.

Les 5 éléments

Les règles de production et de destruction du yin et du yang s’établissent la Terre selon un cycle de cinq mouvements.

Ces étapes sont par ordre de production : Le Bois qui engendre le Feu qui engendre la Terre qui engendre le Métal qui engendre l’Eau. Il s’agit de différents niveaux de potentialisation qui passe de l’un à l’autre.

Le bois est associé au printemps, le feu à l’été, la terre à la fin de l’été, le métal à l’automne, et l’eau à l’hiver.

L’homme est un être vivant, présent dans l’univers, il en subira donc les variations.

Les cause des maladies

La cause première de la maladie est toujours une faiblesse énergétique du corps.

Elle peut avoir trois facteurs déclenchants:

  1. Les énergies cosmiques agressives (les pervers externes) comme le vent, le froid, l’humidité, la chaleur, ou la canicule…
  2. Les émotions : la colère, la joie, le souci, la tristesse, la peur.
  3. Les aliments, la fatigue, les traumatismes….

Comment rester en bonne santé ?

Au début du classique de la médecine interne le Huang Ti  Neiking, l’empereur Jaune demandait à Qi Bo, son médecin : « pourquoi aux temps antiques, les humains vivaient jusqu’à l’âge de cent ans, alors que de nos jours à cinquante ans, nous sommes déjà épuisés? ». Son médecin lui répondait :

Aux temps antiques, les hommes vivaient suivant le Tao, le « principe » et ils observaient la loi du yin et du yang.

Si l’on suit cette loi il n’y aura pas de maladie.

L’homme sage sait ménager l’énergie yang au printemps et en été, et l’énergie yin en automne et en hiver. En suivant cette règle on ne tombera pas malade. Seules les hommes sages savent s’adapter aux changements survenus dans la nature et prendre soin d’eux-mêmes, c’est pourquoi ils n’ont pas de graves maladies.

Le printemps en MTC

Vous l’avez compris l’alternance des quatre saisons et du yin et du yang constitue une condition fondamentale pour la croissance de tous les êtres. Encore selon le médecin de l’empereur jaune, Qi Bo.

Celui qui va à l’encontre du renouveau au printemps tombe malade à cause d’une stase de l’énergie du Foie.

Selon le calendrier luni-solaire chinois, le printemps a débuté en 2025 le 4 février avec Li chun 立春, le premier terme solaire qui marque le début du printemps et la reprise des travaux agricoles.

Première saison de l’année, le printemps est accompagné de journées douces et ensoleillées. Il est associé au renouveau et à la croissance. En cette saison, nous observons l’éveil de la nature : les premiers rayons de soleil se font remarquer, les animaux sortent de l’hibernation, les végétaux reprennent leur activité.

Sur le plan énergétique, cet événement est pourvoyeur de signification et comme chaque passage de saison, il bouleverse complètement notre organisme. Ainsi, nous avons beaucoup à gagner en nous préparant à l’arrivée de cette nouvelle saison.

Le Foie : fonctions et relations

En MTC, chaque saison est liée à un organe. Le printemps est associé à l’énergie du Foie, qui est couplé à la vésicule biliaire.

Selon les 5 éléments le Foie est associé au vent. Son rôle est de drainer, de faire circuler l’énergie, le sang et les liquides organiques. Il veille à la libre circulation dans le corps. Par ailleurs il conserve le sang.  Les yeux sont les orifices du foie. Il gouverne les tendons. Les troubles de la menstruation ont une certaine relation avec le foie. Naturellement, il participe au processus de digestion, à la sécrétion et à la fluidification de la bile.

Par ailleurs, son état peut se manifester sur la santé des ongles ou des yeux. En effet, des ongles rouges peuvent être révélateurs d’un excès du Feu du Foie et des yeux secs et sensibles peuvent attester d’un déséquilibre au niveau du Yin du Foie. Ainsi, au printemps plus que jamais, il est primordial de prendre soin de son Foie.

La colère

Les grands classiques de la MTC affirment qu’il existe une relation entre les organes et les émotions. Organe de la saison, le Foie est lié à la colère. Au printemps, la colère se manifeste par le mécontentement, le ressentiment, la fureur, la frustration et l’irritation. Si ces émotions sont refoulées, elles peuvent lourdement affecter la santé mentale. Lorsqu’elles perdurent depuis trop longtemps, elles affectent le Foie et font stagner le Qi jusqu’à engendrer des troubles comme des maux de tête, des rougeurs cutanées, des irritations oculaires, une sensation de chaleur dans la tête.

Pour bien comprendre le syndrome de stagnation du Qi du foie, vous pouvez lire l’article sur les 5 signes de stagnation du Qi du Foie .

Afin de bien vivre le printemps et ne pas léser son Foie, il est essentiel d’apprendre à maîtriser sa colère. Pour ce faire, il est conseillé de renforcer l’énergie du Foie et d’apaiser son Shen l’esprit, en pratiquant la méditation ou le Qi Gong par exemple. Vous trouverez dans les ressources un lien vers une vidéo présentant le Qi gong du printemps.

Les déséquilibres du Foie

Voici quelques pathologies ayant un lien avec l’énergie du bois :

Par excès : On aura de l’irritabilité, des colères, des acouphènes, des trous de mémoire, de conjonctivite aigüe, de la rhinite, de l’asthme, des crampes à l’estomac, de la tachycardie, de l’urticaire, des règles douloureuses, des hémorroïdes.

Par insuffisance : on souffrira de manque de courage, de peur, de trac, de maux de tête, de conjonctivite chronique, de myopie, de vertiges, de bourdonnements, de spasmes des muscles, d’hypotension artérielle, de constipation, de varices, de tremblement nerveux.

Le foie est un réservoir, il conserve de Qi et de sang à l’état de veille quand aucun effort physique et intellectuel ne le sollicite et les distribue à l’organisme lorsqu’il en a besoin.

Le vent

Pour chasser le Vent, la médecine chinoise conseille le recours à l’acupuncture. Le principe de base de cette solution de traitement est que tout déséquilibre ou trouble provient d’un blocage dans la circulation de l’énergie. Associé au Foie, le Vent est une énergie pathogène qui sévit lourdement au printemps. Elle pénètre par la peau et envahit les muscles et les méridiens provoquant ainsi raideur, rigidité et contractures des muscles. Cette énergie pathogène provoque l’hyperactivité du Qi du Foie. Dans le vent circulent les pollens, les poussières d’où les fréquent problèmes d’allergies au printemps.

L’acupuncture pour chasser le vent

4 GI (He Gu), qui signifie rassemblement des os, situé au milieu du 2èime métacarpien, il libère la Surface et chasse le Vent Froid. Ce point est également stimulé pour soulager les céphalées accompagnées de vertiges. Dans ce cas vous pouvez associé 20VB.

8 E (Tou Wei) qui veut dire liaison crânienne, à 0.5 cun en dedans de la ligne antérieure d’implantation des cheveux, à l’angle frontal, à 4.5 cun de la ligne médiane antérieur, il chasse le Vent et apaise les maux de tête.

4 Gi et 20 Vb sont dans le petit livret des 10 points les plus puissants.

4 GI
8BE
20 VB

La pharmacopée chinoise au printemps

L’hiver étant la saison des excès alimentaires, le printemps invite à détoxifier son organisme afin de le purifier des toxicités accumulées durant les saisons froides. Il existe des plantes pour cela :

La formule Qing zhuo tang est une Formule Détox : Composée de cinq plantes, cette formule élimine les impuretés en profondeur et nettoie les systèmes internes afin de favoriser une purification naturelle de l’organisme.
Elle contient :

  • Le Chardon-Marie dont l’action sur le foie permet de favoriser l’élimination des toxines pouvant s’accumuler au niveau de l’organisme.
  • Poria – que l’on appelle Fu ling en chinois draine les excès d’eau, stimule les fonctions éliminatrices
  • L’Herbe de lysimachia – Jin qian cao qui contribue à une bonne digestion et favorise le fonctionnement du foie en le stimulant.
  • Le Chèvrefeuille du Japon – Jin yin hua qui Apaise la gorge, détoxifie l’organisme, contribue au confort cutané.
  • Pu gong ying – la Dent de lion (autrement dit le pissenlit): très appréciée, cette plante détoxifie les poumons et apaise les sensibilités des voies respiratoires. Elle permet la purification générale de l’organisme.

Le passage de saison affaiblit le système immunitaire. Ainsi, il est important de renforcer ses défenses naturelles. Par exemple avec

Yu ping feng san, la décoction du paravent de jade qui renforce les défenses naturelles afin de surmonter les bouleversements engendrés par la nouvelle saison. Elle protège l’organisme des attaques extérieures et soulage les réactions allergiques.

Les Boutons de Magnolia, Xin yi hua -: très appréciée en MTC, Xin yi hua permet de lutter contre les allergies saisonnières et d’assurer un confort respiratoire.

Huang Qi, la plante de l’immunité par excellence, Huang qi stimule les défenses naturelles et redonne du tonus au corps. On la préconise aussi pour bien vivre le changement de saison et pour prévenir ses manifestations sur la santé (fatigue, stress, troubles du sommeil, chute de cheveux, baisse de moral, etc).

Boutons de magnolia
Astragale

Je vous mets des liens pour retrouver ces plantes et formules dans les ressources en fin d’article.

La diététique pour le printemps

La diététique chinoise recommande d’adapter notre alimentation à chaque saison. Au printemps, il est conseillé d’accompagner le mouvement de montée du Yang Qi (élévation de l’énergie Yang), qui correspond aux fonctions Yang de l’organisme mais en veillant à ce que ce mouvement ne soit pas excessif. Il est également préconisé d’opter pour les aliments qui favorisent la circulation du Qi dans le corps et qui préservent la Rate et l’Estomac.

Privilégiez les aliments de nature neutre à tiède au début du printemps puisqu’elles viendront accompagner la montée du Yang. Une fois la chaleur plus présente, il conviendra d’opter pour la nature fraîche.

Quant aux saveurs, on choisira plutôt la saveur acide qui a une affinité avec le Foie. Privilégiez des aliments comme le citron et la mandarine. La saveur douce est aussi bienfaitrice car elle prévient les blocages du Qi du Foie et permet de renforcer la Rate et l’Estomac. L’article sur l’alimentation idéale rappelle les grands principes de la diététique chinoise.

Le mode de cuisson le plus adapté en cette saison est le sauté à l’huile. En effet, croquants en surface et presque crus à l’intérieur, cette méthode de cuisson permet de conserver la valeur nutritive des aliments.

Enfin, le printemps conjugue toutes les nuances du vert, il n’est donc pas étonnant que ce soit la couleur mise à l’honneur pendant cette saison. En effet, on dit que les aliments verts améliorent la fonction digestive et stimulent la circulation du sang. Ainsi, en cette saison, privilégiez les légumes comme les asperges, la laitue, les brocolis par exemple.

Voici 3 plats que vous pouvez cuisiner au printemps : la Salade de fenouil, la Soupe de betterave au lait de coco ou bien le Navarin d’agneau aux légumes de printemps, vous trouverez dans les ressources le lien pour les recettes.

Bonnes habitudes du printemps

L’arrivée du printemps est un événement très joyeux dans les cultures asiatiques. Partout dans le monde, cette nouvelle saison insuffle un air frais et est annonciatrice de l’approche des beaux jours. Toutefois, si les dangers semblent moins menaçants au printemps qu’ils ne l’étaient en hiver, il n’en est rien ! Pour bien vivre cette saison et éviter les attaques extérieures, il convient d’accorder une attention particulière à la santé de son Foie, d’apprendre à gérer sa colère et d’adapter notre alimentation.

Le printemps invite à la renaissance et aux nouveaux départs, profitez de cette énergie pour changer votre quotidien et prendre soin de votre santé. Libérez-vous des mauvaises habitudes comme se coucher trop tard, le tabagisme, les excès d’alcool ou de nourriture, les agitations inutiles, les grignotages intempestifs, la sédentarité, l’isolement social ….

Conclusion

Saison du renouveau dans la nature, de la montée de l’énergie Yang, le printemps est une saison idéale pour accompagner un changement profond dans nos habitudes de vie. Le vent est associé à cette saison, cette énergie perverse peut affecter notre organisme en provoquant des allergies ou des maux de tête, l’acupuncture peut alors être d’un grand secours. C’est le bon moment pour détoxifier le corps des excès alimentaires de l’hiver et prendre soin de notre foie.

L’article en vidéo :

Ressources

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉO YOUTUBE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► La MTC face à l’hiver : https://youtu.be/HAxNUxKLsMc
► 5 signes de stagnation du Qi du Foie : https://youtu.be/qD96-RCDes4
► Détox du Foie : https://youtu.be/6izfL_1KSXs
► L’alimentation idéale : https://youtu.be/KQD7El5TWus

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PHAMACOPÉE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► Qing zhuo tang : https://calebasse.com/produits/qing-zhuo-tang-formule-detox-4691
► Yu pin feng san : https://calebasse.com/produits/yu-ping-feng-san-4194

► Les Boutons de Magnolia – Xin yi : https://calebasse.com/produits/xin-yi-hua-boutons-de-magnolia-3945

► Huang qi – l’Astragale : https://calebasse.com/produits/huang-qi-4759

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QI GONG DE PRINTEMPS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Santé vous ZEN – Qi Gong et méditation : https://www.youtube.com/watch?v=Hr7wGOM7950

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DIÉTÉTIQUE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Recette de printemps :

https://calebasse.com/blog/dietetique-chinoise/dietetique-chinoise-au-printemps-3-recettes-pour-prendre-soin-de-son-foie

LES DÉSÉQUILIBRES DU CŒUR

LES DÉSÉQUILIBRES DU CŒUR

Posted on by François NIVOLLET

Vous avez régulièrement des palpitations, de l’angoisse ou des problèmes d’insomnie ? C’est peut-être le signe que votre cœur souffre d’un déséquilibre énergétique. Vous allez découvrir dans cet article à quel point les émotions ont un réel impact sur notre santé. Bon nombre de nos symptômes d’anxiété sont liés à l’activité excessive du mental qui génère ces émotions. Parler du cœur en médecine chinoise c’est donc aussi parler de l’esprit.

Le Cœur en Médecine Chinoise : Le Maître de l’esprit

Si le foie est le gouverneur des armées, le Cœur est l’empereur du royaume. C’est le premier touché par les émotions et il va les distribuer aux autres organes : La colère au Foie, la peur au rein, la tristesse au poumon, le souci à la rate. Bien plus qu’un simple organe pompant le sang, il est considéré comme le Maître de l’esprit (qu’on appelle Shen en MTC).

Ses fonctions sont de gouverner le sang et les vaisseaux sanguins d’une part et d’abriter l’esprit d’autre part. Il gère donc la lucidité de l’esprit, la clarté de l’esprit qu’on appelle : « Ming Men »
De ce fait les maladies du cœur comprennent les maladies des vaisseaux sanguins et les troubles mentaux.

Le cœur se reflète sur le teint du visage, il s’ouvre sur la langue. On dit que le bout de la langue est le bourgeon du cœur. C’est au travers de la parole d’un homme que l’on reconnait son cœur : Des paroles agités montre un feu, des paroles lentes un vide, des parole méchantes une obstruction.

Il appartient à l’élément Feu, son émotion est la joie, le bonheur. Sa saison l’été, sa saveur l’amer, il est en relation organe-entrailles avec l’intestin grêle.

Son bon fonctionnement est essentiel pour une pensée claire, une bonne mémoire et une stabilité émotionnelle.

C’est fondamental de savoir détecter les principaux déséquilibres du cœur.

Les signes de déséquilibre du cœur

Intéressons-nous à quatre syndromes principaux du cœur et aux signes qui montre le déséquilibre. Tout d’abord deux signes de déficience :

La déficience de l’énergie du Cœur provoque une fatigue chronique, un essoufflement, une sensation de faiblesse, des palpitations légères, de l’anxiété, des troubles du sommeil. Votre teint sera pâle et manquera de vitalité.  Une faible constitution, des excès émotionnels, une maladie chronique ou un surmenage peuvent entrainer la faiblesse du Qi du cœur,

Si le sang du cœur est insuffisant, vous aurez des problèmes d’insomnie, des rêves agités, une difficulté à vous endormir, là encore des palpitations, une sensation de vide dans la poitrine. Le teint sera terne et la langue pâle. Un surmenage intellectuel, une perte importante de sang, une sous-alimentation peuvent provoquer le vide de sang du cœur.

Voyons maintenant deux signes de plénitude du Cœur (la plénitude est un excès en MTC):

Un excès de Feu du Cœur provoque une agitation mentale, de l’irritabilité, de l’insomnie avec des réveils nocturnes. La bouche et la langue seront sèches. Il pourra même y avoir des ulcères buccaux. Le teint sera rouge, il y aura une sensation de chaleur interne. Les causes : les émotions excessives, les perversités externes, la consommation excessive d’aliments piquants, le tabac, l’alcool et les drogues.

Si les mucosités troublent l’esprit, le shen sera perturbé, les pensées seront confuses. On aura des difficultés à se concentrer. Des crises d’angoisse peuvent apparaitre, il y aura des cauchemars, parfois même des hallucinations, un comportement maniaque. Le teint sera rouge. La langue aura un enduit gras et collant. Les coupables : Les excitation psychiques ou les troubles émotionnels qui entrainent la stagnation de l’énergie puis le feu. Celui-ci en consumant les liquides les transforment en mucosités.

En somme les signes principaux de déséquilibre pour le cœur sont les troubles du sommeil, l’anxiété, les palpitations dans les cas de vide, et des problèmes psychiques dans les cas de plénitude.

La pharmacopée est une discipline cruciale en médecine chinoise pour retrouver l’équilibre, voyons les plantes qui harmonisent le cœur.

La pharmacopée chinoise pour le cœur

La pharmacopée chinoise offre de nombreuses solutions naturelles pour prendre soin du Cœur.  Parmi les herbes chinoises les plus populaires en matière de santé cardiaque, on peut citer :

Le Shan zha (le fruit de l’aubépine chinoise) : Les fruits séchés de cette plante, surnommée « plante du cœur », sont traditionnellement utilisées pour aider à réguler la pression sanguine, améliorer la circulation et revitaliser le flux sanguin.

Le Dan shen (la sauge rouge) : La racine de cette plante est réputée pour rafraîchir, stimuler et nourrir le Sang, et clarifier la Chaleur. Elle agit aussi sur le Shen afin de l’apaiser. Elle est donc une alliée de taille pour prendre soin du Cœur.

Le Suan zao ren (les graines de jujube) : Elles sont employées par la pharmacopée chinoise pour nourrir le Yin du Cœur, calmer l’esprit et tonifier le Sang du Foie. Elles sont surtout préconisées en cas d’agitation, d’irritabilité, d’insomnies et de transpiration excessive.

Le Wu wei zi (les baies aux cinq saveurs ou baies de schisandra) : Réputées pour être à la fois sucrées, salées, amères, épicées et acides, les baies aux cinq saveurs tonifient le Qi, tranquillisent l’Esprit et calment le Cœur.

Regarder les liens en à la fin de l’article si vous souhaitez retrouver ces plantes.

Le Shan zha (le fruit de l’aubépine chinoise)
Le Dan shen (la sauge rouge)
Le Suan zao ren (les graines de jujube)
Le Wu wei zi (les baies aux cinq saveurs ou baies de schisandra)

La diététique chinoise pour le cœur

Éviter une consommation excessive de nourriture épicée, d’aliments gras et chauds. Et bien sûr les excitants comme le café et l’alcool surtout en cas d’excès de Feu du Cœur.

Pour prendre soin du Cœur, la diététique chinoise recommande les aliments de nature fraîche et de saveur douce ou amère. Les aliments de couleur rouge, couleur associée au Cœur et à l’été, comme par exemple les tomates, les cerises, les baies de goji et la betterave nourrissent le Sang du Cœur et contribuent à préserver la santé du Cœur. Pour en savoir plus vous pouvez lire l‘article sur l’alimentation idéale.

Comprendre la peur

Si le cœur est le premier touché par les émotions, quelles qu’elles soient, les plus courantes dans les signes de déséquilibre du cœur sont l’anxiété et l’angoisse. Ces émotions font partie de la grande famille des peurs. Pourtant la peur est associée au rein en MTC n’est-ce pas ? Alors pourquoi la peur perturbe le cœur ? Rien d’étonnant en fait. La joie du cœur est perturbée par la peur du Rein. Dans la relation de contrôle des 5 éléments l’eau du rein ne contrôler plus le feu du cœur qui s’emballe et ne laisse aucun répit à la tranquillité de l’esprit.
Il est donc fondamental de s’intéresser aux outils qui font taire le mental. Quelle que soit la cause de la peur initiale : insécurité dans l’enfance, harcèlement, factures à payer, maladie, perte d’un proche…

La peur c’est à l’origine une pensée qui, par définition, n’est pas au présent. Elle est au futur. Il n’y a pas de danger dans l’instant mais j’ai quand même peur. Comment réussir à rester concentrer sur le moment présent ? Je sais pourtant que ce n’est que là, dans l’ici et maintenant, que je serai calme dans ma tête et que mon cœur pourra éprouver la joie simple d’être vivant, dans la contemplation de la beauté de la Nature. La clé, à mon avis, c’est l’attention portée aux sensations. C’est revenir au corps coûte que coûte. Et cela passe par un choix, en fait une multitude de choix. Attention par de grands choix mais plein de petits. J’ai toujours le choix de porter mon attention sur ce que je suis en train de faire dans l’instant plutôt que de rester dans l’enfer du mental par habitude et continuer à m’imaginer les pires scénario concernant mon avenir.

On va me dire c’est un peu facile à dire ton histoire de choix, quand je fais une crise d’angoisse tu crois vraiment que j’ai le choix ? Bien sûr que non. La peur est déjà là, il est nécessaire de l’accepter. C’est avant qu’il est important de travailler le calme intérieur. On ne creuse pas un puits quand on a déjà soif. Et puis personne de vous oblige non plus à monter dans tous les manèges, à la fête foraine de l’angoisse. Il n’y a que vous qui faites ce choix… et le ticket coûte parfois très cher.

Concrètement que puis-je faire comme exercice ?

Exercices de respiration et de relaxation

La science a montré que 5 minutes de cohérence cardiaque peuvent favoriser la production de sérotonine dans le cerveau, cette hormone qui permet la relaxation.

Il existe une multitude d’exercice de relaxation, de méditation, de cohérence cardiaque sur internet, sur YouTube par exemple ou sur des podcasts. Je vous ai mis en lien sous la vidéo ceux que je conseille le plus souvent.  Il y a aussi les applications comme petit bambou ou respi-relax. Tout cela est aussi très bien. Il s’agit surtout de trouver l’approche qui vous convient le mieux en fonction de votre degré de lâcher prise par rapport au mental. Et de pratiquer quotidiennement. Plus vos signes de peur sont forts, par exemple vous faites régulièrement des crises d’angoisse, plus il faudra que cela passe par le corps. Privilégier dans ce cas la relaxation progressive. Plus vous avez pris l’habitude d’être ancré au corps, plus vous pourrez aller vers de la méditation plus classique ou de la cohérence cardiaque.

Méditer régulièrement peut vous faire gagner des années d’espérance de vie, à ce sujet vous pouvez télécharger le petit guide gratuit des 4 rituels quotidiens pour une longue vie.

L’origine du Mental

N’oubliez pas tout le monde pense tout le temps. Un premier pas est déjà de regarder passer ses pensées, de se désidentifier du mental : Je ne suis pas mes pensées : Je pense donc je ne suis pas. Je suis venu au monde non mental. Quand j’étais bébé je ne me disais pas serais-je un jour médecin ou bucheron plus tard ? Non, je ressentais uniquement le présent : j’ai faim, j’ai mal, j’ai froid, j’ai besoin de câlin… Le mental arrive donc avec la domestication de l’être par l’inconscient collectif, l’éducation, l’instruction, les informations extérieures, les traumatismes… Et je commence à vivre dans l’enfer du mental, relisez si besoin l’introduction des 4 accords toltèques.

Je me concerte sur ma respiration et voilà qu’une pensée arrive : C’est normal. Ne vous dites pas j’y arrive pas. C’est précisément l’exercice : Faites juste le constat de la pensée, quelle qu’elle soit, et décidez de revenir tranquillement à votre ventre dans une expiration ou une inspiration. Ça y est vous êtes à nouveau dans votre corps et la pensée s’arrête. Vous vivez un instant d’éveil ! Recommencer car la pensée ou bien une autre revient…

Les bonnes habitudes pour le cœur

Dans la vie de tous les jours : Arrêter le multitâche. Je conduis ma voiture, je ne fais que cela, je n’écoute pas la radio, ou appelle un ami en Bluetooth. Je ne fais que conduire et je reviens à la sensation de conduite, je regarde la voiture qui me précède etc. Déjà que lorsque je conduis je pense à mille autre chose que de conduire… Je fais du repassage, je ne fais que cela, je ne suis pas obligé de regarder une série télé en même temps, je la regarderai plus tard.
Ce que je fais je le fais.

Je sais bien que souvent on préfère être dans une la distraction permanente. De nos jours c’est pas ce qu’il manque. Mais c’est reculer pour mieux sauter. Mieux vaut se confronter au réel plutôt que chercher à faire comme s’il n’était pas là. Le meilleur moyen de se débarrasser de la peur de faire quelque chose, c’est de la faire. Ce n’est pas parce que les choses sont compliquées qu’on ne les fait pas. C’est pas ce qu’on ne les fait pas qu’elles sont compliquées.
Par exemple je dois trier mon courrier et à chaque fois que je passe devant mon bureau je me dis que ça va être long et pénible, alors que si je m’y met tout de suite je me rend vite compte que ce n’était pas si compliqué mais surtout je n’aurai plus cette peur. Arrêter de remettre au lendemain allège le mental.

Je vous mets à la fin de l’article quelques lectures accessibles pour avancer sur le sujet de la peur. Si vous avez des problèmes de sommeil, vous pouvez adopter une routine de relaxation avant le coucher en lisant ou avec un exercice de méditation. Et le matin commencer par faire taire le mental, appréciez ce moment, intégrer le dans votre routine matinale.

Enfin il existe aussi une pratique spécifique en Qi Gong pour harmoniser l’énergie du Cœur. Je vous ai aussi mis un lien.

Acupuncture pour le cœur

En Auto-massage et acupression, vous pouvez stimuler le point C7 – Shenmen littéralement la porte de l’esprit. Sur l’extrémité cubital du poignet dans le creux sur le bord radial du tendon du cubital antérieur dans le premier pli du poignet côté paume de la main et sur le bord interne du pisiforme. Il renforce le Qi du cœur, tranquillise l’esprit, il est indiqué pour les troubles cardio vasculaire et les troubles mentaux et nerveux.

Le point 14 RM – JuQue, grande porte du palais, à 6 cun au-dessus de l’ombilic, généralement à la pointe de l’appendice xiphoïde, c’est le point Mu du cœur. Il calme l’esprit détend la poitrine. Il est utilisé pour les ulcères gastrique les douleurs cardiaques et les maladies mentales.

Enfin, le point 15V XINSHU le point shu dorsal du cœur, à 1.5 cun en latéral de la ligne médiane postérieure, au niveau de la 5éme vertèbre dorsale. Il régularise le Qi du cœur, calme l’esprit, régularise la circulation du sang, apaise la douleur. Il est indiqué pour les troubles cardiovasculaire, les troubles mentaux et les problèmes respiratoires.

Vous trouverez d’autres point bien utiles dans le livret des 10 points d’acupuncture les plus puissants.

Conclusion

Préserver son cœur est essentiel : Éviter le surmenage mental, les émotions excessives, une alimentation déséquilibrée. Augmenter les moments de calme, de détente. Pratiquer quotidiennement la méditation, la relaxation, le qi gong , le yoga, ou tout simplement la marche dans la nature. L’énergie du Cœur influence non seulement notre santé physique, mais aussi notre bien-être émotionnel et mental. J’espère que cette article vous aura donné de sérieuses pistes pour restaurer la joie du cœur. Dites-moi en commentaire si vous ressentez parfois des signes de déséquilibre du Cœur et quelles solutions vous avez testées et adoptées pour retrouver l’équilibre!

L’article en Vidéo :

Liens

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PHAMACOPÉE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► Fruits d aubépine : Shan Zha : https://calebasse.com/produits/shan-zha-fruits-daubepine-3912

► Dan Shen : Sauge rouge : https://calebasse.com/produits/dan-shen-sauge-rouge-3788

► Suab zaoren chao : Graines de jujube : https://calebasse.com/produits/suan-zao-ren-chao-graines-de-jujube-3922

► La baie aux cinq saveurs : Wu wei zi : https://calebasse.com/produits/wu-wei-zi-baie-aux-cinq-saveurs-3932

Vous pouvez avoir une réduction de 20% chez la Calebasse avec mon code praticien FNT pour cela vous devez passer votre commande exclusivement par mail sur contact@calebasse.fr

▬▬▬▬▬ EXERCICES POUR FAIRE TAIRE LE MENTAL ▬▬▬▬▬▬▬

► 5 minutes de cohérence cardiaque : Florence Servan-Schreiber : https://www.youtube.com/watch?v=StpBBksAl90&t=20s

► Méditation de pleine conscience / pas plus de 10 minutes : https://www.youtube.com/watch?v=JaCxFK1ttYE

► Relaxation progressive : https://www.youtube.com/watch?v=DS2V3lulHIM

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PODCAST ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► Méditer pour faire face :

► Cohérence cardiaque et paix intérieur :

► Devenir silence et espace par la méditation :

https://www.metamorphosepodcast.com/podcast/-4meditation-danielodier-devenirsilenceetespaceparlameditation-rediff-

► La descente du souffle :

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ APPLICATIONS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

►Petit bambou :

https://www.petitbambou.com/fr

► Respirelax sur Google play

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.thermesallevard.respi_relax&hl=fr

► Respirelax sur Apple store :

https://apps.apple.com/fr/app/respirelax/id515900420

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QI GONG ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► 2 mouvements de Qi Gong pour équilibrer votre cœur :

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ LECTURES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

► « Le pouvoir du moment présent » Eckhart Tollé https://amzn.to/4ixKiHU

► « Le courage » Osho https://amzn.to/43BFgWC

►  « Les Quatre Accords toltèques » Don Miguel Rui https://amzn.to/4hmhQb4.

DÉTOX - LES MEILLEURES PLANTES ET ALIMENTS

DÉTOX – LES MEILLEURES PLANTES ET ALIMENTS

Posted on by François NIVOLLET

Théoriquement le corps n’a pas vraiment besoin de « detox ». Nos organes se chargent de le « détoxifier » en permanence. Les plus importants étant le foie et le rein. Il y a aussi votre peau lorsque vous transpirez, votre système lymphatique, sans oublier vos intestins qui, en quelque sorte, vident les poubelles…

Il existe cependant des plantes qui sont bien utiles pour aider votre organisme à se nettoyer et à détoxifier le foie notamment. Il est évident que rien en remplace une alimentation saine pour éviter de charger notre corps en toxines !

Avant de s’intéresser aux symptômes, regardons quels sont les organes qui appartiennent au grand méridien Shao Yang, car ce sont eux qui ont besoin de détox, du point de vue de la MTC. Ce sont la vésicule biliaire et le triple réchauffeur. Le triple réchauffeur correspond plus ou moins au système lymphatique. Rappelons au passage que le foie est lui-même associé à la vésicule biliaire dans une relation organe-entrailles et ils appartiennent tous les deux à l’élément bois !

Méridien de la vésicule biliaire
Méridien du Foie
Méridien du Triple réchauffeur

Quels sont les signes que le corps a besoin de « Détox »

1. Le premier signe : les problèmes de vésicule biliaire : Ce sont les personnes qui ont des calculs biliaires, des douleurs, des distensions, une pesanteur au niveau de la vésicule biliaire. Typiquement ces gens font de gros repas. Ils ressentent des distensions abdominales ou des douleurs sur le côté supérieur droit de l’abdomen. En Médecine chinoise cela peut représenter un syndrome de chaleur du Foie ou de la vésicule. Ou encore un feu du Foie. L’humidité peut alors d’associée à cette chaleur au niveau de ces organes.

2. Le second signe ce sont les reflux acides : Du point de vue de la MTC le foie, la vésicule biliaire, le pancréas et l’estomac sont responsables des reflux acides. Comme d’habitude, on ne va pas parler de maladie mais de syndrome. Ici cela pourra être un syndrome de chaleur de l’estomac voire de feu de l’estomac.

Ce tableau peut apparaître lorsque le Bois agresse la Terre, le bois étant le système foie- vésicule biliaire et la terre le système la rate-estomac. Une stagnation d’énergie du foie va perturber le fonctionnement de la rate et causer non seulement des reflux mais aussi des ballonnements et des selles molles ou une alternance selles molles selles dures, comme dans le syndrome de dysharmonie Foie –rate. On peut également retrouver des allergies alimentaires. Ce sont par exemple les gens qui font très attention à leur alimentation et qui disent malgré tout qu’ils ne peuvent rien digérer.

Ils peuvent souffrir de douleurs à l’estomac, de nausées, de brulures, ce sont des indices que les relations fonctionnelles entre l’estomac, le pancréas, la rate et aussi le foie et la vésicule biliaire ont été perturbées.

3.Le Troisième signe :  Les trois hyper : L’hypertension artérielle, l’hyperlipidémie c’est-à-dire trop de graisse dans le sang, et l’hyperglycémie, trop de sucre dans le sang. Ces signes ne veulent pas nécessairement dire que votre foie est engorgé mais disons qu’ils tendent à montrer que votre corps est en train de vivre une situation de déséquilibre plutôt qu’être en bonne santé. Comme toujours en MTC les causes sont propres à chacun. Elles sont multifactorielles. C’est souvent lié à la constitution de la personne, sa gestion des émotions, son alimentation et son hygiène de vie par exemple…  Il y a néanmoins des leviers sur lesquels on peut s’appuyer pour retrouver une situation d’équilibre.A ce sujet vous pouvez télécharger le petit livret gratuit des quatre rituels quotidiens qui peuvent potentiellement vous faire gagner des années de longévité.

Les plantes pour » détoxifier » le Foie

Attention je vous invite à ne pas commander certaines de ces plantes seules, n’importe où sur internet. Elles sont pour la plupart utilisées en combinaison d’autres plantes dans des formules complètes. Il vous faudra d’abord l’avis d’un praticien de MTC formé à la pharmacopée chinoise. La pharmacopée chinoise est puissante, prise seule, certaines plantes pourraient à la longue nuire au foie ou au rein. Tout comme certains médicaments allopathiques le font comme le paracétamol ou l’aspirine.

Première plante : HUANG QIN : la racine de la scutellaire : elle clarifie la chaleur, assèche l’humidité, disperse le feu, arrête les saignements. Elle serait anti inflammatoire, anti âge, sédative, antivirale et anti bactérienne. On la retrouve notamment, en combinaison avec d’autres plantes, dans la formule BAO GAN JIANG ZHI chez JZ, formule pour protéger le foie ,  elle est indiquée pour les hépatites virales ou médicamenteuses, le foie gras autrement dit la stéatose, les gonflements épigastriques et abdominaux, la cholécystite, vous savez ces fameux calculs dans la vésicule qui lorsqu’ils migrent dans le canal cholédoque provoquent des douleurs insupportables et nécessite très souvent d’aller immédiatement aux urgences.

La 2 eme plante c’est Huang Lian : le Rhizome de la Coptide dont l’action est de clarifier la Chaleur, d’assécher l’humidité, de disperse le Feu et de Chasser les toxines. Il est associé à d’autres plantes dans la formule QING GAN HUO : décoction pour clarifier le feu du foie. Cette formule est notamment utilisée pour les cholécystites, les douleurs et les sensations de brulures dans le secteur du méridien du foie et de la vésicule.

La 3 eme plante c’est BAN XIA, le rhizome de la Pinellia Ternata. Elle disperse les stagnations, dirige le Qi rebelle vers le bas. Elle assèche l’humidité et transforme les mucosités.

Elle est difficile à trouver en France. Il faut dire que non-préparée, elle est trop toxique pour une utilisation interne. La pharmacopée chinoise répond en France aux mêmes exigences de la part des autorités que les compléments alimentaires. Certaines plantes sont donc tout simplement interdites à la vente.

Il existe cependant des préparations qui portent son nom et qui ont les mêmes actions sans pour autant en contenir. A la calebasse verte par exemple il y a Ban xia xie xin tang qui contient les 2 plantes précédentes et qui est indiquée pour le confort digestif.

Par contre on trouve sans problème les 2 plantes suivantes et cette fois elles peuvent être prises seules.

Il s’agit de ZHI SHI le Citron immature à trois feuilles qui il élimine les accumulations de Qi et les stagnations de nourriture. Il transforme les Mucosités, réduit les masses abdominales. Zhi shi est un tonique digestif : il stimule l’appétit, régule le transit et facilite le passage du bol alimentaire. Ainsi, il participe au bon fonctionnement du système digestif.

Enfin CHAI HU, la racine de Buplèvre qui régularise la Chaleur, draine le Foie et résout sa stagnation. CHAI HU élève le Yang Qi. On le retrouve dans la célèbre formule XIAO YAO SAN, la poudre de la libre errance, qui traite notamment la dysharmonie entre le Foie et la rate, les troubles digestifs et les problèmes de gestion émotionnels, de dépression notamment.

Du point de vue de la MTC, un régime alimentaire qui génère trop de chaleur est responsable de l’engorgement du foie et de la vésicule biliaire.

L’alimentation moderne avec beaucoup de café, d’alcool, d’aliments riches et gras, de viande rouge et trop peu de légumes génère beaucoup de chaleur et de stagnation dans le corps. A la longue ces signes peuvent apparaitre : brûlures d’estomac, reflux acides et cela peut se refléter sur le visage avec une rougeur et même au niveau de la peau avec de l’acné.

Un des régimes alimentaires idéal pour éviter de surcharger le foie et la vésicule est le régime méditerranéen.

Le régime méditerranéen ou régime crétois

Aussi appelé régime crétois, il est reconnu pour favoriser l’équilibre. En privilégiant la variété des aliments tout au long de la semaine. Il se compose de fruits, de légumes, de légumes secs donc de légumineuses, de poisson et de viande en quantité modérée.

Ce régime recommande de :

AUGMENTER

  • Les fruits et légumes de saison,
  • les pâtes complètes, le riz complet, le pain complet,
  • les légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots rouges…),
  • le poisson, notamment les poissons gras (comme les sardines, les maquereaux, le hareng et le saumon…).
  • les matières grasses sont essentiellement apportées par des huiles végétales dont l’huile d’olive
  • les fruits secs (comme les noix, les noisettes, les amandes, et les pistaches…)

LIMITER

Le régime méditerranéen recommande de

  • limiter la viande rouge,
  • les produits laitiers (comme le fromage, le beurre, et la crème),
  • les produits raffinés et transformés (comme les céréales industrielles pour le petit-déjeuner, le pain de mie industriel, les plats préparés…)

AVANTAGES

  • Riche en vitamine, en antioxydants mais aussi en fibres et en Oméga-3.
  • prévient donc des maladies cardiovasculaires
  • a un effet positif sur la santé mentale. Le régime méditerranéen
  • peut aussi être un allié pour limiter l’excès de poids.

Acupuncture pour relancer l’énergie du Foie et de la Vésiculaire Biliaire


Je vous présente 3 points d’acupuncture fondamentaux pour le foie et la vésiculaire biliaire. A ce sujet vous pouvez toujours télécharger gratuitement les 10 points d’acupuncture les plus puissants.

Le 34 VB YANGLINQUAN, situé dans une dépression en avant et en bas de la tête du péroné, il a pour fonction de normaliser les fonctions de la vésicule et du Foie, d’éliminer la chaleur humidité de la vésicule et du foie. Il est indiqué pour les troubles de la vésicule biliaire et du foie, les cholécystites, les lithiases,

Le 18V GANSHU et le 19V DANSHU, situé à 1.5 cun de la ligne médiane postérieur sur l’horizontale passant en dessous de l’apophyse épineuse de la 9eme et de la 10eme vertèbre dorsale, ce sont respectivement les points dorsaux du Foie et de la vésicule biliaire. Ils ont presque les mêmes fonctions. Celles d’apaiser le foie et d’augmenter la sécrétion biliaire. Ils sont indiqués pour les troubles hépatiques et ceux de la vésicule biliaire, les hépatites chronique ou aigue, la cholécystite, les lithiases, les ulcères gastriques, le cholestérol, l’hyperlipidémie.

34VB
18V et 19V

Attention la médecine traditionnelle chinoise ne vous empêche pas de continuer à consulter votre médecin généraliste, de réaliser des bilans sanguins et de prendre des traitements allopathiques si besoin. Elle intervient seulement en complément de la médecine conventionnelle.

Conclusion

Lorsqu’on a une bonne hygiène vie, nul besoin de prendre des plantes pour détoxifier l’organisme. Il suffit de s’inspirer de l’exemple des gens qui vivent jusqu’à cent ans et plus dans les fameuses zones bleues dont deux se trouvent précisément en méditerranée : l’une en Sardaigne et l’autre en Grèce. Encore une fois, on s’aperçoit ici à quel point l’alimentation est notre première médecine, et peut-être bien que notre deuxième médecine est la gestion émotionnelle, mais c’est un autre sujet. Les plantes de la pharmacopée chinoise peuvent aider si l’on ne parvient pas toute l’année à maintenir une cuisine saine ou si une situation de déséquilibre est déjà installée. Dans ce cas l’acupuncture peut également être d’un grand soutien.

Liens

PHARMACOPÉE CHINOISE :

► SEDUM PLUS CHEZ jz /  https://laboratoires-jz.fr/produit/f05-sedum-plus/
(code praticien : CP6916)

► QING ZHUO TANG à la Calebasse verte : https://calebasse.com/produits/qing-zhuo-tang-formule-detox-4691

► Infos sur BAN XIA :  https://dietetiquetuina.fr/8806/ban-xia-rhizome-de-pinellia-ternata/

BAN XIA XIE XIN TANG à la Calebasse verte : https://calebasse.com/produits/ban-xia-xie-xin-tang-4016

► CHAI HU
XIAO YAO SAN à la Calebasse verte : https://calebasse.com/produits/xiao-yao-san-4185
XIAO YAO SAN chez JZ : https://laboratoires-jz.fr/produit/g30-xiao-yao-san/
(code praticien : CP6916)
CHAI HU à la Calebasse verte : https://calebasse.com/produits/chai-hu-racine-de-buplevre-3840

Vous pouvez avoir une réduction de 20% chez la Calebasse avec mon code praticien FNT pour cela vous devez passer votre commande exclusivement par mail sur contact@calebasse.fr

QUELQUES RECETTES DU RÉGIME CRÉTOIS :

https://www.mangerbouger.fr/manger-mieux/se-faire-plaisir-en-mangeant-equilibre/s-informer-sur-les-differentes-pratiques-alimentaires/qu-est-ce-que-le-regime-mediterraneen

https://www.santemagazine.fr/alimentation/regime-alimentaire/regime-mediterraneen/regime-mediterraneen-10-recettes-faciles-pour-tous-les-jours-417604

L’article en vidéo :