Saviez-vous que l’automne, c’est la saison où votre corps pleure en silence ? Pourquoi, à l’automne, on a l’impression d’être une pile de feuilles mortes après la tempête ? La MTC explique pourquoi vous êtes épuisé, triste ou malade… et comment inverser la tendance !
En Médecine Chinoise, l’automne, c’est la saison où vos poumons et votre gros intestin crient à l’aide. Et si vous ne les écoutez pas vous risquez de finir comme ces feuilles : sèches et emportées par le vent.
Mais bonne nouvelle ! La MTC a LA solution pour éviter ça !
Ce n’est pas juste la météo, c’est vos poumons et votre gros intestins qui font des caprices ! La Médecine Traditionnelle Chinoise, elle, a TOUT compris… et elle nous donne des solutions pour éviter d’être épuisé avant l’hiver.
L’AUTOMNE EN MTC
En MTC, l’automne, c’est la saison du Métal – oui, comme votre vieille casserole, mais en plus poétique ! Ce métal, il gouverne deux organes : les poumons (qui inspirent la vie) et le gros intestin (qui, lui, expire les toxines… et parfois les vieilles rancœurs, d’ailleurs !).
Il s’agit de la relation organe entrailles : le poumon étant l’organe bien sûr et l’entrailles le gros intestin. Mais attention : si vous négligez ces deux-là, c’est la fatigue, la toux, la constipation, et même la mélancolie qui pointent leur nez. Un peu comme quand votre conjoint oublie votre anniversaire… mais en version saisonnière !
Selon le médecin de l’empereur Jaune : En automne tout devient mûr. Il commence à faire froid, le vent devient fort, l’air de la terre léger et grave. Le paysage change de couleur.
Il faut faire comme le coq se lever à l’aube et se coucher à la nuit tombante afin de conserver la sérénité de l’esprit. Si vous êtes en ville c’est quand les premiers rayons du soleil percent à travers la fenêtre. On garde la sérénité de l’esprit et l’énergie en équilibre pour atténuer l’influence du temps triste sur le corps humain.
Les fonctions du Poumon
D’après la théorie fondamentale chinoise, le Poumon a les fonctions suivantes :
- Il a tout d’abord la fonction de gouverner et de diriger l’énergie de tout le corps.
- Ensuite il est maître de l’inspiration et l’expiration.
- Il a en charge les fonctions de diffusion, distribution, épuration et dégagement du corps.
- Il garde libre les voies de passage que l’on nomme « san jiao » (par exemple la tachée, les bronches, le nez…).
- Enfin, il peut aider le cœur pour a la circulation du sang.
Il gouverne la peau et les poils. Le nez est aussi l’ouverture du poumon !
Si on ne retient pas l’énergie pour s’adapter à l’automne, on aura l’énergie des poumons abimée. On risquera, en hiver, d’attraper la diarrhée chronique, ce qui diminuera notre capacité d’adaptation au temps d’hiver.
Pourquoi ? Les poumons, en MTC, c’est l’énergie défensive, le Wei Qi – votre bouclier contre les virus. S’ils sont faibles, bonjour les rhumes ! Le gros intestin, lui, gère le lâcher-prise. Si vous ruminez (au sens propre comme figuré), il se bloque. Résultat : ballonnements et mauvaise humeur.
L’ACUPUNCTURE POUR BOOSTER SON ÉNERGIE
« Alors, comment on fait pour éviter de finir en tas de feuilles séchées ? Première arme secrète : l’acupuncture, l’acupression ou la moxibustion. Heureusement qu’il n’y a pas que les aiguilles pour stimuler un point d’acupuncture.
Voici les points magiques de l’automne :
Le 9P (TAI YUAN) : le grand gouffre. Il est situé au pli du poignet, sur le bord radial. Il tonifie le Qi et le Yin du Poumon, régularise la fonction de descente du Poumon. Il est utilisé sur les troubles respiratoires comme l’asthme, les bronchites, la toux, la fatigue par exemple.
Le 1 P ( ZHONG FU) : milieu du château. Il est situé à 6 cun de la ligne médiane antérieur, dans le 1er espace intercostal, à 1 cun sous le bord inférieur de la clavicule. Il dégage le réchauffeur supérieur, régularise, clarifie la chaleur du Poumon et dissout les mucosités (le tan), il favorise la circulation dans le méridien du Poumon. C’est le point le plus important dans le traitement des pathologies pulmonaires. Il peut être utiliser en combinaison avec le 36 E et le 3 Rate (car selon la théorie de 5 éléments il faut « remplir la terre pour produire le Métal », la Terre est associée à rate-Estomac). Personnellement j’utilise souvent le moxa pour tonifier ce point surtout lorsqu’il y a une toux ou une bronchite chronique et ça marche très bien.
Petite parenthèse au sujet de la traduction des noms chinois des points d’acupuncture, il existe plusieurs traductions possible, traduire un idéogramme en deux mots n’est pas la chose la plus facile, on perd forcément pas mal de sens, mais bon ça donne quand même une idée assez globale. Et sur la prononciation des mots en chinois, là aussi faudrait demander à un prof de chinois les bonnes intonations, mais ce n’est pas grave on n’est pas ici pour apprendre le chinois mais bien pour découvrir cette fabuleuse médecine.
Le 13V : FEI SHU point shu dorsal du poumon. Il est situé sur le dos, à 1.5 cun de la ligne médiane postérieur, au niveau de la 3ème vertèbre dorsale. Il renforce et régularise le Qi du Poumon, il est utilisé pour les troubles respiratoire, la bronchite aigüe ou chronique. Il est souvent tonifié au moxa ou avec des ventouses.
A ce sujet on m’a récemment ramené au cabinet des vieilles ventouses qui étaient utilisées par l’arrière-grand-mère et qui étaient restées enfermées pendant des années dans un carton au grenier à prendre la poussière. Autrefois, on utilisait très souvent les ventouses en France pour soigner une bronchite récalcitrante. Certains consultants me décrivent d’ailleurs encore avec nostalgie comment leur grand-mère déposait les ventouses sur le dos du grand père. Les ventouses attirent le sang et l’énergie au niveau du poumon et la font circuler, du coup cela libère les bronches. C’est pas très compliqué à utiliser, donc utiliser les ventouses sur les bronchites comme le faisait nos anciens !
Les plantes qui sauvent l’automne
En MTC, on adore les remèdes qui sentent bon et qui font du bien. En automne, on mise sur 3 plantes majeures pour renforcer les Poumons (à la fois pour la prévention et la tonification) :
1. Huang Qi la Racine d’Astragale. Elle Tonifie le Qi du Poumon et le Système Immunitaire ( le Wei Qi).
Elle protège contre les rhumes et les refroidissements, améliore la résistance physique et la vitalité et soutient les personnes fatiguées ou souvent enrhumées. Elle peut être utilisée en décoction, ou en ajout dans les soupes. La racine d’astragale c’est la plante clé de prévention automnale en MTC. On la retrouve notamment dans la formule Yu pin feng Tang : la décoction du paravent du Jade.
2. Dang Shen, la Racine de Codonopsis, elle Tonifie le Qi du Poumon et de la Rate, renforce l’énergie globale et aide à une meilleure assimilation des nutriments. Elle remplace souvent le ginseng. Dang Shen est idéale en automne pour les personnes fatiguées ou fragiles sans excès de chaleur.
3. Wu Wei Zi, le Fruit de Schisandra : Il retient le Qi du Poumon et préserve l’énergie interne.il empêche la fuite du Qi (quand on a le souffle court par exemple ou une transpiration excessive). Il tonifie le Poumon, le Cœur et le Rein, améliore la concentration et le calme intérieur. Son nom signifie « fruit aux cinq saveurs » ; il harmonise le Yin et le Yang du Poumon.
Une boisson réconfortante en Automne
Vous vous demandez peut-être quelle pourrait être la boisson idéale en automne ? Voici un exemple de boisson réconfortante d’Automne :
C’est une délicieuse boisson qui vous aide à prendre soin de votre corps en période de changement climatique constant. La réglisse et l’anis étoilé adoucissent la boisson. Le poivre ainsi que la cannelle donnent leur pointe épicée pour tonifier les Poumons, préparant ainsi l’Hiver et votre système immunitaire.
Cette boisson d’Automne apporte une sensation réconfortante par son goût et son odeur. Elle réchauffe aussi le corps et le système digestif.
Elle est donc composée de :
- GAN CAO : La Réglisse qui apporte de la douceur et harmonise le Foyer Moyen, tout en renforçant le système digestif (Rate/Estomac).
- ROU GUI : La Cannelle, avec sa saveur douce et piquante, et sa nature chaude, elle va apporter cette chaleur dont nous aurons besoin durant les journées les plus longues et les plus froides.
- Il y a aussi BA JIAO HUI XIANG : L’anis étoilée, de nature tiède et de saveur piquante, c’est une aromatique qui participe à disperser le Froid, mobiliser le Qi et calmer les douleurs d’un Automne humide.
- Et enfin HU JIAO : Le poivre du Sichuan, qui de par sa nature Yang est ascendant. Il aide l’Energie à monter vers les Poumons pour les ouvrir et les nettoyer. En réchauffant le Foyer Moyen, il agit également sur les parasites intestinaux, favorisés par le Froid interne.
Vous pouvez la trouver toute faite chez planeta verd, le lien est dans les ressources.
Le top du dessert de saison
Ce serait peu comme un remède de grand-mère mais version MTC : la poire cuite au miel et à la cannelle. C’est doux, c’est bon, et ça hydrate les poumons. Parfait pour remplacer le café du matin… ou le vin du soir !
Il y a la recette sur cuisine actuelle par exemple, je vous ai mis le lien dans les ressources.
Le Qi Gong pour rester en forme
Dernière arme : le Qi Gong ! Pas besoin de faire le poirier ou de courir un marathon. Juste 5 minutes par jour :
Voici 2 mouvements de Qi Qong pour renforcer le Poumon.
- L’exercice ‘Qi Gong d’automne : Sur la chaine Chaine Qi qong TV consister à Renforcer son énergie défensive, c’est un mouvement de Qi Gong pour l’automne qui met l’accent sur la diffusion et la circulation de l’énergie.
- Le ‘Massage des Poumons’ : Sur la Chaine youtube energie relaxation, Marie Christine vous montre des exercices de Qi Gong pour également renforcer les Poumons et le Gros Intestin.
« C’est simple, c’est efficace, et en plus, ça fait travailler votre sourire ! Parce qu’un Qi Gong sans sourire, c’est comme un automne sans couleurs… triste et terne ! » Vous avez les liens vers ces vidéos dans les ressources.
Conclusion
Alors, prêts à affronter l’automne comme un guerrier de la MTC ?
Résumons. On chouchoute ses poumons et son gros intestin. Pour que tout reste bien propre. N’oublions pas qu’une des fonctions principales du Poumon c’est l’épuration. On stimule les bons points d’acupuncture, on boit des tisanes de saison, et on bouge en douceur grâce au Qi Gong. Et surtout, on lâche prise… comme les feuilles qui tombent des arbres ! Voilà cet article conclu le cycle sur les saisons en MTC. Si cette article vous a appris quelque chose pensez à partager, et dites-moi en commentaire : quelle est VOTRE astuce pour rester en forme en automne ?
L’article en vidéo
Ressources
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🍵 Recettes & Remèdes ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🛒 **Boisson d’automne prête à l’emploi** (Planeta Verd) → https://www.planetaverd.net/infusion-reconfortante-de-l-automne-f25040.html
🍐 Recette de la poire cuite au miel** (Cuisine Actuelle) → https://www.cuisineactuelle.fr/recettes/poires-pochees-au-miel-et-aux-epices-232517 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬🌿PHARMACOPEE CHINOISE🌿▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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🌿Astragale : https://calebasse.com/produits/huang-qi-sheng-astragale-4498?product=4327
🌿Codonopsis : https://calebasse.com/produits/dang-shen-ginseng-imperial-3784
🌿Baie aux cinq saveurs : https://calebasse.com/produits/wu-wei-zi-baie-aux-cinq-saveurs-3932
🌿yu pin feng : https://calebasse.com/produits/yu-ping-feng-tang-tisane-defenses-automne
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