Si vous êtes ici, c’est probablement parce que votre tête est parfois prise dans un étau, à moins qu’une pulsation tenace type marteau piqueur batte régulièrement sur vos tempes.
Vous savez, ce genre de douleur qui arrive sans prévenir, mais qui s’installe confortablement, et qui vous murmure : “Annule tout, baisse la lumière, et surtout… aucun bruit.” Bonne nouvelle : vous n’êtes absolument pas seul. Et bien meilleure nouvelle encore : on peut faire beaucoup de choses, et pas seulement avaler un comprimé en croisant les doigts pour que ça passe…
Nous ferons d’abord un petit tour du côté de la médecine occidentale, pour voir comment elle explique ce phénomène, ensuite nous exploreront bien sûr le point de vue passionnant de la Médecine Traditionnelle Chinoise, et enfin je vous relève les solutions naturelles en MTC : acupuncture, acupression et plantes…
Les chiffres : Non, ce n’est pas « dans votre tête »
Commençons par quelques chiffres : Les maux de tête sont extrêmement fréquents. La migraine touche près d’un milliard de personnes dans le monde.
Environ 20 % de la population mondiale souffre de maux de tête récurrents ou de migraines
et cela représente l’une des premières causes d’incapacité au travail. En France, près d’une personne sur deux âgée de plus de 15 ans déclare souffrir de maux de tête. La plupart du temps ces maux de tête sont seulement ponctuels :
6 % parlent de maux de tête quotidiens,
et pour 46 %, ils durent moins de 2 heure.
Autrement dit : Si votre tête vous joue des tours, vous êtes dans un club très fréquenté,
mais ça ne veut pas dire pour autant qu’il faut garder votre abonnement.
La migraine vue par la médecine occidentale
Du point de vue occidental, la migraine est considérée comme une maladie neurologique chronique. Elle se manifeste par des douleurs pulsatiles, souvent d’un seul côté de la tête, des nausées, parfois des vomissements, une hypersensibilité à la lumière et au bruit, et parfois plusieurs jours de gêne… voire d’arrêt complet. Ce n’est donc pas “un simple mal de tête”.
Alors que se passe-t-il dans le cerveau ? Sans entrer trop dans le jargon trop technique, on sait aujourd’hui que lors des migraines un système nerveux spécifique s’active : le système trigémino-vasculaire. En gros c’est la principale voie par laquelle le cerveau reçoit et traite les messages de douleur. Autrement dit, c’est comme le système d’alarme de votre tête : il relie vos nerfs aux vaisseaux sanguins et, quand il s’emballe, il déclenche douleur, pulsations et inflammation pendant la migraine.
Ce système libère des substances inflammatoires, les neuropeptides qui sont des petits messagers chimiques dans nos nerfs et qui crient “douleur” et font gonfler nos vaisseaux, et c’est souvent eux qui déclenchent les migraines.
Résultat : dilatation des vaisseaux, inflammation, hypersensibilité à la douleur, cerveau en mode alarme maximale. Avec le temps, le cerveau peut devenir de plus en plus réactif, comme si le bouton “douleur” était réglé trop fort.
Au niveau des traitements, la médecine occidentale propose des anti-inflammatoires, des bêtabloquants, des anti-épileptiques, des antidépresseurs et des traitements ciblant les neuropeptides vous savez ce petit messager chimique pas très sympa, il y a aussi les triptans qui réduisent la dilatation des vaisseaux sanguins.
Ces traitements sont souvent utiles, mais pas toujours efficaces à 100 %, ils sont parfois mal tolérés, rarement curatifs sur le long terme, et peuvent avoir des effets secondaires.
C’est pour cela que beaucoup de migraineux chroniques se tournent vers des approches complémentaires, notamment la MTC.
Les céphalées vues par la MTC : Une autre lecture
En Médecine Traditionnelle Chinoise, on ne parle pas de migraine au sens occidental évidemment, mais de “maux de tête de type Vent” – Tou Feng. Et surtout, on se pose une question clé : où circule mal l’énergie ? et pourquoi ?
La tête est traversée par plusieurs méridiens :
- d’abord le grand méridien YANG MING composé de celui du GI et de celui l’Estomac, il circule plutôt au niveau du front.
- Ensuite le grand méridien SHAO YANG composé du méridien du triple réchauffeur et de la vésicule biliaire, il parcourt les côtés de la tête,
- et enfin le grand méridien TAI YANG composé des méridiens de l’intestin grêle et de la Vessie, il a un trajet plutôt sur l’arrière et le sommet du crâne.
L’emplacement de la douleur donne déjà une information précieuse.
Les céphalées de type Yangming (au front)
Ces céphalées sont souvent liées à des excès alimentaires, de sucre, de gras, d’alcool, de gluten, bref en MTC c’est de la chaleur et de l’humidité. Les signes sont des douleurs lourdes, et frontale, parfois avec les sinus bouchés. Dans ce cas en MTC, on dit que la rate est en vide énergétique et l’Estomac en plénitude, bref, ils sont débordés.
Les Céphalées de type Shaoyang (sur les côtés)
Elles sont très fréquentes, notamment chez les femmes, et sont déclenchées par le stress, la colère contenue, la surcharge mentale, les écrans, les périodes hormonales. On aura des symptômes tels que des douleurs pulsatiles, temporales avec parfois la bouche sèche, un goût amer dans la bouche, des tensions dans les trapèzes, des douleurs menstruelles. Ici, on parle du Foie et de la Vésicule Biliaire, et souvent d’une stagnation du Qi.
Les céphalées de type Taiyang (sur l’arrière de la tête)
Elles sont souvent liées au vent, au froid, à des tensions cervicales, voire à un vide de l’Energie du Rein. On aura des douleurs occipitales, une raideur du cou, de la fatigue, des lombalgies, des acouphènes possibles.
Vous allez me dire, très bien, mais qu’est-ce qu’on fait maintenant ?
Les solutions MTC
Acupuncture & acupression : quand on parle enfin le langage de votre corps
Bonne nouvelle : en Médecine Traditionnelle Chinoise, on ne traite pas “au hasard”.
Chaque céphalée a son profil, son histoire, et donc son traitement personnalisé. En acupuncture moxibustion, on travaille toujours selon : la zone de la douleur, le terrain (c’est-à-dire l’état de stress, la fatigue, la digestion, les hormones…) et la cause énergétique. Mais pour vous aider à comprendre, je vais vous présenter les choses de manière simple, en fonction des grands types de céphalées.
Revenons sur les céphalées de type YANG MING (celles qui sont au niveau du front, il y a une sensation de lourdeur et la digestion peut être capricieuse). Ce sont les céphalées du “trop plein” : trop mangé, trop sucré, trop gras, parfois trop d’humidité et de chaleur.
les symptômes typiques :
- douleur frontale sensation de tête lourde,
- sinus bouchés,
- parfois fatigue après les repas.
L’objectif ici est de drainer l’excès, d’harmoniser la Rate et l’Estomac de faire redescendre l’énergie.
Les points clés d’acupuncture sont :
- le 4 GI – Hegu : le grand point antidouleur, il libère la tête,
- le 44E – Neiting : qui élimine la chaleur de l’Estomac,
- le 36E – Zusanli : qui soutient la digestion et l’énergie,
- le E8 – Touwei : idéal pour les céphalées frontales,
- il y a aussi Yintang entre les sourcils : il apaise la tête et l’esprit.
Vous pouvez les faire en automassage à la maison. Par exemple 4GI et Yin Tang, 1 à 2 minutes chacun, en respirant lentement.
Et oui, votre migraine peut parfois venir de votre assiette.
Passons aux céphalées de type SHAO YANG , localisées sur les tempes, sur les côtés de la tête, conséquence du stress et des émotions trop contenues. Ce sont les céphalées très fréquentes chez les femmes, surtout en période de stress, avant ou pendant les règles, lors de surcharge mentale, ou avec les écrans et la fatigue.
Les symptômes typiques sont :
- des douleurs pulsatiles sur les tempes,
- une sensation de pression latérale,
- des tensions dans les trapèzes,
- de l’irritabilité,
- des soupirs,
- de la fatigue nerveuse.
Ici, l’objectif sera de faire circuler le Qi du Foie, d’apaiser le système nerveux et de libérer la Vésicule Biliaire.
Les points clés d’acupuncture sont :
- le 20VB – Fengchi : le point majeur des migraines,
- le 8VB – Shuaigu, très utile pour les céphalées temporales,
- le point Taiyang s’il y a des douleurs aux tempes,
- le point 5TR – Waiguan qui libère le Shaoyang
- et enfin le fameux point 3F – Taichong qui libère du stress et de la stagnation d’énergie due aux émotions accumulées.
En automassage c’est très efficace : par exemple Taiyang et 20VB, surtout en fin de journée.
C’est ce type de migraine qui vous dit : “Et si tu faisais une pause ?”
Enfin les céphalées de type TAI YANG, celles en arrière de la tête, au niveau de la nuque, souvent causées par le vent et le froid. Elles apparaissent souvent avec les courants d’air, la climatisation, ou en raison de raideurs des cervicales.
On aura comme symptômes typiques :
- une douleur occipitale,
- la nuque bloquée,
- de la fatigue,
- parfois des frissons ou des rhinites.
L’objectif ici c’est de chasser le Vent-Froid, de détendre la nuque, si besoin de soutenir la Vessie et le Rein.
Les points clés d’acupuncture :
- le 10V – Tianzhu : à la base du crâne,
- le 60V – Kunlun : si les céphalées sont vraiement en arrière,
- 3IG – Houxi : pour la nuque et le dos,
- le 20VB – Fengchi : encore lui
- et le 16DM – Fengfu : utilisé contre le vent et céphalées.
Petite Astuce simple : couvrez bien la nuque et en automassage faites 20VB et 3IG avec de la chaleur localement (une bouillotte, moxa ou un bain chaud).
Et quand on ne sait pas vraiment de quel type de céphalée il s’agit ?
Pas de panique. En pratique, beaucoup de céphalées sont mixtes. Dans ce cas, on utilise des points “universels” : 4GI – Hegu, 20VB – Fengchi, Yintang , Taiyang. Masser un seul de ces points pendant 2 à 3 minutes, c’est déjà très bien. La régularité est plus importante que la perfection.
Et si vous souhaitez mieux connaitre votre terrain selon la MCT, celui qui est à l’origine de vos principaux déséquilibres, vous pouvez faire un petit test en 30 secondes grâce au questionnaire sur les racines profondes.
La pharmacopée chinoise
Les plantes chinoises permettent de réduire la fréquence, diminuer l’intensité, prévenir les crises. Certaines plantes comme Chuanxiong, Tian Ma, Wuzhuyu, Gegen sont très étudiées.
Chuan xiong autrement dit la racine de Liveche – Radix Ligustici Wallichii, elle favorise la circulation du Sang et élimine les stases. Son tropisme, c’est-à-dire son action, est au Foie, à la vésicule biliaire et au péricarde. Cette plante va mobiliser le sang et le Qi, chasser le Vent et calmer les douleurs.
Tian Ma, le Rhizome de Gastrodia elata est bénéfique pour de nombreux troubles en relation avec le Foie. Son action antidouleur est très appréciée, il est parfois utilisé pour les tremblements, les hémiplégies, l’épilepsie, les contractions et les spasmes. EN MTC ce sont des signe de vent. Et bien sûr pour les maux de tête et les migraines.
Wuzhuyu, le fruit de l’evodia, a un tropisme au Foie, à la Rate, au Rein, et à l’Estomac.
Il disperse le Froid, calme les douleurs, draine le Qi du Foie vers le bas et assèche l’Humidité.
Enfin, Gegen, la racine du kudzu. Elle a une action sur la Rate et l’Estomac. Elle libère la Surface (c’est à dire la peau et les muscles), élève le Yang, favorise la sortie des éruptions, clarifie la chaleur et favorise la création de liquides organiques.
La pharmacopée c’est toujours du sur-mesure, jamais en automédication sauvage, donc consulter votre praticien de MCT en cas de doute.
Conclusion
Pour résumer : les migraines ce n’est ni une fatalité, ni “dans votre tête”, ni quelque chose que vous devez subir en silence. La Médecine Traditionnelle Chinoise propose une approche globale, respectueuse du corps. Si vous souffrez de céphalées ou de migraines chroniques, la meilleure chose à faire reste de consulter un praticien formé en MTC pour un accompagnement personnalisé. Il y toujours une solution grâce aux points d’acupuncture, à la pharmacopée chinoise ou grâce à une modification dans votre hygiène de vie.
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https://www.organon.com/france/la-migraine/les-mecanismes-de-la-migraine