Saviez-vous que le printemps, en médecine traditionnelle chinoise, est comme une renaissance intérieure pour votre corps et pour votre esprit ? Si vous vous sentez fatigué, bloqué ou en manque d’élan, cette saison est LE moment clé pour vous régénérer ! Dans cet article vous découvrirez pourquoi cette période est synonyme de détox naturelle, d’énergie retrouvée et d’un véritable redémarrage pour votre bien-être.
Vison taoïste de l’univers
Voir aussi la MTC face à l’hiver.
Le Qi
Tout dans l’univers provient de l’énergie que l’on appelle le Qi.
« L’énergie est la cause de toutes les productions et de toutes les destructions. »
L’énergie, encore appelée souffle interne est toujours en mouvement, elle est présente partout, on pourrait presque l’assimiler à la vie elle-même. Mais à un moment donné, ce qui est léger monte, et ce qui est lourd descend. Ce qui est en haut est yang comme le ciel, ce qui est en bas est yin comme la Terre.
Le Yin et le Yang
Le Yin c’est la condensation de l’énergie, c’est le visible : la matière en somme: (la bûche que l’on met dans la cheminé). Le yang c’est l’énergie, ce qui est invisible (la chaleur dégagée par le feu dans la cheminée). Le yang ne peut exister sans le yin. Il n’y a donc pas de yin absolu ou de yang absolu. Le yin n’est que du yang condensé, le yang de la matière plus subtile.
Il y a en permanence croissance de l’un et décroissance de l’autre en alternance :
Les cycles des saisons, en sont une représentation. L’hiver le yin est au maximum il fait très froid, tout marche au ralenti, et le yang est au minium. Le yang commence à augmenter après le solstice d’hiver et jusqu’en été ou il est au maximum alors que le yin est à son minimum. Au printemps et à L’automne Yin et yang sont équilibrés.
Les 5 éléments
Les règles de production et de destruction du yin et du yang s’établissent la Terre selon un cycle de cinq mouvements.
Ces étapes sont par ordre de production : Le Bois qui engendre le Feu qui engendre la Terre qui engendre le Métal qui engendre l’Eau. Il s’agit de différents niveaux de potentialisation qui passe de l’un à l’autre.
Le bois est associé au printemps, le feu à l’été, la terre à la fin de l’été, le métal à l’automne, et l’eau à l’hiver.
L’homme est un être vivant, présent dans l’univers, il en subira donc les variations.
Les cause des maladies
La cause première de la maladie est toujours une faiblesse énergétique du corps.
Elle peut avoir trois facteurs déclenchants:
- Les énergies cosmiques agressives (les pervers externes) comme le vent, le froid, l’humidité, la chaleur, ou la canicule…
- Les émotions : la colère, la joie, le souci, la tristesse, la peur.
- Les aliments, la fatigue, les traumatismes….
Comment rester en bonne santé ?
Au début du classique de la médecine interne le Huang Ti Neiking, l’empereur Jaune demandait à Qi Bo, son médecin : « pourquoi aux temps antiques, les humains vivaient jusqu’à l’âge de cent ans, alors que de nos jours à cinquante ans, nous sommes déjà épuisés? ». Son médecin lui répondait :
Aux temps antiques, les hommes vivaient suivant le Tao, le « principe » et ils observaient la loi du yin et du yang.
Si l’on suit cette loi il n’y aura pas de maladie.
L’homme sage sait ménager l’énergie yang au printemps et en été, et l’énergie yin en automne et en hiver. En suivant cette règle on ne tombera pas malade. Seules les hommes sages savent s’adapter aux changements survenus dans la nature et prendre soin d’eux-mêmes, c’est pourquoi ils n’ont pas de graves maladies.
Le printemps en MTC
Vous l’avez compris l’alternance des quatre saisons et du yin et du yang constitue une condition fondamentale pour la croissance de tous les êtres. Encore selon le médecin de l’empereur jaune, Qi Bo.
Celui qui va à l’encontre du renouveau au printemps tombe malade à cause d’une stase de l’énergie du Foie.
Selon le calendrier luni-solaire chinois, le printemps a débuté en 2025 le 4 février avec Li chun 立春, le premier terme solaire qui marque le début du printemps et la reprise des travaux agricoles.
Première saison de l’année, le printemps est accompagné de journées douces et ensoleillées. Il est associé au renouveau et à la croissance. En cette saison, nous observons l’éveil de la nature : les premiers rayons de soleil se font remarquer, les animaux sortent de l’hibernation, les végétaux reprennent leur activité.
Sur le plan énergétique, cet événement est pourvoyeur de signification et comme chaque passage de saison, il bouleverse complètement notre organisme. Ainsi, nous avons beaucoup à gagner en nous préparant à l’arrivée de cette nouvelle saison.
Le Foie : fonctions et relations
En MTC, chaque saison est liée à un organe. Le printemps est associé à l’énergie du Foie, qui est couplé à la vésicule biliaire.
Selon les 5 éléments le Foie est associé au vent. Son rôle est de drainer, de faire circuler l’énergie, le sang et les liquides organiques. Il veille à la libre circulation dans le corps. Par ailleurs il conserve le sang. Les yeux sont les orifices du foie. Il gouverne les tendons. Les troubles de la menstruation ont une certaine relation avec le foie. Naturellement, il participe au processus de digestion, à la sécrétion et à la fluidification de la bile.
Par ailleurs, son état peut se manifester sur la santé des ongles ou des yeux. En effet, des ongles rouges peuvent être révélateurs d’un excès du Feu du Foie et des yeux secs et sensibles peuvent attester d’un déséquilibre au niveau du Yin du Foie. Ainsi, au printemps plus que jamais, il est primordial de prendre soin de son Foie.
La colère
Les grands classiques de la MTC affirment qu’il existe une relation entre les organes et les émotions. Organe de la saison, le Foie est lié à la colère. Au printemps, la colère se manifeste par le mécontentement, le ressentiment, la fureur, la frustration et l’irritation. Si ces émotions sont refoulées, elles peuvent lourdement affecter la santé mentale. Lorsqu’elles perdurent depuis trop longtemps, elles affectent le Foie et font stagner le Qi jusqu’à engendrer des troubles comme des maux de tête, des rougeurs cutanées, des irritations oculaires, une sensation de chaleur dans la tête.
Pour bien comprendre le syndrome de stagnation du Qi du foie, vous pouvez lire l’article sur les 5 signes de stagnation du Qi du Foie .
Afin de bien vivre le printemps et ne pas léser son Foie, il est essentiel d’apprendre à maîtriser sa colère. Pour ce faire, il est conseillé de renforcer l’énergie du Foie et d’apaiser son Shen l’esprit, en pratiquant la méditation ou le Qi Gong par exemple. Vous trouverez dans les ressources un lien vers une vidéo présentant le Qi gong du printemps.
Les déséquilibres du Foie
Voici quelques pathologies ayant un lien avec l’énergie du bois :
Par excès : On aura de l’irritabilité, des colères, des acouphènes, des trous de mémoire, de conjonctivite aigüe, de la rhinite, de l’asthme, des crampes à l’estomac, de la tachycardie, de l’urticaire, des règles douloureuses, des hémorroïdes.
Par insuffisance : on souffrira de manque de courage, de peur, de trac, de maux de tête, de conjonctivite chronique, de myopie, de vertiges, de bourdonnements, de spasmes des muscles, d’hypotension artérielle, de constipation, de varices, de tremblement nerveux.
Le foie est un réservoir, il conserve de Qi et de sang à l’état de veille quand aucun effort physique et intellectuel ne le sollicite et les distribue à l’organisme lorsqu’il en a besoin.
Le vent
Pour chasser le Vent, la médecine chinoise conseille le recours à l’acupuncture. Le principe de base de cette solution de traitement est que tout déséquilibre ou trouble provient d’un blocage dans la circulation de l’énergie. Associé au Foie, le Vent est une énergie pathogène qui sévit lourdement au printemps. Elle pénètre par la peau et envahit les muscles et les méridiens provoquant ainsi raideur, rigidité et contractures des muscles. Cette énergie pathogène provoque l’hyperactivité du Qi du Foie. Dans le vent circulent les pollens, les poussières d’où les fréquent problèmes d’allergies au printemps.
L’acupuncture pour chasser le vent
4 GI (He Gu), qui signifie rassemblement des os, situé au milieu du 2èime métacarpien, il libère la Surface et chasse le Vent Froid. Ce point est également stimulé pour soulager les céphalées accompagnées de vertiges. Dans ce cas vous pouvez associé 20VB.
8 E (Tou Wei) qui veut dire liaison crânienne, à 0.5 cun en dedans de la ligne antérieure d’implantation des cheveux, à l’angle frontal, à 4.5 cun de la ligne médiane antérieur, il chasse le Vent et apaise les maux de tête.
4 Gi et 20 Vb sont dans le petit livret des 10 points les plus puissants.
La pharmacopée chinoise au printemps
L’hiver étant la saison des excès alimentaires, le printemps invite à détoxifier son organisme afin de le purifier des toxicités accumulées durant les saisons froides. Il existe des plantes pour cela :
La formule Qing zhuo tang est une Formule Détox : Composée de cinq plantes, cette formule élimine les impuretés en profondeur et nettoie les systèmes internes afin de favoriser une purification naturelle de l’organisme.
Elle contient :
- Le Chardon-Marie dont l’action sur le foie permet de favoriser l’élimination des toxines pouvant s’accumuler au niveau de l’organisme.
- Poria – que l’on appelle Fu ling en chinois draine les excès d’eau, stimule les fonctions éliminatrices
- L’Herbe de lysimachia – Jin qian cao qui contribue à une bonne digestion et favorise le fonctionnement du foie en le stimulant.
- Le Chèvrefeuille du Japon – Jin yin hua qui Apaise la gorge, détoxifie l’organisme, contribue au confort cutané.
- Pu gong ying – la Dent de lion (autrement dit le pissenlit): très appréciée, cette plante détoxifie les poumons et apaise les sensibilités des voies respiratoires. Elle permet la purification générale de l’organisme.
Le passage de saison affaiblit le système immunitaire. Ainsi, il est important de renforcer ses défenses naturelles. Par exemple avec
Yu ping feng san, la décoction du paravent de jade qui renforce les défenses naturelles afin de surmonter les bouleversements engendrés par la nouvelle saison. Elle protège l’organisme des attaques extérieures et soulage les réactions allergiques.
Les Boutons de Magnolia, Xin yi hua -: très appréciée en MTC, Xin yi hua permet de lutter contre les allergies saisonnières et d’assurer un confort respiratoire.
Huang Qi, la plante de l’immunité par excellence, Huang qi stimule les défenses naturelles et redonne du tonus au corps. On la préconise aussi pour bien vivre le changement de saison et pour prévenir ses manifestations sur la santé (fatigue, stress, troubles du sommeil, chute de cheveux, baisse de moral, etc).
Je vous mets des liens pour retrouver ces plantes et formules dans les ressources en fin d’article.
La diététique pour le printemps
La diététique chinoise recommande d’adapter notre alimentation à chaque saison. Au printemps, il est conseillé d’accompagner le mouvement de montée du Yang Qi (élévation de l’énergie Yang), qui correspond aux fonctions Yang de l’organisme mais en veillant à ce que ce mouvement ne soit pas excessif. Il est également préconisé d’opter pour les aliments qui favorisent la circulation du Qi dans le corps et qui préservent la Rate et l’Estomac.
Privilégiez les aliments de nature neutre à tiède au début du printemps puisqu’elles viendront accompagner la montée du Yang. Une fois la chaleur plus présente, il conviendra d’opter pour la nature fraîche.
Quant aux saveurs, on choisira plutôt la saveur acide qui a une affinité avec le Foie. Privilégiez des aliments comme le citron et la mandarine. La saveur douce est aussi bienfaitrice car elle prévient les blocages du Qi du Foie et permet de renforcer la Rate et l’Estomac. L’article sur l’alimentation idéale rappelle les grands principes de la diététique chinoise.
Le mode de cuisson le plus adapté en cette saison est le sauté à l’huile. En effet, croquants en surface et presque crus à l’intérieur, cette méthode de cuisson permet de conserver la valeur nutritive des aliments.
Enfin, le printemps conjugue toutes les nuances du vert, il n’est donc pas étonnant que ce soit la couleur mise à l’honneur pendant cette saison. En effet, on dit que les aliments verts améliorent la fonction digestive et stimulent la circulation du sang. Ainsi, en cette saison, privilégiez les légumes comme les asperges, la laitue, les brocolis par exemple.
Voici 3 plats que vous pouvez cuisiner au printemps : la Salade de fenouil, la Soupe de betterave au lait de coco ou bien le Navarin d’agneau aux légumes de printemps, vous trouverez dans les ressources le lien pour les recettes.
Bonnes habitudes du printemps
L’arrivée du printemps est un événement très joyeux dans les cultures asiatiques. Partout dans le monde, cette nouvelle saison insuffle un air frais et est annonciatrice de l’approche des beaux jours. Toutefois, si les dangers semblent moins menaçants au printemps qu’ils ne l’étaient en hiver, il n’en est rien ! Pour bien vivre cette saison et éviter les attaques extérieures, il convient d’accorder une attention particulière à la santé de son Foie, d’apprendre à gérer sa colère et d’adapter notre alimentation.
Le printemps invite à la renaissance et aux nouveaux départs, profitez de cette énergie pour changer votre quotidien et prendre soin de votre santé. Libérez-vous des mauvaises habitudes comme se coucher trop tard, le tabagisme, les excès d’alcool ou de nourriture, les agitations inutiles, les grignotages intempestifs, la sédentarité, l’isolement social ….
Conclusion
Saison du renouveau dans la nature, de la montée de l’énergie Yang, le printemps est une saison idéale pour accompagner un changement profond dans nos habitudes de vie. Le vent est associé à cette saison, cette énergie perverse peut affecter notre organisme en provoquant des allergies ou des maux de tête, l’acupuncture peut alors être d’un grand secours. C’est le bon moment pour détoxifier le corps des excès alimentaires de l’hiver et prendre soin de notre foie.
L’article en vidéo :
Ressources
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉO YOUTUBE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► La MTC face à l’hiver : https://youtu.be/HAxNUxKLsMc
► 5 signes de stagnation du Qi du Foie : https://youtu.be/qD96-RCDes4
► Détox du Foie : https://youtu.be/6izfL_1KSXs
► L’alimentation idéale : https://youtu.be/KQD7El5TWus
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PHAMACOPÉE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
► Qing zhuo tang : https://calebasse.com/produits/qing-zhuo-tang-formule-detox-4691
► Yu pin feng san : https://calebasse.com/produits/yu-ping-feng-san-4194
► Les Boutons de Magnolia – Xin yi : https://calebasse.com/produits/xin-yi-hua-boutons-de-magnolia-3945
► Huang qi – l’Astragale : https://calebasse.com/produits/huang-qi-4759
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QI GONG DE PRINTEMPS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Santé vous ZEN – Qi Gong et méditation : https://www.youtube.com/watch?v=Hr7wGOM7950
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DIÉTÉTIQUE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Recette de printemps :