On va parler d’un sujet qui concerne énormément de femmes après 50 ans : l’hypothyroïdie. Vous savez, cette petite glande en forme de papillon qui, quand elle ralentit, nous fait prendre du poids, nous donne froid, et nous fatigue comme si on avait couru un marathon… alors qu’on a juste monté les escaliers !
Avant de plonger dans les solutions de la médecine chinoise, faisons un petit rappel hyper simple sur ce que dit la médecine occidentale.
Hyper vs Hypo – La Version Conventionnelle
Hyperthyroïdie : C’est quand votre thyroïde carbure à fond, comme une voiture en surrégime. Symptômes ? Perte de poids, nervosité, chaleur constante… Bref, vous ressemblez à un hamster dans une roue après trois cafés.
Hypothyroïdie : Là, c’est l’inverse. Votre thyroïde est en mode escargot sous tranquillisants. Résultat : fatigue, prise de poids, peau sèche, frilosité… et l’impression que votre cerveau est dans du coton. » (Ton léger : « Personnellement, je préfère encore le hamster. Au moins, lui, il a l’air de s’amuser. »). C’est l’insuffisance de la synthèse des hormones thyroïdiennes. Elle se manifeste principalement par le myxœdème c’est-à-dire un gonflement du visage et des membres.
En médecine occidentale, on traite surtout avec des hormones de substitution (la fameuse L-thyroxine). Et ça marche ! Mais la MTC, elle, voit les choses différemment. Alors, c’est parti pour le point de vue chinois !
L’Hypothyroïdie en Médecine Chinoise
En MTC, l’hypothyroïdie fait partie du domaine XU LAO « déficience et consomption », « asthénie »
et du domaine SHUI ZHONG : les œdèmes.
L’ATC n°24 nous donne beaucoup d’information sur ce sujet :
Elle est due à une insuffisance du XIAN TIAN c’est-à-dire l’inné ou « ciel antérieur » ou à une mauvaise hygiène de vie entrainant la déficience chronique de la Rate et des Reins.
La Rate
La Rate constitue le fondement du
HOU TIAN : l’acquis ou « ciel postérieur »
déficiente elle ne peut plus « transformer » l’eau et les aliments d’où la rétention de SHUI SHI (l’eau-humidité) entrainant : dyspepsie c’est-à-dire l’impression de mal digérer, des douleurs au creux de l’estomac, et des ballonnements, un œdèmes, une lourdeur du corps et de la somnolence.
A la longue la déficience de la Rate entraine une production insuffisante de Qi et de sang d’où un teint pâle ou terne et jaune, une sècheresse, une lassitude mentale, un manque de force, des vertiges avec éblouissements, une sécheresse de la peau, une paresthésie des pieds et des mains, c’est-à-dire un trouble des sensations du toucher.
Le Rein
Les Reins constituent le fondement de
XIAN TIAN l’innée ou « ciel Antérieur ».
Ils conservent le Jing l’essence et contrôle et SHUI c’est-à-dire l’eau. La déficience du Yang du Rein entraine la faiblesse du Feu de MING MEN (la porte de la Vie) d’où un corps et des membres froids, des problèmes érectiles chez l’homme, de la stérilité. Déficients, les Reins n’assument plus leurs fonctions métaboliques d’où un débordement de l’eau causant un œdème de l’ensemble du corps et surtout des membres inférieurs.
Les Solutions Naturelles
L’acupuncture moxibustion
On cible surtout les méridiens liés à la Rate et aux Reins pour redonner de l’énergie à votre thyroïde.
Les signes de l’hypothyroïdie impliquent plusieurs systèmes mais principalement une faiblesse du yang de la Rate et des Reins avec vide de Qi et de Sang. Pour traiter la racine du problème on va donc renforcer la Rate et le Rein, accroitre le Qi et le sang et réchauffer les méridiens et disperser le froid. On utilisera les points :
PI SHU le 20V : Point dorsal de la Rate, situé sur le bord inférieur de l’apophyse épineuse de la 11eme vertèbre dorsale à 1.5 cun de la ligne médiane. Il élimine l’humidité
SHEN SHU le 23V : Point dorsal du rein, situé sur le bord inférieur de l’apophyse épineuse de la 2 vertèbre lombaire à 1.5 cun de la ligne médiane au niveau de Ming Men, il renforce le Yin et le yang des Reins, réchauffe le Yang Qi
Justement on peut employer MING MEN le 4DM, sur la ligne médiane postérieur, sous l’apophyse de la 2eme vertèbre lombaire, Il tonifie le Qi du Rein, renforce le Yang Qi
GUAN WAN 4 RM : sur la ligne médiane antérieur cette fois, à 2 cun au-dessus du pubis et 3 cun en dessous du nombril. Il fortifie le Yang Qi, tonifie le Rein, nourrit l’essence.
QI HAI 6RM, toujours sur la ligne médiane antérieure, à 1.5 cun en dessous du nombril, il renforce aussi le yang Qi et le Qi originel, élimine l’humidité.
ZU SAN LI 36E, Sous le genou, c’est le point de la longévité. Il renforce la Rate, qui aide à transformer l’énergie des aliments en Qi.
Il faut tonifier les points, la moxibustion peut être employée. « Petit conseil pratique : Pour des résultats optimaux, prévoyez 10 séances avec un praticien en MTC
Pharmacopée Chinoise : Les Plantes Alliées
En MTC, on utilise des plantes pour tonifier les Reins, réchauffer la Rate et nourrir le Yin. Mais attention : ces remèdes sont puissants ! Toujours consulter un praticien en MTC avant de se lancer. On ne joue pas aux apprentis sorciers avec sa thyroïde !
En cas de faiblesse Yang de Rate et de Rein on peut utiliser la formule YOU GUI WAN, « Formule pour Revigorer le Yang avec Rehmannia Noire », ou Pilule qui revient au Rein Droit est une formule de la médecine traditionnelle chinoise spécialement conçue pour renforcer le Yang des Reins et soutenir la vitalité. Cette formule millénaire est réputée pour ses bienfaits en soutien à la vitalité et à la santé rénale.
Elle contient notamment Shu Di Huang la racine de Rehmannia qui renforce le Yin et le Yang des Reins, favorisant ainsi la vitalité globale. « Le Tonique des Reins »
(Montrez la racine ou une illustration.) *« Pourquoi ? La Rehmannia tonifie les Reins et nourrit le Yin, deux clés pour une thyroïde en forme. (comparaison) Imaginez-la comme un super-aliment pour vos réserves d’énergie.
Qi Gong : Le Mouvement qui Guérit
En médecine chinoise, l’hypothyroïdie est souvent liée à un manque de chaleur interne et à une stagnation du Qi. Le Qi Gong, c’est comme un radiateur naturel pour votre corps : il réchauffe, fait circuler l’énergie et redonne du peps à votre thyroïde !
Voici 2 mouvements simples et ultra-efficaces que vous pouvez faire chez vous, même en pyjama.
Le Qi Gong, c’est comme du yoga, mais en plus doux et avec une touche de kung-fu au ralenti. Essayez « La Grue Blanche Déploie ses ailes » Gino Micucci – Professeur et Praticien de QI Gong nous montre cet exercice sur sa chaine Youtube, vous trouverez le lien en description. C’est vrai qu’avec un vrai un cours de Qi Qong.
C’est peut -être plus facile d’apprendre ce mouvement qui paraît simple mais essayer de le faire correctement vous verrez c’est pas si simple de déployer ses ailes comme une grue blanche ! À faire 5 min par jour. Effet garanti : moins de fatigue, plus de chaleur interne !
Qi gong pour renforcer les Reins
Marie Christine sur sa chaine Energie Relaxation enseigne depuis plusieurs années les arts énergétiques chinois : elle propose un gi gong pour renforcer les reins.
Pourquoi ? Les Reins, en MTC, sont la source de notre énergie vitale. Ce massage active la chaleur et soutient la thyroïde. Faites-le 2 minutes par jour, idéalement le matin. (sourire) C’est comme un café, mais sans la caféine ! »
« À retenir : Le Qi Gong, c’est doux, sans risque et adapté à tous les âges. L’idéal ? 5 à 10 minutes par jour pour voir une différence après quelques semaines. (ton complice)
Je vous ai mis les liens vers ces exercices de Qi Qong en description.
Alimentation : Les Aliments « Thyro-Friendly »
En MTC, l’alimentation est une médecine au quotidien. Pour l’hypothyroïdie, on va se concentrer sur deux principes : réchauffer le corps et éviter les aliments qui épuisent la Rate et les Reins.
À éviter ou limiter
« Les aliments froids et crus » : « Les salades, les crudités, les glaces… En MTC, ces aliments sont considérés comme trop « froids » et affaiblissent la Rate. (ton léger) Je sais, c’est dur de dire non à une glace en été, mais votre thyroïde vous remerciera ! »
« Les produits laitiers » : « Le fromage, le lait, les yaourts… Ils créent des glaires (des mucosités) et ralentissent la digestion. (clin d’œil) Si vous ne pouvez pas vous en passer, privilégiez le yaourt de chèvre ou le fromage de brebis, moins humides. »
« Le sucre raffiné » : « Bonbons, sodas, pâtisseries… Le sucre épuise le Qi de la Rate et aggrave la fatigue. (sourire) On remplace par des fruits de saison ou un carré de chocolat noir à 85% – oui, le chocolat est autorisé ! »
Aliments à Privilégier
« Les épices réchauffantes » : « Cannelle, gingembre, cardamome : Ce sont vos meilleures alliées ! Ajoutez-en dans vos plats, vos tisanes ou même votre café. (ton complice) Le gingembre frais râpé dans une soupe, c’est comme un pull en laine pour vos organes ! »
« Les légumes racines cuits » : « Carottes, patates douces, potiron : Cuits à la vapeur ou en soupe, ils nourrissent la Rate et donnent de l’énergie. Un bol de soupe de légumes le soir, c’est le repas idéal pour une thyroïde paresseuse. »
« Les algues » : « Varech, kombu, nori : Riches en iode naturel, elles soutiennent la thyroïde. Une petite portion 2 fois par semaine suffit. (sourire) Et non, vous n’allez pas vous transformer en sirène ! »
« Les bouillons et les protéines douces » : « Bouillon d’os, poulet, poisson blanc : Ces aliments réchauffent et tonifient sans fatiguer la digestion. Un bouillon d’os le matin, c’est comme un câlin pour vos intestins ! »
Mangez chaud et cuit autant que possible. Je sais, en été, on a envie de salades… Mais en MTC, une soupe tiède est toujours préférable à une salade froide. Votre thyroïde a besoin de chaleur, pas de frissons !
À retenir : En MTC, l’alimentation pour l’hypothyroïdie, c’est réchauffer, nourrir la Rate et éviter l’humidité. Et si vous craquez pour une glace ou un fromage, ne culpabilisez pas ! L’équilibre, c’est la clé. Votre thyroïde vous pardonnera… si c’est exceptionnel ! »
Conclusion
L’hypothyroïdie, c’est un ralentissement, mais la MTC a des outils pour relancer la machine ! Entre l’acupuncture, le Qi Gong, une alimentation adaptée et les plantes, vous avez de quoi reprendre le contrôle. Ces méthodes complètent un suivi médical, elles ne le remplacent pas. Et si vous testez une de ces astuces, dites-moi en commentaire laquelle !
L’article en Vidéo :
Ressources
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📖 LIVRES▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📖ATC n°24 : https://institut-yin-yang.com/produit/a-t-c-recueil-n24/
📖« Acupuncture Tradition et Recherche Moderne – Compendium de recherche » de Coste et Paugam https://amzn.to/3DBIZIU
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