mauxdetete – la médecine chinoise au quotidien

CÉPHALEES & MIGRAINES en MTC

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Si vous êtes ici, c’est probablement parce que votre tête est parfois prise dans un étau, à moins qu’une pulsation tenace type marteau piqueur batte régulièrement sur vos tempes.
Vous savez, ce genre de douleur qui arrive sans prévenir, mais qui s’installe confortablement, et qui vous murmure : “Annule tout, baisse la lumière, et surtout… aucun bruit.” Bonne nouvelle : vous n’êtes absolument pas seul. Et bien meilleure nouvelle encore : on peut faire beaucoup de choses, et pas seulement avaler un comprimé en croisant les doigts pour que ça passe…

Nous ferons d’abord un petit tour du côté de la médecine occidentale, pour voir comment elle explique ce phénomène, ensuite nous exploreront bien sûr le point de vue passionnant de la Médecine Traditionnelle Chinoise, et enfin je vous relève les solutions naturelles en MTC : acupuncture, acupression et plantes…

Les chiffres : Non, ce n’est pas « dans votre tête »

Commençons par quelques chiffres : Les maux de tête sont extrêmement fréquents. La migraine touche près d’un milliard de personnes dans le monde.

Environ 20 % de la population mondiale souffre de maux de tête récurrents ou de migraines

et cela représente l’une des premières causes d’incapacité au travail. En France, près d’une personne sur deux âgée de plus de 15 ans déclare souffrir de maux de tête. La plupart du temps ces maux de tête sont seulement ponctuels :

6 % parlent de maux de tête quotidiens,

et pour 46 %, ils durent moins de 2 heure.
Autrement dit : Si votre tête vous joue des tours, vous êtes dans un club très fréquenté,
mais ça ne veut pas dire pour autant qu’il faut garder votre abonnement.

La migraine vue par la médecine occidentale

Du point de vue occidental, la migraine est considérée comme une maladie neurologique chronique. Elle se manifeste par des douleurs pulsatiles, souvent d’un seul côté de la tête, des nausées, parfois des vomissements, une hypersensibilité à la lumière et au bruit, et parfois plusieurs jours de gêne… voire d’arrêt complet. Ce n’est donc pas “un simple mal de tête”.

Alors que se passe-t-il dans le cerveau ? Sans entrer trop dans le jargon trop technique, on sait aujourd’hui que lors des migraines un système nerveux spécifique s’active : le système trigémino-vasculaire. En gros c’est la principale voie par laquelle le cerveau reçoit et traite les messages de douleur. Autrement dit, c’est comme le système d’alarme de votre tête : il relie vos nerfs aux vaisseaux sanguins et, quand il s’emballe, il déclenche douleur, pulsations et inflammation pendant la migraine.

Ce système libère des substances inflammatoires, les neuropeptides qui sont des petits messagers chimiques dans nos nerfs et qui crient “douleur” et font gonfler nos vaisseaux, et c’est souvent eux qui déclenchent les migraines.
Résultat : dilatation des vaisseaux, inflammation, hypersensibilité à la douleur, cerveau en mode alarme maximale. Avec le temps, le cerveau peut devenir de plus en plus réactif, comme si le bouton “douleur” était réglé trop fort.

Au niveau des traitements, la médecine occidentale propose des anti-inflammatoires, des bêtabloquants, des anti-épileptiques, des antidépresseurs et des traitements ciblant les neuropeptides vous savez ce petit messager chimique pas très sympa, il y a aussi les triptans qui réduisent la dilatation des vaisseaux sanguins.

Ces traitements sont souvent utiles, mais pas toujours efficaces à 100 %, ils sont parfois mal tolérés, rarement curatifs sur le long terme, et peuvent avoir des effets secondaires.

C’est pour cela que beaucoup de migraineux chroniques se tournent vers des approches complémentaires, notamment la MTC.

Les céphalées vues par la MTC : Une autre lecture

En Médecine Traditionnelle Chinoise, on ne parle pas de migraine au sens occidental évidemment, mais de “maux de tête de type Vent” – Tou Feng. Et surtout, on se pose une question clé : où circule mal l’énergie ? et pourquoi ?

La tête est traversée par plusieurs méridiens :

d’abord le grand méridien YANG MING composé de celui du GI et de celui l’Estomac, il circule plutôt au niveau du front.
Ensuite le grand méridien SHAO YANG composé du méridien du triple réchauffeur et de la vésicule biliaire, il parcourt les côtés de la tête,
et enfin le grand méridien TAI YANG composé des méridiens de l’intestin grêle et de la Vessie, il a un trajet plutôt sur l’arrière et le sommet du crâne.

L’emplacement de la douleur donne déjà une information précieuse.

Les céphalées de type Yangming (au front)

Ces céphalées sont souvent liées à des excès alimentaires, de sucre, de gras, d’alcool, de gluten, bref en MTC c’est de la chaleur et de l’humidité. Les signes sont des douleurs lourdes, et frontale, parfois avec les sinus bouchés. Dans ce cas en MTC, on dit que la rate est en vide énergétique et l’Estomac en plénitude, bref, ils sont débordés.

Les Céphalées de type Shaoyang (sur les côtés)

Elles sont très fréquentes, notamment chez les femmes, et sont déclenchées par le stress, la colère contenue, la surcharge mentale, les écrans, les périodes hormonales. On aura des symptômes tels que des douleurs pulsatiles, temporales avec parfois la bouche sèche, un goût amer dans la bouche, des tensions dans les trapèzes, des douleurs menstruelles. Ici, on parle du Foie et de la Vésicule Biliaire, et souvent d’une stagnation du Qi.

Les céphalées de type Taiyang (sur l’arrière de la tête)

Elles sont souvent liées au vent, au froid, à des tensions cervicales, voire à un vide de l’Energie du Rein. On aura des douleurs occipitales, une raideur du cou, de la fatigue, des lombalgies, des acouphènes possibles.

Vous allez me dire, très bien, mais qu’est-ce qu’on fait maintenant ?

Les solutions MTC

Acupuncture & acupression : quand on parle enfin le langage de votre corps

Bonne nouvelle : en Médecine Traditionnelle Chinoise, on ne traite pas “au hasard”.
Chaque céphalée a son profil, son histoire, et donc son traitement personnalisé. En acupuncture moxibustion, on travaille toujours selon : la zone de la douleur, le terrain (c’est-à-dire l’état de stress, la fatigue, la digestion, les hormones…) et la cause énergétique. Mais pour vous aider à comprendre, je vais vous présenter les choses de manière simple, en fonction des grands types de céphalées.

Revenons sur les céphalées de type YANG MING (celles qui sont au niveau du front, il y a une sensation de lourdeur et la digestion peut être capricieuse). Ce sont les céphalées du “trop plein” : trop mangé, trop sucré, trop gras, parfois trop d’humidité et de chaleur.
les symptômes typiques :

douleur frontale sensation de tête lourde,
sinus bouchés,
parfois fatigue après les repas.

L’objectif ici est de drainer l’excès, d’harmoniser la Rate et l’Estomac de faire redescendre l’énergie.

Les points clés d’acupuncture sont :

le 4 GI – Hegu : le grand point antidouleur, il libère la tête,
le 44E – Neiting : qui élimine la chaleur de l’Estomac,
le 36E – Zusanli : qui soutient la digestion et l’énergie,
le E8 – Touwei : idéal pour les céphalées frontales,
il y a aussi Yintang entre les sourcils : il apaise la tête et l’esprit.

Vous pouvez les faire en automassage à la maison. Par exemple 4GI et Yin Tang, 1 à 2 minutes chacun, en respirant lentement.

Et oui, votre migraine peut parfois venir de votre assiette.

Passons aux céphalées de type SHAO YANG , localisées sur les tempes, sur les côtés de la tête, conséquence du stress et des émotions trop contenues. Ce sont les céphalées très fréquentes chez les femmes, surtout en période de stress, avant ou pendant les règles, lors de surcharge mentale, ou avec les écrans et la fatigue.

Les symptômes typiques sont :

des douleurs pulsatiles sur les tempes,
une sensation de pression latérale,
des tensions dans les trapèzes,
de l’irritabilité,
des soupirs,
de la fatigue nerveuse.

Ici, l’objectif sera de faire circuler le Qi du Foie, d’apaiser le système nerveux et de libérer la Vésicule Biliaire.

Les points clés d’acupuncture sont :

le 20VB – Fengchi : le point majeur des migraines,
le 8VB – Shuaigu, très utile pour les céphalées temporales,
le point Taiyang s’il y a des douleurs aux tempes,
le point 5TR – Waiguan qui libère le Shaoyang
et enfin le fameux point 3F – Taichong qui libère du stress et de la stagnation d’énergie due aux émotions accumulées.

En automassage c’est très efficace : par exemple Taiyang et 20VB, surtout en fin de journée.

C’est ce type de migraine qui vous dit : “Et si tu faisais une pause ?”

Enfin les céphalées de type TAI YANG, celles en arrière de la tête, au niveau de la nuque, souvent causées par le vent et le froid. Elles apparaissent souvent avec les courants d’air, la climatisation, ou en raison de raideurs des cervicales.

On aura comme symptômes typiques :

une douleur occipitale,
la nuque bloquée,
de la fatigue,
parfois des frissons ou des rhinites.

L’objectif ici c’est de chasser le Vent-Froid, de détendre la nuque, si besoin de soutenir la Vessie et le Rein.

Les points clés d’acupuncture :

le 10V – Tianzhu : à la base du crâne,
le 60V – Kunlun : si les céphalées sont vraiement en arrière,
3IG – Houxi : pour la nuque et le dos,
le 20VB – Fengchi : encore lui
et le 16DM – Fengfu : utilisé contre le vent et céphalées.

Petite Astuce simple : couvrez bien la nuque et en automassage faites 20VB et 3IG avec de la chaleur localement (une bouillotte, moxa ou un bain chaud).

Et quand on ne sait pas vraiment de quel type de céphalée il s’agit ?
Pas de panique. En pratique, beaucoup de céphalées sont mixtes. Dans ce cas, on utilise des points “universels” : 4GI – Hegu, 20VB – Fengchi, Yintang , Taiyang. Masser un seul de ces points pendant 2 à 3 minutes, c’est déjà très bien. La régularité est plus importante que la perfection.

Et si vous souhaitez mieux connaitre votre terrain selon la MCT, celui qui est à l’origine de vos principaux déséquilibres, vous pouvez faire un petit test en 30 secondes grâce au questionnaire sur les racines profondes.

La pharmacopée chinoise

Les plantes chinoises permettent de réduire la fréquence, diminuer l’intensité, prévenir les crises. Certaines plantes comme Chuanxiong, Tian Ma, Wuzhuyu, Gegen sont très étudiées.

Chuan xiong autrement dit la racine de Liveche – Radix Ligustici Wallichii, elle favorise la circulation du Sang et élimine les stases. Son tropisme, c’est-à-dire son action, est au Foie, à la vésicule biliaire et au péricarde. Cette plante va mobiliser le sang et le Qi, chasser le Vent et calmer les douleurs.

Tian Ma, le Rhizome de Gastrodia elata est bénéfique pour de nombreux troubles en relation avec le Foie. Son action antidouleur est très appréciée, il est parfois utilisé pour les tremblements, les hémiplégies, l’épilepsie, les contractions et les spasmes. EN MTC ce sont des signe de vent. Et bien sûr pour les maux de tête et les migraines.

Wuzhuyu, le fruit de l’evodia, a un tropisme au Foie, à la Rate, au Rein, et à l’Estomac.
Il disperse le Froid, calme les douleurs, draine le Qi du Foie vers le bas et assèche l’Humidité.

Enfin, Gegen, la racine du kudzu. Elle a une action sur la Rate et l’Estomac. Elle libère la Surface (c’est à dire la peau et les muscles), élève le Yang, favorise la sortie des éruptions, clarifie la chaleur et favorise la création de liquides organiques.

La pharmacopée c’est toujours du sur-mesure, jamais en automédication sauvage, donc consulter votre praticien de MCT en cas de doute.

Conclusion

Pour résumer : les migraines ce n’est ni une fatalité, ni “dans votre tête”, ni quelque chose que vous devez subir en silence. La Médecine Traditionnelle Chinoise propose une approche globale, respectueuse du corps. Si vous souffrez de céphalées ou de migraines chroniques, la meilleure chose à faire reste de consulter un praticien formé en MTC pour un accompagnement personnalisé. Il y toujours une solution grâce aux points d’acupuncture, à la pharmacopée chinoise ou grâce à une modification dans votre hygiène de vie.

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SOURCES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

https://www.organon.com/france/la-migraine/les-mecanismes-de-la-migraine

https://www.dovepress.com/mechanism-of-traditional-chinese-medicine-in-treating-migraine-a-compr-peer-reviewed-fulltext-article-JPR?utm_source=chatgpt.com

LES SIGNES DE STAGNATION DU QI DU FOIE

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Si vous vous sentez souvent stressé, irritable, que vous avez des problèmes de digestion, cet article est fait pour vous.

Saviez-vous que le foie joue un rôle crucial dans notre santé globale ? En médecine chinoise, il est lié à la régulation des émotions, à la digestion et à la circulation de l’énergie. Mais que se passe-t-il lorsque cette énergie stagne ? Découvrons ensemble les signes révélateurs de la stagnation de l’énergie du Foie !

Qu’est ce qu’un syndrome ?

La médecine chinoise possède des termes un peu étranges comme la déficience de l’énergie de la rate, le vide du yang du rein ou encore la stagnation du Qi du Foie. Ce sont ce qu’on appelle les syndromes : ils représentent le terrain de la personne. Ce ne sont pas des maladies au sens occidental du terme. Le point fort de la MTC c’est qu’elle cherche toujours à traiter la racine plutôt que le symptôme (que l’on peut appeler les branches).

Il est fondamental de comprendre ces syndromes car ils décrivent des modèles qui ont été observés depuis des milliers d’années.

Quand on parle de stagnation du Qi du foie, cela ne veut pas nécessairement dire que vous avez un problème au foie dans le sens de la médecine conventionnelle. Vous avez peut-être un bilan sanguin avec tous les marqueurs du foie normaux, pour autant vous pouvez avoir une stagnation du Qi du Foie. Bien sûr, il y a des gens qui ont quelque chose qui affecte effectivement le foie physique et cela est mesurable avec les enzymes hépatiques qui augmentent. Cela peut représenter une véritable maladie de médecine occidentale, mais pas un syndrome de MTC. Donc lorsque votre praticien de médecine chinoise vous parle de stagnation du Qi du Foie cela ne signifie pas que vous devez courir faire des analyses ou consultez votre médecin généraliste, cela signifie simplement qu’il y a une base propice à l’apparition d’une pathologie.

C’est donc primordial que de comprendre ce que représente le foie en médecine traditionnelle chinoise.

Le Foie du point de vue de la MTC

Selon les 5 éléments Le Foie est associé au vent. Il est également associé au printemps. Son rôle est de drainer et de disperser l’énergie, le sang et les liquides organique. Il veille à la libre circulation dans le corps. Par ailleurs il conserve le sang.

Les yeux sont les orifices du foie. Il contrôle les tendons. Le sang étant conservé par le foie, les troubles de la menstruation ont une certaine relation avec le foie.

Le foie par son méridien est en relation avec celui de la vésicule biliaire.

Les maladies du Foie se distinguent en type plénitude et déficience. La stagnation du Qi est un type plénitude, il conviendra d’appliquer la méthode thérapeutique dispersion.

Par ailleurs dans la théorie des 5 éléments les Reins sont la « mère » du Foie, aussi si le foie est en déficience le traitement passera aussi par celui des Reins. Toujours dans cette théorie, le Foie contrôle la rate, donc dans le cas où le Foie agresse la Rate en provoquent la déficience de cette dernière il faudra disperser le Foie et reconstituer la Rate.

Le blocage de l’énergie Foie est un trouble au niveau de la fonction de drainage et dispersion du Foie.

Les causes de stagnation

Les émotions ont un grand rôle dans l’apparition des déséquilibres énergétiques en MTC. La rancune, le ressentiment, la colère réprimée et intériorisée depuis longtemps, une forte excitation psychique subite, une insuffisance du sang qui ne peut plus nourrir le Foie, une insuffisance provenant d’autres maladies. Une fois installé, le blocage de l’énergie du foie entraine à son tour des perturbations émotionnelles. C’est un cercle vicieux.

C’est pourquoi, il est vraiment crucial de savoir reconnaitre ces signes :

Les signes de stagnation

Au début, ces signes n’ont pas encore véritablement donné de symptômes visibles, encore moins de véritables maladies. Ils sont très important à reconnaître car vous pouvez les ressentir lors d’une journée stressante par exemple,

Imaginez que vous ayez eu une journée de travail difficile, que vous ayez vraiment envie de quitter votre job, parce que votre patron est nul, qu’on vous met sans cesse la pression ou votre travail n’est pas reconnu à sa juste valeur. Vous avez alors l’impression de ne pas pouvoir respirer à fond, vous sentez une sorte de zone sous pression dans vos côtes, une sensation de plénitude, peut-être une petite céphalée de tension qui arrive.

L’un des premiers signes est une sensation d’étouffement émotionnel ou de lourdeur dans la poitrine, souvent appelé oppression thoracique. Vous pouvez ressentir une agitation ou une sensation de blocage comme si les choses ne se déroulaient pas aussi bien qu’elles le devraient.

On peut aussi parler de douleurs des hypocondres ou de douleurs erratiques (c’est-à-dire qui se déplacent). Les sensations de gêne au thorax en font également partie.

2. Le deuxième signe est la digestion. Vous ressentez comme une distension épigastrique et abdominale, un peu comme une indigestion. Vous ressentez comme un reflux et avec des éructations, quelque fois de la douleur abdominale. Vous avez beaucoup de gaz et parfois des selles variables c’est à dire avec des alternances de selles molles et de selles dures, parfois même dans la même selle ! Enfin vous pouvez quelque fois souffrir de diarrhée. Ces problèmes de digestions peuvent aller dans certains cas jusqu’à des vomissements, des nausées, des régurgitations acides et une perte d’appétit.

3. Le troisième signe concerne les femmes et le cycle menstruel : Avec l’apparition d’une sensibilité exacerbée de la poitrine, des règles irrégulières, un syndrome prémenstruel. Tous ces éléments peuvent être des indicateurs que quelque chose ne se passe pas très bien avec le foie du point de vue de la médecine chinoise, c’est malheureusement très courants. Car comme nous l’avons vu le Foie conserve le sang.

4. Le quatrième signe ce sont les maux de tête. Ils sont très souvent liés à ce type de stagnation. Parfois certains types de migraines, ces maux de tête qui ne concerne qu’un seul côté de la tête. Les maux de tête qui se déplacent également, en particulier sur les côtés de la tête, c’est-à-dire sur les tempes.

5. Enfin, le cinquième et dernier signe de stagnation de l’énergie du Foie est une autre catégorie de sensation : C’est cette boule dans la gorge parfois appelé Boule hystérique ou « noyau de prune ». C’est un peu comme si vous sentiez que vous êtes sur le point de pleurer mais que cela ne vient pas. Après une journée très stressante, vous remarquez que vous soupirez beaucoup et que vous ne pouvez pas reprendre votre souffle, cela peut être un signe de stagnation du qi du foie.

Il peut y avoir parfois de la dépression, de la mélancolie, de l’impatience, de la susceptibilité et de l’irritabilité.

Ces cinq signes s’aggravent ou s’améliorent en fonction de l’humeur.

Conclusion

Ces signaux ne sont pas toujours mesurables du point de la médecine conventionnelle, mais s’ils durent dans le temps, ils pourraient se transformer en véritables pathologies. Donc, que ce soit les journées stressantes, les dérèglements du cycle menstruels, de l’irritabilité et des soupirs, une oppression thoracique ou des maux de tête, il est utile d’y prêter attention. Bien sûr, on ne peut pas toujours quitter son job ou éviter des situations ou des personnes stressantes, mais il est important de pouvoir déjà reconnaître ces signes.

Lorsque vous les ressentez, vous pourriez tout simplement aller faire du sport, vous amuser un peu ou faire du Qi Qong par exemple. Et après une bonne nuit de sommeil tout rentrera probablement dans l’ordre. L’acupuncture et la pharmacopée chinoise peuvent bien sûr vous aider à refaire circuler l’énergie du Foie, surtout quand ces symptômes se sont installés. N’oubliez pas que la santé en MTC, c’est lorsqu’il y a suffisamment d’énergie dans le corps et qu’elle circule librement. Laissez une stagnation s’installer c’est prendre le risque de voir apparaître une pathologie dans 6 mois ou un an, alors mieux vaut l’étouffer dans l’œuf !

Prenez soin de vous et de votre foie énergétique, car votre bien-être global en dépend. Dites-nous en commentaire si vous avez déjà ressenti l’un de ces signes et lequel? Pensez-vous pouvoir y remédier et par quelle approche ?

L’article en Vidéo :