Dans cet article, je vous partage un ensemble de techniques d’acupression simples et efficaces pour prévenir des AVC.
Ces techniques ont été élaborées par le professeur SHI XUE MIN, un célèbre professeur, acupuncteur et auteur en Chine. C’est aussi un expert reconnu du traitement de l’AVC.
Cette technique consiste en cinq auto massages simples et quatre points d’acupression.
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Il est important de noter que lorsque vous faites un massage sur un point d’acupression, pour que ce soit efficace, vous devez le faire avec suffisamment de force, de manière à ce que vous ressentiez une légère sensation douloureuse. Mais pas trop fort non plus au point de sentir une douleur trop intense.
Ne vous inquiétez pas si vous ne trouvez pas la localisation exacte au début, plus on pratique plus c’est facile.
Donc au début si nous n’êtes pas hyper précis sur la localisation ce n’est pas grave. Continuez à le faire, plus vous le ferez, plus vous serez précis.
Avant toute chose, trouvez une chaise confortable, installez vous et fermez les yeux. Prenez 2 ou 3 respirations profondes pour vous détendre et vous préparer au massage.
1. L’écran du Vent
Le premier point que vous allez faire est appelé l’éventail du vent ou écran du vent, c’est le point 17 TR Yi Feng, il est situé derrière le lobe de l’oreille.
Comme son nom l’indique, le lobe de l’oreille agit comme un écran, un éventail qui protège le point des attaques du vent.
La raison principale des AVC, selon la médecine chinoise, c’est le vent qui attaque les endroits où se situent ces points d’acupuncture.
Pour trouver ce point, poser simplement votre doigt derrière le lobe de l’oreille, vous pouvez sentir qu’il y a un creux : c’est là où se trouve le point d’acupuncture.
Pour le masser, vous pouvez utiliser votre index ou votre pouce et vous pouvez pressez sur le point en faisant un léger mouvement circulaire. Vous pouvez faire ça pendant environ 3 minutes.
2. L’étang du vent
Le deuxième point que nous allons faire est appelé « l’étang du vent »: Feng Shi qui correspond au point 20VB.
Pour le trouver nous allons poser notre pouce sur le bord extérieur du muscle du trapèze. Ensuite nous allons glisser vers le haut jusqu’à ce que l’on soit bloqué par la base du crâne. Nous pouvons sentir qu’il y a un creux à cet endroit : C’est le point étang du vent.
Comme tout à l’heure nous allons appuyer fermement et faire des mouvements circulaires pendant 3 minutes.
Notez que ce point soulage également efficacement de certains maux de tête.
3. Le pilier céleste
Le troisième point c’est le « pilier céleste » : TianZhu, le 10V, en dessous du précédent. Il est sur la ligne d’implantation des cheveux. Donc nous partons du point précédent, l’étang du vent, nous allons faire glisser notre pouce vers le bas le long du bord du muscle du trapèze jusqu’à ce que l’on atteigne la ligne d’implantation des cheveux : c’est là où se trouve le point « pilier céleste ». Donc comme pour les deux points précédents nous allons presser fermement et faire des mouvements circulaires pendant 3 minutes.
4. Combinaison des points
Maintenant nous allons combiner les trois points que nous venons de voir.
On va le faire dans un cycle : Chaque point d’acupression est massé pendant une minute puis nous passons au suivant et ainsi de suite. Chaque cycle dure donc 3 minutes. Nous commençons par l’écran du vent (17TR) pendant une minute, puis l’étang du vent (20VB) pendant une minutes et enfin le pilier céleste (11V) pendant une minute.
Nous allons faire ce cycle 5 fois de suite.
5. Zu San Li : Les 3 distances du pied
Le dernier point que nous allons faire s’appelle ZU SAN LI, les 3 distances du pied, il s’agit du 36 E. Pour le localiser nous allons d’abord trouver ce qu’on appelle les « yeux du genou ». Pour cela nous allons faire glisser nos doigts le long du tibia jusqu’à ce que nous soyons bloqués. Ces points sont les yeux du genou. Nous allons choisir celui qui est à l’extérieur. Nous allons poser nos doigts en dessous et ce point c’est Zu SAN LI le 36 E.
Nous pouvons faire la même chose en utilisant le pouce pour faire un mouvement circulaire et cette fois pendant 2 minutes.
Ce point est le plus important de notre corps, il peut augmenter votre vitalité et améliorer votre système immunitaire.
Conclusion
Comme vous savez, l’un des principes fondamentaux de la MTC est de prévenir les maladies avant qu’elles n’apparaissent.
Chez les personnes qui sont le plus à risque, par exemple ceux qui ont un taux de cholestérol élevé, de l’HTA ou du diabète, il est important de prévenir d’un éventuel Accident Vasculaire Cérébral.
Si vous avez des questions à poser n’hésiter pas à utiliser les commentaires en dessous de l’article.
L’article en Vidéo :
Sources :
Pour la localisation des points : « Acupuncture Tradition et Recherche Moderne – Compendium de recherche » de Coste et Paugam https://amzn.to/3DBIZIU
un grand merci
Très intéressant. Merci pour vos videos très bien faites et très claires.
Bravo pour votre passion pour transmettre vos connaissances pour que cela puisse nous être utile, afin que nous vivions en meilleure santé.